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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間でした。気付けば、もう１０月
半ば過ぎて、下旬に突入だし、ほんと日々が
速いです。１年中「速い」と言ってますね
年末に向かうにつれ、加速度が増してる気が
します（笑）地に足付けて、しっかり今を
観て、今に集中してゆかなきゃです。今日も、
やるべきことを、しっかり頑張って、週末は
心と身体を緩めてあげましょ疲れを感じた
皆さんは、週末、自分自身をケアしてあげて、
元気チャージして下さいね。笑顔いっぱいの
楽しい週末になりますように


今日のギータの言葉


「心と身体を過度に痛めつけるような、
　そんな練習、行動をしてはいけない
　極端に走らることなく、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　私たちに活力を与え、支えてくれる」


１０月は、「健康第一」を再認識させられる、
そんな月でした。ワクチン接種の副反応の熱
以外で、熱を出したのは、本当に久しぶり
４０歳に、インドで熱を出して以来でした
いつもの体調に戻ると、健康の有難みを忘れ、
また、身体に負担をかけてしまいがちですが、
寝込んだ記憶が蘇ると、「いかん、いかん
今後、絶対、体調不良だけは、ダメだ」って
気持ちが、引き締まります。今の自分自身の
状態を観て、声を聞いて、舵取りをしてゆく
のは、大切なことで、一生続いてゆきます
中庸を心がけ、ストレス、疲れを溜め込まず、
しっかり睡眠、しっかり栄養を心がけましょ
日々を笑顔で、元気に楽しめるように、今の
自分を大切にして、ケアしてゆきましょ


最後は・・・




東京のお土産を頂きました
可愛いパッケージの所々に




小さなパンダさん可愛かったです。
オレンジ色で、ハロウイン仕様かなと
思いつつ、オレンジ色と言えば〜






今、金木犀が満開で、ほんとに良い
香りですよね。大好きな香りです
どちらもオレンジ色で、元気な感じ
だったので、どちらをアップするか
決めれず、両方アップしました

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おはようございます

水曜日、週半ば。ちょっと前まで、あんなに
暑かったのに、季節の移り変わりが、ほんと
早いですね。あっという間に、快適な秋から
寒い冬になるかもです（笑）体調崩さない
ように、心と身体の声を聞きつつ、無理なく
お過ごし下さいね寝冷えにも注意ですね
しっかりケアしつつ、日々のやるべきことと
自分らしく、向き合ってゆきましょ皆さん、
今日も、ヨガお待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「『慈悲の心』を培ってゆこう
　困っている人に出逢ったら、
　「本人の責任だ」と見放さず、
　力になれることはやってゆこう、
　助け合ってゆこう
　慈悲の心を持つことで、心は常に清く、
　穏やかな自分でいれる」


先週ですが、山本公民館のいつもの部屋を
借りれない日が有り、狭い和室でクラスを
行いました。「狭くて、みんなが入らない
かも」と不安でしたが、長年のお付き合い、
皆さん、臨機応変に動いて下さいました
不満を言われる方も無く、狭いながらでの
クラスを楽しみ、協力して下さいました
「手伝ってやるよ」という押し付けでなく、
こうやって、自然と動いて、周りの誰かを
サポート出来るって、素晴らしいことです。
大きな何かで無くても、日々の小さなこと、
ちょっとしたことでも、慈悲の心を持って、
その想いを拡げてゆけたら、自分も周りの
みんなも幸せですお互い、支え合いつつ、
感謝しつつ、良い関係を築いてゆきましょ


最後は・・・






月曜に引き続き、秋の植物〜それも
たまたまですが、どちらも白色です
ピンク色のコスモスを、よく見るし
可愛らしい感じですが、こんな風に
白だけ咲いてるのも、綺麗ですよね。
秋の植物、お花、楽しみましょ

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おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、のんびりお家で
過ごした週末でした。平日は、朝食も昼食も
夕食も、全て独りで食事してますが、週末は
両親や友達と、乾杯しつつ、ゆっくり食べる
ことが出来るので、嬉しいです仕事上でも
クラス前後、クラス中に、皆さんと会話して
いますが、誰かとお話しするって、気持ちが
和むし、楽しいものですよね会話を楽しみ、
みんなで、和やかなエネルギーを拡げましょ。
今週も、やるべきことを頑張りつつ、楽しい
時間も作って、リフレッシュして下さいね


