こんにちは


どんより曇り空、たまに雨梅雨の蒸し暑い1日ですね
週末は、お天気悪いのかなぁ
お出かけ日和じゃ無い時は、のんびり家で過ごして下さいね

今朝、朝練して･･･ムシムシ暑く、汗かいて･･･
その後、掃除機かけて･･･さらに汗かいて･･･
逆に、すっきりした気がします
暑い時には、じっとしてるよりも、汗かくと気持ちいいもんです。

お掃除は、心の浄化。ヨガは、心と身体の浄化。
そう思うと、ムシムシの中の掃除も、ちょっと励みになりそうです。
何より、すっきり片付いた部屋で、明日のオフを過ごせると思うと、
嬉しいし、お昼間ビールも美味しそうです


今日のギータの言葉


「利己的な想いでなされたことは、束縛、執着、苦しみをもたらす
　食べる、与える、何かを行う、ヨガの練習をする
　全てを自分のエゴのためでなく、純粋な想いで行おう
　内なる神様への捧げものとして行い、心と身体を浄化してゆこう
　そんな想いで、全てと向き合ってゆけば、
　いかなる時も、自分の心、行動に苦しめられることはない」


何をしてても、嫌々ではなく、楽しみつつ向き合うことが出来たら、
それだけでも心は軽く、楽になりますよね
楽しい週末の予定も･･･その前に片付けなきゃいけない仕事達も･･･
心軽く、楽しみつつ向き合ってゆきましょ

最後は･･･



ネットから頂いた満面の笑みの子猫ちゃん
こんな屈託なく笑われたら、心和みます
のん気に、朗らかにいきましょ（笑）
良い週末を

こんにちは


木曜日、午前中はスタジオ「空」でレッスンでした。
レッスン代金を、月謝3000円、チケット5枚・5000円に設定
したものの･･･

「まだ、チケット購入される方は居ないだろうし、
　ぼちぼちチケットも頼むところを探すかな」

と思ってたら･･･今日、早速、チケット購入で参加の方が
正式なチケットが出来るまで、手書きチケットで、すいません

ひとつのことを軌道に乗せるまでは、いろんな小さなことが必要で、
それを丁寧に積み上げてゆかないと、道が通らないって実感です。
新たな経験の中には、苦手科目が沢山混じってますが（笑）、
得意科目にはならなくても、苦手じゃなくなると良いなって
思います。

ヨガを始めた頃、前屈のポーズが、どうにも痛く苦手で、
嫌々やってたのを思い出しました。今では、足が疲れてる時は、
自然に前屈してます

ヨガのポーズは･･･
「苦手が好きに･･･嫌いが好きに･･･」そんな風な変化を
身体を通して教えてくれ、日常のことにも拡がることが有ります。
今、やってることも、すいすい出来るようになりますように




今日は、こんな緩いカードで、5回チケットの替わりに（笑）
今、ネットで営業担当の方と話しつつ、回数券を依頼してます。
今日になって動く私も私ですが･･･どんなチケットになるかな･･･
私「上質紙、マット紙、コート紙って･･･紙の種類すら分りません」
担当の方「えっとですね･･･」担当の方、大変そうです




私　「この下が回数券になってるものを作って下さい」
担当の方　「んんん･･･これと同様は難しいと思います」
手書きよりは立派な回数券が出来ると信じて･･･

おはようございます


月曜日、新たな1週間の始まりです。もう今月末には7月
今年が半分終わりますね。早いなぁ･･･地に足付けて、じっくりと、
今の地球の速さを味わってゆきたいです。


おとついの土曜日、久々にユニバホットヨガ代行でした。
土曜担当を離れて、1年ちょっと経ちますが、いつもの皆さん、
いつもの空気感すごく懐かしくなり、皆さんから元気頂きました。

「受け入れられてる」っていう安心感

心を開いてもらってるって、本当に安心するものだな･･･と、
しみじみ思いました


今日のギータの言葉


「ヨガを極めてゆく上で、自分を高めてゆく上で、
　仲間はかけがえのない存在である
　内に目を向け、やるべきことに専念するヨギー達は、
　互いに啓発し合い、支え合い、
　幸せに満たされて生きてゆくことが出来る」


「胸を開くポーズを行うと、心が開きやすい」
ヨガでは、身体を使って、心をほぐしてゆきますが、
一緒にヨガをやってる仲間は、ポーズ以上に心を開かせて
くれてるかもしれませんね
堅くなった心も、大好きな仲間と会うだけで、ほっとして
緩み、元気になったりするものです。

土曜日は、ロッサで、かずさんと過ごし、心が躍り、
ユニバで、久々の皆さんと会い、さらに心が弾みました
いつも一緒にヨガ出来る仲間が居ることに感謝しつつ･･･
今週も元気にいきましょ


