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おはようございます

水曜日、週半ば。月曜がお休みだったので、
あっという間に、水曜が来た感じです（笑）
９月半ば過ぎましたが、まだまだ暑い日が
続いてますね「いつまで続くんだろうね」
って、皆さんと話しつつ。きっと、暑さが
終わったら、すぐに寒くなるんでしょうね。
疲れが残らないよう、しっかり心と身体の
ケアして、元気キープしてゆかなきゃです
しっかり睡眠を心がけて、次の日に疲れを
残さないようにしてゆきましょ


今日のギータの言葉


「心と身体を過度に痛めつけるような、
　そんな練習、行動をしてはいけない
　極端に走らることなく、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　私たちに活力を与え、支えてくれる」


「過ぎたるは及ばざるが如し」健康のため
運動する際も、やり過ぎは、身体に負担を
かけてしまいます食事にしても、睡眠に
しても、食べ過ぎ、寝過ぎは、逆に身体が
きつくなってしまうし、ほどほど、適度が
一番です自分にとっての「ちょうど良い」
それを見極めるのが、心と身体の声を聞く
ことで、自分自身の舵取りなんでしょうね。
頑張り屋さんや、優しい方ほど、無理して
やってしまうことも多いだろうし、自分の
「辛い」「きつい」を言えないかもです
無理してるなって感じたら、舵取り出来る
ことから、中庸を心がけてゆきましょ
頑張り過ぎて、身体に力が入ってる時には、
肩の力を抜いて、取り組まれて下さいね


最後は・・・




昨日は中秋の名月、今日は満月
昨日のお月さま、綺麗でしたね〜。
満月の写真を送ってもらいました。
いつもなんですが、私のスマホでは
なかなか、こうは撮れません（笑）
澄んだ秋の晴れ空も、満月の夜空も、
どちらも大好きです。自然に触れて
エネルギーをチャージしましょ