こんにちは


月曜日。暑い日が続きますね

ここ最近、（もうだいぶ前からかな･･･笑）アシュタンガの朝練を
スタンディングのちょっと先までしか、やってませんでした。
そこまでを、ゆっくりゆっくり･･･それでも、なんだか身体が
疲れを感じてたりして･･･「歳かぁ」「バテ気味か」
なんて思いつつでも、全く焦りも無く、やれる範囲で良いやって
思いつつ、練習してました。

先週、身体に何か違う流れを感じ（ん〜表現出来ないけど）、
それからは、まだ数日ですが、フルプライマリーの先まで
やってます。身体を伸ばしたくて、特に反るポーズがやりたくて、
（バックベンドとか、カポタアーサナとか･･･）久々のポーズに
「お伸びてる」って、楽しくなりながら、
朝から汗かいて朝練してます

毎朝、セカンドまで練習してた頃の感覚を思い出し、身体って
なまるものの、忘れてないんだなぁ〜って感心しました


今日のギータの言葉


「自分自身を高めてゆこう
　自分自身を堕落させてはならない
　自分自身こそが最強の友であり、最大の敵である」


落ちたり、上がったり･･･ダメダメに感じたり、ちょっと
良い感じだったり･･･日々、一定じゃない私達。
だからこそ、ヨガで心と身体が解放されて、安定するのを
心地良く感じ、ずっと続けてるんだろうなって思います
ヨガと向き合うのも、自分と向き合うのも、その時の流れに任せ、
自分のペースで、やってゆきましょ




紫陽花の季節ですね。
今年は、まだ満開の紫陽花見てないなぁ〜
紫陽花、大好きです

こんにちは


日中、快晴でしたが、雨が降り始めました
少し涼しくなるかな〜

今日は、生徒さん達に、よく聞かれるCDのご紹介です
スタジオ「空」のレッスン前にかけてたり、レッスン後半に
かけてる曲･･･ずっと同じ言葉の繰り返しのような･･･。

「なんてCDですか」

って聞かれつつ、いつもCDケースを持ってきてなく分らずで、
さっき確認しました（笑）




CRIMSON Collection
クリムゾン・コレクション　6&7
祈り／祝福

意識の深いところへ向けて繰り返し唱えられる、神秘のマントラ・ソング。
Vol.6「アルダース」は、すべての祈りを超えた祈り･･･アマゾンより抜粋

2曲しか入ってなくて、1曲が約30分です。
いつも流しているのは、1曲目の「アルダース」の方です。
かけてると、心が緩むし、（レッスン前に眠くなるけど･･･笑）
ふわふわと漂うような感じになれるので、スタジオでは
始める前は、いつも聴いて頂いてます

ご紹介が、だいぶ遅くなりました（笑）（涙）
眠れない時や、心を緩ませたい時、ぜひ聴いて下さいね
シリーズが、いくつか有るので、お間違えなく。
私は数枚買いましたが、これが一番好きでした

夕方からは、山本公民館です。
どうぞ、よろしくお願いします

おはようございます


月曜日、新たな1週間の始まりですね。
今週も元気にいきましょ
今日は現時点のクラス空き状況です

スタジオ「空」
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK（駐車場使用不可）
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　4名様OK（駐車場使用不可）
※自宅駐車場（スタジオから200ｍ位のところ）で良ければ駐車可能です
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　5名様OK（駐車場1台空き有り）

山本公民館
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　5名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
・金曜日　11：00〜リラックスヨガ　　5名様OK

勤労青少年ホーム
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　 5名様OK


ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は筋肉に少し負荷をかけ、
身体の強化、引き締め効果を図ってます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は基本的に不可です。

お問合せはブログのお問合せからか（必ずメールアドレスを
ご記入下さい）、携帯の方に、よろしくお願いします

携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp

水曜10：00〜90分クラス、みのう市民センターで行ってますが、
こちらは、現在50名を越えてますので、申し込み出来ないそうです。

数ヶ月お休みされてて、復活された方が居らっしゃれば、
体調不良で、しばらくお休みされる方も居らっしゃいます。
ヨガは逃げていかないし、無理なく自分のペースで行きましょ
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが出来ることに
感謝してます




今、寝る時に、宮古島波音CDを聴いてます。
ゆるゆるしながら〜南の島で、のんびりしたいですね

こんにちは


今週に入って、晴天続きですね
朝は涼しいものの、お昼間は暑いし、疲れが出てる方も
多いかな〜皆さん、栄養、睡眠しっかり摂って、
バテないように、お過ごし下さいね

今日は、気持ちが涼しくなって、癒されるものを･･･



ブルー尽くし涼しげでしょ
今週、私のところに来てくれた青いキャンドル
紫陽花みたいな色合いで、一目惚れしました

このキャンドルを作ってくれたのは、ホットヨガインストラクター仲間の
Mayuちゃんキャンドル作り＆販売もしてて、好みや要望に合わせて、
素敵なキャンドルを作ってくれます。

