2017年07月21日

しっかり栄養♪しっかり睡眠♪ 〜ギータと共に〜

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も暑い、
不安定なお天気でした。日本各地でも、猛暑や、
豪雨、ヒョウなど・・・いろいろ大変でしたね
この今の暑さ、不安定な天候を乗り切れるよう、
ぐっすり眠って、しっかり疲れを取って下さいね


今日のギータの言葉


「中庸が一番
 食べ過ぎる人、全く食べない人、
 どちらもヨギーになれない
 寝過ぎる人、寝ない人、
 どちらもヨギーになれない
 極端に走らず、中庸、調和の取れた生活を
 送ることが大切
 適切な食事、睡眠、仕事、運動が、
 私たちを支え、エネルギーを与えてくれ、
 自己実現へと導いてくれる」



寝苦しいと、眠りが浅いし、疲れが取れません
眠れないって、本当に辛いことですよね暑さだけ
じゃなく、気になることが有ると、寝付けません。
日中、頑張り過ぎて、テンションが上がってても、
副交感神経に切り替わらず、眠れないものです
出来るだけ、心を緩め、リラックスさせてあげる
ことが大切ですお仕事が忙しい方は、ほんの数分
だけでも、心が緩む時間を作ってあげて下さいね
そして、好きなもの、栄養の有るものを頂いて、
頑張ってる身体を、元気にしてあげて下さいね。
今の自分にとって、一番ベストな中庸を目指して〜
今週末、無理なく、心地良く、お過ごし下さいね


最後は・・・

マンゴー外デビュー.jpg

去年の夏、種から発芽させたマンゴー
1年近く、リビングの出窓で過ごしてたのですが、
いよいよ、お外デビューしました
今までより、自然に近い状態。一気に葉っぱが
濃く、厚くなり、パワーアップした感じです

その姿を見つつ、両親は・・・

3つ目トライ.jpg

新たな仲間をゲットしようと、今年のマンゴも
発芽させようって、言い出しました。発芽させて、
鉢植えする時期までは、私の役目(笑)昨日から、
水替えつつ、「芽、出てね〜」って、じーっと
眺めてます

3つの種.jpg

どれか発芽するといいな〜(笑)欲張りです

posted by Aki at 08:31 | Comment(0) | ヨガ日記
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