11月20日（日）週末クラス詳細は、こちら→☆週末クラス☆

おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました
今日は、10月最終日〜明日から、11月ですね
今年も残すところ、2ヶ月。だんだんと寒くなり、
冬がやってきて・・・年末が来て・・・（笑）
時間の速さ、日々の変化についてゆけるように、
11月も、しっかり、心と身体を整えてゆきましょ

今日は、11月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　2名様OK
（駐車場〜駐車場2台・空き有ります）
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜アシュタンガ　　　　満員
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　満員

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　2名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　4名様OK
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　5名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　3名様OK

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　2名様OK


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。（空きの有るクラスのみ）
　お1人様　1回のみ・500円となります。
　スタジオ「空」は、体験時、駐車場使用が
　出来ないことが有ります。ご了承下さい。
　山本公民館と青少年ホームは、駐車可能です

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
アシュタンガクラスの強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館＆勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
スタジオ「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せはブログのお問合せからか（必ずメールアドレスを
ご記入下さい）、携帯の方に、よろしくお願いします
体験お申し込みの際は、お名前、電話番号、日時、クラス名を
明記の上、メール下さい。（スタジオ空のみですが、駐車場に
ついて、「必要」「不要」いずれかも明記下さい。）

※返信は、携帯メールからとなりますので、携帯メールを
ブロックされている方は、送信出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メール頂けるよう、お願いします。


携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp


ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さい
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが
出来ることに感謝してます




11月は、紅葉も楽しみですね
またまた母が撮った紅葉ですが、綺麗です




11月も、にっこり笑顔でいきましょ

10月のクラス空き状況は、ここをクリックして下さい→☆10月クラス☆
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おはようございます

金曜日〜あっという間に、10月最後の週末です
もう来週には、11月ですよね早いなぁって、
そんなことばっかり言ってる気がします（笑）
月末で、お仕事やお家のこと、いろいろ多忙
かもですが、今やるべきことと向き合って、
オフは、好きなことして、楽しく過ごしましょ


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　心と身体を過度に痛めつけるような
　そんな練習、行動をしてはいけない
　極端に走らず、中庸、調和の取れた生活を
　送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が活力を与え、
　ヨガの練習、やるべきことと、
　しっかり向き合わせてくれる」


しっかり頑張ったら、心と身体を休めてあげる
時間を作って、心と身体のバランスを取って
下さいね一番近くの自分が、自分を観て、
労わって、大切にしてあげなきゃですよね
ゆっくりと、楽しい週末をお過ごし下さいね




もうすぐ、ハローウイン
鳥栖のアウトレットモールも、沢山のかぼちゃや
飾りがあって、可愛かったです
仮装したこと有りませんが、今年もすごいのかな

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おはようございます

曇り空の水曜日午後からは、晴れるかな〜
秋の晴れ空は、青くて、澄んでて、大好きです
青い空に感謝しつつ、今日も元気に、自分だけの
やるべきことと向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「自分は何をすべきで、何をすべきでないのか？
　自分にとって、何が危険で、何が安全か？
　自分を束縛しているものは何か？
　自分を解放してくれるものは何か？
　これらを正しく識別出来るのが、真の智慧
　私達が身につけてゆくべき智慧である」


日々が慌ただしく過ぎてゆくと、「自分とは？」
なんて考える余裕は、無いかもですよね
ブログを開いて下さった数分を、自分の内を
観る時間、ちょっとだけ肩の力を抜く時間に
当ててもらえたら、嬉しいなって思います
私も、ブログを書いてる時が、日々の自分を
振り返る時間になってるくらいです（笑）
ぼちぼち、じっくりと・・・自分を観て、
自分を知ってゆきましょ




青い花、青い空、大好きな青は癒されます
こんな青い花を見てると、ちょっと心が
内を向く感じがします

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました
週末から、ぐっと寒くなりましたね。気温差で
風邪引かれぬよう、暖かくしてお過ごし下さいね

先週金曜日、鳥取に大きな地震が来ました。
崩れた家や、被災されている方の映像を観ると、
これから寒くなるし、心配ですこれ以上、
大きな余震が来ませんように、被害が拡がり
ませんように・・・そう祈るばかりです。


今日のギータの言葉


「心は常に何かを考え、
　不安な想いを湧き上がらせる
　精神的な修練を積むことで、
　やるべきことと向き合うことで、
　魂が磨かれ、成長し、
　心をコントロール出来るようになってゆく
　一切のものを考えず、心を真の自分に向け、
　静かにしてゆくことが大切」


自分のこと、そして、日本で起こっていること、
そんな日常の様々なことを目の当たりにすると、
心は、本当にいろんな不安、想いを抱きます
心が揺れ、ブレるのは、仕方が無いことですが、
そこから、心を切り替え、自分自身で、舵取りが
出来ないと、とっても大変〜辛いですよね
だからこそ、日々、自分の内を観てあげる時間を
持ち、心を静かにしてゆくことって大切です
日常の中で、肩の力を抜いて、心、身体の緊張を
解いてあげる時間を創ってゆきましょ
不安を感じても、今日も元気に過ごせてます
そんな、ちゃんと来てくれる今日に感謝しつつ〜
強い心を培いつつ、今週も笑顔でいきましょ




