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おはようございます

梅雨明けしましたねいよいよ夏本番です
これから、もっと暑くなるので、身体が疲れやすく、
疲れが取れにくくなって大変ですくれぐれも
心、身体に無理なく睡眠、栄養をしっかり摂って、
この暑い時期を乗り切りましょ


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって堅くなる
　心も身体も常に柔軟でなければならない
　ヨガのアーサナ（ポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になってゆく
　身体が浄化されると、心も浄化される
　純粋な心と身体は、深い喜びや気付き、
　智慧を与えてくれ、自己実現へと導いてくれる」


先日、遠出した時、久々の長距離運転だったので、
肩に力が入り、翌日、身体がガチガチでした
ヨガで整えてるつもりだったのに、普段と違う
緊張が加わると、身体って、こんなに堅くなる
ものなんだなぁって思いました日々、本当に
いろんなストレスが、心、身体にかかります
放っておくと、蓄積して、病気に繋がります
ヨガで身体を緩めると、身体と繋がってる心も、
自然と緩みます緊張やストレスが続く時こそ、
ぜひぜひヨガで、身体を伸ばして下さいね

今日も、暑くなりそうです
水分補給しつつ、頑張って下さいね




見上げて撮った青空です
いよいよ夏本番〜青空の下、元気にいきましょ