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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね
今週末は、3連休の方も多いかな、楽しみですね
台風16号の影響が無いと良いな〜って、願いつつ、
明日からの週末、楽しみましょ


今日のスートラの言葉


「アヴィアーサ（修練）、練習を重ねてゆくことは
　ヨガにおいて、大切な要素である
　練習を重ねることは厳しいもの、
　忍耐を必要とするものである
　何かを達成したければ、
　長い年月、休むことなく、誠心誠意取り組もう」


ヨガのポーズにおいても、日常の何かにおいても、
会得するには、それ相応の積み重ねが必要です

最近、父が買ってきた本ですが、



「どんなに体がかたい人でもベターッと
　開脚できるようになるすごい方法」

すごく売れてるそうですね
ヨガインストラクターのEikoさんという方の著書。
うちの父は、「4週間で、ベターっと開脚」を目指し、
本のエクササイズを、ちょこちょこ練習してます
その姿を見た時に、「継続は力なり」って思いました。
そして、いくつになっても、何かに興味を持ち、
挑戦する両親って、凄いなぁって、感動してます

何かを達成したければ、才能より何より、継続して
向き合う精神力、頑張りが、物を言うんだろうなって
思います何を達成したいかは、人それぞれです。
自分が願うことに向け、コツコツ、ぼちぼち（笑）
頑張りましょ楽しい週末を




山本公民館〜アシュタンガが始まる前の両親
ここから、2人共、じわーっと、足が開いてました。
娘目線だと、和む光景です（笑）

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おはようございます

今、出かける準備しつつ、とくダネを観てたら、
「今日は、46年ぶりに、15日に十五夜」
って、天達さんが、教えてくれました

46年ぶりの15日の十五夜・・・
滅多にないことなんだなぁって思いました
なんとなく、スペジャルな十五夜、久留米で
お月見出来るかなちょっとでも観れると
良いですねそれだけ書きたくて、出る直前に
慌ててアップしましたでは、行ってきます




お団子食べたいですね（笑）

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おはようございます

水曜日〜雨予報、今週は雨が多いみたいですね
雨の降らなかった猛暑を思うと、恵みの雨かな
降り過ぎると、それはそれで大変ですが、
一雨ごとに涼しくなる日々に感謝しつつ・・・
今日も、気分は晴れで、元気にいきましょ


今日のスートラの言葉


「身体が浄化されると、心も浄化される
　純粋な心と身体は、
　深い喜びや気付き、知恵を与え、
　私たちを自己実現へと導いてくれる」


雨が降ると、「浄化だなぁ」って思います。
ヨガを練習し、汗をかき、身体の老廃物を
出すことで、身体の浄化へと繋がります
無心で、ヨガと向き合い、やるべきことと
向き合うことで、心の浄化へと繋がります
心も身体も、浄化が必要です日々の様々な
ことを通し、要らない想い、ものは、手放し、
流してゆきましょすっきりした心と身体で、
今日もやるべきことと向き合ってゆきましょ


最後は・・・



大好きな東京スィーツ「ちーずまる」
数年前に食べたきりで、東京に行くこともなく、
「次に東京行ったら、買おう」って、思って
ましたが、週末に再会した友から頂きました
「これ見る度に、あきちゃん思い出すよ（笑）」
友の言葉に、大喜びしてしまいました
美味しいですよね〜OLしてた頃、上司の
出張土産は、これが一番楽しみでした

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました
週末は、なかなか暑かったですが、今日は、
だいぶ涼しいです。少しずつ秋になってますね
寝苦しい夜も終わって、ぐっすり眠れそうです
良い睡眠をとりつつ、今週も元気にいきましょ


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの『睡眠』
　睡眠は、無意識ではない
　サットバ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重くだるい睡眠）
　３つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　質の良い睡眠を取り、心、身体を整え、
　自分のやるべきことと向き合ってゆこう」


気候的に、寝苦しくて、睡眠不足になる時も有れば、
精神的に、何か気になることが有り、眠れない時も
有ります寝付けない日が有るのは、仕方のないこと
でも、出来るだけ、ぐっすりと眠りたいですよね
普段の生活で、出来るだけ、心穏やかに過ごし、
質の良い睡眠へと繋げましょほっとした気持ちで
お布団に入る時って、幸せですよね


最後は・・・



最近、アップしてた「マンゴーの種」
水栽培から、ようやく鉢植えの日を迎えました
鉢植えにして、1週間経ちますので、この写真より、
もうちょっと大きくなってますこのまま成長
してゆくと良いなって思ってます。そして・・・




