こんにちは


今日もポカポカ陽気でしたね
でも、週末にかけて寒くなるみたいですね
寒いの苦手だな･･･皆さん、風邪に注意ですよ。


今日は、午前中は、みのう市民センターヨガ90分、
午後は、六つ門大学でリラックスヨガ90分、
もうすぐスパのヨガに出発です。

ゆる〜っと、1時間ほど休憩してて･･･
「あブログ」と思い出しました。
今月に入って、まだ連日更新続いてる
そう思うと、つい気合いが（笑）


とは言え･･･もうそんなに時間も無いし、ギータやスートラを
引っ張り出しても来れないし･･･（笑）



最近、私の周りで流行ってることを1つ紹介
ちょっと以前にブームになったのかな





「モムチャン　ダイエット」


弟のお嫁さん・愛ちゃんが元旦の日に持ってきて以来･･･
母は、すっかりハマり･･･それを聞いた、ヨガ仲間にも広がり･･･
最近、私の周りでブーム中です。私も数回やりました
15分ほどのエクササイズですが、よく出来てます。
ほどよく動けるから、朝やるのには、良いかもです


15分のミニエクササイズ･･･そう15分･･･
･･･アシュタンガのスタンディングの途中まで出来るのになぁ〜


最近、母は、アシュタンガの朝練は忘れてるようです（笑）


なににしろ、継続して、毎日続けるのは、大切なことですよね。
皆さんも、何か続いてるもの有りますか
教えて下さいね


あ
「毎晩、晩酌」は却下（笑）


スパに行ってきます〜

こんにちは

月曜日･･･新たな1週間の始まり
今日もポカポカ小春日和、気持ちが良いですね


先週の月曜日は、すごい雪だったのに
1週間で、こんなに温度差が有るのも大変
今年は花粉が多いとか･･･花粉症の皆さん、気を付けて下さいね


今日は、朝から嬉しいメールが届きました。

たまに紹介するインドの子供達→過去記事

ご縁が有って、インドにあるヴィシュワラヤという施設を
応援してるのですが、そこを管理している理恵さんからメールで
近況報告が有りました。


子供達が、元気であること
年長さん達が学校に通い始めたこと
水洗トイレがついたこと
簡易シャワーがついたこと

などなど･･･


どれも、日本の感覚だと「当たり前」ですが、インドでは
日本の当たり前は、とっても贅沢。
風や虫が入ってこない部屋、電気が通ってる家、
寝る場所が有ること･･･インドでは、当たり前じゃなかったりします。

私達が「ダイエット」なんて言って、残してしまうご飯も、
インドでは貴重な食料･･･分かち合えたら良いのにな･･･

インドの子供達は、私に、
「当たり前」が当たり前じゃないこと･･･
どんな状況でも屈託なく笑い、たくましく生きてゆくこと･･･
いろんな強さを教えてくれます


私達も、日常の「当たり前」を見直して、もっと感謝してゆきましょ
それだけでも、気付かなかった幸せがいっぱい見つかるはず



子供達の笑顔･･･パワフルです







すきっ歯になってる





今週も元気に過ごしましょう

おはようございます

日曜日･･･お休みの方が多いかな
私は、今日は、熊本に出張レッスンです。
今月は、13日の日曜日が初オフようやく折り返し。


朝一番は、自宅で朝練。気持ちよく練習出来た日は、なんだか
心も安定して、グラウディング。来月くらいから、ユニバでの
朝練も再開したいな･･･じっくりと、ペースを整えてます


朝練後は、美味しい朝食
今朝の朝食は･･･





ベーグルに沢山バターつけて、カフェラテと頂きました。
母が「タンパク質が足りんけん、豆腐ハンバーグ焼いてやろうか」と
言ってくれましたが、朝からハンバーグは･･･ちょっと無理（笑）
気持ちだけ頂きました。

庭のパール柑も、しっかり実り、パール柑も一緒に。
これは、父が毎日、実を外して、タッパに入れてくれてます。
マメな父に、感謝、感謝･･･私と母は食べるだけ


このベーグルは、
「サビエール」というベーグル屋さんのもの
今日は、かぼちゃベーグル

皆さん、「旬工房」ってご存知ですか
玄関に宅配ポストがあって、注文したものが届くシステム。
うちの家族は、もう何年も利用してますが、最近から
注文一覧に、このベーグルが登場しました。
冷凍で6個届くから、ちょうど良くて、注文したら
なかなか美味しくて、それ以来、たまに注文
うまく出来たシステムだな･･･って思います。

