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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
一気に気温が下がり、身体がびっくりして、
体調イマイチの方も、居らっしゃいました
交感神経、副交感神経のバランスを取って、
自律神経を安定させるのって、難しいもの
ですよね心の安定、身体の安定、両方が
必要で、季節の変わり目には、調整が大変
です。週末、心と身体を、しっかり労って、
休めてあげて下さいね楽しい週末を


今日のギータの言葉


「サットヴァ（穏やかで純粋な人）は、
　サットヴァ（新鮮で生命力に満ちた食べ物）を好む
　サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
　幸せ、喜び、安定を与えてくれる
　日々をより良く過ごせるよう、
　日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」


身体のバランスが取りづらい時期こそ、自分の
頂く食べ物に、いつも以上に、気を配りましょ
身体を温めて、代謝を良くしてくれる食べ物を
頂いて、身体を、冷やさないようにすることも
大切ですサットヴァの食べ物を摂り、身体に
エネルギーを与えてあげつつ、ヨガや運動で、
身体を動かし、流れを良くしてゆきましょ
行楽の秋〜元気に、好きなことを楽しめるよう、
自分の心と身体のケアをしてゆきましょ


最後は・・・






先日、竹炭パウダーのグラノーラをアップ
しましたが、引き寄せたのか、またまた
美味しそうなグラノーラを、頂きました
秋ならではの、ドライ柿が入っています。
毎朝、チョコグラノーラを頂いてますが、
しばらくは、贅沢グラノーラで、豪華な
朝食になりそうです季節のものに感謝
しつつ、しっかり、美味しく頂きましょ