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おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、金曜の午後から
仕事休みだったので、３連休みたいな週末で、
「金曜夜も、ヨガクラスしたかった〜」って
予定の無い金曜夜を、勿体無く感じてました。
結局いつも通り、お家ゆるゆる、飲兵衛した
週末でしたごろごろ三昧で、充電完了です。
今週も、心と身体の声を聞きつつ、無理なく
やるべきことと向き合ってゆきましょ今の
「ベスト」は、常に変化します。自分らしく、
今のベストで、やるべきこと、やりたいこと、
いろんなことと向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「ヨガを練習し、
　やるべきことと向き合うことで、
　本来の自分、真の自分が現れる
　真の自分は、常に穏やかで、
　何からも縛られることのない
　不変の存在である」


「何からも縛られない」って、出来そうで、
なかなか難しいことですよね。日々の仕事、
やるべきことなどは、時間的、肉体的にも
縛られます。スートラの「縛られない」は、
こういう縛りでは無く、心の縛りを意味し、
「何をやってても、心は自由に、縛られず」
なのだと思います同じことをやってても、
心が窮屈より、解放されている方が、より
集中出来るし、良い成果を出せますよね
ヨガ、やるべきことに専念しつつ、自分の
内を強くしてゆきましょ。強さを培いつつ、
内を観つつ、少しずつ、心の縛りを解いて
解放してゆきましょ日々の中で、何にも
縛られてない、自由な自分を感じてゆける、
そんな瞬間を持てたら、嬉しいですね


最後は・・・




週末、初めて、米粉のパン作りに
挑戦しました。発酵するかな〜と
心配でしたが、１時間半後には




ここまで発酵してくれました。
ガス抜きして、２等分割して、
成型して、カンパーニュ型へ。




いつもの大きい藤カゴで無く、
小さめ２つに入れてみました。






仕上げ発酵後は、このくらい。
発酵したので、ほっとしつつ、
オーブンへ。



綺麗に焼けました。お店で買う
米粉パンと同じ食感だったので、
初めてにしては、成功でした
久々、違うパンにトライ出来て
楽しかったです

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね金曜は
山本公民館と青少年ホームで、ヨガクラスの
日ですが、青少年ホームはお休みです来年
２月までは、工事で休館だったり、いつもの
部屋が借りれずだったりで、皆さんにご不便
おかけしますヨガが出来る日は、しっかり
楽しみましょまた来週、お待ちしてますね。
今週も忙しかった皆さんは、心と身体を緩め、
労ってあげて下さいね明るい、暖かい光に
満ちた、楽しい週末になりますように


今日のギータの言葉


「家族、社会、自分に対し、
　人それぞれ、その人だけの
　役割、義務、やるべきことがある
　逃げることなく、
　自分のやるべきことをやってゆこう
　どんな時でも、
　やらないより、やってみる方が良い
　やってみること、向き合ってみることが大切」

Action is superior to inaction.
行動は、非行動より、勝る


体験に来て下さる皆さんは、ヨガが初めての
方が多く「やれるかな、大丈夫かな」って
心配されつつ、お見えになる方が多いです
「ずっと気になってたし、とりあえず、一度
やってみようと思って」そうやって、不安な
気持ちを持ちつつも、ヨガを体験して下さり、
そのまま入会される方が多いです皆さんが
体験中に、だんだんヨガに集中され、表情が
変わってゆくのを見ると、「あ、良かった
楽しんで下さってる」って、嬉しくなります。
ヨガにしても、挑戦してみたい何かにしても、
最初の１歩って、勇気が要るものですよね
そんな最初の１歩を踏み出せたら、自信にも
繋がるし、新たな世界が広がり、自分自身の
成長にも繋がります皆さんの「初めて」を
観つつ、自分自身も「やってみよう」という
気持ちを、忘れずに居たいなって思います
好きなことも、やるべきことも、大変そうに
見えることも〜案ずるより産むが易しで〜
まずは踏み出し、やってみましょ