母が「アボガドもやってみたい」って、
アボガドの種も、発芽に挑戦してます（笑）

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね
先週末は、台風接近で、自宅待機してましたが、
今週末は、仲良しの友と数年ぶりに再会です
飲んで、食べて、いっぱい語ろうと思ってます
皆さん、楽しい週末をお過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「私たちは、常に、行為、想いに縛られている
　執着を捨て、エゴの心なく、
　やるべきこと、与えられたことをやってゆこう
　無心で、やるべきことと向き合うことで
　様々な束縛から、自由になることが出来る」


週末、久々に会う友は、専業主婦から一転、
今は、東京と福岡を行ったり来たりして、
大忙しのキャリアウーマンになってます
変化した日々と、しっかり向き合って、
その中で、自分らしく、前に進んでます
人生のいろんな局面で、重要なことって
変化しますよねどんなに日々が変化しても、
真の自分は、いつも、自由な存在です
それを忘れることなく、心の自由さを持ち、
いろんなことと向き合い、笑顔で、越えて
ゆけたら良いですね楽しい週末を


最後は・・・自由と言えば、ルフィー





映画ワンピースGOLDとコラボ「天草サブレ」
天草サブレ、大好きです。そんな天草サブレに
ワンピースが描かれてるなんて。先日、頂いて、
とってもテンション上がりました
10月に天草に行く予定なので、まだ発売中
だったら、絶対買いたいなって思ってます

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おはようございます

水曜日、週半ば8月猛暑の日々に比べると、
朝夕、だいぶ過ごしやすくなりましたね
今年は、クーラー付けっ放しで、睡眠を取る
ことも多かったです。猛暑に堪えた身体は、
季節の変わり目に、体調を崩したり、疲れが
出たりしやすいものですくれぐれも
無理なく、栄養を摂って、しっかり寝て〜
夏の疲れが残らないようにしましょ


今日のギータの言葉


「ラジャスの人（せわしく行動し、怒りぽい人）は、
　ラジャスの食べ物（刺激のある食べ物）を好む
　味が濃い、苦い、酸っぱい、塩辛い、刺激的、
　これらは、ラジャスの性質を持つ食べ物である
　一時的にテンションを上げてくれるが、
　結果的には、苦痛や憂い、病気をもたらすもの
　ラジャスの食べ物を意識し、
　自分の食生活から除いてゆこう」


イライラしたり、せっかちになっている時は、
味の濃いものを摂りがちだと言われます
テンションを上げる時に、ちょっと摂る分には
問題無いかもですが、夏の疲れが出やすい時期に、
胃腸に、さらに負担をかけてしまうと大変です
疲れている時こそ、心のスピードが速い時こそ、
「いただきます」を言う時、今、自分が口に
するものを意識してゆくことが大切かもですね
美味しいものを頂きつつ、身体の内から元気に
してゆきましょ




家庭菜園で採れた玉ねぎ達
台風、大雨被害で、じゃがいもや玉ねぎ、
人参などの価格が高騰してますね
貴重な野菜達、大切に頂きましょ

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました
台風、大丈夫でした久留米は、強風に
当たらなかったようですが、私は週末、
予定してた遠出を中止したりで、台風に
振り回された感じでした台風、地震〜
大きな自然の力には、私達は敵いません
自然に感謝し、折り合いつつ、出来るだけ
安全に、快適に、過ごしてゆきましょ


今日のスートラの言葉


「ヨガ、やるべきことと向き合い、
　心を解放してゆくことで、
　本来の自分、真の自分が顕れる
　真の自分は、常に穏やかで、
　何からも縛られることのない、
　不変の存在である」


台風や地震のような、激しい自然の姿を
目の当たりにすると、心は不安定になり、
なかなか穏やかに過ごせません日常でも、
心が乱される出来事が起こると、動揺します。
そんな時、心をニュートラルな状態に戻し、
少しでも揺るがずに向き合えたら、自分が
楽ですよねヨガを行うことで、普段より
呼吸が深くなり、心、身体が安定します
いろんなことが起こる毎日ですが、ヨガを
楽しみつつ、揺るがない自分、真の自分を
創り出してゆきましょ




荒れた天気の後でも、必ず、晴れやかな日が
来ますそんな青空を楽しみにしつつ・・・
大好きなハートの雲をアップです

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おはようございます

9月になりました、早いですね〜
少しずつ涼しくなって、秋の気配を感じると、
時間の流れ、速さを実感します。夏の疲れが
出始める時期です心、身体をしっかり緩め、
元気にしてあげつつ〜残暑、初秋を楽しみましょ

