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おはようございます

水曜日、寒い朝ですね〜だんだんと、寒くなって
いきますねインフルエンザも流行ってきてるし、
皆さん、暖かくして、無理なく、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、中庸、調和の取れた生活を
　送ることが大切
　適切な食事、睡眠、仕事、運動が、私たちに
　エネルギーを与え、自己実現を支えてくれる」


忘年会シーズンがやってきますね楽しい時間、
美味しい料理で、ついつい飲み過ぎたり、食べ過ぎたり
してしまいます年末に向け、お仕事が忙しいと、
寝る時間が削られ、睡眠不足になってしまいます
たまにのことなら、無理も仕方無いし、リセットも
効くかもですが、それが続くと、心、身体が酷使
され、調和の取れた生活から遠ざかってしまいます
忙しい師走だからこそ、中庸を心がけた生活が必要、
大切になってきます頑張ったら、栄養、睡眠を
しっかり取って、エネルギーをチャージしましょ




週末に飲んだ、スパークリングワイン
楽しい時間で、ついつい飲み過ぎ、中庸から
遠ざかりました（笑）ほとほどが一番
私も、意識して、過ごさなきゃです