おはようございます


雨が続きますね
明日は、スパでの第3回チャリティヨガです。
お申込み人数も増え、明日も2クラス開催出来ることになりました。
遠く熊本からのご参加予定も〜嬉しい限りです
明日は、気を付けてお越し下さいね
そして･･･くれぐれも、寝坊して忘れないでね（笑）


「7月のチャリティヨガの日程を早めに」と、有難いお声もあり･･･
今日は、来月のチャリティヨガの日程をご案内です


『スパリゾート久留米・チャリティーヨガクラス第4回目
今回も同じく･･･リラックスヨガ〜パワーヨガ』


日時　：　7月24日（日曜日）
　　　　　10：30〜12：00（90分）
　　　　　（12：15〜13：45）（90分）
　　　　　人数が増そうだったら･･･午後も開催します


料金　：　1000円
　　　　　スパリゾートの方の好意で、温泉付きです
　　　　　
申し込み方法　：　
　　　　　部屋に予約名簿を置いておきますので、お名前を記入下さい。
　　　　　料金は、当日、お部屋で徴収します。



毎月、ぼちぼちと続けてゆきますので、日程が合う時には
お越し下さいね〜
こうやって続けてゆくことで、被災地の皆さんのことを
心に留めておけるし、私自身、いい勉強をさせてもらってます。
来月も、小さな力を〜大きな力に変えてゆきましょうね





紫陽花が綺麗な時期ですよね〜
うちの母が、スパで買ってきた紫陽花達





私は、青い紫陽花が一番好きです
紫陽花達を使って･･･母は生け花を




私は出来ません（笑）

こんにちは


朝から、ずっと雨ですね
雨音を聞いてると、なんだか気持ちが穏やかになります。
へへ、きっと自宅で聞いてるから。外出中なら大変です
でも、同じ雨 楽しみつつ、過ごしましょうね


今日はムーンディ〜満月です。エネルギーが満ちる日です。
心と身体に、しっかりエネルギーを満たしましょうね


満月や新月の日は、少しスローペースで過ごしたいので･･･
今日のブログも緩く、食べログです。
ん、ムーンディじゃなくても、緩いブログが多いか（笑）


先日、幼馴染が、東京のパンを送ってくれました。
未央子、いつも有難うね〜





美味しそうでしょ
Le Pain Quotidien
ル・パン・コティディアン
サイトも、おしゃれな感じです。
パンが届いた時も、おしゃれな包み↓





頂いたパンは、
左「いちぢく入りオーガニックライ麦パン」
右「レーズン入りオーガニックライ麦パン」
材料にこだわってあるみたいで、原材料もオーガニック全粒粉や天然酵母。
しっかりした生地で、ワインに合いそう〜
なかなか東京まで買いに行くことは出来ませんが、
東京に行ったら、立ち寄ってみたいなぁ〜。


私達って、幸せですよね。美味しいものに囲まれてます
行かずとも、お取り寄せが出来て、好きなものを好きに食べれて。
当たり前になってますが、ひとつひとつに感謝すると、
また有難みが倍増します。
日々の当たり前のようで、本当は当たり前じゃないこと
沢山隠れてると思います


さぁ〜、今からお昼ご飯
いろんなことに、感謝しつつ、美味しく頂きます



･･･雨がいっそう強くなりました
車の運転、気を付けて下さいね
夕方スパにお越しの際も、気を付けて下さいね〜

こんにちは

午前中は、みのう市民センターでパワーヨガ90分でした。
お天気が悪い中、お越し頂き、本当に有難うございました
今日も皆さん、元気にヨガされてましたお疲れ様でした


先日、会員さんから

「アシュタンガの有名な言葉･･･
　プラクティス･･･続きなんでしたっけ」と質問されました。


「Do your practice and all is coming.　

　練習しなさい、そうすれば、全ては向こうからやってくる」


練習を重ねることで、結果は、おのずとついてくる、
とにかく、いろいろ考える前に、練習しましょう
みたいな感じかな･･･すいません、ゆるい和訳で。


私達は、出来ないポーズが有ったりすると、

「なんで出来ないんだろう自分には無理なのかな」

なんて、頭でいろいろ考えてしまいがちです。でも、グルジは、
練習すれば、すべて向こうからやってくるとおっしゃってます。
良い言葉ですよね「自分を信じて、ただやるべきことを
もくもくとやっていけば良いんだよ」って感じで大好きです。
ちょうど今、いろんな意味で、自分の練習を考える時期だったので、
この言葉に励まされ、初心を思い出した感じです。


皆さんも、自分の内側の力を信じて･･･
ヨガの練習も･･･
日常のやるべきことも･･･
自分らしく、自分の歩みで向き合いましょ

そうすれば･･･
ちゃんと必要なものは、向こうからやってきてくれますよね




シュリ・K・パタビジョイス師
アシュタンガヨガのグルジです
グルジの素晴らしい言葉に感謝


　

