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こんにちは

日曜日。皆さん、ゆっくりされてますか
私は、さっきまで事務仕事をしてましたが、ちょっと休憩
大学を卒業して、最初に就職したのは、電器メーカーでした。
そこで、パソコンを使いこなせるよう、エクセルやワードを習いました。
すごく苦手でしたが（笑）、今となっては、覚えて良かったって
思います。計算式を入れて表を作ったり･･･必要なことは出来ます

OL時代には、今、こうやってヨガインストラクターになるなんて
思ってもみませんでした。先のことは分らないし、今の何が先に
繋がるかも分らないけど、いろんなことが繋がって、今が在るって
不思議だし、全ては必然なんだろなぁって思います


今日のギータの言葉


「自分のやるべきことを果たせる機会に恵まれるのは幸せなこと
　どんなに辛くても、逃げることなく、真っすぐに向き合い、
　正しい心で、やるべきことを行えば、
　必ず、大きな力に守られ、導かれる」


今に繋がった過去に感謝、今の仕事に感謝だなぁ･･･と思いつつ、
昨日は、初めて十日恵比須に行ってきました



JR近くの日吉神社
入口が恵比須様になってて、なんだか可愛かったです




スタジオに飾ろうかなぁって思ってます。
みんなが笑顔で･･･そして、景気の良い年になりますように

明日の祝日月曜は、予定通り、ヨガ有りますよ
皆さん、お待ちしてますね

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こんにちは

ぐっと寒くなりましたねお日様が照ってても、
空気が冷たくて、身体がキュッと堅くなっちゃいます
でも、こんなに寒いにも関わらず、今週のヨガクラスは、
ほぼパーフェクトな出席率皆さん、元気にヨガに来て下さってます

「1週空くと、身体がなまるねぇ」
「やっぱり、みんなと会えると嬉しい」

なんて声を聞くと、皆さんの日常にヨガが浸透してるんだなぁって、
しみじみ嬉しくなります。気負いが有ると、気持ちが冷めた時に
続かないものです。こんな風に、じんわりと日々の生活に根差して
いることが嬉しく、有難くなりました


今日のスートラの言葉


「アーサナ（ポーズ）が安定したものになると、
　心と身体は繋がり、一つになり、
　何からも影響を受けない、揺るがない自分になれる
　喜びや悲しみ、幸せや不幸、どちらも同じものとして
　見なせるようになり、それらに振り回されなくなってゆく
　ヨガを練習し、安定した自分を創ってゆこう」


自分の日常に無理なく、でも、しっかり、じんわりと･･･
そんな風に、ヨガと向き合ってゆきつつ、自分が安定し、
強くなってゆけたら、本当に素晴らしいことですよね
寒い時期を乗り切ったら、身体も開いて、また変化を始めます
じっくり、ぼちぼち、一緒にヨガを楽しんでゆきましょ




部屋に飾ってた梅
暖房の暖かさで、花が咲き始めました。
寒い冬の後には･･･暖かい春が待ってますよ

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おはようございます

水曜日、週半ば。皆さん、ペースは戻ってきましたか
今週は、どのクラスでも　『お正月で、身体がなまった』
『太った、太った』　『堅い、堅い』こんな声を聞きます
ふふ、みんな一緒ですぼちぼち、ゆっくり、心も身体も
日常ペースに戻してゆきましょうね


今日のギータの言葉


「信仰心、信じているものが、人の性格を創り出す
　信じているものに、その人自身が顕れる
　ゆえに、何を信じているかを見れば、その人の本質が分かる
　良い信仰、良い想いを常に持ち続けていよう」


お正月に初詣をした時に、神聖な空気、厳かな空気を感じ、
背筋がシュッと伸びて、気持ちが新たになりました
神社の楠の樹を見た時も、ほっとする、大きな安心感に包まれ、
なんだか「ここに居て、ここに在れることって、幸せだな」って
感謝が湧きました

心に在る信仰心、心に在る内なる神様

今年も、自分の純粋な内側と、繋がれる1年だと良いですね
新年の「神聖さ」「新たな気持ち」･･･そんな純粋な想いを
ほんわかと心に持ちつつ、日々のことと向き合ってゆきましょ

