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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました蒸し暑い日が
続いていますね暑さに負けず、心、身体に無理なく、
ぼちぼち行きましょ今週も、よろしくお願いします


今日のスートラの言葉


「意識を拡大してゆくことは、とても大切なこと
　ヨガを練習して、やるべきことに専念して、
　意識を内側に向け、心を観察してゆこう
　心の苦しみ、障害になっているものを
　取り除いてゆくことで、意識を拡大させ、
　精神的成長、進化を遂げてゆくことが出来る」


週末、「出掛けようか」「家でゆっくりしようか」って
いろいろ考えつつ、結局、家で、ゆるゆるしてました
両親は、「休日に家に居るのは、勿体無い」そんな
感じですが、私は独りで、家にお籠りが好きです（笑）
そんな中、ふと、これまでのこと、今のこと、そして、
これからのことを考えてたら、だんだん〜だんだん
内に意識が向いてゆきました。でも意識が拡大する
こともなく、向いてるだけでした意識の拡大って、
大切なことですよね。物事の受け止め方が変わるし、
視点、見方も変わるし、より良い方向に持ってゆける
気がします同じ状況、同じ今を観るにしても、より
良い見方、捉え方が出来るようになりたいな〜なんて
思いつつ、お昼間飲兵衛が進んでました（笑）今週も、
いろんなことを感じつつ、少しずつ進んでゆきましょ




青少年ホームに飾られてた紫陽花
この時期、いろんな場所に飾られてて、とっても
癒されます。いろんな種類の紫陽花が有って、
ついつい写真撮っては、アップしてます

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、ずっと
蒸し暑い日が続いてますねバテられてないですか
湿度が高くて、疲れやすい時期は、無理なくが一番
週末は、ゆっくりする時間を作って、疲れた身体を
お休みさせてあげて下さいね


今日のスートラの言葉


「正直であること『サティヤ』
　いかなる小さな嘘もつかず、
　全てに対して、正直でいよう
　サティヤに徹してゆくことで、
　言葉は強い力を持つようになる
　発する言葉は、全て実現するようになってゆく」


「周りの人に対して、正直であること」
「自分自身に対して、正直であること」
時として、嫌なことを「良いよ」って、偽らないと
いけなかったり、きついのに「大丈夫」と、自分を
誤魔化してしまったり・・・全てに正直で有るって、
自分が思っているよりも、大変だったりします
その積み重ねが、自分の心や身体を傷めることに
繋がったら大変です出来ることから、無理なく、
周りに、自分に、正直に向き合ってゆきましょ
自分に優しくなることにも繋がる気がします
自分のことを、しっかり見守ってあげつつ〜
楽しい週末をお過ごし下さいね






大好きな紫陽花
いろんな種類が有って、本当に綺麗です
紫陽花さん達は、そろそろ雨が降って欲しいかな

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おはようございます

水曜日、週半ば梅雨入りしましたが、雨は降らず、
今も曇り空です。昨日は、蒸し暑かったですね
昨日のアシュタンガクラス、皆さん、汗だくでした
ユニバでの朝練を思い出して、懐かしくなりました
こんな風に、思い出すと、嬉しくなる記憶も有れば、
「思い出したくなかった」って、感じてしまう記憶も
有りますよね


今日のスートラの言葉


「熟練したヨギーでさえ、智慧有る人でさえ、
　潜在意識下の過去の記憶に惑わされ、
　想いに囚われ、心が不安定になる
　過去の習慣や、想い癖に引っ張られないよう、
　いつも注意深く、自分を観察してゆこう
　ヨガに、自分のやるべきことに専念してゆこう」


