2015年09月04日

プラーナヤマで心を穏やかに〜スートラと共に〜

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こんにちは

金曜日、あっという間に週末が来ました。
今週は、特に早く感じました
セカセカしてた訳では無いのですが、連日、
3〜4レッスンだったので、忙しかったです。
金曜午後は、ヨガクラスが無いので、ようやく
ホッとしてますふ〜っと、深呼吸すると、
肩が下がり、身体の力が自然と抜けます


今日のスートラの言葉


「プラーナとは、私達を支えている生命エネルギー
 呼吸を意識して行い、呼吸をコントロールし、
 プラーナを整えることをプラーナヤマという
 プラーナヤマを行うことで、心、身体は安定し、
 穏やかな、揺るがない自分を創ってゆける」



呼吸の力は絶大です普段は意識してない呼吸ですが、
クラスの最初に、目を閉じて、呼吸に
意識を向けて、ゆっくりと呼吸を行うだけで、
皆さんの表情は、とっても穏やかになってます
それだけでも、気持ちは落ち着くものです

日々、やるべきこと、向き合うべきことで、
皆さん、忙しくされていると思います。
今日も、いろんなことをこなしつつ、
呼吸に、意識を向けてみて下さいね
肩の力抜いて、午後からも頑張りましょ
そして・・・楽しい週末を


最後は・・・

マヌケンさつま芋ワッフル.jpg

最近、セブンイレブンに登場した「おいものワッフル」
いろんな味の季節限定ワッフルが登場しますが、
今回の、さつま芋は、特にツボでした
このワッフルを頂いてる時も、心が緩んでるなぁ(笑)

posted by Aki at 13:49 | Comment(0) | ヨガ日記
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