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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました 先週まで、暑い日々で
「夏みたい」って思ってましたが、週末から
涼しくなりましたね。ようやく、秋到来かな〜
快適な気候は、嬉しいです一気に、季節が
変わるみたいなので、体調崩さぬよう、身体の
声を聞きつつ、無理なく、お過ごし下さいね
今週も、笑顔で、自分らしく、やるべきことと
向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「コントロール出来ない心ほど、
　手強い敵はない
　心の支配者になれれば、
　自分自身が最強の友、怖いものなしである
　心の支配者になれなければ、
　自分自身が何よりの敵である」


一気に季節が変わると、体調のコントロールが
難しく、身体のバランスが崩れやすくなります
そうすると、心も引っ張られてしまいがちです
自分の心が、手強い敵にならないよう、自分の
心、身体を観てあげて、調整してゆきましょ
涼しくなると、食欲の秋到来で、こっちも大変、
食欲のコントロールも、課題になりますね（笑）
身体を整え、感覚器官をコントロールしつつ、
今の時期を、しっかり味わい、楽しみましょ
自分自身を、最強の味方にして、いろんなこと、
今を、楽しんでゆけたら、嬉しいですね


最後は・・・








週末、天然酵母のフォッカチャを焼きました
先週末、お料理教室で習ったものです。速攻、
作りたくて、週末が、待ち遠しかったです（笑）
カリカリ、もっちりで、美味しかったです






ホシノ天然酵母を使いました。探してくれて
プレゼントして下さった、Yさんのおかげで、
焼けました有難うございました