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7月23日（土）週末クラス詳細は、こちら→☆週末クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば〜ずっと暑い日が続いてますね
梅雨の中休みかな梅雨明けも、暑くなりそうですね
熱中症にならないよう、水分補給しつつ、無理なく、
お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「向き合うべきこと『タパス』苦行
　心、身体における痛み、苦しみと向き合い、
　受け入れてゆこう
　タパスに徹することで、心、身体は浄化され、
　純粋、完全なものになってゆく
　痛み、苦しみは、私達に神聖な力をもたらしてくれる」


テレビでも、特集されるような「人生の波乱万丈」
成功した芸能人の方々の人生を振り返ると、転機や
チャンスは、とっても大変なことの後だったりします
今の自分に起こった苦しみ、痛み〜それから逃げずに、
しっかり向き合って、乗り越えれたら、強い自分に
なれたり、想い描く方向に進めたりするのかもですね
私達の心、身体が、痛み、苦しみと向き合う時期って、
人生が、より良く拡がるお知らせなのかもですね

こんなに暑い日が続くと、辛さや、身体の不調に
引っ張られて、気持ちまで、めげちゃいそうですが・・・
暑さも、身体が有ってこそ、感じられるもの
しっかり味わって、この暑さにも負けない心、身体を
創ってゆきましょ




沖縄のさんぴん茶
沖縄を訪れたら、絶対飲みます。
うちの甥っ子も大好きで、さんぴん茶を見ると、
甥っ子の顔が浮かびますいろんなお茶で、
水分補給しつつ、夜は、ビールで緩みましょ

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました。2016年後半が
スタートしましたねこうやって、改めて意識すると、
新年明けたような気分になってる私（笑）気持ちを
新たにするって、なんだか前向きになれる気がします
今週も、暑さに負けず、やるべきことと向き合って
ゆきたいなって思います。暑い日が続いてますが、
水分撮りつつ、無理なく、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「心の修行
　・心を常に平静に保つ
　・温和で居る
　・話しすぎない、沈黙を守る
　・自分をコントロールする
　・清らかな心で居る
　日々、心の修行を実践してゆくことで、
　美徳が身に付き、真の自分に近付いてゆける」


せかせかモードじゃない時は、心を穏やかに、温和で
居るって、そう難しくないかもしれませんが・・・
ちょっとでも、イライラするようなことや、思うように
ならないことが起こると、私達の心は、すぐに安定を
失ってしまいます恥ずかしながら、私は、運転中に、
女性だからって、強引な割り込みや、後ろからの煽りを
受けると、「チキショー」って、急ブレーキかけて
やろうかって気持ちになります（笑）そのくらい、日々の
出来事って、私達の心を上げたり、下げたりします

だからこそ、たまに、おしゃべりを止めて、心静かに、
沈黙の時間、自分の内を観る時間が必要なのかも
しれないですね今、自分が、どんな状態なのかかを
観てあげるって、大切なことだと思います上がったり、
下がったりするのが、私達ですそれを踏まえた上で、
いかに自分をコントロールして、穏やかな自分を創って
ゆけるか今年後半も、大きな課題になりそうです
深呼吸して、内を観てあげる時間を持ちつつ・・・
今週も、より良い自分を見つけてゆきましょ


最後は・・・これ何の魚でしょ



気持ち悪かったら、ごめんなさい（笑）
ハモ〜生まれて初めて、実物見ました
こんな感じの見た目からは、想像つかないお料理に〜





湯引き＆天ぷら
人生初ハモ〜硬いイメージでしたが、とっても柔らかくて、
美味しかったです今週も、美味しいもの、好きなものを
頂いて、夏バテ知らずで、元気にいきましょ

7月23日（土）週末クラス詳細は、こちら→☆週末クラス☆


おはようございます

7月になりましたね2016年、今年も後半に突入です
あっという間に、今年も半分来たなぁ〜って思いつつ、
先日のブログに書いてたように、後半は、地に足つけて、
自分らしく、納得いく過ごし方をしたいなって思います
まだまだ雨が多く、蒸し蒸し、鬱々となりそうな気候
ですが、梅雨明けの、からっとした青空を楽しみに・・・
今月も、ヨガで、心と身体を緩めて、ベストな状態を
作り〜心、身体に無理なく、自分らしくいきましょ

