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こんにちは

金曜日、あっという間に週末が来ました。
今週は、特に早く感じました
セカセカしてた訳では無いのですが、連日、
3〜4レッスンだったので、忙しかったです。
金曜午後は、ヨガクラスが無いので、ようやく
ホッとしてますふ〜っと、深呼吸すると、
肩が下がり、身体の力が自然と抜けます


今日のスートラの言葉


「プラーナとは、私達を支えている生命エネルギー
　呼吸を意識して行い、呼吸をコントロールし、
　プラーナを整えることをプラーナヤマという
　プラーナヤマを行うことで、心、身体は安定し、
　穏やかな、揺るがない自分を創ってゆける」


呼吸の力は絶大です普段は意識してない呼吸ですが、
クラスの最初に、目を閉じて、呼吸に
意識を向けて、ゆっくりと呼吸を行うだけで、
皆さんの表情は、とっても穏やかになってます
それだけでも、気持ちは落ち着くものです

日々、やるべきこと、向き合うべきことで、
皆さん、忙しくされていると思います。
今日も、いろんなことをこなしつつ、
呼吸に、意識を向けてみて下さいね
肩の力抜いて、午後からも頑張りましょ
そして・・・楽しい週末を


最後は・・・



最近、セブンイレブンに登場した「おいものワッフル」
いろんな味の季節限定ワッフルが登場しますが、
今回の、さつま芋は、特にツボでした
このワッフルを頂いてる時も、心が緩んでるなぁ（笑）