今から、みのう市民センターでヨガです。今日は体育館の暖房
ついてるかなぁ皆さん、楽しみましょうね


最後は･･･戻ってきたiPhoneから、まずは1枚（笑）



インディアンカリー
大阪難波で頂いた、今までに食べたことのないカレー
ほんとに辛いのだけど、なぜだか口の中に甘さが残ります
一度食べたら、また食べたくなるカレーで、かなりツボでした。
両親にお土産に買って帰りたかったけど、お持ち帰りは有りませんでした
大阪に行かれることが有ったら、ぜひ食べて欲しいです

2014年、新たな1年。今年も、どうぞよろしくお願いします！

お久しぶりです。お正月休みは、ゆっくりされました？
私は、のんびり、ゆるゆる、幸せなお正月休みでした
好きな時に寝て、好きな時に飲んで（笑）ふふ、ぐうたら三昧
今日から、気持ち新たに、仕事頑張りますということで、
1月最初のブログは、現時点のクラス空き状況です


〜スタジオ「空〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜はじめてアシュタンガ　　　　　5名様OK
（駐車場使用不可。200m位離れた自宅駐車場で良ければ空いてます。）
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　6名様OK
（駐車場はご相談下さい〜現在、5台満杯ですが、共有スペースに1台駐車可能）

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　5名様OK
（駐車場はご相談下さい〜現在、5台満杯ですが、共有スペースに1台駐車可能）

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　満員
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・金曜日　11：00〜リラックスヨガ　　5名様OK

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　 満員


ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を緩め、後半は筋肉に少し負荷をかけ、
身体の強化、引き締め効果を図ってます
初めての方でも無理なく参加出来る位の強度です。
はじめてアシュタンガクラスは、アシュタンガヨガを全くされたことが
無い方達で進めてゆきます皆さんの様子を見つつ、ゆっくり、
じっくり進めてゆきます強度は、ヨガクラスより上になります。
山本公民館＆勤労青少年ホームは、男性の方も受講可能ですが、
スタジオ「空」は、女性の方のみとなります

いずれのクラスも週1回の計4回、月謝3000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は基本的に不可です。
（スタジオ空のみ、スタジオ内のクラス振替は月に1回可能です）

お問合せはブログのお問合せからか（必ずメールアドレスを
ご記入下さい）、携帯の方に、よろしくお願いします

携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp

水曜10：00〜90分クラス、みのう市民センターで行ってますが、
こちらは、みのう市民センターで管理されてます。
40名以上の方が参加されてますが、現在、受付されているか不明です。

ご質問等有れば、いつでもお問合せ下さいね
休みを取ってる週末は、お返事が週明けになります。
いろんな皆さんとの出逢い、そして、一緒にヨガが出来ることに
感謝してます

今年は、どんな1年になるかな･･･楽しみですね。
新たな年が素敵な1年になるよう、一緒に元気にいきましょ
今年も、ヨガを通して、皆さんと繋がれることに感謝です。
まずは午後クラスでスタートお待ちしてますね




年明け最初のブログだったので、お正月に撮った写真を
アップしたかったのですが、おとつい、新品アイフォンを
水没させました（泣）正月から抜けてます（笑）
今年も、食べログ、ヨガブログ･･･お付き合い下さいね

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おはようございます

今年最後のブログ更新です昨日が仕事納め、全てのレッスン終了です。
ブログ更新しつつ･･･「今年も無事にレッスン出来て良かった」って、
幸せに感じてます去年は、自分でスタジオを始めてから、いろいろと
変化が多い日々でした。今年は、変化し、安定し･･･
それを繰り返している感じの1年でした。
200時間研修が終了したと思ったら、まだ学びたいことが出てきて･･･
ずっと、何かを学び経験し、そして、また成長してゆくの繰り返し
なんだろなって感じます。


今日のギータの言葉


「自分自身を高めてゆこう
　自分自身を堕落させてはならない
　自分自身こそが最強の友であり、最大の敵である」


来年も、自分自身を高め、成長させてゆける1年になりますように

皆さん、今年1年、本当にお世話になりました
ヨガを伝えつつ、皆さんと楽しい時間を共有出来て、
本当に幸せだなって思ってます。本当に有難うございました
来年も、またよろしくお願いします

今日から、冬休みに入らせて頂きます。ふふ、今年は長い冬休みです
最大9連休になる冬休みは、11年ぶりだそうですよ
お休み中は、ブログの更新、メール、お問合せ等、全てお休みさせて
頂きます。来年1月6日（月）から、レッスン、メール、お問合せ等、
再開しますので、どうぞよろしくお願いします