7月最初のブログは、7月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜アシュタンガ　　　　満員
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
（駐車場〜駐車場2台・空き有ります）
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　2名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　4名様OK
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　5名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　4名様OK

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。（空きの有るクラスのみ）
　お1人様　1回のみ・500円となります。
　スタジオ「空」は、体験時、駐車場使用が
　出来ないことが有ります。ご了承下さい。
　山本公民館と青少年ホームは、駐車可能です

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
アシュタンガクラスの強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館＆勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
スタジオ「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せはブログのお問合せからか（必ずメールアドレスを
ご記入下さい）、携帯の方に、よろしくお願いします
体験お申し込みの際は、お名前、電話番号、日時、クラス名を
明記の上、メール下さい。（スタジオ空のみですが、駐車場を
ご使用されたい場合は、その旨も明記下さい。）

※返信は、携帯メールからとなりますので、携帯メールを
ブロックされている方は、送信出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メール頂けるよう、お願いします。


携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp


ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが
出来ることに感謝してます






またまた智さんの写真〜モネの睡蓮のような世界
睡蓮、蓮の花は、地球でも、とっても波動が高い存在と
聞いたことが有りますだから、こんなに私たちを癒し、
エネルギーを与えてくれるのかもしれないですね
宇宙、地球、周りの、いろんなもの、人に支えられつつ〜
今月も、自分らしくいきましょ




梅雨明けも、間近かな梅雨明けを楽しみに、
笑顔で、明るく、すかっと突き抜けてゆきましょ

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おはようございます

水曜日、6月も残すところ2日。あっという間に
今年が半分終わりますねテレビで、Googleの
上半期検索ワードランキングが放送されてました。
今年を反映する言葉〜ベッキー、熊本地震、など。
私の上半期は、どんな言葉で表せるかなって、
考えつつ、いろんなことを振り返ってます
新年早々、断捨離して・・・地震が来て・・・
身の回り、心、身体をスッキリさせようとしてた
今年前半〜浄化、調整、調和をしたくて、それに
向かっていこうとしてた感じです今年後半は、
地に足つけて、今と調和しつつ過ごしたいなって
思います


今日のスートラの言葉


「ヨガを練習することで、
　やるべきことと向き合うことで、
　心を解放してゆくことが出来、
　本来の自分、真の自分が顕れる
　真の自分は、常に穏やかで、
　何からも縛られることのない、
　不変の存在である」


今年の後半も、ヨガを通して、日々のやるべきことを
通して、安定した、穏やかな自分を創ってゆきたいな、
そう思います不安定なことが起こる今の世界でも、
自分の立ち位置、居場所で、しっかり揺るがず居れたら
良いですよね一緒に後半も、前向いてゆきましょ






スタジオに飾ってある大好きな写真
その写真を撮ってくれた智さんから、写メ頂きました
バリでの写真だそうで、バリにも行きたくなりました
綺麗ですよね〜綺麗なお花に、ホッと癒されつつ、
雨の蒸し蒸しを吹き飛ばしましょ

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おはようございます

月曜日、新たな1週間がスタートしました。雨の日が
続いてますが、心は晴れで今週も、笑顔でいきましょ
週末、いかがお過ごしでした私は、土曜は週末クラス、
日曜は、親友かよちゃんとお出かけ〜充実した週末でした
週末クラス〜間際キャンセルの方が数名居らっしゃい
ましたが、12名の皆さんが、ヨガ頑張って下さいました
今日は、第1回目の週末クラスの様子を、アップです
最初の方しか写真は撮れず・・・後半は、私も一緒に
汗だく、必死で、写真のことは忘れてました（笑）

前半の写真だけになりますが・・・



最初に呼吸を整え、ちょっとだけプラーナヤマを
片鼻呼吸で、両鼻の流れを整え、さぁ、ポーズです




前半は定番のポーズ〜まずは座位のポーズをしっかりと




鳩のポーズ
ここで、ちょっと笑いが出て、和みました
うちの母も、笑いに一役買ってもらいました（笑）




お腹をつかったり・・・




バランスのポーズで軸を強くしたり・・・

ここから、アシュタンガに移りました。ここから先は、
全員汗だくになりつつ、シッティングポーズの途中まで
ノンストップで頑張ってもらいましたクラス時間は、
90分クラスと伝えてたものの、1時間45分（105分）に
なってしまいました皆さん、がっつり汗かかれ、
レッスン後は、清々しいお顔で、帰られてました
皆さん、本当にお疲れ様でした。そして、ご参加、
本当に有難うございました