今日のギータの言葉


「サットヴァ（穏やかで純粋な人）は、
　サットヴァ（新鮮で生命力に満ちた食べ物）を好む
　サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
　幸せ、喜び、安定を与えてくれる
　日々をより良く過ごせるよう、
　日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」


同じものを頂く時でも、頂く時の心持ちで
美味しさが違ったり、エネルギーの感じ方、
取り込み方が違ったりするかもです自分
自身が、荒々しいラジャスのエネルギーを
発している時だったら、同じサットヴァの
食べ物を頂いても、サットヴァは半減して
しまいそうですせっかく頂くのだったら、
感謝しつつ、楽しく頂いて、さらにパワー
倍増させてゆきたいですよね自分自身の
心持ちが関係するし、一緒に頂く人たちも
影響を与え合うと思います。サットヴァの
食べ物を、サットヴァエネルギーに満ちた
人たちと頂けたら、最強です普段の平日、
一人食の私は、誰かと一緒に頂ける時には
しっかり楽しんでます日々、はつらつと
過ごせるよう、サットヴァの食べ物を意識
しつつ、頂く心持ちにも意識を向けましょ。
頂くものから、周りの人から、自然から〜
いろんな人からの明るいエネルギーに感謝
しつつ、日々元気に過ごしましょ


最後は・・・






母に「このススキ、すごく太くない」
って、写真を見せたら、「パンパスよ、
ススキじゃない」って言われました
パンパスという植物を知らなかった私、
肥えたススキかと思いました（笑）
もこもこして可愛くて、秋の楽しみに
なりました。

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
ほんと早かったです。１０月も中旬になって、
日に日に涼しくなってゆきますね。朝起きて、
ひんやりした空気を感じるだけで、気持ちが
良くて、嬉しくなります猛暑が続いたから、
尚さらかもですね。過ごしやすい気候に感謝
しつつ、今のやるべきこと、やりたいことと
自分らしく向き合ってゆきましょしっかり
頑張った後は、心と身体をケアして、緩めて
あげて下さいね 心と身体が元気になれる、
笑顔の週末を


今日のスートラの言葉


「神聖なものに意識を向け続けていよう
　光り輝くもの、神聖なものに集中することで、
　心の平安を得ることが出来る」


秋の澄んだ空、きらきらした緑、お花など、
私たちの周りは、輝く自然に満ちてます
今週、ダーラナ（集中）のスートラを紹介
してますが、これも同じく、集中について
書かれてます。集中するものは、いろいろ
ですよね。目の前のことへの集中が難しい
時は、心が静まり、穏やかになれるものに
意識を向けてゆくのも、良いかもですね
今の時期のキラキラした自然をイメージし、
輝く暖かな光が、内に拡がってゆくような、
そんな集中で、心を解放させてあげましょ
週末、自然や好きなものに触れて、自分の
内を、明るいエネルギーで満たしてあげて
下さいね


最後は・・・








ハロウインは、もう少し先ですが〜
ハウステンボスのカボチャ達です
花火に続き、送ってもらった写真
です。観たかった〜（笑）元気に
ニカっと笑ってるカボチャさんの
ように、笑顔でお過ごし下さいね

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おはようございます

水曜日、週半ば。昨日まで、お休みだったので、
今日から、お仕事再開です。皆さん、３連休は
楽しまれました私は、ハウステンボス花火を
観に行く予定でしたが、体調不良で行けず
また次回、リベンジします。今日から、お仕事
再開で、皆さんとお会いして、ヨガ出来るのが
楽しみです心と身体を緩めてあげて、内から
しっかり元気にしてゆきましょ日々のことを
しっかり頑張った後は、ヨガで緩んで下さいね。
皆さん、お待ちしてますね


今日のギータの言葉


「言葉による修行
　・人に不快を与えない言葉
　・嘘のない真実の言葉
　・気持ちの良い言葉
　・ためになる言葉
　そのような言葉を発してゆこう
　言葉による修行を通し、自分の発する言葉を
　純粋なものにしてゆかねばならない」