母の撮った紅葉
ポストカードみたいに綺麗ですよね。
日本って良いなぁ〜って、しみじみ思います
綺麗な自然、大切にしてゆきたいですね

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね
明日は、週末クラスです来月で半年になる
週末クラス〜今年は、11月がラストです
皆さん、12月は師走で忙しいかなって思い、
11月を今年最後にしました。そして、初めて
「日曜クラス」にしてみましたご都合
ついたら、がっつり動きに来て下さいね
今日は、11月の週末クラスのご案内です


11月20日（日曜）

・週末90分クラス
　10：00〜11：30 （90分）

　通常クラスのヨガで、身体を緩め、軸を強くするポーズを取り、
　後半にアシュタンガヨガ〜スタンディングポーズ位まで行います。

　場所：スタジオ「空」
　　　駐車場は「空」に12台、駐車可能です。
　　　駐車場が必要な方は、ご予約時に、駐車場も予約下さい。
　　　駐車場は先着順になります
　
　定員：15名

　料金：1,500円

　予約方法　：　レッスン時にお申込み、もしくはメール下さい。
　　　　　　　　メールアドレス：sora.2012.03@ezweb.ne.jp


週末クラスは、毎回、ご予約制になります
毎月ご参加、1回だけのご参加、いずれも可能です
駐車場は、予約順に入れていきますので、駐車場が
必要な方は、早めにご予約よろしくお願いします

週末クラスは、会員さんのご同伴に限り、
男性の方もご参加OKです
（※男性の方のみのご参加、新規お申込みは、
お受け出来ませんので、ご了承下さい）






同じ写真になりますが、1回目クラスの様子です
来年には、新たな写真アップしたいなぁ
明日、楽しみましょうね

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10月22日（土）週末クラス詳細は、こちら→☆週末クラス☆


おはようございます

先日のブログで、朝夕が寒いと書いたものの、
この数日、暑い日が続いてますね暑かったり、
寒かったりと、体調管理が難しい季節です
変化する季節を感じ、楽しみつつ、心、身体も、
ゆっくり変化させてゆきましょくれぐれも
寒暖差で、風邪引かれないように〜ですよ


今日のギータの言葉


「言葉による修行
　・人に不快を与えない言葉
　・嘘のない真実の言葉
　・気持ちの良い言葉
　・ためになる言葉
　そのような言葉を発してゆこう
　言葉による修行を通し、自分の発する言葉を
　純粋なものにしてゆかねばならない」


先週、モデムが不調で、カスタマーセンターに
電話した際、オペレーターの方の顔は見えないものの、
「面倒くさそうに対応されてる」って、感じました
「はぁ、はい〜」って、テンション低い男性の声に、
モデム不調で、不便してることも重なり、イラっと
してしまいました（笑）そのくらいのことですが、
それでも、「言葉」は、発された相手に、いろんな
感情を生じさせ、心を乱すものだなって思いました
日々、いろんなところで、言葉を発し、発されて
過ごしています。当たり前に発する言葉ですが、
とても大きな影響力を持っています出来るだけ、
優しい心を乗せた、明るい言葉を発して、周りの
みんなと、調和しつつ過ごしてゆきたいですね


最後は・・・





リビングの出窓で育っているマンゴ
お盆から2ヶ月経ち、すっかり根付きました。
ぐんぐん上に伸びてはないのですが、葉っぱや
茎、芯が、しっかりしてきてます
すごい生命力ですよね〜嬉しく眺めてます

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました
朝夕は寒くなり、秋らしい日が続いてますね。
先週から、11月＆12月の日程表を配ってますが、
「わぁ〜今年も、あと2ヶ月半早い〜」って、
会員さん達の声を聞くと、しみじみ1年の速さを
感じます。今週も、いろんなことを頑張ってたら、
あっという間の1週間かもです地に足つけて、
やるべきことと、笑顔で向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「生まれながらの性質「本性」の力は、とても強い
　私達は、本性に縛られ、本性の力で、
　やるべき仕事、向き合うべきことを行う
　自分の性質、傾向を知ることは大切
　自分の内を観て、知り、受け入れ、
　やるべき仕事、向き合うべきことを行ってゆこう」


同じ現象と向き合っても、人の性質、性格により、
いろんな受け止め方が有りますまた、人それぞれ
求めるもの、目指すものが違い、向き合い方や
頑張り方も違ってきます自分の本性、性質を
知ることって、本当に大切なことです一番近い
自分自身のことを知り、受け入れてゆくことで、
より良く、自分の舵取りが出来るんだろうなって
思います今週も、いろんな自分を観て、知って、
最強の味方〜自分と仲良くやってゆきましょ


最後は・・・ついつい食べものネタ（笑）





「一平」の中華めんと肉めし
小さい頃から行ってた、大好きなお店です。
先日、久々に伺い、中華めんを頂きました
他に無い、本当に美味しい麺で、またすぐに
食べたくなる絶品です。久留米の方なら、
馴染みのお店かな、美味しいですよね〜

