11月のクラス空き状況は、ここをクリックして下さい→☆11月クラス☆


こんにちは


朝は寒かったけど、お日様の下では暖かく感じますね

昨日、レッスン前に、食べ物と身体の関係について、少し
お話をしました。食べ物が与える身体への影響
肉や魚を食べると、身体が堅くなりやすい。
フルーツや野菜を摂ると、心、気持ちも柔らかくなりやすい。
食べ物って、毎日摂るものだし、身体を創る、大切なものですよね

私も思い当たることですが･･･
イライラ、せかせかしてる時は、濃い味の物や、スナック菓子を
食べたくなったり、インスタント食品を食べたくなったりしませんか


今日のギータの言葉


『ラジャスの人（せわしく行動し、怒りっぽい人）は、
　ラジャスの食べ物（刺激の有る食べ物）を好む
　味が濃いもの、塩辛いもの、刺激の強いもの、
　これらはラジャスの性質を持つ食べ物である
　一時的にテンションを上げてくれるが、
　結果的には、苦痛や憂い、病気をもたらすもの
　ラジャスの食べ物を摂り過ぎないようにしよう
　ラジャスの食べ物を意識し、自分の食生活から除いてゆこう』


今、自分が食べてるものを、よくよく観察すると、今の自分の
心、身体の状態が分るかもしれませんね
今の自分が食べたいものが、一番身体に合うものそう思ってます。
その中で、より心、身体に良いもの、優しいものを摂ってゆけたら
素敵ですね




この前頂いた、パンナコッタ
柿のコンポートがかかって、本当に美味しかったです。
今の時期、柿が美味しくて、よく食べてます
今日も美味しいご飯に感謝しつつ･･･しっかり栄養摂って、
元気に過ごしましょ