お正月らしいフラワーアレンジメントを頂きました。
もうすぐ新年幸せな新年をお迎え下さいね
良いお年を



来年も笑顔ですよ

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おはようございます

昨日のアシュタンガクラス「太陽礼拝〜目指せ除夜の鐘」
皆さん全員、最後までやりきったことをアップしたくて、
朝からブログ更新してます。午前中のヨガクラスに間に合うよう、
急ぎ気味でアップ中です（笑）


昨日は、21名の方にご参加頂きました。






21名中、初めて挑戦される方が5名
21名中、男性3名。そのうち、最年長が私の父
70歳過ぎてるのに、最後まで頑張ってくれました

去年は･･･77回でした。
今年は･･･80回めでたく突破です


時間の制限が有るので、今後も80回がマックスかなって思います。
皆さん、60回あたりが、きつそうな感じがしました。どうでした
不思議なことに、20名以上の方が一緒に同じことをやってると、
その場の空気、エネルギーが、一体化してくる感じが有ります
みんなが「きついな･･･ちょっと」って状況が来ると、
部屋の空気が変わるので、なんとなく肌で感じてました。
去年とカウントの速さは一緒でしたが、皆さんの動きは
去年よりも、とっても軽かった感じがします
私も、4年目のカウントだったので、少し慣れてきて、
自分も動く瞑想ならぬ、カウントする瞑想？（笑）に入ってました

今年も、皆さんと除夜の鐘・太陽礼拝が出来て良かったです
本当は、アシュタンガクラス以外の皆さんとも、年末の〆レッスンで
普段と違うことをやりたいなって思ってますが、なかなか実行に
移せずにいます。来年は、何か考えたいなぁ

昨日は、皆さん、終わった直後･･･
「おぉ」と歓声が上がり、ハイタッチしまくり（笑）




直後の皆さん笑顔がいっぱい
私は、こんな笑顔が見たくて、ヨガを伝えてるのかもなぁって
思うことが有ります。それぞれの日常で、いろんなことが
有りつつも、ここに来たら、みんなで一緒に笑顔になれる
そんな場で在れたら良いなぁって思います。

皆さん、本当にお疲れ様でした
さぁ、今から山本公民館に行ってきます
今日も笑顔の1日になりますように

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MERRY CHRISTMAS!!!

クリスマスですね昨日は、楽しいイブを過ごされました
私は夜レッスンが無かったので、だいぶ早めから、リビングで
ゴロゴロしつつ、ワイン飲んでました（笑）










こんな美味しいお料理を作って･･･ワインでユルユル
と言いたいところですが、これは仲良しのエミちゃんが作ったお料理。
エミちゃん宅に遊びに行った時、沢山のおもてなしをしてもらいました

本当は、クリスマスにローストビーフを作ってみたかったものの、
昨日は、飲んでおしまい（笑）
来年の目標エミちゃんに習って、美味しいローストビーフ作る
ふふ、１つ、来年の抱負が出来ました。

クリスマスが終わったら、一気に年越しムードですよね。
しめ縄や正月飾りが売り出すと、年の瀬を感じ、しみじみします。

残すところ、今年のレッスンも数日になりました。
明日、山本公民館のアシュタンガヨガは、「太陽礼拝やれるとこまで」
去年は77回だったかな･･･今年も、1時間のクラスなので、同じくらいしか
出来ないと思いますが、また一緒に楽しみましょ
いつかは除夜の鐘108回、出来る日が来ると良いですね。
スタジオ「空」でアシュタンガクラスご参加の皆さん、
明日だけ飛び入り参加OKですよ

クリスマスで、ハッピーな気分をチャージしたら･･･
残りの2013年、元気に過ごしましょ

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こんにちは

23日、祝日ですね連休で、ゆっくりされてる方も多いかな
私は、スタジオ「空」で2レッスンの予定です
午後からスタートなので、まだユルユルしてます。

今日は仕事ですが、土日は、しっかりオフ楽しみました。
クリスマスディナーに、クリスマスプレゼント
四季を感じるイベントや、心が暖かくなるイベントは大好きです。
外は寒空でも、暖かい気持ちになれるのって幸せですよね


今日のギータの言葉


「サットバ（純粋）な『与える』
　見返りを期待せず、適切な時、適切な場所で、
　適切な人に与えること
　サットバの『与える』は、受ける人だけでなく、
　与える人にも大きな恵みをもたらす
　与える人の心を浄化し、心に平安をもたらしてくれる」