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10月22日（土）週末クラス詳細は、こちら→☆週末クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね
3連休は遠出して、活動的だったので、今週末は
お家で、ゆるゆるしたいな〜って、思ってます
活発に動く時間、ゆっくりする時間、どちらも
必要ですよね週末、楽しんで下さいね


今日のギータの言葉


「不幸は誰かのせいではなく、
　自分の心が創り出したもの
　心に平安がもたらされると、
　全ての苦しみ、悲しみは消える
　心を静かに、穏やかに
　そうすれば、どんな状況でも、
　喜びに満ちた自分でいれる」


数日前、ちょっとしたことでしたが、自分の
心が掴めず、今、どうしたいのか分からなく
なった日が有りましたよくよく自分の
周りを見渡し、一呼吸ついて、自分のことも
観て、なんとなく一段落しました心って、
本当に些細なことで、迷いや不安が生じる
ものなんだなぁって思いましたそれも全部、
自分の心が、自分で創り上げた感情、想い。
自分自身で、自分を狭くしたり、苦しくしたり〜
そんなのって、勿体無いですよね大切な今を
輝かせるには、自分の心の舵取りを、しっかり
してあげなきゃな〜って、感じます明るい
想いに満ちた自分で居れるよう、一緒に前進
してゆきましょ楽しい週末を


最後は・・・





天草で、念願の「ワンピース・天草サブレ」
20枚入りには、限定ポストカードが付いてて、
テンション上がりました（笑）
あとちょっとで、販売終了だそうですよ

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10月22日（土）週末クラス詳細は、こちら→☆週末クラス☆


おはようございます

水曜日〜涼しい朝、秋らしくなってきましたね
先週は、夏日に戻ったりで、「秋が来るのかな」って
感じでしたが、こんな風に、ちょっと寒い朝が来ると、
「わ、秋だ」って、季節の移り変わりを感じます。
季節を感じつつ、そして、季節に身体を合わせつつ、
秋を心地良く、楽しく、感じてゆけたら良いですね


今日のスートラの言葉


「恐れ、迷い、執着などにより、
　心に様々な想いが湧き上がる
　その時、心が幾つもあるかのように感じられる
　心は常に一つ
　源は純粋で神聖なもの
　想いに振り回されることなく、
　今の心を観て、自分をコントロールしてゆこう」


日々、いろんなことを経験しつつ、いろんな想いが
心に湧き上がります。嬉しい想いも有れば、ちょっと
嬉しくない想いも有るかもです心が幾つにも
分かれ、収拾がつかなくなることも有るかもです
でも、心は、いつも一つです純粋で、穏やかな
内なる自分が見守っていますそんな絶対的な
内なる自分、安定した不動の存在を意識しつつ〜
今日も、どんな想いにも、どーーーんと構えて、
揺るがず、笑顔で、向き合ってゆきましょ




芦屋航空ショーで、ブルーインパルスが描いた
おっきなハート週末は、天草から芦屋まで、
移動しまくった、活動的な2日間でした（笑）
青空に射抜かれたハートを思い出しつつ・・・
私達の心も、晴れやかな青空でありますように

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こんにちは

祝日の月曜日、いかがお過ごしですか
お天気良くて、嬉しいですね行楽日和の祝日、
しっかり満喫されて下さいね

私は、土日で、「アワビまつり」を楽しみに〜
天草・通詞島まで行ってきました土砂降りで、
綺麗な海は、見れませんでしたが、久々の遠出、
とっても楽しかったです

お世話になったのは、料理民宿「泉」さん
民宿って、20代前半ぶりでしたが、いろいろと
新鮮でした。お風呂、トイレ共同とか（笑）

お料理は、「アワビまつり」だけあって、
・アワビの刺身
・アワビの天ぷら
・焼きアワビ
と、アワビ尽くし、豪華でした




お刺身〜コリコリと、歯ごたえ抜群でした。




天ぷら〜初めて、アワビの天ぷらを頂きました
サクサクしてて、とっても美味しかったです。




焼きアワビは、目の前で、焼いてもらえました。
可哀想〜と言いつつ、しっかり頂きました
アワビ以外のお料理も、海の幸尽くしでしたよ








車海老＆サザエに、刺身の盛り合わせ、鯛のアラ炊き〜
まだまだ、あと数品有りました




ちなみに、ご飯はタコ飯でした

とっても豪華な夕ご飯〜朝ご飯も、豪華でした。
数種の小鉢に、天草のあおさの味噌汁、元気に
なれる朝ごはんでした

同窓会、おじいちゃんのお誕生日お祝い、などなど、
いろんな方々が宿泊されてて、満室でした
11月末まで、「アワビまつり」開催してるそうです。
頑張って遠出したら、美味しいもの頂けますよ
また機会が有ったら、訪れたいなって思います。

祝日ブログ〜食べ物レポートになっちゃいました（笑）
午後からも、楽しい時間をお過ごし下さいね