「前回、大人気商品」

なんて書いてあると･･･

次の瞬間には、注文表に印をつけてます（笑）


ふふっこのブログを見て、HPに飛んだ方は何人いる
おからベーグルもヘルシーで美味しかったし、送料無料セットは
お得かもです


楽しく練習
楽しく朝食
楽しくお取り寄せ


日々のちょっとしたこと、なんでも楽しみましょ


もうちょっとしたら、熊本へ出発です。
熊本のレッスン、皆さんにお会い出来るの楽しみにしてますね

ふふふ、帰りのJR･･･ビールセットも楽しみ。
ここにも楽しみを作って、「アキ限定ビールセット」が有ります。
私が買ってるおつまみが、毎回同じなだけなんだけど


楽しい日曜日をお過ごし下さいね

こんにちは


今日はポカポカ気持ちの良いお天気。
なんだか、ホッとする1日ですね今日は･･･


節分
新月


ふふふ、この数日、私のブログそればっかり

今日は、レッスン4本の多忙日。
ブログ更新出来ないだろうな･･･って思って、昨日も節分の
テーマにしましたが、合間に更新出来ました。


午前中は、ユニバで、アシュタンガ90分＆アシュタンガ65分でした。
新月でしたが、皆さん、お越し下さって、楽しい練習が出来ました。
皆さん、ご参加有難うございました今日もお疲れ様でした
今、家に帰って来て、夕方のスパまで、しばし休憩です



節分の今日･･･
以前のブログに書いた、私の大好きな唄（和歌）を思い出しました。
何か有るとすぐに思い出す、私のお守り


「失いて
　また得るものも
　有りぬべし
　月の満ち欠け
　するを思へば」


今日は新月
月が満ちたり、欠けたり･･･そんな時間の流れの中で･･･
私達も、何かと出会ったり、失ったり、手放したり･･･

ほんとは、何も得るものは無く、何も失うものも無い･･･
ただ、心がそう感じるだけだと。
そんな風にスートラやギータは説いてます。
でも、私達は、「失った」「得た」と感じますよね。
その中で、それに執着することなく･･･
巡り合ったものを大切にし、手放す時が来たら執着しない･･･
月の満ち欠けのように繰り返し、その中で、私達は成長して
ゆくのでしょうね


今日からの新たな運気

何が有っても大丈夫
満ちたり、欠けたりする月のように、
私達も満ちたり欠けたりしつつ、流れに乗りましょ〜

明けましておめでとうございます

新年のご挨拶が遅くなりました。
皆さん、今年もよろしくお願いします
三が日、のんびり、ゴロゴロしてました。
パソコンも放置して、飲んで、食べて、飲んで、食べて･･･

のんびりしたお正月を終え･･･今日が仕事始めでした。
今日は、ユニバでホットヨガ90分。
10：30からの90分。開始時間に部屋の温度が完全に上がってなく、
本当に申し訳なかったです。不完全燃焼になってないですか
今日は新月ということで･･･無理ない温度が･･･ああ、言い訳です
40℃に上がった後半は、しっかり汗かいて頂きました。
今年最初のホットヨガ、ご参加有難うございました。
今年も一緒に楽しく、しっかり汗かきましょうね


1本目のヨガを終え、ふと「今年はどんな風にヨガと向き合って、
どんな風に自分と向き合ってゆくのかな」って思いました。
皆さんの今年の抱負は何ですか
私も、1月のうちに、今年の目標、夢をかかげたいなって思います
あまり突っ走ることなく、緩やかに、穏やかに過ごしたいなぁ


ブログも･･･こんな感じですが、ぼちぼち続けてゆきますので、
今年もお付き合いよろしくお願いします。




今年も、ぽかぽか笑顔でいきましょ〜

こんにちは

大晦日･･･今年も、もうすぐ終わりますね〜

昨日からの雪･･･本当にすごいですね皆さん、大丈夫
私は、大晦日から お正月にかけて、別府の温泉宿で過ごす予定
でしたが、雪のため･･･残念ながらキャンセル･･･
お家でユルユル年越しすることになりました。


