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おはようございます

水曜日、週半ば。朝夕、寒くなりましたね〜。
秋が深まる時期、もうちょっとしたら、紅葉も
楽しめそうですね日中との温度差が有るので、
身体のバランス崩されないよう、無理されず、
暖かくして、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「言葉は、感じ方や受け止め方が
　人それぞれ違うもの
　言葉は、心に、迷いや苦しみを生み出すもの
　ヨガに専念し、やるべきことに専念し、
　言葉に惑わされることのない、
　揺るぎない心、知性を培ってゆこう」


日々、かけられる言葉は、様々です。そして、
それを受け止める心も、その時々で、変化して、
様々な受け止め方をしますちょっとした時の、
ちょっとした言葉に、一日中、心が惑わされる、
そんなことだって有ります それ程、言葉の
力は強いものです。嬉しい言葉でも、同じように、
心は影響を受けていますどんな言葉でも、心は
動き、いろんな想いを生じさせます。その想いを
そのまま観れるよう、揺るがぬよう、心の舵取り
してゆきましょ今日も、笑顔の1日を


最後は・・・




「庭のハナミズキが紅葉してるなぁ〜」って、
ブログにアップしようと思い、写真を撮ったら・・・




ハナミズキの真下に、大きなピーマンが
ぶらさがってました（笑）なかなか無い光景、
記念に、ピーマンもアップです

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、のんびり、楽しい
時間を過ごし、元気チャージしました今週も、
自分のやるべきことと、笑顔で、向き合って
ゆきたいなって思います。今週も、充実した、
明るい１週間にしてゆきましょ


今日のスートラの言葉


「ネガティブな、否定的な想いに囚われたなら、
　ポジティブな、明るい想いを呼び起そう
　もしくは、ポジティブな気持ちにしてれる、
　そんな人、場所、もののところへ行こう
　心を切り替えることで、
　明るいエネルギーに触れることで、
　ネガティブな想いの連鎖を絶つことが出来る」


先週でしたが、スタジオにお見えになっている
会員さんが「友達と一緒に来てるから、週１回、
こうやって会えて、ヨガ出来て、楽しみな日に
なってます」〜そんな風に言って下さいました
私も、木曜は、親友かよちゃんと会えるから、
レッスンにプラスαの楽しみがくっついてます
大好きな友、ほっとする仲間、そんな人たちが
居る場所って、安心しますよね元気になれるし、
ちょっと落ちてても、みんなのパワーで、心が
切り替わったりするものです大切な人たち、
そばに居てくれる人たちに感謝しつつ、今週も
明るいエネルギーに包まれて過ごしましょ


最後は・・・




広い、綺麗な体育館でしょ。
青少年ホーム主催の「はじめてのヨガ」の会場、
青少年ホームの体育館です。今週の土曜日に、
2回目クラスですここのクラスの皆さんも、
お友達同士でのご参加が多く、楽しい、明るい
エネルギーに満ちてます

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おはようございます

祝日の金曜日、いかがお過ごしですか3連休の方も
多いかな〜。ポカポカ、秋晴れが続くと良いですね
普段、お忙しい方は、しっかり休まれて下さいね。
お出かけされる方は、リフレッシュされて、心、
身体を元気にしてあげて下さいね楽しい週末を


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」


普段、大忙しで、睡眠不足の方、お疲れ気味の方は、
しっかり、心、身体の声を聞いてあげて下さいね
どうしても、偏りがちになる私たちの生活ですが、
気付いて、心がけるだけでも、心、身体への負担は
減ると思いますしっかり睡眠取ると、すっきり
するし、しっかり栄養摂ると、身体は元気です
中庸を心がけつつ・・・やりたいこと、しっかり
楽しんで下さいね


最後は・・・




先日、無事に、元気に、シンガポールから
帰って来た、甥っ子からのお土産です
ウキウキしつつ、旅の話を聞きました




「あーちゃん、背中を棒でなでたら、カエルの
鳴き声するとよ」って、やってみせてくれました。
甥っ子らしいお土産、眺めては和んでます

おはようございます

11月になりました。早いですね〜今年も、後2ヶ月
となりましたぐっと寒くなり、秋が深まってゆく
時期ですね。紅葉も、もうすぐかな季節を感じ、
楽しみつつ、今をしっかり充実させてゆきましょ
寒くなると、女性は、冷え性に悩む方が多いです。
ヨガで、しっかり内側から温めて、代謝の良い、
元気な身体を造ってゆきましょ


今日は、11月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
（駐車場〜駐車場2台・空き有ります）
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜アシュタンガ　　　　満員
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　4名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　5名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　2名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　満員

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。（空きの有るクラスのみ）
　お1人様　1回のみ・500円となります。
　スタジオ「空」は、体験時、駐車場使用が
　出来ないことが有ります。ご了承下さい。
　山本公民館と青少年ホームは、駐車可能です

