2021年03月19日

ぐっすり眠って、元気にいきましょ〜スートラと共に〜

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね週末、
桜が咲いてるかな〜って、ウォーキングを
楽しみにしていますが、「春の嵐」とか
せっかく咲いてくれてる桜が、散らないと
良いですね。まだまだ、コロナも心配です
予防しつつ、注意しつつ、心と身体が緩む、
楽しい週末を、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
 睡眠は、無意識ではない
 サットヴァ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重く、怠い睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
 より良い質の睡眠を取ってゆこう」



「睡眠は、私たちの心と身体に影響を与える」
ぐっすり眠れた日は、本当にすっきりするし、
食べるものからの栄養よりも、元気になれる、
そんな気がしますそういう睡眠だからこそ、
しっかり眠れるよう、寝る前の状態、環境は
注意しなきゃですよねよく有ることですが、
母は、21時、22時にスタートするドラマで、
テンションが上がり過ぎ、寝付けなかったり、
眠りが浅かったりしてます(笑)私も同様、
漫画やドラマで観たことが、すぐに夢に登場
するしで、日中の心の動きが、睡眠に影響を
与えています。1日の最後〜眠りにつく時は、
心が緩んでて、ほっとしてたら良いですね
質の良い睡眠を心がけて、季節の変わり目を
元気に、穏やかに、過ごしてゆきましょ
今日も、しっかり頑張って、夜は、ぐっすり
眠れますように


最後は・・・


高野山桜.png

高野山桜1.png

以前、高野山を訪れた時の、しだれ桜です。
大好きで、毎年訪れていた高野山ですが、
コロナ以来、訪れてません。今年こそは、
訪れたいなって、思っています



posted by Aki at 08:07 | Comment(0) | ヨガ日記
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