こんにちは

今日は暖かい1日ですね。
元旦に玄関に飾ってた梅が、土曜日から咲き始めました。



母は、傘立てに生け花を（笑）




梅がほころび始め、なんとなくポカポカした陽気
ちょっとずつ春は近づいていますね


今日は、インドヴィザの申請手続きに行ったり、
ためこんでた仕事をしたり、確定申告の書類作ったり･･･
普段出来なかった用件を済ましてます。ちょっと休憩してブログ

3月にインドに半月ほど行かせて頂きますが、今回は1人旅。
チケットやホテルにしても、自分で調べ、手続きしなきゃいけないので
なかなか苦戦してます これも良い練習だな〜と思いつつ。
インドで暮らす半月間、日本での当たり前が通用しなくて、
いろんな有難さに気付くだろうなって思ってます

　水道水が飲めること
　いつでもエアコンがつくこと
　電車でいねむりしても、危険じゃないこと
　お皿にハエが止まってないこと（笑）
　･･･前回感じたこと、まだまだいっぱい有りました。
今回もいろんな発見があるでしょうね〜


今日のギータの言葉

「すべてを同じように受け入れる心
　平等な心を持つことは、とても大切
　敵、味方を同じと見なす
　尊敬されても、軽蔑されても動じない
　暑さ、寒さ、苦しみ、楽しみ、全てを同じように受け入れる
　全てを平等に捉え、全ての執着を離れた人は
　素晴らしいヨギーである」


いつもと違う場所に行き、目線が変わると、
物事を別の側面から観ることが出来るようになったり、
今よりも意識の拡がりを感じれるようになったり･･･。
普段の生活の中で気付き、平等な心を培ってゆけたら、
それが最善なのですが･･･。日々に追われると、視点を変え、
物事を探究してゆくことは、なかなか難しいものです。

自分に都合の良いことも、自分に都合の悪いことも、
「魂の成長」という視点から観ると、等しく素晴らしいもの
少しずつでも良いから、普段の日常生活で･･･
自分に起きる全てのことを、いろんな視点で観察し、
それらを平等な心で受け入れられると良いですね


今日から、スパリゾートヨガ16期がスタートします。
新たな12回、一緒に楽しんでゆきましょうね
夕方、お待ちしてます

こんにちは

お天気の良い日曜日 いかがお過ごしですか
私は、いつものように宅練を終え、ブランチ
すでに甥っ子2人が遊びに来ており、両親とトランプしてます



散らかってます
なのにアップしてしまいました（ごちゃごちゃが気にならない私）


昨日の「食のコントロール」
皆さんから、いろんなコメントを頂きました。
「口」のコントロールは難しい･･･誰でも一緒ですね。

以前、ヨーガセラピストの講義で･･･

「心が満たされてないと、満たされない想いを埋めようとして
　胃袋を満たそうとするんだよ
　心を満たしてあげれば、過剰な食欲はおさまるから」

そう説明されてたことを思い出しました。

私の場合は、ストレスがかかると、食べる量が増えます。
甘いものの量が増え、身体が重くなります
体重が増えたり、身体の代謝が悪くなったりすると、
「ああ、ストレスかかってるな･･･」って分ります。

ストレス
不安
心を束縛するもの･･･食に走らせたり、お酒に走らせたり。

今の自分の状況、気持ちをしっかり見つめ、
「自分の行動が、どこから来ているか」を見てあげることが
大切です。難しいことですが、少しずつでも意識したいですね


今日のギータの言葉

「無執着の献身的な行為
　執着を持ったエゴ的な行為
　人、社会に迷惑になるような行為
　自分の行いは、自分を高めているか？
　自分の行いは、自分を束縛していないか？
　自分の行いを観察し、行為の持つ意味を知ってゆこう」


「食べること」
自分にとって、エゴ的な行為になることなく、
心と身体を整える、愛情を持った行為であると良いですね


最後に･･･



みゆきさんのヒーリングアート
この絵をぼ〜っと見るだけで、心が安定し、
肝臓や腎臓など、すべての身体の器官が整うそうです。
しばし絵を眺めて、心を穏やかに〜
それから･･･今日「食べるもの」を選んでみましょ