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
アシュタンガクラスの強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館＆勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
スタジオ「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せはブログのお問合せからか（必ずメールアドレスを
ご記入下さい）、携帯の方に、よろしくお願いします
体験お申し込みの際は、お名前、電話番号、日時、クラス名を
明記の上、メール下さい。（スタジオ空のみですが、駐車場に
ついて、「必要」「不要」いずれかも明記下さい。）

※返信は、携帯メールからとなりますので、携帯メールを
ブロックされている方は、送信出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メール頂けるよう、お願いします。


携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp


ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが
出来ることに感謝してます




去年も登場しましたが、母が撮ったベストショット
広川のイチョウです。今年も、綺麗な紅葉が観れると
良いですね




ポカポカ笑顔の11月になりますように

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青少年ホーム・週末クラス〜受付中です→☆詳細☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました10月も
最終週、あと２日したら、11月に突入ですね。
週明けの月末、お忙しい方も多いと思いますが、
深呼吸しつつ、お仕事、頑張られて下さいね


今日のスートラの言葉


「欲望や執着に縛られず、
　心を解放してゆくことがヨガである
　ヨガを練習し、
　意識を自分の内に向けてゆく
　外向きの心をコントロールし、
　自己を浄化、強化してゆく
　常に静かな、穏やかな自分を
　創ってゆく、それがヨガである」


週末、青少年ホーム主催の「はじめてのヨガ」を
担当させて頂きました30名の皆さんと一緒に
ヨガ。人生初のヨガの方も居らっしゃれば、長年
ヨガをされている方も居らっしゃっいました
とにかく、ゆっくり、じっくり、無理なく〜って、
様子見つつの90分でしたヨガは、見た目良く
ポーズを取るのが目的ではなく、ポースを取る
ことで、心と身体を緩め、調和させてゆくもの、
心と身体のバランスを取ってゆくものです
今回のヨガが、自分の内を観る機会になったり、
心を知る機会になったら良いなぁと思います。
今週も、穏やかな自分、静かな自分を創りつつ、
やるべきことと向き合ってゆきましょ


最後は・・・




明日は、ハロウィンですね
何もしませんが、雰囲気を感じるのは、好きです。
楽しいハロウィンをお過ごし下さいね

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですねまたまた
台風が来てますね先週末みたいに、大荒れに
ならないと良いな〜って、しみじみ思います。
10月最後の週末、楽しまれて下さいね


今日のギータの言葉


「自分のダルマ（義務、向き合うべきこと）を
　果たせる機会に恵まれるのは、幸せなこと
　どんなに辛くても、逃げることなく、
　正しい心で、ダルマを行えば、
　必ず、大きな力に守られ、導かれる」


最近、周りに、新たな仕事をスタートされた方、
新たなことに踏み出された方、そんな、人生の
新たなスタートをされた方の話を聞くことが
重なりました未来に向かってゆく、明るい話を
聞いていると、「幾つになっても、いろんなこと
始められるんだな」って、刺激を受けました
自分のダルマって、辛いことばかりじゃ無いん
ですよね。やってるだけで、嬉しくて、幸せを
感じれるダルマだって有ります。日々、自分の
やるべきことを、前向きに、楽しくやれてたら、
幸せですよね様々な力、周りの人達に守られ、
導かれ、自分のダルマを果たしてゆきましょ


最後は・・・






自宅の金木犀が、ようやく開いてきました。
小さい頃から、お馴染みの、大好きな香りです
紅乙女酒造の金木犀は、上旬に満開だったのに、
場所によって、こんなに違うんですね〜

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おはようございます

水曜日、週半ば。朝夕は、冷え込むものの、日中は、
穏やかな秋晴れですね甥っ子は、今日から修学旅行、
初の海外旅行です日本以外の初めての国、見るもの
全て新鮮で、ワクワクするだろうなぁって思います
無事に、楽しい旅が過ごせますように〜乗る飛行機が
揺れませんように〜と、叔母バカの私は、願いごと
だらけになってます（笑）


今日のギータの言葉


「心、感覚器官を通して、
　神様を捉えることは出来ないが、
　宇宙は、神様で満たされており、
　万物の中に、神様が宿っている
　内なる神様が、私たちを導き、
　様々な経験をさせてくれている」


今の経験が、自分の未来を選択するキッカケになったり、
何かに繋がっていったり・・・内なる神様は、進むべき
方向に、自然と進めるように、いろんな選択肢、経験を
与えてくれているんでしょうね甥っ子の旅が、楽しい、
実りの多い旅になるといいな〜と思いつつ、これまでの
自分の旅のことを思い出したりして、懐かしくなって
いますいろんな経験に感謝しつつ、そして、これから
訪れる経験を楽しみにしつつ、今日も笑顔でいきましょ


最後は・・・




シンガポールビーフン
シンガポールや、マレーシアに行ったら、
必ず食べてました




サテ
シンガポールの焼き鳥です。
これは、以前、私が訪れた時のものです。
とっても美味しかったビーフンやサテ、
甥っ子は、食べれるかなぁ

どんな状況でも内側は、にこやかに♪ 〜ギータと共に〜

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました。台風で、
日本各地、荒れ模様の週明けになってますね
出来るだけ、被害が少ないことを祈りつつ・・・
台風の後の、穏やかな天気を楽しみにしつつ・・・
今日も、笑顔で、元気にいきましょ