私は、お願いする時に・･･･青い蓮の花の写真を見せて、
「これに合うブルー系が良いなぁ」ってお願いしたら、
こんな素敵なキャンドルに仕上げてくれました。
涼しげだけど、暖かい気持ちになります注文販売されてるので、
気になったら、いつでも声かけて下さいね。
スタジオ「空」に飾ってますよ〜

キャンドルの灯りを眺めつつ、瞑想をするヨガも有ります。
疲れてる時は、身体を休めて、キャンドルの灯りの中で
静かに過ごしてみては･･･

とっても素敵だったので、自分の部屋用の小さいキャンドルも
頼みました。楽しみだな〜また、ご紹介しますね

今から、山本公民館で、アシュタンガヨガ＆パワーヨガです。
がんがん動いたら･･･心を静めて、ゆるゆるしましょ
今日もよろしくお願いします

こんにちは


久々の晴れた1日。気持ちの良い日ですね
6月になりました。今年も半分近くまで来てて、
時間の速さにびっくりしてます。

週末は、200時間研修でした。研修も残すところ、あと3日間。
来月に終了です。今回は、リストラティブヨガという、身体の力を
完全に抜き、身体を安定させるヨガを学びました
心を安定させるために、身体を安定させるリストラティブヨガ。
力を抜くことの難しさ、そして大切さを実感した2日間でした。
とっても心地良いヨガで、これから深めてゆきたいヨガになりました


講座の最後に･･･チャマ先生が

大切なことは

『自分と繋がること』

自分と繋がらないことには、人と繋がれない
自分と繋がって、そこから

『人と繋がること』

って、おっしゃってました。
人との関係性は意識しやすいですが、自分との関係性、
自分と繋がるって、普段意識しずらいですよね。
先生から言われて、改めて、自分の内側を観る、感じる、
繋がることを意識してゆきたいなと思いました

研修中、仲間の話を聞いてても、今、みんなの変化のスピードが
早い感じがします。だからこそ、自分の内側を観て、自分と繋がり、
その繋がりを心地良く感じることが大切なんだろうなぁって思います

6月･･･心身ともに安定した、素敵な月になりますように




スタジオ「空」の植物達
1年経って、一番大きいパキーラが天井に届きそうです。

うちに来た当初は･･･



小さな頭だったのに
木々の成長にも、時間の速さを感じるなぁ〜

こんにちは


梅雨入りしましたね昨日、どしゃ降りの中、福岡から帰ってたら、
高速道路で事故が起きてました雨の運転、気を付けて下さいね

今朝、自分の車を見たら、昨日のどしゃ降りで、窓の埃が
綺麗に流れてました。ちょっとだけ綺麗になった車を見て、
「水」の力を感じてました。

久々に過去ブログから引っ張ってきました。
「水」「第2チャクラ」を改めて意識したいなって思います

「チャクラ」

チャクラ･･･エネルギーの集結部
チャクラとは「回る車輪」という意味で、エネルギーが集まって
一定の振動で脈打ち、その脈動によって渦巻きが生じている場所
私達には7つのチャクラがあり、それぞれのチャクラは
役割や働きが違います。


「スヴァディシュターナチャクラ」

下から2番目のチャクラ
おへその少し下・丹田のあたりに位置します。

創造のチャクラ
感情や潜在意識のエネルギーが循環してるチャクラ
生命力、性的エネルギーをつかさどるチャクラ

スヴァディシュターナチャクラが活性化すると

･･･絶えずエネルギーが揺れ動き、創造と破壊を繰り返し
　どんどん新しいものを受け取り、変化することを促す。

スヴァディシュターナチャクラが不活性だと
　
･･･湧きあがった感情をしっかり味わうことが出来ず
　古いエネルギーとして滞り、様々な不調を引き起こす。　

･･･特に女性系の病気になりやすいそうですよ。

大切なことは

「今の感情をしっかり味わうこと」

感情をつかさどるチャクラなので、自分の感情を押し殺したりせず
そのままを観て、受け入れてあげることが大切です。

第2チャクラは水と関係するチャクラです。
水と共にエネルギーが動くので、水分をしっかり摂ることも大切です。

自分が書いてたブログですが、自分で読んで、改めて
「感情を味わうかぁ〜」って･･･今日は、自分の内側を
意識してみようって思いました。

梅雨の時期･･･雨、水を意識し、感謝しつつ･･･
じめじめした時期を乗り切りましょ

おはようございます


月曜日、もう5月も最終週です〜早いなぁ。
今週も元気にいきましょ

先週のブログで、アシュタンガの単発講座を告知しました。
現在、13名の方のお申し込みを頂きました
まだ、駐車場は若干空きが有りますので、お気軽に
お問合せ下さいね

今回、アシュタンガヨガをやったことが無くて、
参加を迷われた方も数人いらっしゃいました。
次回、いつものヨガ＆ちょっとだけアシュタンガに挑戦を
やりたいと思ってますので、今回迷われた皆さん、
今度は、ゆっくり、無理なく初挑戦してみましょ
また日程決まったら、告知しますね