想いの力って、大きいですよね過去と同じような
状況がやってくると、記憶に有る「経験」「想い」が
今を支配して、今の自分なら大丈夫な出来事でも、
不安にさせてしまうことが有ります想い癖は、
ついつい出てしまうし、自分の内から目を反らすと、
解決せぬまま、潜在意識下で、不安定な状態の記憶が
増えていってしまいます過去の想いや記憶に
引っ張られた時こそ、今が大切今に意識を戻して、
今に気持ちを置きましょ今を観て、自分の想いを
大切にしてゆきましょ良い日になりますように

最後は・・・



先日、サミット開催地だった三重県
そんな三重県の地ビールを頂きました。
「上馬ビール」〜オーガニック地ビール
ドイツの黒ビールみたいで、美味しかったです
今度は、お伊勢さんで飲みたいなって、思いました。
ご当地ビールって、なんだか楽しいですよね
行った気分になれて、美味しくて〜飲兵衛発言（笑）

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました。梅雨入り
しましたね今日は、貴重な晴れ間でしょうか
雨は大変ですが、お日様に感謝しつつ、晴れの日を
有効に使いましょ、そして、しっかり満喫しましょ


今日のギータの言葉


「私たちは、何かを行う時、何かに向き合う時、
　結果に意識が向いてしまいがちである
　結果を動機として行動しない、結果に執着しない
　大切なのは、行為そのもの
　やっていることにのみ専念してゆこう」


日々のいろんなことと向き合う時、一生懸命になれば
なる程、結果に執着して、行動してしまいがちです。
原動力、頑張る力になるので、それも有りかもですが、
ヨガの教えでは、「結果の放棄」を良しとします
結果に執着せずに、やってることに集中、専念って、
一番難しいですよね私達は、頑張れば、頑張る程、
うまく進まなかったら、もどかしく感じたり、嫌な
想いを抱きそうになるものですよねだからこそ、
どんな時でも、「結果に執着しない」って大切です。
先週は、そんなことを感じた1週間でした。週末明けて、
気持ちが切り替わり、「やるだけやろう」って、軽く
なりました今週も、いろんなことが起こるかもです。
出来るだけ、笑顔で、悠々と〜自分のやるべきことと
向き合ってゆきましょ今週も、よろしくお願いします




週末、ポンデケージョもどきを作りました
ポンデケージョは、キャッサバ粉で出来ていますが、
キャッサバ粉も、ポンデケージョミックスも無く、
今回は、だんご粉で作りました（笑）




もうちょっと改良したら、ポンデケージョに
近くなるかなもちもちしてて美味しいですよね。
お菓子やパン作ってる時は、無心になれるし、
楽しい時間です

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末〜6月最初の週末ですね
温度差の有る1週間でしたが、お疲れじゃないですか
周りの皆さんから、「なんだか疲れてる怠い」
そんな声を、ちらほら聞きます今の時期、身体が
疲れやすく、疲れが抜けにくく、なかなか大変です。
週末は、しっかり眠って、身体を休めて下さいね


今日のギータの言葉


「すべての人には、それぞれの場所で、
　その人にしか出来ない役割、義務がある
　すべての執着をなくし、
　自慢せず、うぬぼれなることなく、
　強い意志と気力を持って向き合ってゆこう
　成功にも、不成功にも動じず、
　自分の役割、やるべきことに専念してゆこう」


疲れやすく、怠くなりがちな時期とは言いつつも・・・
自分の役割、やるべきこと、向き合うべきことは
次々とやって来て、私達にいろんな経験を与えます
皆さん、そういう時期なのか、同じような流れなのか、
今週は、ご家族のことで、お休みされる方が多く、
「自分は元気だけど、周りを支えなきゃ」という、
お話を聞くことが多かったです。家族、友、周りの
仲間は、大切な存在ですよねそんな大切な人達を
支えること、自分が何かを出来るって、本当に
素晴らしいことだと思います自分がやれる時に、
やれることをやって、今と向き合ってゆきましょ






先日、北海道に行ってきました。すいません〜
冗談です（笑）でも、そんな感じの写真でしょ
石橋文化センターの花壇ですが、バラだけじゃなく、
至る所に、いろんなお花が咲いてました
楽しい週末をお過ごし下さいね

