2024年05月08日

5月病にならないように〜ギータと共に〜

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おはようございます

水曜日、週半ば。ゴールデンウイークが明け、
皆さんと再会して、いつものように、ヨガの
日々が始まってます。皆さん、クラス前には、
ニコニコ笑顔で雑談されてて、「みんなでの
わいわい時間も、元気の素なんだろうな」と、
嬉しく見てますいつもの場所で、いつもの
お仲間さんと楽しみつつ、心と身体を緩めて、
元気にしてゆきましょ休み明け〜5月病に
ならないよう、心と身体の声を聞いてあげて
無理せず、お過ごし下さいね皆さん、ヨガ
お待ちしてますね


今日のギータの言葉


「サットヴァ(穏やかで純粋な人)は、
 サットヴァ(新鮮で生命力に満ちた食べ物)を好む
 サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
 幸せ、喜び、安定を与えてくれる
 日々をより良く過ごせるよう、
 日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」



先週のタイ旅行は、大好きなタイ料理三昧で、
美味しい旅でしたタイ料理って、お野菜や
ハーブ、スパイスを沢山使ってて、頂いてて
元気になれる感じです。ココナッツミルクも
大好きなので、ほんと毎日、満喫しました
エネルギーに満ちたものが、好きなものだと
嬉しいですよね。楽しく頂きつつ、心と身体、
両方にエネルギーが拡がったら、何よりです
GW明けは、5月病など不調が出やすいので、
サットヴァの食べ物を頂いて、自己管理して
ゆきましょ緑に満ちた、元気が出るものを
頂きつつ、感謝しつつ、日々をサットヴァの
心、身体で過ごしてゆきたいですね


最後は・・・


サムイ島9.png

タイで楽しんだ、大好きなお料理
「ヤムウーセン(春雨のサラダ)」
「春巻き」

サムイ島12.png

「グリーンカレー」
いろんな場所で頂き、食べ比べを
楽しみました

サムイ島10.png

「パッタイ」
大好きな麺料理で、これも何度も
いろんな場所で頂きました(笑)

サムイ島11.png

シンハービールは、毎日飲んでたし、
ピナカラーダ(ココナッツミルク&
パイナップル&ラムのカクテル)も
とても楽しみましたタイ料理から
いっぱい元気を貰いました




posted by Aki at 07:24 | Comment(0) | ヨガ日記
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