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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 私は、お家ゆるゆる、
お籠もり週末でしたお出かけする週末も、
自宅で楽しむ週末も、どちらも大好きです
しっかり充電し、今週も、明るくスタート
です。４月になって、元気が出なかったり、
疲れやすい〜の声もチラホラこの時期は、
季節の変わり目で、心と身体のバランスが
取りずらいですよね今の心と身体の声を
聞きつつ、今週も無理なく、過ごしましょ
ヨガで、心と身体を整え、バランスの良い
状態をキープしてゆきましょ


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
　プラーナとは、生命エネルギーであり、
　全てを支える力である
　そして、プラーナヤマとは、吸う息、吐く息、
　保息をコントロールすることである
　普段、無意識で行っている呼吸を
　意識的にコントロールすることで、
　プラーナを調整し、エネルギーを流し、
　心、身体を完全にしてゆくことが出来る」


ヨガにお見えの皆さんが、「頭が重たくて、
身体も怠かったけど、ヨガしたら、だいぶ
楽になって、スッキリした」って、体調の
変化を、話して下さったりしますそんな
声を聞くと、とても嬉しいし、やり甲斐が
有りますポーズが、身体の流れを整えて
くれてるのも有りますが、呼吸も大きいと
思います。普段より意識して、深い呼吸を
行うことで、身体全体にエネルギーが流れ、
心と身体を癒し、整えてくれます。普段の
浅い呼吸から、深い呼吸に変えるだけでも、
私たちは、安定するし、元気になれます
今日の、今の呼吸は、どんな感じですか
日々の呼吸に意識を向けて、気付いた時に
少しずつ、深い呼吸に変えてゆきましょ
呼吸を意識しつつ、安定させつつ、自分の
心と身体の舵取りをしてゆきましょ


最後は・・・




部屋のバイマックル（こぶみかん）
タイカレーに葉っぱを使いたくて、
去年から育ててます。春分の日の
頃から、新芽が、出てきました




その１０日後
ずいぶん、大きくなりました。




さらに１０日後、最近です。いったん、
大きくなり出すと、勢いがすごいです。
他の葉と同じ大きさになり、しっかり
してきました。今年は、タイカレーに
使えるかな、楽しみです