先日ですが、言葉って、本当に難しいなって
思うようなことが有りました。こちらの真意、
想いが、思ってる通りに伝わる訳じゃなくて、
相手によって、受け止め方や、生じる想いは
様々だな〜って。発する言葉を、どんな風に
受け止めてもらうかは、相手次第相手次第
とは言え、発する側は、心を込めて、丁寧に、
優しい言葉、正直な言葉を使わなきゃです
「愛」「思いやり」から生じる言葉を発して、
相手にとって、自分にとって、優しい言葉に
してゆきたいですね忙しい時、心に余裕が
無い時には、肩の力を抜いて、深呼吸しつつ、
自分らしい言葉を発してゆきましょ今日も、
発する言葉を意識して、気持ちの良い言葉で
明るいエネルギーを拡げてゆきましょ


最後は・・・












今年のハウスんテンボスの花火です。
訪れた友達が、送ってくれました
今年は行けずで残念でしたが、来年
また行けることを楽しみにしつつ〜
行った気分で、写真をシェアです

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おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました３連休、
いかがお過ごしですか私は、先週後半にかけ
体調が悪くなり、この３連休は、自宅で安静に
してます。先週、休講になったクラスの皆さん、
本当にすいませんでした コロナなどでは
無かったのですが、熱も上がり、声も出にくく
なってしまったので、お休みさせて頂きました。
スタジオを開いて１２年目ですが、今回初めて
体調不良でのクラス休講でした。今まで元気が
取り柄だったし、「私は丈夫」と思ってたので、
結構ショックでした。自分の身体を過信しては
いけませんね。週末、じーっとしつつ、今後は
しっかり健康管理しなきゃって、思ってます
毎回ブログを楽しみにして下さってる皆さんは、
先週金曜「更新ない〜」って、思われてるかな
って思いつつ、今日のブログで、大丈夫ですよ
報告していますほんと、元気が何よりです。
今週も、心と身体の声を聞きつつ、健康第一で
いきましょ祝日・スポーツの日、楽しまれて
下さいね


今日のスートラの言葉


「『ダーラナ』集中
　心を一点に集中させること
　それがダーラナ、心の訓練である
　心は、常に様々なものに向かい、
　一ヶ所に留めておくことが難しい
　心を一つのもの、一点に集中させ、
　心の動きを、コントロールしてゆこう
　瞑想の第一歩
　何度も練習することで、
　少しずつ、集中出来るようになってゆく」


ヨガ、仕事、日々の何かと向き合ってる時の
集中度は、その時々で様々です。クラス中に、
小さなクモを見つけてしまうだけでも「あ
このクラス、クモが苦手な方が居たような
大丈夫かな」と、違うことが頭に浮かびます。
そうすると、うっかり言葉を間違ったり（笑）
心を一点集中させ続けて、さらに内に入って
ゆくのは、本当に難しいことです。外向きに
なりがちな心、意識を、内向きにすることは
心の安定に繋がります。日々のちょっとした
ことでも、少しの時間でも、集中を持続させ、
内を観れる自分を培ってゆけたら良いですね
ぼちぼち、じっくり、自分のペースで、今に、
内に集中する時間を作ってゆきましょ家で
じっとしているので、とても集中に向いてる
状態なので、このスートラにしました（笑）


最後は・・・




大好きなイタリア菓子・アマレッティ
イタリア菓子ですが、スイス旅行の
お土産で、頂きました。頂いた時に、
「以前も、スイス旅行のお土産って
買って来て下さったな」と思いつつ、
スマホの中の写真を遡ったら〜




写真アルバムの2019年のところに、
お土産のアマレッティがコロナの
前に旅されて、４年ぶりだなって、
時間の流れを感じました。好きな
ことを覚えて下さってて、本当に
嬉しかったですアマレッティは
作れるようになりたいお菓子です。
いつか、本場で習いたいです（笑）

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おはようございます

水曜日、週半ば。１０月に入ってから、朝夕
涼しくて、秋の空気になりましたね。日中は、
まだまだ暑い日も有りますが、季節は、秋に
移ってます。今年の夏は、猛暑続きで、大変
だったので、過ごしやすい気候になってゆく
のは、嬉しいです季節を感じつつ、今から
始まる秋を楽しみましょ私は、睡眠不足に
なると、途端に動き、効率が悪くなります
なので、季節の変わり目、身体の変化する時、
そんなエネルギーが沢山必要な時は、努めて
睡眠を取ってます（寝坊助なだけかも 笑）
ベストな方法で、自分自身をケアしてあげて、
元気に過ごしましょ


