10月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆10月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました３連休、
いかがお過ごしですか私は、先週後半にかけ
体調が悪くなり、この３連休は、自宅で安静に
してます。先週、休講になったクラスの皆さん、
本当にすいませんでした コロナなどでは
無かったのですが、熱も上がり、声も出にくく
なってしまったので、お休みさせて頂きました。
スタジオを開いて１２年目ですが、今回初めて
体調不良でのクラス休講でした。今まで元気が
取り柄だったし、「私は丈夫」と思ってたので、
結構ショックでした。自分の身体を過信しては
いけませんね。週末、じーっとしつつ、今後は
しっかり健康管理しなきゃって、思ってます
毎回ブログを楽しみにして下さってる皆さんは、
先週金曜「更新ない〜」って、思われてるかな
って思いつつ、今日のブログで、大丈夫ですよ
報告していますほんと、元気が何よりです。
今週も、心と身体の声を聞きつつ、健康第一で
いきましょ祝日・スポーツの日、楽しまれて
下さいね


今日のスートラの言葉


「『ダーラナ』集中
　心を一点に集中させること
　それがダーラナ、心の訓練である
　心は、常に様々なものに向かい、
　一ヶ所に留めておくことが難しい
　心を一つのもの、一点に集中させ、
　心の動きを、コントロールしてゆこう
　瞑想の第一歩
　何度も練習することで、
　少しずつ、集中出来るようになってゆく」


ヨガ、仕事、日々の何かと向き合ってる時の
集中度は、その時々で様々です。クラス中に、
小さなクモを見つけてしまうだけでも「あ
このクラス、クモが苦手な方が居たような
大丈夫かな」と、違うことが頭に浮かびます。
そうすると、うっかり言葉を間違ったり（笑）
心を一点集中させ続けて、さらに内に入って
ゆくのは、本当に難しいことです。外向きに
なりがちな心、意識を、内向きにすることは
心の安定に繋がります。日々のちょっとした
ことでも、少しの時間でも、集中を持続させ、
内を観れる自分を培ってゆけたら良いですね
ぼちぼち、じっくり、自分のペースで、今に、
内に集中する時間を作ってゆきましょ家で
じっとしているので、とても集中に向いてる
状態なので、このスートラにしました（笑）


最後は・・・




大好きなイタリア菓子・アマレッティ
イタリア菓子ですが、スイス旅行の
お土産で、頂きました。頂いた時に、
「以前も、スイス旅行のお土産って
買って来て下さったな」と思いつつ、
スマホの中の写真を遡ったら〜




写真アルバムの2019年のところに、
お土産のアマレッティがコロナの
前に旅されて、４年ぶりだなって、
時間の流れを感じました。好きな
ことを覚えて下さってて、本当に
嬉しかったですアマレッティは
作れるようになりたいお菓子です。
いつか、本場で習いたいです（笑）