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おはようございます

快晴の日曜日、気持ちが良いですね
お昼から、何しようかな〜とウキウキしつつ、まずは昨日の
単発クラスをアップしようと思い、パソコンに向かってます

昨日は、久々の単発でした。ご参加して下さった16名の皆さん、
本当にお疲れ様でしたそして、本当に有難うございました
今回は、アシュタンガ初挑戦の方が5名居らっしゃったのですが、
皆さん、ご自分のペースで頑張って下さってました。
今日あたり、筋肉痛になってないですか
ゆっくり、じっくり、身体造りしてゆきましょうね

それでは、単発クラスの様子です




前半は、座位のポーズで身体を伸ばし、筋肉も刺激し･･･




少しずつ、アップ






立位のポーズで軸も意識してもらい、その後、アシュタンガへ






アシュタンガ、スタンディングポーズまで頑張りました
皆さん、素晴らしい集中でした

スタンディングポーズを終え、それからシャバーサナ。
皆さん、気持ちよく、仰向けでお休みされてました。

久々のアシュタンガ＆パワーヨガ単発クラス、定期的に
やってゆけたらいいなって思います。
これからも、一緒にヨガ楽しんでゆきましょうね

楽しい日曜日、楽しい母の日をお過ごし下さいね。
お母さん、いつも有難う