さぁ〜、もう少ししたら熊本に出発です。
今日の午後は、熊本でアシュタンガ2レッスンです。
レッスン後の車内ビールを楽しみに
「食べること」についての〆がこれじゃ･･･（笑）

素敵な日曜日を

こんにちは

朝は寒かったけど、お昼間はポカポカ陽気
土曜日の午後、いかがお過ごしですか

午前中は、朝練→ロッサ→ホットヨガ90分でした。
皆さん、今日も、本当にお疲れ様でした
ホットの休憩時間、食べ物の話やオーリングの話。
最後には、「大好きなチョコレート」の話･･･楽しかったですね。

ゴビンダ先生も、よくおっしゃってることですが、

「口は最大の感覚器官
口をコントロール出来れば、他をコントロールすることは容易である」

「食べること」をコントロールすることは難しいことですよね
　　食べ過ぎたり･･･
　　甘いものに偏ったり･･･
　　遅い時間に食べてしまったり･･･
　　要らないと言えなかったり･･･
身体に良くないと分ってても、やめられない食べ物が有ったり、
本当にお腹がすいてないのに、口寂しくて、つまんでしまったり。
食べ物を通して、いろんなことを学んでいる私達。
心と身体が喜ぶ食べ物、心地良くいられる食べ物、そういうものを
選んでゆける心を培ってゆきたいですね


今日のギータの言葉

「感覚器官が心を振り回し、執着をもたらすと分っていても、
　なかなか誘惑に勝てないもの
　経験を積んだヨギーでさえ、何度も誘惑に負け、苦戦する
　それほど、私達の感覚器官は強力であり、手強い敵である」


ストイックになることなく、好きなものを楽しみつつ、
自分の食を意識してゆきましょ


･･･こんな記事をアップしつつ･･･



今年最初のバレンタインチョコ ゴディバだ




大好きな「白い恋人」
北海道物産展が有ると、これが楽しみです。

食のコントロール･･･言ってる先から･･･（笑）

こんにちは

今日は、スパでリラックスヨガとパワーヨガでした。
ぽかぽか太陽が差し込む中、皆さんと和やかにヨガ。
スパのヨガ、4年経ちます。もうすぐ5年目
皆さんとの距離も少しずつ近くなり、いろんな話をしつつ、
いろんな発見をしつつ、今のぽかぽか仲間になりました。
皆さんと一緒にヨガ出来て･･･それが仕事であるということに、
心から感謝です

自分の想うものを引き寄せる
自分の波動と同じ波動のものを引き寄せる

素敵な仲間や、有難い仕事･･･今、引き寄せているものが
自分を顕すのだったら、本当に幸せな「今」です

素敵な縁、素敵な引き寄せの影には、数々の出会いが有ります。
いろんな人と関わる中で、
　誰かを傷つけたり･･･
　誰かに傷つけられたり･･･
「ごめんね」の想いや、「ありがとう」の想い。
出会った人達が、今の私を創ってくれて、今に導いてくれてます

罪の意識･･･誰にでも有るものですよね。
そういう過去の想いが、自分の心を改めさせ、自分を正直にしてくれ、
より良い道に導いてくれるのだと思います。


今日のギータの言葉

「ゆるされない罪などない
　善人にも過去があり、罪人にも未来がある
　大切なのは、人生を変えようと、正しく決意すること
　心を正しい方に向け、ひたすら身を捧げれば、
　全ての罪は浄化され、正しい道を歩んでゆける」


過去のいろんな自分が在るからこそ、今の自分が在るのですよね
「今」もすぐに「過去」。
今の出会い、今の経験も、「未来の自分」を創ってくれてます。
ごめんねの想い、ありがとうの想い、すべてを噛みしめながら、
日々、大切に過ごしてゆきましょうね