最後は･･･




先日、沖縄限定ワンピースグッズをアップしましたが･･･
なんと、九州限定のパズルと手ぬぐいが
ユニバに行く日の西鉄駅･･･早く着いたので、ふと構内のお店を
覗いたら･･･ルフィーが着物をかっこいい〜
そうだここでも、心が躍ってました（笑）
そそくさと購入し、電車に飛び乗りました

おはようございます


梅雨の晴れ間朝から、綺麗なお日様です。
こんな風に、穏やかな朝が来ると、ほっとします。


昨日、「空」でのレッスン後、生徒さん達から

「バランスのポーズ、グラグラせず、出来る日が来るんでしょうか」

と、質問されました。よく有る質問の1つです

「私でも柔らかくなるんでしょうか」

これも、よく有る質問です。みんな想いは一緒ですね

ヨガは、身体を柔らかくするために行うイメージが有りますが、
それも目的の1つ。他にも、身体の軸を作り、軸を強くして、
心も身体もブレない自分になってゆくというのも目的の１つです。

「今、まだ軸が無いなあ」

って感じることが、大切なことで、これからの変化に繋がります。
まだまだスタートしたばかり。これから、じっくり、ゆっくり
軸を創ってゆきましょ

スタジオ「空」、今、13名の方に入会して頂きました。
ほぼ初心者の方ばかり。私よりも年上の方、人生の先輩の方も
いらっしゃいますが･･･今、皆さんが「可愛いひよこちゃん」
すいません、失礼かな（笑）でも、ひよこちゃん達は、
一生懸命、慣れないポーズを真似してくれ、真っすぐに
向かってきてくれてます。これから、どんな風に変化して、
どんな風にヨガと付き合ってゆかれるのかが楽しみです


今日のスートラの言葉


「ヨガに専念し、身体を強くしてゆくことで、
　身体の浄化が進み、心の浄化にも繋がってゆく
　心と身体が浄化されることで、内なる神様が輝き出し、
　心の苦しみ、執着から解放されてゆく
　ヨガに専念し、自分自身の身体、心を知ってゆこう
　規則正しく、誠実に、ヨガの練習を行ってゆこう」


身体の痛みが取れたり、流れが良くなることで、身体が軽くなり、
心も軽くなります。ゆっくり、その時の自分のペースで･･･
ヨガを楽しみましょ


最後は･･･




雨の日に映える紫陽花
私は、紫陽花が大好きです。




特に、ブルーの紫陽花が大好きです。
こんなに立派な紫陽花、久々に見ました




綺麗だなぁ
吸い込まれました（笑）

素敵な週末をお過ごし下さいね

こんにちは


梅雨の晴れ間。また夜からは、大雨になるかもとか･･･
皆さん、外出時は気を付けて下さいね

今日は、空の新クラスのお知らせです
来月7月より、金曜日クラスを開始予定です。
金曜日クラスは、ゆっくりしたヨガクラスにします。
ヨガ初めての方や、体力的に自信の無い方、ご年配の方、
そんな方が、ゆっくり、ちょっとずつ進めてゆけるように
リラックス系のゆっくりクラスにする予定です。
今、ブログで告知しただけなので、来月までに人数が集まるか･･･
まずは、来週金曜日15時〜体験レッスンを開催しようと思います。


Studio「空」
体験レッスンのお知らせ

6月29日　金曜日・15：00〜16：00（1時間）

レッスン内容は、リラックス系の、ゆっくりしたクラスです。

体験レッスン費　　500円
申し込み方法　
　・ブログのお問合せから、『空体験レッスン』と書かれ、
　　お名前、メールアドレス、電話番号を明記の上、
　　送信されて下さい。メールアドレスをご記入頂かないと、
　　こちらから連絡が取れませんので、よろしくお願いします！

　・メールにて
　　Studio「空」に、お名前、電話番号をお知らせ下さい。

　　sora.2012.03@ezweb.ne.jp

　どちらも、後ほど、メールにて返信します。

　・口頭にて
　　これは、スパヨガやみのうヨガにお越しの方で、私と直接会える方です。
　　レッスン時に、おっしゃって下さい。

駐車場は、5台分しか有りませんので、お車でお越しの方は、
その旨をご記入下さい。お申込み順になりますので、各クラス、
ご予約順の5台のみとなります。出来るだけ、公共の交通機関、
自転車、徒歩で来て下さると、有難いです。


