2016年07月20日

緊張、ストレスをヨガで解消しましょ♪ 〜スートラと共に〜

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おはようございます

梅雨明けしましたねいよいよ夏本番です
これから、もっと暑くなるので、身体が疲れやすく、
疲れが取れにくくなって大変ですくれぐれも
心、身体に無理なく睡眠、栄養をしっかり摂って、
この暑い時期を乗り切りましょ


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって堅くなる
 心も身体も常に柔軟でなければならない
 ヨガのアーサナ(ポーズ)を行うことで、
 身体は浄化され、柔軟になってゆく
 身体が浄化されると、心も浄化される
 純粋な心と身体は、深い喜びや気付き、
 智慧を与えてくれ、自己実現へと導いてくれる」



先日、遠出した時、久々の長距離運転だったので、
肩に力が入り、翌日、身体がガチガチでした
ヨガで整えてるつもりだったのに、普段と違う
緊張が加わると、身体って、こんなに堅くなる
ものなんだなぁって思いました日々、本当に
いろんなストレスが、心、身体にかかります
放っておくと、蓄積して、病気に繋がります
ヨガで身体を緩めると、身体と繋がってる心も、
自然と緩みます緊張やストレスが続く時こそ、
ぜひぜひヨガで、身体を伸ばして下さいね

今日も、暑くなりそうです
水分補給しつつ、頑張って下さいね


長崎空.jpg

見上げて撮った青空です
いよいよ夏本番〜青空の下、元気にいきましょ

posted by Aki at 08:39 | Comment(0) | ヨガ日記
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