最後は･･･いつものようにスィーツ



神戸モリーママのラスク
大人気のラスクらしいです。御存じでした
スマスマにも出てきたとか･･･
今日、スパフロントの仲良しさんから頂きました
さくさくして美味しかったです。ありがと〜


楽しい金曜日の夜をお過ごしくださいね

こんにちは

今日は、朝練→ロッサで朝食→アシュタンガ初級クラス→
アシュタンガプライマリークラス（代行）･･･ヨガ三昧
皆さん、今日も本当にお疲れ様でした
そして･･･今、自宅に戻ってきました
あと30分もしたら、スパレッスンに出かけなきゃ

レッスン4本有る日は、ちょっと気ぜわしいですが、
立春の今日、せかせかせず、緩やかに向き合いたいと思います

今月からユニバ朝練を再開したヨガ友Atsushiくんから
「あ〜やっぱりヨガ最高だね」とメールが来ました。
なんだか、うれしかったです。Atsushiくん、早起き頑張ってね
アシュタンガヨガを毎日練習していると、誰でも気持ちの
上がり、下がりは有りますよね。

「楽しくて楽しくて」という時期もあれば･･･
「やる気が湧かない」という時期もあり･･･
「やりたいけど、身体が効かない」という時期もあり･･･

いろんな状況を経験しつつ、たまにブランク有りつつ･･･
でも、久々に練習場所に帰ってきて、

「あ〜やっぱりヨガ最高」って言えたら、万事よし

ですよね
変化する私達が、不変のものに向き合っているんですもん。
いろんな日が有りつつ、それでも、「楽しいな」「好きだな」と
思えたら、「すべてOKだよね」と感じた1日でした。


今日のギータの言葉

「心と身体を極端に痛めつけるような練習をしてはいけない
　極端に走らず、中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が、私達にエネルギーを与え、
　ヨーガの練習を支えてくれる」


心の声、身体の声を無視することなく、
自分に正直に、ヨガの練習と向き合ってゆきたいですね

いつでも戻ってこれる練習場所
いつでも誰か居ますよ




今日のロッサのスコーン
「ホワイトチョコチップ入りココアスコーン」
たしかこんな名前。いろんなスコーンが有るでしょ
今日は、このスコーンが山積みバレンタイン仕様




カタール あっちゃんからの写真
あっちゃんは日本人ですが、旦那様はイギリス人。
「あっこも、外人さんと結婚したら、可愛いハーフよ！」とメールに（笑）
お人形さんみたいな2人に癒されました

30分経ってしまった･･･今からスパに出発です。
スパの皆さん、今日もヨガ楽しみましょうね

こんにちは

今日は、節分。
今日から新たな運気がスタートです
春に向け、全てのものが動き出す時期。
何かを決心したり、新たなことを始めたりするのに最適な時。
活動し始めるエネルギーにうまく乗りましょうね

節分の日、素敵なスタートにしようと、かずさんと計画。
朝練後、2人でオークラに朝食に行ってきました。
初めてのオークラ･･･セレブな時間（笑）
2人の目的は、「オークラのフレンチトースト」
有名なオークラのフレンチトースト。
フレンチトースト大好きな2人満喫してきました。




小さくカットしてあるフレンチトースト
パンの中心まで、しっかり卵液がしみ込んでて、美味しかったですよ。
私も、かずさんも、おかわりしました



パンもいっぱい有りましたよ
ポンデケージョ＆チョコデニッシュ･･･美味しかったです

広々とした空間で、ゆったりとした時間。
非日常な、贅沢な時間を過ごしてきました。

ちょうど帰りに、芸子さん達が豆を持って登場。
オークラのフロントで豆撒きが始まりました。



なぜだか･･･若い芸子さんが少ないような･･･



かずさんが拾ってくれた豆
大吉だ〜（全部大吉･･･笑）


「思いは磁石のようなもので周波数のある波動を放射してます
　考えると思いが宇宙に放射されます
　それはまるで磁石のように、似た周波数のものを引き寄せます
　発信したもの全てが、発信源に戻ってくるのです
　そして、その源がまさに『あなた』なのです」