最後は・・・








神泡サーバーをプレゼントしてもらい、
楽しく愛用してますお店の泡のよう、
細かい泡が、簡単に出来て、ちょっと
贅沢な気分になれます。写真のような
ビールを撮る前に、神泡を作り過ぎて、
何度か溢れさせました（笑）お仕事や
やるべきことを頑張った後は、オフに
好きなお酒を楽しみ、癒されましょ

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おはようございます

水曜日、週半ば。朝起きて、お布団から出る時、
お布団が名残惜しい時期がやって来ますね（笑）
ぬくぬくから出たら、新たな１日の始まりです。
今日も暖かくされて、お過ごし下さいね。心と
身体の声を聞きつつ、笑顔で、やるべきことと
向き合ってゆきましょ日々、しっかり元気に
過ごせるよう、ヨガで心と身体を緩め、整えて
ゆきましょ。今日も、一緒にヨガ楽しみましょ。
皆さん、お待ちしてますね


今日のギータの言葉


「信仰心、信じているものが、
　人の性格を創り出す
　信じているものに、その人自身が顕れる
　ゆえに、何を信じているかを見れば、
　その人の本質、本性が分かる
　良い信仰、良い想いを、常に持ち続けていよう」


何かを信じ、敬う〜そんな信仰心は、大切だし、
真っ直ぐな、良い想いを持ち続けてゆくことも
大切です。芸能人や周りの人たちの顔を見ても、
若い時より、歳を重ねた方が、素敵だったり
人の顔には、内面が現れるものですよね。歳を
重ねた方が、素敵な顔になってる人は、きっと
普段の行いが善くて、心に抱く想いも真っ直ぐ、
純粋なものなんだろうなって、思いますまた
いろんな苦労や頑張りが、その人の深みになり、
魅力になってゆくのかもしれないですね今の
自分の信仰心、信じているものが、自分自身を
創り出すって、すごいことです。より良い心で、
素敵な内面を創ってゆきたいです自分らしく、
歳を重ねてゆけるよう、普段の心持ちを意識し、
前に進んでゆきましょ


最後は・・・








綺麗でしょ一面、ピンクです。
筑後広域公園の赤い蕎麦の花で、
母が撮った写真です。白い花が
蕎麦っていうイメージでしたが、
ピンクの花も、綺麗ですよね
いろんなお花が見頃になってて、
もうすぐ紅葉の時期も来るしで、
ほんと楽しみがいっぱいです

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おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
３連休だった方は、楽しまれましたお仕事
頑張った皆さんは、お疲れ様です皆さんが
充実した週末を、過ごされてたら良いな〜と
思いつつ、ブログ更新してます。私も、連休
しっかり楽しみました。心も身体も、明るい
エネルギーで満たされ、元気にスタートです。
充電したら、お仕事、自分のやるべきことと
しっかり向き合ってゆきましょ連休明けも
心と身体の声を聞きつつ、ヨガを楽しみつつ、
健やかさを培ってゆきましょ皆さん、ヨガ
お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「心の奥深くには、悲しみなどなく、
　いつも光に満ち溢れている
　心を波立たてることなく、
　自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」


明るい時間を過ごした後は、心と身体が満ち、
自分の内に、明るい光を感じやすいかもです
そんな満ちた、光輝いている感じを、いつも
感じれたら、最強です。安定した心と身体は
揺るがないし、前向きな気持ちになれます
日々、私たちの心は上がったり、下がったり
しつつ、いろんなことと向き合っています
変化し続けてる心ですが、奥深くは、いつも
穏やかで、静かで、明るい光に満ちています
それを思い出せるよう、内を観る時間を作り、
明るい光を感じてゆきましょ。エネルギーに
満ちた、明るい１週間になりますように


最後は・・・














佐賀のバルーンフェスタの写真です。
去年、写真を送ってもらい、行って
みたかったのですが、今年も機会を
逃し、写真を送ってもらいました
青空に色とりどりの沢山のバルーン、
写真を見てるだけでも、ワクワクし
元気になれます。バルーンに乗って
上から眺めてみたいです（笑）

