こんにちは


今週は、ほんとに暑いですねバテてないですか
熱中症にならないよう、水分しっかり摂って下さいね

レッスン合間に、雑務やってたら･･･スタジオ「空」の月謝袋を見て、
「わ月謝袋、印鑑が最後まで来てる」と、嬉しい発見。
そう去年の6月からスタートし、今月で1年になる生徒さん達が
いらっしゃいます。早いなぁ･･･と、月謝袋を見つつ、しみじみ
ちょっとずつ、クラスを増やしてゆこうと思ってたのに･･･
1年経っても、スタジオ「空」のクラスは4クラスのままです（笑）

7月まで200時間研修が有るので、研修が終了したら、クラスを
増やそうかなって思ってます

候補としては･･･
　・月曜日　11：00〜　
　・水曜日　14：00〜
　・金曜日　14：00〜
　・単発で土曜クラス
　
あたりを考えてます。夜クラスを増やしたいところですが、
夜は公民館や青少年ホームで教えてるので、今、出来そうなのは
お昼間の時間です。

はじめてアシュタンガ･･･お昼間に希望が有るかな･･･
呼吸法を沢山入れたクラス･･･眠くなるかな（笑）
シニアクラス

すぐには、いろんな案は浮かびませんが、ここで発信したら、
何か受信出来るかも･･･ふふっ、しっかりキャッチせねば
皆さん、何かリクエスト有ったら、ぜひお聞かせ下さい
ご参考にさせて頂きたいし、新たなクラスを一緒に作って
ゆけたら嬉しいです

さぁ、暑さに負けず、一緒にヨガ頑張りましょ
夕方のクラスの皆さん、お待ちしてます




みゆきさんカレンダー5月
綺麗ですよね、ここにも優しいおひさまが

おはようございます


週末は、ゆっくり出来ました昨日の日曜日、自宅はお客さん達で賑わい、
（ワインで乾杯の中、私はノンアルコールビールで乾杯だけ参加）
その中、200時間研修のグループミーティングに出かけました。
早いもので、200時間研修が始まって8ヶ月目。残すところ、あと2ヶ月に
なりました。宿題が多くて大変ですが、最後まで、しっかり頑張ろうって
思ってます

一緒に研修を受けてる仲間からも、いろんなことを教えてもらってます。
今日は、仲間から教えてもらった本、おススメの本をご紹介です




「龍村式　指ヨガ健康法」

「東洋の身体観には、『全体即部分・部分即全体』という思想が
　あります。特に手は単に手ではなく、『脳の露出部分』であり、
　全身の各部分と驚くほど密接に関連しています」

こんな説明から始まる指ヨガの本
身体全体を使わなくても、指、手をほぐすことで、
身体全体を緩め、調整するという指ヨガ
ちょっと指をほぐすと、首が回りやすかったり、
腰が緩んだり

オフィスでも、自宅でも･･･座ってても出来る指ヨガ。
これだったら、身体のどこかを痛めてても出来るし、
何より簡単興味のある方は、ぜひ読んでみて下さいね
値段は1200円だったかな。アマゾンで送料無料でした

指をほぐして、身体をほぐして、心軽く･･･
今週も元気にいきましょ

おはようございます


お久しぶりです（笑）皆さん、お元気ですか
GW中、パソコンを一切開かず･･･そのまま放置してました
今日は、新月新たなスタートだ〜と思って、
久々にブログ更新してます。

GW明けて、また皆さんと楽しくヨガさせて頂いてますが、
今週、体調崩されて欠席されてる方が多いです。
木の芽が芽吹く頃、心、身体が安定しにくく、疲れやすく、
ダウンしやすいと聞きますおまけに、新月。
新月は、月の引力が減る分、地球の重力が増し、
地球重心に引っ張られるので、心が沈んだり、
身体が重かったり･･･軽くない時期ですね。