クリスマスプレゼントで･･･ふと、ギータの「与える」に
ついて書いてみました。これは、「サットバ」の「与える」ですが、
「ラジャス（激質）」「タマス（暗質）」の「与える」も有ります。
与える時の、自分の心持ちが、とっても大切ってことを書いてあります。
ラジャス、タマスの「与える」は、また後日紹介しますね

プレゼントって、「もの」そのものだけじゃなく、その時に一緒に
「心」「想い」「エネルギー」を頂いてるって思います
「どんな想いで、選んでくれたんだろう」って思うだけでも、
暖かい気持になれるし、「想い」のプレゼントも届いてる気がします

そんな「与える」が沢山満ちるクリスマスだと良いですね
こんな書きつつ･･･甥っ子達へのクリスマスプレゼントは、
一緒に買いに行く時間も無く、何が欲しいかも分らず、
結局、お小遣いなのだけど（笑）

今週も、どうぞよろしくお願いいします

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こんにちは

金曜日、週末が近付いてきました
今週末は3連休の方も多いかなクリスマスイブ、イブ、イブ
なんとなく気持ちが華やぎますクリスマス気分、満喫して下さいね


今日のギータの言葉


「言葉による修行、心のコントロール
　人に不安を与えない言葉、嘘のない真実の言葉、
　気持ちの良い言葉、ためになる言葉、
　そのような言葉を語ってゆこう
　自分の言葉に責任を持ち、より良い言葉を発してゆこう
　自分の発する言葉に対し、純粋になってゆこう」


クリスマスみたいな、なんとなく心が暖かくなる時って、
発する言葉、届ける言葉も暖かく、優しい言葉になりそうです
とげの有る言葉よりも、相手をほっとさせ、包み込む言葉。
文句よりも、「ありがとう」の感謝の言葉。
そんな言葉を沢山言える週末にしましょ

年末近くなってきました。気忙しくて、気持ちに余裕が無くなる時も
有ったりします。でも、周りのみんなに、暖かい言葉を贈って、
自分もハッピーになりましょ楽しい週末を




キラキラしたハートで、言葉を発しましょ

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こんにちは

寒い日が続きますね
午前中は、みのう市民センターでヨガ90分でした。
暖房も修理されてて、暖かい体育館でのヨガ、ほっとしました

いつも暖かい部屋でヨガするのが当たり前になってますが、
こうやって、たまに寒い目に遭うと、暖かいってことに、
しみじみ感謝が湧きます
みのう市民センターでのヨガ、今日が今年最後でした
早いですが、今年1年、本当に有難うございました
どんな時も、笑顔でヨガを受けて下さる皆さんに、
いつも優しさ、元気を頂いてました

そして、石井館長さんやスタッフの皆さんにも感謝です。
いつも親身にレッスン調整をやって下さり、生徒さん対応も
快くやって下さってます。みのうの皆さん有っての、
みのうヨガだなぁって思います本当に有難うございます


今日のスートラの言葉


「他人の善、徳に喜びを持つ心を培おう
　善良な人、徳の高い人い出逢ったら、
　妬まず、足を引っ張らず、
　相手の善、徳を喜び、その人を誉め称えよう
　他人の徳を認め、見習うことで
　心は磨かれ純粋になり、穏やかな心を培ってゆける」


生徒さん達や周りの皆さんの姿を見て、自分もそうなりたいなって
思うことが多々有ります。憧れるって、素敵なことです
妬みの感情は辛いものだけど、憧れて見習い、自分を磨き、
高めてゆこうとするのは、とっても素晴らしいことだと思います
心は、いつもポカポカでいきましょ


心ぽかぽかと言えば･･･




Le canon
日本人ワイン醸造家　大岡弘武さんの手掛けたワイン
「テレビで紹介され、早速注文した」とのこと。
クリスマスプレゼントで頂きました
「早めに飲んだ方が良いよ」ってことで、早速頂いたら･･･
ほんっとに美味しかったですフレッシュな味、でも
とっても深みの有る、好みの味でした
すいませんちゃんとしたコメントが出来なくて。
「美味しい」しか分らない（笑）




こちらは、アメリカから旅してきたワイン
日本では手に入らないワインだそうです
こっちは「早めに」とのことじゃなかったので、
クリスマスまで温めてますその前に飲むかな

美味しいワインと出逢えて、本当に幸せです
こういう時間が有るから、仕事頑張ろうって思えます。
ふふ、単純だ（笑）