久々に再会出来た皆さんや、いつもの皆さん、そして、
初めての皆さんが集合して、とっても賑やかな、楽しい
クラスとなりましたレッスン終了後、早速、来月の
ご予約もされて帰られた方も居らっしゃいました。
また来月も楽しみましょ私も、とっても楽しみです

今日も、いつもの皆さん、いつもの空気で、ヨガです。
当たり前のように、こうやってヨガが出来ることに、
感謝しつつ・・・今週も頑張ろうって思います
今週も、心、身体を緩めて、元気にいきましょ

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、大雨
凄かったですね今も、かなり降ってます。
お出掛けの際は、くれぐれも気を付けて下さいね
週末は、雨が落ち着くといいですね。私は、明日、
1回目の週末クラスですご参加の皆さん、どうぞ
よろしくお願いします。明日、お待ちしてますね

まだ1回目が開催されてませんが、2回目クラスの
日程のお問合せを頂きましたので、今日のブログは、
一足お先に、7月の週末クラスのお知らせです


7月23日（土曜）

・週末90分クラス
　10：00〜11：30 （90分）

　通常クラスのヨガで、身体を緩め、軸を強くするポーズを取り、
　後半にアシュタンガヨガ〜スタンディングポーズ位まで行います。

　場所：スタジオ「空」
　　　駐車場は「空」に10台、駐車可能です。
　　　駐車場が必要な方は、ご予約時に、駐車場も予約下さい。
　　　駐車場は先着順になります
　
　定員：15名

　料金：1,500円

　予約方法　：　レッスン時にお申込み、もしくはメール下さい。
　　　　　　　　メールアドレス：sora.2012.03@ezweb.ne.jp


週末クラスは、毎回、ご予約制になります
毎月ご参加、1回だけのご参加、いずれも可能です
駐車場は、予約順に入れていきますので、駐車場が
必要な方は、早めにご予約よろしくお願いします




明日のクラスが終わったら、どんな感じだったか、
ご報告出来るかなって思ってます6月が日程的に
難しかった方も、一度だけ参加してみようかなって方も、
毎月開催予定ですので、一緒にヨガ楽しみましょ

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おはようございます

大雨が続いてますね土砂災害の映像を観つつ、
さらに被害が酷くならないと良いなぁって思います
運転、お出かけの際は、気を付けて下さいね

こんな荒々しいお天気の影響か、月曜日の満月の
影響か、先週に引き続き、身体が重い方、怠い方が
多いですくれぐれも、心、身体に無理なく・・・
気持ちを緩める時間を作って、心身のバランスを
取って下さいね

話は、満月の話に戻りますが〜（明るい話題を）
20日の月曜日、久留米は大雨で、満月は見れません
でしたが、東京の満月の画像を見て、本当に綺麗で、
「わぁ」って、心踊りました




スマホのスクリーンショットです
写真の無断掲載を禁ずと書いてあったので、
新聞の画面をスクリーンショットしましたが、
（これもダメだったら、ごめんなさいです）
「ストロベリームーン」って、言うそうです

「満月の色に赤みがかかる年に1度の
　『ストロベリームーン』
国立天文台によると、太陽が1年のうちで
最も高く上がるこの時期は、満月は最も
地平線に近くなる。夕日のように、大気の
影響で、いつもより赤っぽくなるのだという」

自然って、本当に美しく、壮大だなぁって思います。
優しく、穏やかな面も有れば、地震や豪雨のような
厳しい、怖い面も有ります。そんな自然、地球の
様々な面を観ると、「あぁ、生かされてるんだな」
って、改めて感じ、感謝が湧きます

今、自分が居る場所、生かされてる場所に感謝
しつつ〜今日も、やるべきことを頑張りましょ


最後は・・・



自然の恵み〜トウモロコシ
この時期、トウモロコシ美味しいですよね
仲良し姉妹さんが、「食べて〜」って、差し入れして
下さいました。トウモロコシを下げての登場、
とっても可愛かったですお二人に感謝しつつ、
自然に感謝しつつ、美味しく頂きます

