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おはようございます

水曜日、週半ば。午前中は、2ヶ月ぶりの、
みのう市民センターです体育館でのヨガ、
久々で、ドキドキしてます。みのうヨガが、
一番人数も多く、広いので、大きな声を出す
パワーが必要です久々の大声（笑）です
しっかり発声して、頑張ろうと思ってます。
夜は、山本公民館だし、今日は、久々の方
ばかりなので、お会いするのが楽しみです。
皆さん、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、堅くなる
　心も、身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になってゆく
　身体が浄化されると、心も浄化される
　純粋な心と身体は、深い喜びや気付きを与え、
　私たちを自己実現へと導いてくれる」


心と身体、どちらも、ガチガチに固まること
なく、緩んで、流れが良いなら、何よりです
日々、いろんなことと向き合う中で、身体に
緊張、毒素が溜まってゆきます。身体を流し、
浄化してゆかなきゃ、滞りは大きくなります
日々の中に、自分に無理のない範囲で、汗を
かく機会、浄化する機会を作り、心と身体を
整えてゆきましょ いつものヨガ、久々の
ヨガが、心と身体をほぐし、緩めてくれたら
嬉しいですいつも一緒の、心と身体です。
しっかり観てあげて、ケアしてゆきましょ


最後は・・・




これは、イタリアの空ですが、ほんと
秋の晴れ空は、綺麗で、気持ちが良い
ですよね 晴れやかな空を見上げつつ、
今日も、元気にいきましょ