2021年10月22日

サットヴァで満たしましょ〜ギータと共に〜

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
一気に気温が下がり、身体がびっくりして、
体調イマイチの方も、居らっしゃいました
交感神経、副交感神経のバランスを取って、
自律神経を安定させるのって、難しいもの
ですよね心の安定、身体の安定、両方が
必要で、季節の変わり目には、調整が大変
です。週末、心と身体を、しっかり労って、
休めてあげて下さいね楽しい週末を


今日のギータの言葉


「サットヴァ(穏やかで純粋な人)は、
 サットヴァ(新鮮で生命力に満ちた食べ物)を好む
 サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
 幸せ、喜び、安定を与えてくれる
 日々をより良く過ごせるよう、
 日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」



身体のバランスが取りづらい時期こそ、自分の
頂く食べ物に、いつも以上に、気を配りましょ
身体を温めて、代謝を良くしてくれる食べ物を
頂いて、身体を、冷やさないようにすることも
大切ですサットヴァの食べ物を摂り、身体に
エネルギーを与えてあげつつ、ヨガや運動で、
身体を動かし、流れを良くしてゆきましょ
行楽の秋〜元気に、好きなことを楽しめるよう、
自分の心と身体のケアをしてゆきましょ


最後は・・・


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先日、竹炭パウダーのグラノーラをアップ
しましたが、引き寄せたのか、またまた
美味しそうなグラノーラを、頂きました
秋ならではの、ドライ柿が入っています。
毎朝、チョコグラノーラを頂いてますが、
しばらくは、贅沢グラノーラで、豪華な
朝食になりそうです季節のものに感謝
しつつ、しっかり、美味しく頂きましょ



posted by Aki at 07:53 | Comment(0) | ヨガ日記
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