おはようございます


今日は、ユニバでホットヨガ90分＆ホットヨガ70分の日です。
土曜にお会いしてた方が、火曜日に来て下さったりと
嬉しいことも多いホットヨガレッスン
今日も良い汗かきましょうね〜よろしくお願いします


昨日、朝練に集中しずらかったと書きましたが･･･
今朝は、なかなか集中出来ました。
集中出来た日は、終わった後に、身体の流れも良くなって、
なんとなく心がスッキリ、気持ちが軽くなってる気がします


今日のスートラの言葉


「執着や恐れに縛られず、心を解放してゆくことがヨガである
　ヨガを練習し、意識を内側に向けてゆく
　外向きの心をコントロールし、
　自分を浄化し、自分を強くしてゆく
　常に静かな、穏やかな自分を創ってゆく
　それがヨガである」


ヨガの目的はこれに尽きます･･･みたいな節です
身体の柔軟性向上も大切ですが、本当に目指すのは、心の解放
たまに、「なんでヨガやっているんだろう」と思う時も有るけど、
結局は、やると心が安定するから続いているんですよね。
そんな気持ちになれた今日の朝練でした。


さぁ、次は、一緒にホットヨガでストレスを発散してリフレッシュ。
心を解放しましょうね


今日も素敵な1日になりますように


今朝の朝ごはん




久々にロッサスコーン「いつもの」＝チーズスコーンです。
ふふふ、冷凍してた分を解凍
気分は、恒例だった〜
ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ･･･です

おはようございます


月曜日〜今週も元気にいきましょ
最近、ブログを開いたら「検索キーワード」を見るのが楽しみで。
今日の検索キーワード･･･私のヒットは


「寝すぎで根が生える」


でした（笑）
しかし、なぜ、この検索キーワードで、私のブログに
ヒットするんだろう


今朝、朝練をしてて、なんだか集中力が無い感じでした。
自分の練習に意識を向けようとしても、なかなか向かず、
他の想いが、ちらほら、ちらほら
「うーん、なかなか集中出来んかった」と思いつつ、
キッチンに降りてきたら、急にスコーンが焼きたくなり。
今、もくもくとスコーンを焼きました。





上から･･･
「苺・全粒粉スコーン
　抹茶大納言スコーン
　パルミジャーノスコーン」

美味しそうこうやって、スコーンを焼くのも、私の中では
いい集中時間だったりします。ぼうっとしつつ、でも、何か発見が
有ったりして。焼き上がる頃には、なんだかスッキリしてます


今日のスートラの言葉


「『集中・ダーラナ』
　ヨガの練習のひとつに、集中するというものがある
　心を一点に集中させること、どれがダーラナ、心の訓練である
　心は常に様々なものに向かい、一ヶ所に留めておくことが難しい
　心を一つのもの、一点に集中させることで、
　心の動きをコントロールしてゆく
　瞑想の第一歩。
　何度も練習することで、少しずつ集中出来るようになってゆく」


今朝の朝練は、いまいちの集中力でしたが、スコーン作りで、
ようやく「練習完了〜安定したかな」って感じです
自分の軸を安定させる方法って、人それぞれですよね。
日常生活で、いろいろ有って、意識が外向きになるのが私達。
自分なりの方法で、芯をしっかり持ち、安定させてゆきましょ


今週も、皆さんが･･･
安定した、穏やかな自分と過ごせる1週間になりますように
いつも一番近くに居るのは、自分自身ですもんね


今週もよろしくお願いします

おはようございます


金曜日〜もうすぐ週末ですね。
ちょっと曇り空ですが、元気に行きましょうね


ブログ管理に「検索キーワード」という項目が有ります。
どんな言葉が、私のブログにヒットし、繋がったかを見る項目です。
「どんな検索が、私のブログにヒットしてるんだろう」と、
ふと興味が湧き、さっき見てみました。


「久留米ヨガアキ」
「yoga by Aki」　　　　　　　　･･･確かに、これは納得

「お掃除ロボット」　　　　　　　･･･（笑）ルンバ・マコだな
「久留米1回200円で出来るヨガ」　･･･200円なかなかの検索です

「アシュタンガヨガ　眠い」　　　･･･分ります
「アシュタンガヨガ　太る」　　　･･･ふふふ、女性かな
「アシュタンガヨガ　びっくり」　･･･（笑）なんで私に繋がったのか　

