2019年05月17日

しっかり睡眠取りましょ〜スートラと共に〜

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
蒸し暑く、初夏みたいでした疲れやすい
1週間だったかもですね。週末は、ゆっくり、
心と身体を休めてあげて、元気にしてあげて
下さいね 緩まる、明るい、楽しい週末を


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
 睡眠は、無意識ではない
 サットヴァ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重く、怠い睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
 より良い質の睡眠を取ってゆこう」



最近、しっかり睡眠取れてますか 身体が、
怠く重い時は、寝付きが悪かったり、眠りが
浅かったりで、眠りの質が落ちてるかもです
ぐっすり眠れることは、心と身体の安定へと
繋がります。そうは言っても、いつもいつも、
心穏やかに、お布団に入れるとも限りません
心と身体が、リラックスした状態で、眠りに
入れるよう、寝る前は、ホッと出来る時間を
作って下さいね


最後は・・・


wonder.jpg

今年の誕生日に、甥っ子から貰った本、
「Wonder」洋画でも、話題になりました。
「字が大きくて、あーちゃんでも読めるよ」
って、普段、読書しない私に、プレゼントして
くれましたとても、心が温かく、優しく
なれる本で、読んで良かったと思いました
本を読んで、リラックス〜良いかもですね



posted by Aki at 08:22 | Comment(0) | ヨガ日記
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