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために、
　私達が守るべきこと、培ってゆくべきこと
　『好ましい出来事、好ましくない出来事に対し、
　常に同じように向き合い、平等な心で居ること』
　全ての出来事は、経験するために、
　成長するために、神様が与えてくれたもの
　全てを同じものとして見なし、
　受け入れていくことが大切」


スタジオ空が、１０年以上経ち、一緒に
１０歳、年を重ねた生徒さんも多いです。
一緒に、更年期に突入し、皆さんの情報
交換も活発です（笑）更年期を抜けた
皆さんは「ほんと一気に、楽になるよ〜」
って、元気いっぱいに話して下さいます
変化する気候と同じく、私たちの身体は、
一生通して、変化してゆきます。日々の
変化でも、心が動くし、身体の変化でも
心が動くしで、舵取りが大変ですよね
好ましい出来事、好ましくない出来事は、
自分の心が感じ、判断しているものです。
でも、好ましくない出来事も、もうすぐ
「楽になるよ」って、お知らせかもです
目の前の世界も、自分の身体も、どんな
状態で有っても、偏らず、等しく観れる、
そんな目、心を培ってゆきましょ。日々、
心、身体を観つつ、声を聞きつつ、心と
身体をコントロールしてゆきましょ


最後は・・・








今日も、またまた植物園の写真です。
サボテンコーナー、まるまるしてて、
可愛かったです。一つだけ、お花が
咲いてて、綺麗でした 葉っぱが
変わった形だったりと、初めて見る
サボテンが多く、楽しかったです。




こちらは、南国のお花。遠くから見ると、
鳥が２羽居るみたいです。いろんな植物
アップ出来て、嬉しいです

おはようございます

１０月になりました。今年は、この時期でも
日中は暑かったりと、地球の気候が変化して
ますね。私たちは、バランス取りつつ、今の
変化と、折り合ってゆかなきゃです季節の
変わり目〜疲れが出やすい時期なので、無理
されずお過ごし下さいね心と身体の状態を
観つつ、声を聞きつつ、ケアしてゆきましょ。
１０月も、ヨガで、心と身体を緩め、整えて、
健やかさを培ってゆきましょスポーツの秋、
食欲の秋いろんな秋を楽しみたいですね


今日は、１０月のクラス空き状況のお知らせです


〜ヨガスタジオ空〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　4名様OK
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜アシュタンガ（初級）2名様OK
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK

・水曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　1名様OK
・水曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　4名様OK

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　1名様OK

（駐車場〜空き人数分、全て空き有ります）

〜山本公民館〜　60分クラス
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　満員
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　2名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　5名様OK

〜野中生涯学習センター〜　70分クラス
（勤労青少年ホーム）
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。
　☆空きの有るクラスのみ、体験可能です☆
　お1人様　1回のみ・１,０００円です。

ヨガクラスは、初めての方でも無理なく、
年齢にも関わらず、ご参加して頂けます。
前半は、身体をほぐし、緩め、整えます。
後半は、少しずつ、筋肉に負荷をかけて、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます。
アシュタンガクラスは、ヨガクラスより、
強度高めで、慣れてから、おすすめです。
リラックスヨガクラスは、太陽礼拝など
強度高めのものは無く、年配の方も多く
ご参加されている、ゆったりクラスです。
山本公民館、勤労青少年ホームクラスは、
男性の方々も大歓迎〜ご参加されてます。
スタジオ「空」は、女性の方限定です

全てのクラス
週１回の計４回、お月謝 ３,５００円です。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細　→　☆お月謝について☆
駐車場詳細　→　☆駐車場について☆
お問合詳細　→　☆お問合せについて☆

お問合せは、下記のいずれかになります。
・ブログお問合せより、またはメールより
（必ずメールアドレスを、ご記入下さい）
体験お申し込みの際は、
・お名前・電話番号・メールアドレス
・体験ご希望日時 ＆ クラス名 を
明記されて下さい。（スタジオ空の際は、
駐車場「必要」「不要」も明記下さい。）

※お返事は、下記メールからとなります。
携帯メールをブロックされている方は、
お返事が送れない場合が有りますので、
設定のご確認、よろしくお願いします。

アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp

ご質問有れば、お気軽に、お問合せ下さい
週末、お休み頂いてますので、週末に頂いた
お問合せのお返事は、週明け以降となります。
いろんな方との出逢いに感謝、そして一緒に
ヨガが出来ることに、感謝してます