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おはようございます

祝日金曜日、文化の日ですね早い時間に
ブログを更新してます。今日から、３日間、
お休みの方が多いかな私も、お休み頂き
ます。３連休中は、忙しくなりそうなので、
メールのお返事が遅くなります。クラスの
欠席連絡へのお返事、体験お申し込みへの
お返事などは、日曜夜か月曜午前になると
思いますお問合せ下さった方には、後日
しっかりお返事しますねよろしくお願い
します。お休みの皆さんは、楽しい週末を
お過ごし下さいね。いつも通り、お仕事に
専念される皆さんは、頑張って下さいね
笑顔いっぱいの、明るい週末を


今日のスートラの言葉


「ネガティブな、否定的な想いに囚われたなら、
　ポジティブな、明るい想いを呼び起そう
　もしくは、ポジティブな気持ちにしてれる、
　そんな人、場所、もののところへ行こう
　心を切り替えることで、
　明るいエネルギーに触れることで、
　ネガティブな想いの連鎖を絶つことが出来る」


１週間しっかり頑張られて、疲れた方は、
週末に明るいエネルギーに触れて、心と
身体を癒し、元気にしてあげて下さいね。
好きな場所、人、ものなど、心が緩んで、
元気になれる〜そんなエネルギーに触れ、
満たされて下さいね短いブログですが、
今日は、これにて


最後は・・・







29日の満月の写真を送ってもらい、
綺麗だったので、アップしてます。
ほんとに綺麗なお月様でしたよね。
「ハンターズムーン」と呼ばれて
「狩猟に最適な月だったことから、
アメリカの先住民によって名付け
られた」そうです夜空を照らし、
エネルギーを降り注いでくれてる
感じですこんな綺麗なお月様を
見れるって、幸せなことですね
週末、自然を感じつつ、秋を満喫
されて下さいね。

おはようございます

１１月になりました。ほんと、早いですね。
まだ日中は暖かですが、そうこうしてたら、
すぐ冬が来そうです身体が冷えないよう、
風邪引かないよう、しっかり体調管理して
ゆきましょ１１月も、ヨガを楽しみつつ、
心と身体を整えて、健やかさを培ってゆき
ましょ。好きなことを、しっかり楽しめる、
今のやるべきことと、しっかり向き合える、
そんなベストな状態を作ってゆきましょ
皆さん、ヨガお待ちしてますね


今日は、１１月のクラス空き状況のお知らせです


〜ヨガスタジオ空〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜アシュタンガ（初級）2名様OK
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・水曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　2名様OK
・水曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　3名様OK

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　満員

（駐車場〜空き人数分、全て空き有ります）

〜山本公民館〜　60分クラス
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　満員
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　2名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　5名様OK

〜野中生涯学習センター〜　70分クラス
（勤労青少年ホーム）
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。
　☆空きの有るクラスのみ、体験可能です☆
　お1人様　1回のみ・１,０００円です。

ヨガクラスは、初めての方でも無理なく、
年齢にも関わらず、ご参加して頂けます。
前半は、身体をほぐし、緩め、整えます。
後半は、少しずつ、筋肉に負荷をかけて、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます。
アシュタンガクラスは、ヨガクラスより、
強度高めで、慣れてから、おすすめです。
リラックスヨガクラスは、太陽礼拝など
強度高めのものは無く、年配の方も多く
ご参加されている、ゆったりクラスです。
山本公民館、勤労青少年ホームクラスは、
男性の方々も大歓迎〜ご参加されてます。
スタジオ「空」は、女性の方限定です

全てのクラス
週１回の計４回、お月謝 ３,５００円です。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細　→　☆お月謝について☆
駐車場詳細　→　☆駐車場について☆
お問合詳細　→　☆お問合せについて☆

お問合せは、下記のいずれかになります。
・ブログお問合せより、またはメールより
（必ずメールアドレスを、ご記入下さい）
体験お申し込みの際は、
・お名前・電話番号・メールアドレス
・体験ご希望日時 ＆ クラス名 を
明記されて下さい。（スタジオ空の際は、
駐車場「必要」「不要」も明記下さい。）

※お返事は、下記メールからとなります。
携帯メールをブロックされている方は、
お返事が送れない場合が有りますので、
設定のご確認、よろしくお願いします。

アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp

ご質問有れば、お気軽に、お問合せ下さい
週末、お休み頂いてますので、週末に頂いた
お問合せのお返事は、週明け以降となります。
いろんな方との出逢いに感謝、そして一緒に
ヨガが出来ることに、感謝してます