そんな時期なんだ〜と思うと、ちょっと気分が楽になるような

きついなって思った時には、無理せず、のんびり
ぼちぼちペースを戻してゆきましょちっちゃい私達は、
大きな宇宙の力には、かないません。季節や地球の変化と共に、
自分をより良く調和させてゆけたらいいですね


今日のスートラの言葉


「欲望や執着に縛られず、心を解放してゆくことがヨガである
　ヨガを練習し、意識を自分の内に向けてゆこう
　外に向きやすい心をコントロールすることで
　自分を浄化、強化してゆくことが出来る
　常に静かな、穏やかな自分を創ってゆくことがヨガである」


新月の今日、心穏やかに過ごしましょ


最後は･･･幸運の四つ葉を





先日、ブログで紹介したイタリアンシリーズの日本酒
たまに見つかるという「四つ葉」の型抜きラッキーボトル
引き寄せてしまいましたお酒好きの力か･･･（笑）

こんにちは


祝日の月曜日、いかがお過ごしですか
ゴールデンウィークに入って、ずっと晴天続き
行楽地は賑わってるだろうな渋滞凄そう

今日は、ゴールデンウィーク中のお休みのお知らせです
皆さんに、お配りしたスケジュール通り、5月1週目にお休みが
入ります。

☆お休みクラス☆
5/1（水）山本公民館
5/2（木）スタジオ「空」＆山本公民館
5/3（金）山本公民館＆勤労青少年ホーム
5/6（月）スタジオ「空」

水曜〜金曜クラスは、ゴールデンウィークのお休み分を、
5週目に行います。月曜クラスの1週目分は、今日レッスンです
皆さん、すでにユルユル中かもですが（笑）、身体も緩めに
来られて下さいね


今日のスートラの言葉


「ネガティブな想いに囚われたなら、
　ポジティブな想いを呼び起こそう
　もしくは、ポジティブな気持ち、幸せな気持ちに
　してくれる人、場所、もののところへ行こう
　心を切り替えることで、ネガティブな想いの
　連鎖を断つことが出来る」


よく紹介する節です。朗らかな人達の中に居ると、
自然と気持ちが癒されること有ります
ゴールデンウィーク、明るい気分になれる場所や、
大好きな人達の場所へ。
楽しい時間を過ごして、明るいエネルギーを沢山
チャージして下さいね
楽しいゴールデンウィークを




花からも、元気や癒し貰ってます

こんにちは


風は強いものの、晴天の金曜日ムーンディ・満月の金曜日です。
今日は、綺麗な満月が見れそう明日からは、ゴールデンウィーク
ゴールデンウィークも暖かい、穏やかな天気が続くと良いですね。

今日のブログも引き続き、先週のヨガ哲学でのお話を。
研修中、先生が

「いかに、私達の想いの力が強いか」
「その自分の想いに、日常、どれだけ振り回されているか」
「そんな頭のおしゃべりを静めることがヨガである」

こんな感じに、分り易く説明して下さってました。
（んん私の解釈が違ってたら、すいません･･･）
また、その「想い、思考」について、話して下さいました。


自分の思考が言葉を生み･･･
自分の言葉が行動を生み･･･
自分の行動が性格を生み･･･
自分の性格が運命を創り上げる

「日々の自分の想いが、先の自分の運命を築いてる」

そう思うと、日々、どんな想いで過ごしているかって大切ですよね。
マイナス思考で過ごすと、人生もマイナス方向へ･･･
笑顔で過ごして、明るい未来に繋げてゆく方が良いし、
日々、ポジティブに過ごした方が幸せですよね

自分の想いを観てゆくことは、辛い時も有るし、大変かもです。
とりあえずにこっと笑顔になってみましょ
そう、ちょうどゴールデンウィークだし、なんとなく
気持ちは上がりそうです

