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おはようございます

水曜日、週半ば 秋晴れの空を見てると、
穏やかな空気、エネルギーが流れてる感じで、
ほっとします今年は、大雨、台風、地震と、
厳しい自然が多かったので、残りの2018年は
穏やかな自然であると良いなぁって思います。
今日も、笑顔で、やるべきことと向き合って
ゆきましょ


今日のギータの言葉


「肉体は、この世で様々な影響を受ける
　痛めれば傷つき、歳を重ねれば老いる
　肉体は限りある存在である
　魂は意識そのもの、何からも影響を受けない
　肉体がどんなに変化しても、魂は不変の存在
　肉体を通し、様々な経験をして、
　魂は磨かれ、さらに純粋になってゆく」


いろんなクラスで、様々な年齢の方々と一緒に、
ヨガをさせて頂いてますが、皆さん、それぞれ、
身体の痛みをお持ちだったり、弱くなってきた
部分をかばいながら、ヨガをされています
若い方が、支障なく、身体を動かされていると、
たまに、もどかしく感じられるのか、「私には、
このポーズは、無理でしょうかねぇ」なんて、
尋ねられる会員さんも、居らっしゃいます
ヨガをしていると、自分の身体の変化を感じ
やすい分、老いや、衰えも、感じやすいのかも
しれないですね。でも、それは悪いことで無く、
自分の年齢、身体を知り、向き合ってゆくのは、
とっても大切なことだと思います衰えてゆく
ことは、誰でも嫌なことですが、魂の入れ物〜
頂いた身体に感謝しつつ、大切にしつつ、今の
自分らしく、自分の心と身体と向き合ってゆけ
たら、良いですねその中で、今の自分でしか
感じれない、分からない、そんな経験を重ねて
ゆけたら、最高ですね


最後は・・・




先週は、ハロウィンでしたね〜。みのうの
傘立ての下にも、かぼちゃが飾られてました
ふふ、ひっそりと（笑）




ちょっと、怖い感じのかぼちゃさん。
でも、その向かいには・・・




にっこり顔の、かぼちゃんさん
「まぁまぁ、そう怒らずに〜」
そんな声が、聞こえそうです

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、甥っ子と勉強会を
頑張った以外は、のんびりと過ごしました
しっかり寝て、身体も休まり、充電完了です。
今週も、元気に、やるべきことと向き合って
ゆきましょ今週も、よろしくお願いします


週末、部屋を片付けていた時に、走り書きの
メモが出てきて、読んでみると・・・

「インナーマッスルを鍛えると、脳細胞が若返る]
「筋弛緩で、心と身体のストレスを取る」

多分、テレビを観て、書いてるんだと思います
面白いですよね、ヨガの考え方と似ています

ヨガで使う筋肉は、アウターマッスルよりも、
インナーマッスルです。インナーマッスルを
鍛えると、脳細胞が若返るなんて、とっても
嬉しいことですよねさらに、ヨガは、
「緊張と弛緩」です。

「緊張と弛緩」とは。
「緊張」ポーズを取る
身体に刺激、緊張を加えてゆく。その後、
「弛緩」ポーズを解く
ポーズを取る前よりも、身体が緩まる。
それを繰り返すことで、心と身体を緩め、
整えててゆく〜これが、ヨガのやり方です

ヨガって、心、身体に、いろんな作用が有る
って、改めて感じますインナーマッスルを
鍛えることは、脳細胞を活性させるだけで無く、
身体の体幹部を強くして、腰痛などを防いで
くれたり、転倒防止にも繋がったり〜嬉しい
効果がいっぱいですヨガを通して、日々の
いろんなことと、より良く、より自分らしく、
向き合ってゆけたら嬉しいですね


最後は・・・




「いふりがっこ」
秋田のお漬物。母が買ってきて以来、
大好物になってますゆめタウンの中の
「ゆずり葉」で購入しました
ゆすり葉、気になる食べ物がいろいろ有り、
観てるだけでも、楽しいです。




お料理屋さんでも、
「いぶりがっこ＆クリームチーズ」が、
メニューに有りました。人気なんですね
（ほぼ食べ終わりの皿で、すいません）
今週も、美味しいものからパワーを貰って、
元気にいきましょ

11月になりました。本当に早いですね〜
今年も残すところ、2ヶ月となりました。
貴重な2ヶ月間〜いろんなことを楽しみ、
自分のやるべきことを頑張るためにも、
健康管理は大切です寒くなると、身体が
冷えやすくなります内臓が冷えると、
身体の代謝も落ちてしまいます。ヨガで、
しっかり内から温め、代謝の良い身体を
造ってゆきましょ ヨガを楽しみつつ、
11月も、心と身体を整えてゆきましょ

今日は、11月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜アシュタンガ（初級）2名様OK
（駐車場〜駐車場2台・空き有ります）
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　満員

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　5名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　4名様OK

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。（空きの有るクラスのみ）
　お1人様　1回のみ・500円となります。
　スタジオ「空」は、体験時、駐車場使用が
　出来ないことが有ります。ご了承下さい。
　山本公民館と青少年ホームは、駐車可能です

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
アシュタンガクラスの強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館＆勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
スタジオ「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せはブログのお問合せからか（必ずメールアドレスを
ご記入下さい）、携帯の方に、よろしくお願いします
体験お申し込みの際は、お名前、電話番号、日時、クラス名を
明記の上、メール下さい。（スタジオ空のみですが、駐車場に
ついて、「必要」「不要」いずれかも明記下さい。）

※返信は、携帯メールからとなりますので、携帯メールを
ブロックされている方は、送信出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メール頂けるよう、お願いします。


携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp


ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが
出来ることに感謝してます




秋は、自然の中に、赤い色が加わって、
綺麗ですよね物寂しくなる時期ですが、
いろんなことを観つつ、感じつつ、今の
季節を楽しみましょ




11月も、満ちた、笑顔の月になりますように