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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 私は、お料理教室で
美味しい、楽しい時間を過ごしてきました。
母と一緒に、お料理を習い、いろんな人と
交流出来るのも、楽しみの一つで、そんな
機会が持てるって、嬉しいことですよね
しっかり充電し、今週も、元気にスタート
です。ヨガを楽しみつつ、心と身体を整え、
この暑い時期を、元気に乗り切りましょ
皆さん、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


しっかり眠れたら、多少の無理は効くかもです
でも、睡眠不足や、途切れた眠りだった翌日は、
本当にきついものです心が落ち着かない夢を
見たら、それも、なんだか疲れてるし、睡眠は、
本当に大切で、しっかり眠れるよう、心がけて
ゆかなきゃです7月下旬、眠りが浅かったり、
ぐっすり眠れなかった日が有り、翌日の仕事が
いつもよりも、きつく感じた時が有りました
自分の心と身体の状態を観てあげて、しっかり
ケアしてゆきましょ。しっかり栄養、しっかり
睡眠で暑い時期を、元気に乗り切りましょ


最後は・・・




お料理教室の美味しい写真をって思って
いたのですが、どうしてもこっちを（笑）
ONE PIECE FILM RED
土曜日から始まったのですが、この冊子
３００万人限定の来場特典が欲しくて、
初日に観に行きました無事にゲット。
この歳になっても、来場特典欲しさに、
独り、初日に行く私です（笑）




Tジョイの予約画面。黒いところが
すでに売れてるシートです。満員に
近い感じで、ワンピース人気を実感
しました