　･･･ザ・シークレットより

かずさんと、「自分の波動と近いものが集まるよね」そんな話をしました。
類は友を呼ぶ。
想いや価値観をシェア出来る友は、居心地良いし、かけがえない存在です。
引き寄せ合った縁に感謝しつつ･･･自分を磨いてゆきたいなと思います。

より良い波動を発することが出来るよう、共に頑張りましょうね

こんばんは

今日は平成22年2月2日 2が4つも並んだ日。
だから何･･･って感じですが（笑）
なんとなく、ぞろ目だと良いこと有りそう

今日、レッスンの合間に、ヨガ仲間が
「辛い試練があった」と、話をしてくれました。
それでも、「頑張る」と前向きに言ってた彼女。
日々の中で、予期せぬ辛い出来事に直面すること有りますよね。
私達の「魂」は、いろんな経験をするために、この地球に来ました。
私達の心にとっては、「辛い」経験でも、
私達の魂にとっては、「幸運」な経験だそうです。
魂を磨くために･･･魂は、敢えて辛い経験を選ぶそうですよ
自分の魂を磨くために、自分自身を高めてゆくために、
自分なりに、現状に向き合えってゆけたら良いですね

今日のギータの言葉

「自己を高めてゆくためにヨギーが守るべきこと
　『忍耐』
　人生で直面する、あらゆることに耐えること
　自分を高め成長させてくれる試練として、全てを受け入れる
　忍耐強く生きてゆくことで、心は磨かれ、純粋な自分になってゆける」


忍耐というと、辛いだけ･･･というネガティブなイメージですが、
頑張っている自分を見守りつつ、試練の中からも
輝きを見い出せてゆけたら素敵ですよね
渦中に居る時には、こんなこと言える余裕は無いのですが、
余裕が有る時に、「そうだよね」と心に留めておきましょ。


明日は節分。
節分から、運気が変わり、新たな年の運気になるそうですよ。
新しい運気･･･素敵な運を呼び込めるように、明日は豆まきして、
邪気を払いましょう〜



「豆しば」めちゃ可愛いでしょ
コンビニで100円くらいで売ってます。
ぽりぽり食べれて、この1袋でタンパク質14ｇ
智さんから「ビールのおつまみに」と頂きました。
明日は、これを撒いて、食べようかな（笑）
歳の数だけ･･･沢山食べなきゃ･･･

こんにちは

今日から2月 本当に早いですね。

あっという間の1月･･･皆さん、どんな1月でした
私は「終わりよければ全てよし」
昨日、1月31日は、スパの新年会でした
あんなに大笑いしたのは、久々でした。
笑いすぎのためか、今朝は、久々の筋肉痛（笑）
場を盛り上げて下さった お2人さん、有難うございました
今日、お会いしたら、また笑いそう〜


以前、アシュタンガ短期集中を受けに行った時のKen先生の言葉

「人は遠くに目がいきやすい
　幸せは、近くにあるんだよ
　近くに目を向けて、自分の周りの人との関係性を
　改めてゆくことが大切だよ
　日常における感謝の気持ちを忘れないようにね」


家族
友達
家
職場
･･･大切な人達。私達が戻ってゆける場所。

「身近なものへの価値観、感謝を忘れないことが、
心の平和に繋がるんだよ」
ken先生の言葉が胸に響きました。

昨日の新年会は、まさに そんな感じでした。
いつも一緒にヨガをして、一緒に温泉入って･･･
普段、改めて「有難さ」をかみしめたりしませんが、
いつも元気や安心を与えてくれているんですよね
みんな、抱えているものは、それぞれ違うけれど、
一緒に楽しい時間を共有し、一緒にこんなに笑える
みんなとの出会いに感謝です
これからも楽しい時間を一緒に過ごしてゆきましょうね




イタリア産の「栗の粉」カスタニエ
栗100%の粉〜 天然酵母スコーンの栗版を作ってみようかな
「粉もの」が好きな私は、使ったことない粉にもワクワクします（笑）