涼しくなってきたら、運動の秋です食欲の秋も
やってくることだし、しっかり身体動かしましょ

9月最初のブログは、9月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　2名様OK
（駐車場〜駐車場2台・空き有ります）
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜アシュタンガ　　　　満員
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
（駐車場〜駐車場2台・空き有ります）
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　2名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　4名様OK
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　5名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　4名様OK

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。（空きの有るクラスのみ）
　お1人様　1回のみ・500円となります。
　スタジオ「空」は、体験時、駐車場使用が
　出来ないことが有ります。ご了承下さい。
　山本公民館と青少年ホームは、駐車可能です

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
アシュタンガクラスの強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館＆勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
スタジオ「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せはブログのお問合せからか（必ずメールアドレスを
ご記入下さい）、携帯の方に、よろしくお願いします
体験お申し込みの際は、お名前、電話番号、日時、クラス名を
明記の上、メール下さい。（スタジオ空のみですが、駐車場に
ついて、「必要」「不要」いずれかも明記下さい。）

※返信は、携帯メールからとなりますので、携帯メールを
ブロックされている方は、送信出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メール頂けるよう、お願いします。


携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp


ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが
出来ることに感謝してます




智さんが撮った、幻想的なお月さま
お月さまを眺める時間、余裕を持てるような、
そんな素敵な9月にしましょ

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おはようございます

8月最終日、あっという間に、8月が終わりますね
猛暑続きだった8月ですが、皆さん、夏の疲れが
出てきてないですか自分の向き合うべきこと、
自分のやりたいことと、元気に向き合うためにも、
心、身体をしっかり調整しつつ、新たな9月に
向かってゆきましょ


今日のギータの言葉


「自分自身を高めてゆこう
　自分自身を堕落させてはならない
　自分自身こそが最強の友であり、
　最大の敵である」


今月、同年代の会員さんお二人から、資格を
取るために、頑張ってらっしゃる話を聞きました
子供も居らっしゃって、日々忙しくされてる中、
勉強して、資格取得を目指されているとのこと
もう一人の方は、忙しく仕事されている中、
仕事と違う分野の資格を取るために、学びに
行かれているとのことお二人共、前向きで、
明るくて、エネルギーに満ちてらっしゃいます

幾つになっても、何かを目指し、頑張るって、
本当に素敵なことですよね自分を高め、
輝いてゆけるかって、自分次第なんだなって、
しみじみ思いましたとっても刺激を受けて、
明るい、嬉しい気持ちになりました幾つに
なっても、どこに居ても、何をしても〜自分を
観てあげつつ、自分を引っ張ってあげれたら
良いですね来月も、前向いてゆきましょ


最後は・・・成長といえば



先日、お盆明けのマンゴーの種をアップしましたが、
2週間で、芽が伸びてきて・・・




20日目には、ずいぶんと伸びてきました




昨日は、葉っぱが、立派になってきました。
もうちょっとで鉢植えかなって、楽しみです

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました。8月最終週
月末、月初〜気忙しい1週間かもですが、深呼吸
しつつ、休憩取りつつ、元気に乗り切って下さいね

今朝は、久々に涼しかったですね猛暑が一段落、
ちょっとずつ、秋に変わってゆくと良いですね
あっという間に、9月が来て・・・そうこうしてる
うちに秋になり・・・冬になり・・・2017年へ
って、気が早い話ですが（笑）、早くも、来年〜
2017年のヨガ手帳の予約時期が来ました
TYG（東京ヨガ）さんから、お知らせが来て、
早速、皆さんのヨガ手帳を予約注文しましたよ




今年は、初の4色展開だそうです

・シヴァ・ターコイズ（ブルーグリーン）
・ガネーシャ・イエロー（イエロー）
・ラクシュミー・ピンク（ピンク）
・クリシュナ・グレー（チャコール・グレー）

「カバーは、昨年同様、インドのサリーを思わせる
シルキーな生地を使用しています。」とのことです






毎年、書きやすい、使いやすいと、リピーターの方が
多いヨガ手帳ヨガのこと、身体のこと、月暦など、
内容充実の手帳です

数に限りが有りますので、「この色が欲しい」と、
お好みの色が有る方は、お早めにご予約下さい。

予約方法　：　レッスン前後に、ご予約下さい
メールでもお受けしますので、メールでも大丈夫ですよ
去年同様、1冊　2,500円（税込）となります。










どの色にするか、迷ってしまいますね

10月から書けるヨガ手帳 TYGでの店頭発売日、
ネットでの発売日と同日より、スタジオ「空」でも
お渡し出来る予定ですご予約お待ちしてますね