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました6月も後半突入、
今週も、あっという間に過ぎてゆきそうです（笑）
今週末は、これから毎月やってゆく週末クラスです
新たなことも始まるし、地に足つけて、しっかり
向き合いたいなって思います〜楽しみつつ頑張ります


今日のギータの言葉


「信仰心、信じているものが、
　人の性格を創り出す
　信じているものに、その人自身が顕れる
　ゆえに、何を信じているかを見れば、
　その人の本質、本性が分かる
　良い信仰、良い想いを、常に持ち続けていよう」


想いの力は強力で、いろんなことを引き寄せたり、
いろんなことを実現へと導いたりするものです
想いを向ける方向を間違ってしまうと、大変です
良い想いが、良いことを引き寄せ、良い方向へと
私達を導いてくれます想いが、私達を創ります。
今週も、より良い、素敵な想いを、心に持ちつつ〜
笑顔で、いろんなことと向き合ってゆきましょ
今週も、よろしくお願いします




梅雨らしい雨の日に、この写真（笑）
梅雨が明けたら、すっきり青い、濃い青空が
見れるかな今週も、心は晴れでいきましょ

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね雨の日は、
昨日だけだったものの、蒸し暑い1週間でしたね
週末は、のんびり、ゆっくりされる時間を作って、
充電して下さいね


今日のギータの言葉


「コントロール出来ない心ほど、手強い敵はない
　心の支配者になれれば、
　自分自身が最強の友、怖いものなしである
　心の支配者になれなければ、
　自分自身が何よりの敵である」


「仕事が忙しくて、子供は言うこと聞かないしで、
ずっとイライラモードで、自分がコントロール出来ん」
って、子育て中の友達からメールが来てました
「忙しい」〜心を亡くす〜その通りの言葉です
気忙しさって、心の安定、穏やかさを奪ってしまい
ますよね。そんな中、いかに自分の舵取りをして、
自分を安定した状態に戻すか〜難しいことですが、
私達が会得してゆかなきゃいけないことですよね
自分を客観的に観ることも必要だし、心、身体の
力を抜くことも必要ですせかせかモードになったら、
心を強くする時、磨く時そう思って、ちょっとだけ
踏ん張ってゆきましょ

ほっと力が抜ける、そんな週末になりますように




蓮の花〜静かな気持ちになれます。
気忙しい時には、こんな涼やかな花を見て、
癒されましょ

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おはようございます

水曜日、週半ば。そして、6月も半ばになりました
今年も、あっという間に、半分近く過ぎましたね
早いですねヨガ前に、皆さんといろんな話していると、
「あっという間に半年、何もやってない」そんな声を
よく聞きます。何もやっていないようで、私達は、日々
いろんなことを経験し、ちょっとずつ変化しています


今日のスートラの言葉


「心の平穏を乱すもの、心の障害となるもの
　・病気　　・病気による無気力
　・怠惰　　・現状からの後退、堕落
　これらを心に留め、克服してゆくことが大切
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆこう」


ヨガインストラクターになり、10年以上経つと、周りの
生徒さん達も、一緒に10歳以上、歳を取っています
一緒に歳を重ねているので、出会った頃と、今とじゃ
みんなの体調、悩み、想いもずいぶん違ってます
今年に入って、頭が痛い、身体が効かない、以前から
痛かったところが、本格的に痛むようになった・・・
そんな身体の不調に引っ張られて、気持ちが落ちる、
そんな話をよく聞き、実際、「きつそうだな」って
感じることも多いです。地震も有りましたね、私達は、
自然の影響も受けるし、自分自身の歳を重ねた影響も
受けてしまいます。更年期の影響も有るしで大変です
でも、みんな同じ、自分だけじゃない、そう思います
身体の不調に引っ張られると、どうしても、周りが
見えなくなり、自己嫌悪になったりするかもですが・・・
そんな時は、ヨガから、ヨガ仲間から、元気を貰って、
ちょっとだけ気持ちを切り替えて、緩んで下さいね


最後は、今週の嬉しいこと





何年ぶりかな〜新しいヨガマット登場です
もう、ずい分長いこと、新調してなかったので、
今週は、ヨガマットの上に立つだけで、嬉しくて、
ウキウキしています。ちょっとしたことで、気分が
替わるものですよね皆さんに、可愛いと言われ、
新調して良かったって、大満足です