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おはようございます

6月になりました夏のような日が続いてますね
もうちょっとしたら、梅雨入りでしょうか雨が続く
梅雨時は、湿度が高く、疲れやすいので、しっかり
身体を整えておきましょヨガで、心、身体を緩めて、
今月も元気に、やるべきことと向き合いましょ

6月最初のブログは、6月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜満車です）

・火曜日　11：00〜アシュタンガ　　　　満員・満車
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員・満車

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　2名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　満員
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　4名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　4名様OK

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。（空きの有るクラスのみ）
　お1人様　1回のみ・500円となります。
　スタジオ「空」は、体験時、駐車場使用が
　出来ないことが有ります。ご了承下さい。
　山本公民館と青少年ホームは、駐車可能です

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
アシュタンガクラスの強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館＆勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
スタジオ「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せはブログのお問合せからか（必ずメールアドレスを
ご記入下さい）、携帯の方に、よろしくお願いします
体験お申し込みの際は、お名前、電話番号、日時、クラス名を
明記の上、メール下さい。（スタジオ空のみですが、駐車場を
ご使用されたい場合は、その旨も明記下さい。）

※返信は、携帯メールからとなりますので、携帯メールを
ブロックされている方は、送信出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メール頂けるよう、お願いします。


携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp


ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが
出来ることに感謝してます




先週、ひょっこり、クローバーを発見して、嬉しくて
頂いてきました日々のちょっとした出来事で、
幸せな気分になれますね




笑顔の多い6月になりますように

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おはようございます

月曜日、5月も残すところ、2日となりました
今週は、月末＆月初で、お忙しい方も多いかな
暑さでバテないよう、水分摂りつつ、休憩しつつ、
元気に、やるべきことと向き合ってゆきましょ
今週も、どうぞよろしくお願いします


今日のギータの言葉


「欠点が有るからと言って、自分のやるべき仕事、
　向き合うべきことを投げ出してはならない
　この世に完璧な仕事など無い
　どんな仕事にも欠点は有る
　自分の仕事、やるべきことが何かということより、
　どのように向き合い、やってゆくかが大切」


週末、大切な友であり、同じインストラクターである
かずさんと、ランチしてきましたお昼からワイン
飲みつつ（笑）、仕事の話。お互い、同じヨガを伝える
仕事ですが、立場や役割は全然違います。きっと、
どちらも、それぞれの良さ、大変さが有るでしょう
向き合ってる内容は、違うことも多いけど、同じように、
自分のやるべきことが有り、こうやって、共感出来る
友が居るってことは、本当に有難いことだと思います
かずさんは、「あきさんと会うと、安定感が増す」
そう言ってくれますが、私は、かずさんと会うと、
「さぁ、やろう」って、エネルギーが底上げされます
次に会うまでに、お互い、前進してると良いなって
思いつつ〜また次の乾杯が楽しみです（笑）

今週も、自分らしく、自分に無理なく、自分だけの
やるべきことと向き合ってゆきましょ




先日、両親と訪れた田主丸のワイナリーの
「ワインの赤ちゃん」昨日、両親と乾杯しました
アルコール度数7という、軽いワイン。
美味しくって、あっという間（笑）大満足でした
充実した週末で充電完了〜今日も頑張ります

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末、5月最後の週末ですね
今週1週間、暑かったですね湿度が高い日も多くて、
バテやすい気候だったと思います週末は、ゆっくり
する時間を作って、気持ち、身体を休めて下さいね


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
　プラーナとは、生命エネルギーであり、
　全てを支える力である
　そして、プラーナヤマとは、吸う息、吐く息、
　保息をコントロールすることである
　普段、無意識で行っている呼吸を
　意識的にコントロールすることで、
　プラーナを調整し、エネルギーを流し、
　心、身体を完全にしてゆくことが出来る」
　