今日のギータの言葉


「心と身体を過度に痛めつけるような練習、行動をしてはいけない
　極端に走らず、中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事がエネルギーを与えてくれて、
　私達の練習、生活を支えてくれる」


暑いし、バテやすい時期です。だるいからと、身体を全く動かさないと、
さらに身体の流れは滞るし、だからと言って、無理をしてまで
身体を使うと、やっぱり心と身体は悲鳴をあげてしまいます
中庸が一番無理なく、自分のペースで、調整してゆきましょ




疲れたら、緑を見上げましょ

こんにちは


今日も暑いですね。久留米の最高気温は34℃とか大好きな夏
車の運転しつつ、窓からの太陽で、腕がジリジリするのを感じ、
ちょっと嬉しくなりました（日焼けしていい歳なのか･･･笑）

今日の午後、これからのことを考えてました。（ユルユルとですが）
去年から、いろんなことが変化し、その勢い、流れに乗って行くのに
必死でしたが、少しずつ、いろんなことが安定し、200時間研修も終盤に
入って来て･･･これから、どんな風にやってゆきたいかを描いてました
描くものは漠然としてますが、はっきりしてる想いも有るし、
少しずつ前進してゆけたらいいなって思ってます。
なんとなくしか分らないことも、まずは目の前のことから
始めてゆけば、繋がってゆくものですよね
楽しい未来を描きつつ、今を観て、今を大切にしましょ


今日のギータの言葉


「信じているもの、持っている想いが、その人の性格を創り出す
　信じているもの、想いに、その人自身が現れる
　ゆえに、何を信じているかを観れば、その人の本性が分る
　濁りのないものを信じ、良い想いを持ち続けてゆこう」


想いが人を創る。自分の想いが、自分の人生を動かして、
導いてゆくんですよね明るい想いで、素敵な未来を創りたいです。

明日は満月エネルギーが満ちる時。
楽しい週末をお過ごし下さいね




プリザーヴドフラワーの手作りリース
年中飾っておけるそう。可愛いくて、涼しげな感じ。
会員さんの手作り〜スタジオに飾りました。
本当に有難うございました





綺麗なバラ
「空」バラのプリザーブﾄﾞも飾ってるし、さらに華やいでます

こんにちは


今日も暑いですね5月なのに、もう夏みたい
真夏はどうなるのかな（笑）皆さん、バテないようにされて下さいね

先週、うちの母は、ダウンしてました。
今は復活し、仕事にも行ってますが、頑張り過ぎだったのかな
自律神経のバランスが崩れたみたいです
忙しい時は、ついつい自分の内側の声を無視しがちです。

『忙』･･･心を亡くす

ほんとに、その通り･･･。
忙殺されぬよう、自分の心、身体を観てあげつつ、無理なくいきましょ
今から夕方レッスンです。今日も元気にヨガ楽しみましょ




宮古島
癒しの波音　CDブック

母がおススメされて、早速購入
心、身体を調整して、自律神経のバランスを取ってくれるCD
寝付きが良くなったり、眠りが深くなるそうですよ〜。
本は宮古島のことが書いてあり、アマゾンでも人気商品でした
ふふ、母も貢献してる（笑）880円。なかなかお買い得商品です
私は、この本を見て、宮古島に行きたくなりました

おはようございます


週末ですね土曜日の朝、嬉しくなります
週末、のんびりされる方も、どこかにお出かけされる方も、
楽しい時間をお過ごし下さいね

前回のブログで、新たなクラスを思案中と書きましたが、
1つ目のリクエストは、アシュタンガの単発クラスでした。
月に1回、いずれかの日曜午前にアシュタンガ90分クラスを
やってゆこうかなとも思ってますが･･･まずは、1回やってみて、
皆さんの参加具合やご意見を聞いてから、決めようかなと
思います。


6月30日（日曜）
・アシュタンガ90分クラス
　10：00〜11：30（90分･･･ちょっと延長になるかも）

　場所：スタジオ「空」
　　　駐車場は「空」に5台、自宅近くに8台の計13台位、駐車可能です。
　　　駐車場が必要な方は、ご予約時にご相談下さい。
　　　駐車台数に限りが有りますので、お近くの方は、出来るだけ、
　　　公共の交通機関でお越し下さい。よろしくお願いします
　
　定員：20名

　料金：1,500円

　予約方法　：　レッスン時に口頭でお申込み、もしくはメール下さい。
　　　　　　　　メールアドレス：sora.2012.03@ezweb.ne.jp

※対象･･･いずれかのクラスに所属されてる生徒さんに限定します

いつもよりも長めのアシュタンガクラス
私も久々なので、頑張らなくては
日曜日の午前中に、しっかり動いて、午後からは、ゆっくりしましょ
ご参加お待ちしてます



楽しい週末を