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おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、金曜の午後から
仕事休みだったので、３連休みたいな週末で、
「金曜夜も、ヨガクラスしたかった〜」って
予定の無い金曜夜を、勿体無く感じてました。
結局いつも通り、お家ゆるゆる、飲兵衛した
週末でしたごろごろ三昧で、充電完了です。
今週も、心と身体の声を聞きつつ、無理なく
やるべきことと向き合ってゆきましょ今の
「ベスト」は、常に変化します。自分らしく、
今のベストで、やるべきこと、やりたいこと、
いろんなことと向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「ヨガを練習し、
　やるべきことと向き合うことで、
　本来の自分、真の自分が現れる
　真の自分は、常に穏やかで、
　何からも縛られることのない
　不変の存在である」


「何からも縛られない」って、出来そうで、
なかなか難しいことですよね。日々の仕事、
やるべきことなどは、時間的、肉体的にも
縛られます。スートラの「縛られない」は、
こういう縛りでは無く、心の縛りを意味し、
「何をやってても、心は自由に、縛られず」
なのだと思います同じことをやってても、
心が窮屈より、解放されている方が、より
集中出来るし、良い成果を出せますよね
ヨガ、やるべきことに専念しつつ、自分の
内を強くしてゆきましょ。強さを培いつつ、
内を観つつ、少しずつ、心の縛りを解いて
解放してゆきましょ日々の中で、何にも
縛られてない、自由な自分を感じてゆける、
そんな瞬間を持てたら、嬉しいですね


最後は・・・




週末、初めて、米粉のパン作りに
挑戦しました。発酵するかな〜と
心配でしたが、１時間半後には




ここまで発酵してくれました。
ガス抜きして、２等分割して、
成型して、カンパーニュ型へ。




いつもの大きい藤カゴで無く、
小さめ２つに入れてみました。






仕上げ発酵後は、このくらい。
発酵したので、ほっとしつつ、
オーブンへ。



綺麗に焼けました。お店で買う
米粉パンと同じ食感だったので、
初めてにしては、成功でした
久々、違うパンにトライ出来て
楽しかったです