去年の宮島の紅葉です。今年も
綺麗な紅葉、楽しみですね




１１月〜笑顔いっぱいの、楽しい月に
なりますように

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おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、かよちゃんとの
ディナーを満喫して来ました。楽しい会話に
美味しいお料理〜心も身体も満たされました
しっかり充電し、今週も元気にスタートです。
１０月も、残すところ、２日です。週明けの
月末なので、お忙しい方が多いかもですね
１０月のうちに、やらなきゃいけないことと
自分らしく、無理なく向き合われて下さいね
今週も、ヨガで、心と身体を整えて、忙しい
月末、月初を、元気に乗り切りましょ


今日のギータの言葉


「人のやっていることは良く見える
　他人のダルマ（義務、向き合うべきこと、
　やるべきこと）を行うことは、
　精神的成長、魂の進化を妨げる
　どんなに出来が悪くても、
　自分のダルマを果たすことが一番
　真のダルマは、苦しみをもたらさず、
　自己を高めてくれる」


月末、月初の今週は、いつも以上に忙しくて、
自分のダルマを「大変、辛い」と感じてしまう
かもです。そんな時は、外に目が向いてしまい、
誰かが「楽そう」に見え、羨ましくなったりと、
「隣の芝生は青い」状態になっちゃうかもです
忙しい時こそ、意識を外向きから、内向きに〜
内を観て、心の舵取りをしてゆきましょ今の
自分にしか出来ない、自分だけのダルマに感謝
しつつ、前に進んでゆきましょ働けることは
幸せなこと、生き甲斐にもなる有難いことです。
今のダルマが、自分にとって「真のダルマ」と
信じて、悔いなく取り組んでゆきたいですね


最後は・・・






週末、かよちゃんとのディナーです。
スパークリングに、美味しい前菜で、
お酒が進み、ご機嫌な時間でした






きのこのパスタに、モンブラン
秋の食材が盛り沢山で、ほんとに
美味しかったです。かよちゃんと
大笑いしつつ、素敵なディナーを
頂いて、幸せな時間でした

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね１０月
最後の週末が来ます。早いですね、１０月が
残り僅かで終わります。気候の良いこの時期、
秋、自然を感じつつ、充実させて下さいね
私は、週末、親友かよちゃんとディナーです。
１年以上ぶりの乾杯なので、とっても楽しみ
です積もる話をしつつ、美味しいお料理で
元気チャージして来ます週末、大切な人と
明るいエネルギーに満ちた時間を、お過ごし
下さいね。楽しい週末を


今日のスートラの言葉


「現実と同じくらい、
　過去と未来はリアルである
　一瞬、一瞬の現象は、
　関連性が無いように見えて、
　全て繋がっている
　時の流れは、永遠
　過去の経験、智慧が、今を支え、
　今の成長が、より良い未来を創ってゆく」


いろんなことが繋がってて、今を創ってます
テレビでドラマを観てて、タイムスリップの
ドラマだったりすると「一度だけ戻れるなら、
どこに戻る」とか、母と話したりします
絶対、過去には戻れないし、やり直すことは
出来ませんが、違う選択をしてみたかったと
思うことは、有るかもです戻れない過去は、
今に繋がって、今の自分を創ってくれてます。
どんな過去で有っても、その瞬間は、現在と
同じく「今」で、「今」の連続が振り返ると
「戻ってみたい過去」「やり直したい過去」
そんな過去になってゆきます。戻ってみたい、
やり直したい、そんな想いが湧かないくらい、
（きっと、どんな今でも湧くかもですが）
今を充実させて、笑顔いっぱいの明るい未来
へと繋げてゆきましょ今の自分を信じつつ、
しっかり成長しつつ、より良い未来を創って
ゆきましょ


最後は・・・




ハウステンボスのハロウインの樹です
この樹が可愛くて、夜のライトアップを
観たかったのですが、今年は残念ながら
叶わず。来年も、この樹が有るといいな
〜って思ってます。もうすぐハロウイン
なので、ハロウインの写真をアップです。