今日のギータの言葉


「すべてを同じように受け入れる心、
　平等な心を持つことは、とても大切
　敵、味方を同じと見なす
　尊敬されても、軽蔑されても動じない
　暑さ、寒さ、苦、楽、相反するすべてを
　同じように受け入れてゆこう
　すべてを平等に捉え、
　すべての執着を離れた人は、
　素晴らしいヨギーである」


台風のような悪天候や、望んでない出来事により、
自分の思う様に、物事が進まないと、どうしても
受け入れ難く感じるものですでも、ギータや
スートラでは、どのような状況においても、全て
同じものとして受け入れる心、そんな平等な心を
培ってゆこうと、説かれています週末の台風、
私は、大阪から、思うように移動出来ず、空港と
新大阪駅を彷徨い、9時間かけて帰宅しました
空港で、アタフタされてる人を見つつ、自分も
焦りましたが、どこか冷静に対処出来ました
自分、今を、客観的に観つつ、少しづつ、自分を
コントロールしてゆきましょどんな状況でも、
内側はお天気〜穏やかな自分を創ってゆきましょ


最後は・・・




もうすぐ、ハロウインですね
仮装は興味無いものの、ハロウインの時期に
出てくるスィーツは、気になります（笑）
箱も可愛いし、かぼちゃ味も大好きです




北海道のホクホクかぼちゃ「栗ゆたか」
とっても甘くて、今、楽しんで頂いてます
もうちょっとしたら、サツマイモも楽しみです

全て自分次第〜スートラと共に〜

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、雨の
寒い1週間でした週末、台風の影響で、荒れ模様
になるのでしょうか気持ちだけでも、ほがらかに〜
明るい週末になりますように


今日のスートラの言葉


「カルマの力は強力
　善いことを行えば、幸せがもたらされ、
　悪いことを行えば、不幸がもたらされる
　全ては自分の責任
　自分を幸せにするも、不幸にするも、
　自分自身である」


自分の身の回りに起こる出来事を見ても・・・
社会の様々な事件や、政治情勢を見ても・・・
最終的には、カルマの力で、自分のやったことが
自分に返って来てる気がします取り繕っても、
ボロは出るし、見えないところでの美徳は、後々
何かに繋がり、大きな実を結んだりもします
人との関わり合いの中、様々な経験をしますが、
最終的には、自分が幸せって感じれるか、そう
感じれないかは、自分次第ですよね今の自分、
今を観て、幸せって感じれたら、最高です
そんな自分で在れるよう、自分が納得出来る、
悔いない行動を重ね、自分自身を、幸せにして
あげましょ


最後は・・・




一平の中華うどん
美味しいですよね〜先日、久々に訪れました
寒くなると、暖かい麺って、なおさら美味しく
感じますよね。いつもの味にホッとしつつ・・・




カツ丼の、卵のかかったご飯のところを
一口貰ったりと、美味しいランチでした
週末、美味しい、幸せな時間をお過ごし下さいね

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おはようございます

水曜日、週半ば。週明けから、一気に秋めいて、
寒いくらいの気候ですね風邪引かれないよう、
身体が冷えないよう、暖かくされて下さいね
すっきりしないお天気が続いてますが、気持ち
晴れやかに今日も、笑顔でいきましょ〜


今日のギータの言葉


「万物は、サットバ（純質）、ラジャス（激質）、
　タマス（暗質）というグナ（性質）から出来ている
　ラジャスは、人を激しい行動に駆り立て、
　欲望と執着をもらたす怖いもの
　常に心も身体も、せわしく活動し、
　自分の行為に束縛され、
　欲望、怒りの感情に支配される
　心を静めてゆこう
　自分の中のサットバ（純粋さ）を強くしてゆこう」


月曜のブログに、すべてのものは、3つの性質から
出来ていると書きましたが、その中のラジャス
せかせか、いらいら・・・周りに居る人達まで、
嫌な気持ちにさせがちな、そんな激しい性質です
ラジャスが強くなってると、自分にも、周りにも、
攻撃的になるし、心のコントロールも難しくなって
しまいますヨガの求める方向と、逆方向へ行って
しまいます。日々、いろんなことが有ると、私達の
ラジャスが顔を出し、自分の中の穏やかさを奪って
しまったりもしますそうなっちゃったら、深呼吸
なるものは、仕方ないから、そこで、どうやって
切り替えてゆくかですよねそんな自分に気付けたら、
「穏やかな自分、出てこい〜」って、自分の内の
穏やかさを取り戻して下さいね笑顔の1日を


最後は・・・




最新の母のステンドグラス
今までの残ったガラスで、花びらを作って、
アレンジしたそうで、とっても綺麗です
目の前の出窓に飾ってありますが、とっても
癒されます