明日から、楽しい週末をお過ごし下さいね




この花、好きだなぁ･･･なんて花だろ。
山本公民館にも飾ってありました。
一面に植えてみたいなぁ〜手入れ出来ないだろうけど（笑）

おはようございます


週末に200時間研修が有り、休みなく折り返した今週。
もうすぐGWも来るし、元気に乗り切ろうって思ってます

週末の研修は、「ヨガ哲学」でした仏教の教えを引用して
くれたりして、とっても分り易く、丁寧に教えて下さった先生。
スートラの再認識も出来て、実りある2日間でした。
今日は、研修中に先生が紹介して下さったブッダの言葉を･･･


ブッダの言葉『ダンマパダ』より

他人の過失を見るなかれ
他人のしたことと
しなかったことを見るなかれ
だた自分のしたことと
しなかったことだけを見よ


先生は、「他人の在り方じゃなく、自分の在り方を見なさい」
そんな言葉を加えて下さいました。
最後に、ヨガ仲間とも、「良い言葉だよね」って話しました。
人の行動や言葉に左右されると、心は惑うし、不安定になります。
人の行動や言葉が気になると、心からの選択が出来なく
なるかもしれません。自分の軸がしっかりしてて、自分が
ブレないことって、大切ですよね

ひとつひとつの言葉も、それぞれの感じ方や在り方で
受け止め方は違うものだから、何年後かに触れたら、
また違う想いを持つかもなぁ･･･って、楽しみになりました

学んだことを、こうやって書くことで、また自分の再確認に
なってる気がします（笑）ぼちぼち紹介してゆきますね
ヨガは「心の科学」とも言われてます。自分の心の動き･･･
無視することなく、大切に観て、見守ってゆきましょ




オランダ「キューケンホフ公園」
これは壁紙ですが･･･こんな風景を見てきたんだろうと思いきや･･･



母がスマホで撮ってきた公園の写真は、これでした（笑）
青々としたチューリップ達（笑）昨日、かなり笑いました。
昨日、元気に帰ってきた両親。お帰りなさい

こんにちは


金曜日、あっという間に週末ですね。
今日のラストレッスンは、勤労青少年ホーム
皆さん、どうぞよろしくお願いします

今週末は、200時間研修前回は、解剖学で頭がグルグルでした
今回の2日間は、ヨガ哲学です。ブログでも、たまに紹介してる
ギータやスートラ。じっくり学べる貴重な2日間。自分の知識を
再確認しつつ、新たな気付きや、違う視点を得られるよう、
頑張ってこようと思ってます

本当は、この週末に楽しい予定も上がってました。
ずいぶん迷いましたが（笑）研修を取りました。
今しか出来ないこと、今だけのチャンス
その時、その時に、いろんな選択や決断が必要ですが、
悔いが残らない選択をしてゆけたらいいですね


今日のスートラの言葉


「ニヤマ・やってゆくべきこと
　『スヴァデイアーヤ』聖典を学ぶこと
　ヨガの聖典を学び、日々実践してゆこう
　マントラを学び、唱えてゆこう
　心と身体は調和され、安定し、
　強力なエネルギーがもたらされる」


ブログで紹介出来るよう、明日、あさって頑張ってきます
週末は寒くなるのかな･･･楽しい週末をお過ごし下さいね




今日の晴れ、おひさまの暖かさに感謝しつつ･･･
暖かくしてレッスンに出かけてきます

こんにちは


朝は雨の音で目が覚めましたが、今は快晴
ポカポカ陽気になりました。お昼寝したくなるなぁ〜

今日のブログは、最近、私の周りで人気の日本酒をご紹介
ふふっ、飲兵衛って言われそうなブログですが（笑）
フレッシュで、とっても美味しい、一瞬「白ワインかな」って
思わせるような日本酒です。