月曜、木曜クラスでも体験レッスンは可能です。
お一人様1回限り、500円で受け付けておりますので、
ご興味有る方は、お問合せ下さいね

来週金曜日まで1週間･･･集まるかな（笑）




窓に貼ってる「空」のシートです。




残念ながら･･･1Fの韓国料理屋さん＆不動産屋さんの看板に
圧倒され･･･あんまり分りません（笑）




入口
青好きな私は、どこもここも青で嬉しい






窓が多いスタジオで、緑が見えます。
床は、防音をしてるので、ちょっとフカフカした感じの床で、
気持ちが良いですよ

Studio「空」
久留米市国分町1544-3　丸博ビル2F
ほぼ国道3号線沿い
刈原交差点（カレー屋さん、自転車屋さんの交差点）近くです。

バス･･･西鉄久留米からだと･･･
八女行き　31番バスに乗って4駅目「刈原」で降ります。
子鳩保育園の前で降りて、徒歩2分くらいです。

丸博ビルの1Fは、以前紹介した韓国料理屋さん「海雲台」です

お待ちしてます

おはようございます

梅雨空でのスタート。気持ちは晴れやかに、元気にいきましょ。
週末は、ゆっくり出来ました
私は、午前中にヨガしたら･･･あとは、のんびり、ゆっくり
スタジオ「空」の今後の新クラスのことや、養成のことを考えつつ、
お家ゆるゆるコース、ビールやワイン飲んで極楽してました

空の新クラスを増やす件は、後日ブログでお知らせするとして、
まずは、8月のスパチャリティヨガのお知らせです。


『スパリゾート久留米・チャリティーヨガクラス第11回目
リラックスヨガ〜パワーヨガ』


日時　：　8月5日（日曜日）
　　　　　10：30〜12：00（90分）リラックス＆パワーヨガ
　

料金　：　1000円
　　　　　スパリゾートの方の好意で、温泉付きです
　　　　　
申し込み方法　：　
　　　　　部屋に予約名簿を置いておきますので、お名前を記入下さい。
　　　　　料金は、当日、お部屋で徴収します。


8月、まだまだ先と思ってたら、すぐですよね。
8月5日は、筑後川花火大会の日です。午前中にヨガして･･･
夜は、大輪の花火、満喫しましょ
1ヶ月半後、ご予定つく方、チャリティヨガしても良いかなって方、
一緒に気持ち良く身体を伸ばしましょうね

こうやって、チャリティヨガが出来るのも、皆さんの応援が有り、
皆さんと一緒だから実現出来ることです本当に感謝してます
楽しくヨガしつつ、やれることで応援してゆきましょうね。


最後は･･･



宮崎・都農ワイン
初めて頂いた「都農ワイン」ロゼ
一口飲んだ瞬間に、「わ苺みたい」って、感動しました。
皆さんに飲んでみて欲しいなと･･･今、サイトをリンクしようとしたら、
「完売」
なおさら、欲しくなりますね（笑）
次回、一緒にゲットしましょ
私も、是非ともゲットしたいです。

今週も素敵な1週間になりますように

おはようございます


土曜日、週末ですね。いかがお過ごしですか
梅雨らしく、朝からずっと雨紫陽花が綺麗だろうな。
こんな日は、お出かけせずに、ゆっくりが一番かもですが･･･
夕方はスパレッスン皆さん、気を付けてお越し下さいね


昨日、金曜日の夜･･･久々に仲良しのお家にお呼ばれしました。
沢山の美味しい手料理＆美味しいワイン。心のこもったお料理に、
心もお腹も大満足。幸せな時間でした

料理苦手な私は･･･こんなに料理が作れる奥さんが欲しいって、
しみじみ思いました（笑）昨日のお料理、ハワイでは有名な･･･
「ガーリックシュリンプ」初めて食べました。ハワイに行ったら、
炒めるだけで出来る素（ソース）が売ってるそうです。
それも、紹介したくて、昨日のお料理達をアップです




海老のカクテル
おしゃれだなぁ




ビールのおつまみ･･･ドリトスのチップも、こんな素敵に




シーフードサラダ
ドレッシングも、目の前で、ササッ･･･あっという間に
残りがちな粒マスタードは、ドレッシングに使うと美味しいよって




あさりのワイン蒸し




ハワイ名物のガーリックシュリンプ




そして･･･これが素
フライパンに、この素（ソース）を入れて、海老を炒めて、
あっという間に出来上がり
ビールに合う味、とっても美味しかったです
ハワイならでは、ハワイ土産に良さそうですよね


そして･･･私の大好物が



ゴルゴンゾーラのニョッキ
ニョッキ、イタリアのジャガイモだんご･･･好きですか
私は、ニョッキが大好きです。それも、ゴルゴンゾーラソースなんて、
最高、最強です作り方を見たかったのだけど･･･




フライパンに、生クリーム＆牛乳＆ゴルゴンゾーラ･･･
ここまで撮って･･･食べるの、飲むのに忙しく･･･
気が付いたら、出来上がってました（笑）


手料理で、友をもてなせるのって、素敵ですよね。
私の大好きな隠れ家レストランです
とはいえ･･･美味しいお店紹介じゃないので、行けないですね。
すいません（笑）次回は、美味しいレストランをご紹介ですね