夜になったら、オレンジに光って、
目立ちます。夜のライトアップは、
また昼間と違ってて、楽しいです




かぼちゃも、夜だと派手ですね（笑）
ハロウイン、何もしませんが、可愛い
イルミネーションは、大好きです

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おはようございます

水曜日、週半ば。秋晴れが続いてますね
朝夕は寒くなったものの、日中はポカポカ
陽気で、過ごしやすいです。今年は紅葉が
遅いかもですね。紅葉の見頃を想定しつつ、
早くから旅の予約されてる方たちは、紅葉
情報が気になるでしょうね。去年、宮島の
紅葉に合わて、旅したのを思い出します
紅葉も楽しみですが、まずは、今の時期を
充実させましょスポーツの秋、食欲の秋、
好きな秋を楽しみつつ、心と身体にパワー
拡げてゆきましょ


今日のスートラの言葉


「恐れ、迷い、執着などにより、
　心に様々な想いが湧き上がる
　その時、心が幾つもあるかのように感じられる
　心は常に一つ
　源は純粋で神聖なもの
　想いに振り回されることなく、
　今の心を観て、自分をコントロールしてゆこう」


紅葉ひとつにしても、去年の想い出も有れば、
ずっと過去の想い出も有ったりと、想い出や
記憶って、すごい量だと思いますその頃の
記憶が蘇って、心にいろんな想いが浮かぶと、
今に直接関係していなくても、心が揺らいで、
不安定になることだって、有るかもです
一瞬前まで、安定してた心でも、何か有ると
すぐ不安定になったりと、心をコントロール
することは、本当に大変です。日々、自分の
心を観つつ、知りつつ、自分自身の舵取りを
してゆきましょ迷いや不安が生じた時には、
心の声を無視することなく、まずは声を聞き、
客観的に観て、受け止めてゆく強さを培って
ゆきましょ月曜のブログにも書きましたが、
ぼちぼち、無理なく（私の好きな言葉です）
自分自身と向き合ってゆきましょ。


最後は・・・











月曜に引き続き、海の中道の写真です。
今日は、コスモス。前回白いコスモス
だけをアップしましたが、ピンク色の
コスモスが、満開一面に咲いてました。
可愛いですよね〜癒されました

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おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、海の中道を訪れ、
初めてのコキアを見てきました。前回写真を
送ってもらった時は、緑＆ほんのりオレンジ
だったのに、真っ赤に色付いてて、びっくり、
感動でした真っ赤のコキアと、コスモスを
楽しみ、大満足の１日でした。しっかり充電
して、今週も元気にスタートですどんどん
季節が変わってゆきますね。心と身体の声を
聞きつつ、体調管理してゆきましょ今週も、
やるべきことと、しっかり向き合えるように、
ヨガで、健やかさを培ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「不安定な心が引き起こす様々な症状
　『悲しみ』『絶望』
　『身体の震え、不安定さ』『呼吸の乱れ』
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆくことが大切」


心と身体は、密接に繋がっているので、心が
不安定になると、身体には、いろんな症状が
出てしまいます身体も同じく、怪我したり、
体調を崩したりして、不調になってしまうと、
心が引っ張られ、ネガティブになりがちです
どちらか一方だけ、絶好調とは、そうそう
ならず、良い時も、悪い時も、互いに影響を
与え合っています。心の働きは、強力です
心が安定していたら、多少のことでは揺がず、
どーんと構えて、向き合ってゆけるのですが、
不安定な心だと、ちょっとのことでも揺らぎ、
踏ん張りが効かなくなってしまいます今の
心と身体の状態を観て、不調の「素」が有る
時には、素を取り除いてあげるか、軽くして
あげるか〜自分なりに向き合いつつ、自分で
舵取りしてゆきましょ無理なく、ぼちぼち
ですね


最後は・・・








真っ赤なコキア、綺麗でしょ
ずっと見てみたかったコキア、
このタイミングで観れたので、
とても嬉しかったです






１０月１日の写真は、こんな色
こんなに変化するなんて、すごい
ですよね。どっちも可愛いです