三井の寿
「Quadrifoglio・クアドリフォリオ」
クアドリフォリオはイタリア語で幸運のクローバー
無濾過の薄にごりの純米吟醸酒

何本かに1本の割合で「クローバーの型抜き」がついてる瓶が
あるそうですよ欲しいな〜当らないかな



三井郡大刀洗町にある三井の寿酒造。お洒落なことに、
このイタリアンシリーズは、季節によってラベルが変わり、
4バージョン有るそうです。

春は、四つ葉
夏は、セミ（かかか可愛い）



秋は、ポルチーニ



冬は、雪だるま



本当に可愛いでしょ。私、すでに集めたくなってます
こんな美味しい日本酒を教えてくれたのは、深町酒店の香さん。
お店まで行けないけど、欲しいという方は、一緒に頼みますよ
うちの母も、また注文してるみたいです
ラベルを見てるだけでも幸せになれるし、飲めば、さらに幸せに
なれます（笑）ふふっ、幸せ運ぶ日本酒、いかがですか

飲兵衛ブログでした（笑）

おはようございます


快晴の月曜日、気持ちが良いですね
今朝は、いつもよりも早起きでした。早速ブログ更新してます

昨日の夜は、甥っ子の入学祝いでした。
いつの間にか、上の甥っ子は中学生です。早いなぁ
甥っ子が生まれた頃は、ちょうどペナン島から帰って来て、
人生の転機だった時期です甥っ子の成長を見つつ･･･
「私も成長してるよね･･･きっと（笑）」と、しみじみしつつ、
今に繋がる過去を振り返って、「いろいろ有ったなぁ（笑）」と、
ちょっとだけ懐かしくなりました。


今日のギータの言葉


「どんな状況でも受け入れる
　幸せと不幸、喜びと苦しみ、
　どちらにも執着することなく、心揺るがない
　成功と不成功を同じものと見なし、受け入れる
　常に、このような姿勢で過ごしてゆこう
　そうすれば、どんな状態でも、何をやろうとも、
　心が束縛されることなく、穏やかでいれる」


今だから言えることや、過ぎてしまったから笑えることも
多いですよね辛い渦中の時でも、ちょっとだけ、
自分を遠くから観てあげれる目を持っていれば、
同じ状況でも、ずいぶん楽になれるかもしれません
経験したからこそ、「あの経験は自分を成長させてくれた」と
思えるのだけど･･･。沢山、いろんな経験して、未来の自分に
繋げているのかもしれないですね

これから、沢山の経験をして、成長してゆくだろう甥っ子達を
見つつ、「まだまだ私も沢山の経験が待ってるんだろうなぁ（笑）」と
思いました一緒にいろんな経験重ねてゆきましょ
今週もよろしくお願いします




春になるとチューリップが綺麗ですよね
今週は、特にチューリップが気になりそうです

こんにちは


今日も肌寒い1日ですね。週明けには、また暖かくなるとか･･･
早く、ポカポカ陽気が戻ってくると良いですね

今日は、久々に食べログです（笑）
最近、ランチに出かけてなかったので、食べログはご無沙汰でした
高校時代からの親友、かよちゃんのおススメということで、
美味しいランチを楽しんできました


ビストロイイダ・Bistrot IIDA



最初は、美味しいフランスパンとパテ
食べてるうちに、すぐに1品目が




美食家風ビストロサラダ
サラダの周りに、ホタテやスペイン風オムレツやパテが乗ってました。
これだけでも、豪華でした




にんじんのスープ




マスカルポーネのアマトリチャーナ
トマト味の美味しいパスタ
あっという間に食べてしまいました（笑）




鶏もも肉のソテー・シェリービネガー風
とっても柔らかいお肉でしたよ。お野菜もたっぷり




カラメルのジェラート＆コーヒー
最後のジェラートも本当に美味しかったです






清潔感ある、素敵なお店でした。
駐車場も有り、西鉄花畑駅から近いところです

ランチはAセット（￥1,200）Bセット（￥2,200）の2種類。
私は豪華にBセットを頂きました。
平日なのに、お客さんがいっぱいで、人気店なんだなぁって
思いました。丁寧に作られてて、上品な味でしたよ

かよちゃんと、お腹抱えながら笑い、本当に楽しい時間を
過ごしましたふふっ、またいろんな話しよう
ランチに行くお店を迷った時･･･いかがですか

久々の食べログ、また美味しいお店紹介しますね
楽しい週末をお過ごし下さいね