2019年09月09日

しっかり睡眠取って、元気にいきましょ♪ 〜スートラと共に〜

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、土日共、両親と
お出かけして、楽しい時間を過ごしました
田主丸のワイナリーのワイン祭りに行ったり、
柳川の大好きな鰻屋さんに行ったり〜早くも、
食欲の秋に、突入してた週末でした(笑)
しっかり食べて、楽しんだら、次は、しっかり
動かなきゃですね今週も、ヨガ楽しみつつ、
心と身体を整えましょ


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
 睡眠は、無意識ではない
 サットヴァ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重く、怠い睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
 より良い質の睡眠を取ってゆこう」



「眠れるうちは、何とかなる」って、そう
思うことが、多々有ります。眠れることって、
有難いですよね。少しの疲れ、怠さだったら、
しっかり睡眠取ったら、ずいぶん、回復して
いると思います今と、しっかり向き合い、
そして、今を楽しんでゆくには、元気な心と
身体が必要です身体の声を聞いてあげつつ、
今週も、自分らしく、無理なく、やるべき
ことと、向き合ってゆきましょ


最後は・・・


原田うなぎ20172.jpg

原田うなぎ2019.jpg

週末に訪れた「原田うなぎ」
以前も、アップしたことが有りますが、
絶品、本当に美味しいうなぎですよ〜
元気が出るものを頂いて、蒸し暑い、
今の時期を、笑顔で過ごしましょ



posted by Aki at 08:42 | Comment(0) | ヨガ日記
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