お天気悪くて、外出出来ない週末は･･･
美味しいものを頂いて、幸せな時間を過ごしましょ
良い週末を

おはようございます


今日も暑い1日になりそうですね
夏バテせぬよう、水分摂って、元気にいきましょ
今日は、来月からの、みのう市民センターヨガのお知らせです。


日程　
　　7月　･･･ 　4日　11日　25日
　　8月　･･･ 　1日　 8日　22日
　　9月　･･･ 　5日　12日　26日

時間　：　10:00〜11:30　90分
料金　：　9回　4500円
申込　：　みのう市民センターに直接お越しになるか、お電話にて
　　　　　　みのう市民センター　　0942-47-0995
必要なもの　：　動きやすい格好・ヨガマット（バスタオルでもOKです）


内容はパワーヨガです。初心者の方も大丈夫ですよ
見学、体験してみたい方は、いつでもどうぞ。
無料体験出来ますので、お試しされて御検討下さい。
気が付けば･･･みのうヨガメンバーさんも40人を越え、
もうすぐ50人に届きそうみんなのエネルギーが満ちてますよ
一緒に楽しい時間過ごしましょ


レッスン風景･･･前回使った写真ですが･･･
（いつも撮ろうと思って、忘れます･･･笑）




木のポーズ




バランスも、自分のペースで練習中です




太陽礼拝A＆B･･･皆さん、しっかり覚えて下さいました。


みのう市民センターのヨガ、継続して下さってる方が多く、
本当に有難い限りです。皆さんとレッスン前に、おしゃべりして、
それからスタート和気あいあいやってます
心、身体を元気に整えつつ、楽しんでヨガしましょうね

スタジオ「空」も、こんな風に、ぼちぼち人数が増えてゆくと
良いな頑張ります。

おはようございます


週末は、ゆっくりされました
昨日の日曜日、久々に、ゆっくり出来ました。よく寝ました（笑）
お昼寝したのに･･･21時半には寝て･･･朝までぐっすり
最近、眠りが浅かった分を取り戻したような感じです


今日のスートラの言葉


「『睡眠』は大切
　睡眠は心に様々な影響を及ぼす
　サットバ的な睡眠（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的な睡眠（途切れる浅い睡眠）
　タマス的な睡眠（重くだるい睡眠）
　自分の睡眠を見つめ、より良い睡眠を取ってゆこう
　より良い睡眠で、心と身体を元気にしてゆこう」


「しっかり眠ること」簡単そうで、意外に大変
頑張らなきゃいけない事や心配事が有ると、心、身体が緊張し、
睡眠中も身体の力が抜けないものです
それに加え、金環日食や金星通過で、眠りが浅くなってたり。
ほっとする時間、快適な空間を創って、しっかり睡眠取りましょ

しっかり寝て･･･今週も元気にいきましょう
今週も、よろしくお願いします


最後は･･･散歩中に出会った･･･眠そうなわんこ



かまって欲しくて、顔を出したものの･･･
お昼寝タイムか･･･超眠そうでした（笑）
わんちゃん達の睡眠も、いろんな質が有るのかな
可愛いなぁ〜、癒されます

こんにちは


週末ですね、いかがお過ごしですか
先月末に、金環日食、今週は、金星通過
地球に、高いエネルギーが降り注ぎ、私達の心や身体に
いろんな影響を与えてるらしいです。
見えない世界なので、断言出来るものでは有りませんが、
疲れやすかったり、眠りが浅かったり、私達の身体や心は
微妙に影響受けてるようです。この時期は、心を穏やかに、
無理をせず、今の状況を受け入れ、感謝して過ごすことが
大切らしいです週末、緩やかに、穏やかにいきましょ


今日のギータの言葉


「『黙っておく』ことは大切
　真の自分、真の智慧は、言葉を越えた意識である
　真の自分に到達するため、沈黙を守り、心を静かに
　ひとり黙って、内を見つめる練習をしてゆこう」


週末は、好きなことをしながら、ゆっくり過ごす時間を創って
下さいね。そして、心と身体にエネルギーを満たしましょ。
私も、明日は2週間ぶりのオフです。嬉しいな、ゆっくりします


最後は･･･
週末に、ゆっくり大切に楽しみたいチーズケーキを







福岡・警固にあるチーズケーキ屋さん
「Braleys Cheesecakes」
かずさんにプレゼントしてもらって以来、大好きなチーズケーキです。
美味しくて、あっという間に無くなってしまうチーズケーキ
たまの贅沢に頂きたいチーズケーキです。
ユニバのすぐ近くに、お店有りますよ。ぶらり行かれてみては。

美味しいもの食べつつ･･･楽しい週末をお過ごし下さいね