アシュタンガは多かったです。さらに他にも

「愚痴れる相手」
「周りに惑わされない」


なども有りました。
皆さん、いろんな想いで、パソコンを開いていらっしゃるんですね。
たまに、会員さんや友達から･･･

「ブログの言葉が、今の自分の気持ちと、ちょうど一緒だった」
「まさに、今これという、ギータだった」

と言われたりして、有難い時が有ります。
ゆるゆるブログでも、何か伝わるものが有るんだなぁって。
ふふ、食べ物も伝えれるし（笑）


今日のスートラの言葉


「『アスティア・不盗』
　物だけでなく、相手の時間、幸せ、心など
　全てにおいて、人のものを盗まないこと
　人から盗むことなく、
　自分だけで独占することなく、
　全てを分かち合ってゆこう
　アスティアに徹してゆくことで
　全ての富、心の幸せが集まってくる」


何気ない言葉や、良くない態度で、相手を不安にさせたり、
不愉快にさせてしまうこと有りますよね。
人の心の平穏を盗まない･･･大切なことです
それは周りの人を大切にすることに繋がります

スートラやギータの言葉も、美味しいスィーツ、ランチ情報も（笑）
全て、一緒に分かち合ってゆけたら良いなって思います


人から何も盗むことなく、今日も素敵な1日を過ごしましょ




自然は盗まず、壊さず･･･大切にしていかなきゃ

おはようございます


昨日は、寝る前に、仕事のことでメールしたりしてたら･･･
頭を使ったせいか･･･気が上がってしまい、眠りが浅くなり
それなのに、朝4時半頃に一度目が覚め･･･なかなか寝付けず
結局、早めに起きて、風を感じながらの朝練


朝の風･･･湿度が高く、もわっとしてて･･･
ペナン島に住んでる時を思い出しました。
朝になったら、「キュウ〜キュウ」と、何かの動物の鳴き声がして、
玄関出たら、たまに大きな爬虫類が歩いてました（笑）

「身体の覚えている感覚って、すごいな〜、記憶まで蘇らせる」
「身体に刻まれている情報量って多いんだろうなぁ」と、しみじみ

だから、身体に無茶をさせたり、身体を痛めるようなことをしたら、
身体は全部覚えてて、拒否反応を起こすんでしょうね。
中庸が一番無理なく身体を使い、ひとつしかない身体を
大切にしてゆきたいですね


今日のギータの言葉

「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、どちらもヨギーになれない
　極端に走ることなく、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切」


まさにこれですよね
寝過ぎても、寝不足でも身体は、きつい
質の良い睡眠を取って、元気に日々を過ごしましょ

･･･今日は、お昼寝するかな（笑）




夏のお昼寝〜風が入って来て、気持ちいいですよね
ん、お昼寝は1年中、いつでも気持ちいいか（笑）

こんにちは


午前中は、みのう市民センターで、パワーヨガ90分、
午後は、六つ門大学で、リラックスヨガ90分でした。
どちらも、皆さん、しっかり頑張って下さいました。
ご参加有難うございました。本当にお疲れ様でした


今、ほんわか幸せな気分になってます。
午前中のクラスの皆さん、レッスン前に おしゃべりしてると、
みんな笑顔。楽しそう
午後のクラスの皆さんも、本当に優しい方揃いで、笑顔。
午後のクラスに新たな方が入会され、不安そうにされてたら、
長くヨガに来て下さってる80歳の おばあちゃんが

「大丈夫よ〜、ここの先生は、優しいけん、無理は言わっしゃらん。
　無理なく、自分のペースでしたら良かよ」

なんて、嬉しいことを言って下さってました。


こんな優しい方達、笑顔いっぱいの方達と一緒にヨガが出来る･･･
本当に恵まれた仕事をしてるなぁ〜と、しみじみ感謝でした。
笑顔が見れる仕事って、有難いですよね。
だって、笑顔に満ちてる時は、みんな穏やかな気を発してて、
お互いに、良い影響を与え合ってるから
引き寄せの法則･･･笑顔には、笑顔が寄せられる
だからこそ、いつも笑顔で居たいし、笑顔が多いクラスにしたいと
思ってます。


今日のギータの言葉


「全てのものは、
　・サットバ（純粋な気質）　
　・ラジャス（激しい気質）
　・タマス（重たい暗い気質）
　から出来ている
　心の動きにより、この3つの気質の優勢、劣勢が変化し、
　私達を穏やか（サットバ）にも、怒りっぽく（ラジャス）にも、
　怠惰（タマス）にもしてしまう。
　心の持ちようで、私達の気質が変化する
　ラジャスとタマスの性質を抑え、
　穏やかで幸せに満ちたサットバの中で生きてゆこう」


ちょっと長いギータですね（笑）
今日の2レッスン、私にとって、サットバに満ちた時間でした。
そんな時間を持てることに感謝しつつ･･･自分の仕事を通して、
しっかり還元してゆきたいって思います。


