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こんにちは

金曜日、あっという間に週末ですね。今週は早かったなぁ
ゴールデンウィークが過ぎ、5月病にかかる方も多い時期
4月からの新たな環境、変化が原因の場合も有るし、
長期のお休み後、仕事いやいや病が出る場合も有るし、
頑張り過ぎた後の、虚無感が出る場合も有るし･･･
5月病の原因は様々だそうです

3月〜5月というのは、1年の中で、最も自律神経が乱れやすく、
疲れる季節だそうです自律神経が乱れると、
鬱になりやすいし、様々な病気が出やすくなります。


今日のスートラの言葉


「心と身体は繋がっており、お互いに影響を与え合う
　不安定な心は、悲しみ、絶望の想いを湧かせ、
　身体の不安定さ、不調、呼吸の乱れなどを引き起こす
　ヨガを行い、呼吸を整えてゆこう
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆこう」


呼吸ひとつでも、自律神経を整えることは出来ます。
なんとなく、気持ちが落ちてる時は、大きく深呼吸
深い呼吸で、5月病を予防してゆきましょ

明日は、アシュタンガ＆パワーヨガ単発です。
ご予約されている皆さん、お待ちしてますね
うつうつした気分も、いやいや病も、一緒に吹き飛ばしましょ


先日、マンゴアイスをアップしましたが･･･
お休み中には、苺アイスを作りました



苺400ｇを凍らせて･･･




細かくしたら･･･ここで、リキュールやレモン、お砂糖を･･･




さらに混ぜながら、生クリームを入れて、完成です




甘酸っぱい、ほんとに美味しい苺アイスでした。
苺が安くなったら、買い込んで、また作りたいな
心が華やぐものを頂いて、明るくいきましょ楽しい週末を