秋が深まると、真っ赤になるコキア。
週末、海の中道では、こんな色付き
だったそうです。コキアを見たこと
無くて、見てみたい植物の一つです。
今月下旬に行けば、真っ赤なコキア
見れるかな〜って、楽しみです




１０月、いろんなことが実りとなって、
収穫の秋、笑顔の秋になりますように

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久留米のヨガ・ホットヨガスタジオ
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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね９月
最後の週末、そして１０月最初の週末です
今日は、お仕事忙しい方が多いでしょうね。
締め日の金曜〜終わらせておきたいお仕事、
家事、やるべきこと、頑張られて下さいね
しっかり頑張った後は、心と身体を労って、
緩めてあげましょ。ゆるゆる出来る時間を
作り、心と身体に、いっぱいエネルギーを
満たしてあげて下さいね楽しい週末を


今日のギータの言葉


「私たちの中には、真の自分、内なる自分
　という神さまが宿っている
　真の自分は、悪いことを行うと、
　汚され、曇ってしまう
　真の自分は、善いことを行うと、
　清められ、輝いてゆける
　正しい行い、善い行いで、
　真の自分を輝かせてゆこう」


どんな時でも、自分の中には、真の神さまが
居て下さってます。いつも揺るがず、静かに
内に在る存在ですが、私たちの行いひとつで、
もっと輝いたり、隠れてしまったり日々の
行いは、ほんと大切ですね。心に真っ直ぐに、
正直に行ったことは、自分を高め、輝かせて
くれますが、不正直に、曲がった心で行った
ことは、自分自身に返って来て、マイナスに
向かってしまいます一見、無駄に見えたり、
損してるな〜って思えることが、後に繋がり、
大きな実りになることも有るかもです今の
自分が曇らないよう、善い行い、真っ直ぐな
行いを重ねてゆきましょ月末、忙しくても、
自分が曇らない〜そんな言葉、行いを重ねて、
明るいエネルギーを創ってゆきたいですね


最後は・・・






今日は、動物園のペンギンさん
すいすい泳いでるペンギンさんが
思ってた以上に速くて、びっくり
でした。




こちらは、福岡動物園では無く、
送ってもらった写真です。私の
ペンギンイメージは、じっーと
立ってる、のんびりさんです
ずくっとした感じ、もこもこの
感じが可愛くって、大好きです。
週末、好きなものを楽しみつつ、
心を緩めて下さいね

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おはようございます

水曜日、週半ば。水曜のブログを書きながら
「お仕事折り返しだ」って、よく思ってます。
決めてる訳では無いのですが、月、水、金と
週３回ブログを更新してるので、なんとなく
水曜は、いろんなことの中間点って感じです。
ブログも、１週間のリズムを作っている一部
かもですねたまに、朝、何も思い浮かばず、
「ああ、書くことが何も出てこない」って、
焦る日も有ります（笑）それでも、なんとか
ブログを更新出来てるので、内容が薄くても、
自分的には良しとしてますつらつらと書き
ましたが、そうなんです、今朝は思い付かず、
こんな出だしになってしまいました皆さん、
今日も、心と身体の声を聞きつつ、無理なく
お過ごし下さいね。頑張りましょ


今日のギータの言葉


「完璧でなくても、自分の義務、やるべき仕事に
　一生懸命取り組み、やり遂げることが大切
　やるべきことに、真剣に向き合ったのならば、
　どんな出来であっても、他の誰より勝る
　自分に与えられた義務、やるべき仕事と
　しっかり向き合ってゆこう」


なんだか、今日の自分のために、選んだかの
ようなギータですね（笑）私たちは、常に
一定の体調、同じ心持ちでは無いので、日々
「今日のベスト」は変わりますそんな中で、
同じことと向き合ってゆくと、とても調子の
良い日も有れば、集中出来なくて、なかなか
乗れない日も有ったりすると思いますでも、
向き合ってゆくことが大切で、今日の自分の
ベストを尽くせば良いのですよね。無理なく、
でも、しっかり集中して、今のやるべきこと、
やりたいことと向き合ってゆきましょ


最後は・・・






またまた、植物園のお花をアップです
水生植物コーナーには、大好きな睡蓮が
咲いてました。






小さい頃、「この葉っぱの上に
乗りたい〜」と思ってました
今回見て、また「乗ってみたい」
と思いましたが、葉っぱが沈む
でしょうね（笑）