気忙しい時、イライラしてる時、頑張ってる時など、
身体に力が入ってしまい、呼吸が浅くなりがちです
「はぁ〜」って、大きなため息をつくと、力が
抜けて、楽になること有りますよね呼吸の力は、
思っている以上に大きなものですプラーナヤマが
難しい時には、まずは、深い呼吸、心地よい呼吸を
行って、気持ち、身体を緩めましょ
呼吸のクラス、いつか、やってみても良いですね




みのう体育館で、紫陽花が飾ってありました。
ほんのちょっと、お花が有るだけで、気持ちが
和みます紫陽花の季節〜楽しみです

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おはようございます

毎日、暑い日が続きますね今年の夏は、猛暑とか
暑さに負けぬよう、しっかり身体を整えておきましょ

長年、ヨガクラスを担当させて頂いてると、出会いも
有れば、別れも有ります。新たな職場、新たな環境、
「ヨガは続けたいけど、今までの時間に来れない」
そんな会員さん達のリクエストは、「週末クラス」
数ヶ月に1回の単発クラスじゃ、なかなか身体が
整わないので、来月から、「月1回の週末クラス」を
開催してゆきたいな〜って思ってます


6月25日（土曜）

・週末90分クラス
　10：00〜11：30 （90分）

　通常クラスのヨガで、身体を緩め、軸を強くするポーズを取り、
　後半にアシュタンガヨガ〜スタンディングポーズ位まで行います。

　場所：スタジオ「空」
　　　駐車場は「空」に10台、駐車可能です。
　　　駐車場が必要な方は、ご予約時に、駐車場も予約下さい。
　　　駐車場は先着順になります
　
　定員：15名

　料金：1,500円

　予約方法　：　レッスン時にお申込み、もしくはメール下さい。
　　　　　　　　メールアドレス：sora.2012.03@ezweb.ne.jp


週末クラスは、毎回、ご予約制になります
毎月ご参加、1回だけのご参加、いずれも可能です
駐車場は、予約順に入れていきますので、駐車場が
必要な方は、早めにご予約よろしくお願いします




土曜の午前に、しっかり動きましょ
普段は、60分クラスに参加、月1回、90分クラスに
チャレンジされるのも、身体作りに、良いかもですよ
毎月1回の週末ヨガ〜定着してゆくといいなって
思ってますまずは、6月、お待ちしてますね

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました
今日も夏日みたいですバテやすい気候ですね
くれぐれも無理なく、心、身体を休ませる時間を
作りつつ、日々のやるべきこととと向き合いましょ


今日のギータの言葉


「自分は何をすべきで、何をすべきでないのか？
　自分にとって、何が危険で、何が安全か？
　自分を束縛しているものは何か？
　自分を解放してくれるものは何か？
　これらを正しく識別出来るのが真の智慧、
　身に付けてゆくべき智慧である」


両親は、週に2〜3回ヨガをやっていますが、腕や
どこか痛めている時は、「今日は、ヨガはお休み、
歩こう」って、日々の健康管理をやっています
運動不足が続いたり、足腰が弱ってると感じると、
歩く回数を増やしたり・・・しっかり身体を観てて、
今の自分に安全なこと、危険なことを知っています
ちょいちょい食べ過ぎてますが、それはご愛嬌（笑）

自分の身体にとっての安全、危険・・・
自分の心にとっての安全、危険・・・
自分の日常にとっての安全、危険・・・
日常における、いろんな判断の積み重ねが、
人生の大きな判断、決断をする際において、
自分を最善な方向に導いてゆくのかもですね
今週も、自分のことを観つつ、安全に、安心して
過ごせる1週間にしましょ




可愛いでしょ
先週、両親と出かけた時に、お店の入り口で、
出迎えてくれてたカッパさん
なんとも言えない存在感で、和みました。
皆さんに見せたくって、アップしました