夜は、スパでラストレッスン
穏やかな時間、楽しい時間を過ごしましょ




「B-speak」のロールケーキ
湯布院　無量塔がされてるケーキ屋さん
ロールケーキの販売時間に合わせて、行列出来てますよね。
両親が頂いてきて、久々に食べました。
ふわふわで美味しかったです。
これも、至福の時〜サットバ

おはようございます


今日は、ユニバでホットヨガ90分＆ホットヨガ70分です。
1週間に1度の天神〜なんとなく旅気分です。
今日も楽しみだな〜いい汗かきましょうね


週末に、うちの両親が近くのお祭りに行ってたみたいで･･･
その時の出店に〜




サータアンダギー
沖縄のお店が有ったみたいで、ミニサータアンダギーのお土産。
なんだか、「沖縄」って嬉しくなりつつ頂きました。
「今年、沖縄行けるかな〜」なんて思ってたら･･･
昨日、スパヨガの後、会員さん＆お友達のりこさんから




「行かないでも、見るだけでも楽しいし」
と、沖縄の本を2冊プレゼントしてもらいました
嬉しかったぁ〜、本当に有難う

中をぱらぱら〜



わぁ〜マンタ･･･見たいな。




わぁトロピカルスィーツ（笑）

すっかり、気分は沖縄に〜
先月は、ガジュマルの樹に出会えたし、今年のうちに
沖縄に行けそうな気がしてきました。
（すみ、行ける 検討してね〜）


沖縄やバリに行くと、独特の空気感があり、私は
空気の中に神様が居らっしゃるような感覚になります。
特に、バリのウブドに行くと、気が満ち満ちてて、
精霊や神様が充満してるような気がします
宇宙は全て、神様の顕れ･･･そんな感覚になれる大好きな場所です。
今年、バリまでは無理だろうけど･･･沖縄なら行けるかな


今日のギータの言葉

「全てのもの、全ての人の中に、
　同じもの、不変のものを観る
　全ては繋がっていて、
　全ては同じ神が存在していることを知る
　神はすべてものものに満ちており、
　様々な姿で顕れている
　これが真の見方であり、真の智慧である」


なんか、こんな感じかな
エネルギーをチャージしたい時や、リフレッシュしたい時は、
大好きな場所の空気、地面に立つのが良いのかもしれないですね。
皆さんが今、惹かれている場所、ものは何ですか
そこに、何か自分を知るきっかけや、自分を導いてくれるものが
隠れてるかもですよ〜


さぁ、もうすぐユニバに出発です。

皆さん、素敵な1日を

おはようございます


ん･･･もう、こんにちは･･･かな
月曜日〜新たな1週間が始まりました。

梅雨入りしたものの･･･今日も快晴ですね
暑い日が続きます。夏バテしないように行きましょうね。
夏バテしそうな時には･･･ピリ辛韓国料理はいかが


最近･･･うちの近所に、韓国料理屋さんが出来てて･･･
家族みんな気になってました。昨日、「行ってみよう」と
いうことになり、家族7人で韓国料理屋さんへ




刈原のバス停近く･･･3号線からすぐ交差点のところです。
韓国語･･･韓国料理教室もしてるって書いて有り･･･気になる


お店は、韓国っぽい雰囲気。韓国の方がやってらっしゃって本格的。




ナムル頂きつつ、ビールで乾杯してたら･･･
最初の注文「プルコギ」が登場。石焼き鍋でのすき鍋のような感じ




タレで味付けされてるお肉とお野菜が沢山




途中で、お店の方がハサミを持って登場
目の前で、バンバンお肉をカットされていかれました。




これをレタスで包んで頂きます。
お肉も柔らかくて、甥っ子達も大喜びでした。

お肉がなくなったら･･･




ピリ辛ご飯やレタスで、石焼きビビンバです。
韓国のりに包んで頂きました。


他にも･･･



牛タン



上カルビ
柔らかくて、弟が大絶賛




海鮮チヂミ



こっちは、定番チヂミ

私は、チヂミが大好きでした。
一緒に添えて出てくるソースがなんとも美味しかったです。




トッポギ
細長い餅を辛いタレで


いったい･･･どんだけ食べたのって感じでしょう（笑）
大人5人、子供2人で、お腹いっぱいになりました。
お値段もお手頃で、本当に美味しい韓国料理屋さんでした。
「近くにお気に入りが見つかって良かったね」と話してます。
お昼はランチも有っているらしく、ビビンバセットとか有るみたい


美味しい韓国料理〜行かれてみて下さいね


週明けから、写真尽くしの食べログ
もうすぐお昼だから、お腹すいてきました
美味しいもの紹介だったり、ヨガの話だったりしつつ、
今週もゆるくブログ更新していきますね。


今週もよろしくお願いします