昨日の夜は、雪が降り始めて、「わぁ〜、積もるのかな」って、
子供な私は、夜中に何度も目が覚め、その度に外をチェック（笑）
今朝は一面の雪景色でした。








真っ白でしょ。
私の部屋からの景色。
朝、この景色を見て、すぐに跳ね起き〜




何年ぶりだろ･･･必死に雪だるまを作りました
甥っ子達も来て、それぞれの雪だるまが完成




ふふ、私の雪だるまが一番でっかい
大人げなくも、全く甥っ子達を手伝わず、1時間、黙々と作りあげ、
身体の芯から冷えました（笑）


こんな風に今年最後の日を過ごし、ゆっくりブログを打ってます。
もう、すでに飲んでますよ〜。ふふふ、休日バンザイ


皆さん、今年1年どんな年でした
私は、安定しずらい年でしたが、発見が多い年でした。
来年はどんな年になるかな･･･楽しみです


皆さん、今年1年、本当に有難うございました
来年も、よろしくお願いします

良いお年を

おはようございます

そして･･･

メリークリスマス


イブに言うのかな、明日言うのかな･･･


3日間のアジャスト講習会を終え、少々燃え尽き気味で、
ブログ放置でした（笑）
昨日も、「あ、イブイブだ」と思いつつ、レッスン4本。
気がつけば、1日が終わってました。

イブの今日、皆さんのご予定は
私は、お昼レッスン頑張ったら、夜は家族で乾杯です
甥っ子達も来るので、賑やかでしょう

皆さん、今年も残り少なくなりました。
思いっきり2010年を楽しんで、新たな2011年に向かいましょ。


ギータを紹介する余裕なく･･･今日はメリークリスマスのご挨拶のみ。


今から、スパでヨガ2本
素敵な1日のスタートです。

楽しい、素敵なクリスマスイブをお過ごし下さいね

こんばんは

今日は、ユニバでホットヨガ90分＆ホットヨガ70分でした。
今の時期、ホットヨガは、本当に有難いです。寒い朝･･･起きる時、
「あ、今日はユニバでホットヨガだ」と思うと、嬉しくなります。
今日も、皆さんにしっかり汗をかいて頂きました。身体の流れは
よくなりましたかご参加有難うございました。
今日も本当にお疲れ様でした

私は、両親と3人暮らしですが、両親共に働いてます。
両親は、お弁当を持って行ってますが、いつも残りのおかずを
置いてくれてます。私は、それをお昼や夕ご飯に頂いてます。
今日も、卵焼きや、さつま芋煮が残ってて、それを夕ご飯に。


普段のみんなと、いつものように笑顔のあるレッスン
普段のように、美味しい手作りおかず
普段通りの、両親との たわいのない会話
普段の中には、幸せがいっぱい
感謝することがいっぱい


いつもの日常が、とっても暖かく感じました。
外気が寒いから、尚さら
日本酒飲んで、ふわふわしてるから尚さら


･･･えへへ、ちょっとだけ飲みつつ、ブログ更新です
酔っ払う前に更新完了です

ただの、徒然日記･･･スートラもギータも無しです（笑）

皆さんの今日、小さな幸せ、有りましたか
ちょっと振り返るだけでも、暖かくなるかもです。
今日も、お疲れ様でした

こんばんは

祝日の夕方、いかがお過ごしですか
お仕事の方もいらっしゃるだろうな。お疲れ様です

普段の火曜日は、ホットヨガ2本ですが、今日は祝日スケジュール。
ユニバはお休みさせてもらい、今日はオフを取りました。
とはいえ･･･今日の私･･･何したかな
朝ゆっくりめに起きて、自宅にて朝練。
それから、ゆるりとブランチして･･･お昼寝･･･そして、
むくっと起きて、ブログ更新･･･あらら、何もしてない（笑）
お家ごろん大好き私は、今日の過ごし方に大満足
早めに夕ご飯食べたら、またユルユルするつもりです


日曜日に食べて、食べて、飲んで、飲んで･･･の飽食三昧。
いつだったか、テレビで放送されてた「長寿の秘訣」を思い出しました。
100歳以上の方に、「長寿の秘訣」を尋ねたら、共通してたことが、

　「好きなもの、好きなことを我慢しない」
　「お腹がすいてから、食べる」

おひとりの方は、毎日、大好きなお酒とチョコレートを欠かさないと（笑）
我慢するって、心にストレスかけるから、ストレスが無いってことが
大切なんでしょうね。

そして･･･皆さんに、共通してたのが、
「お昼が来たから、お昼ごはん･･･ではなく、お腹がすいてる時に
　食べるようにしてる」とのことでした。
私達って、惰性で食べたり、口寂しくて、なんとなく食べたりって
多いですよね。書いてて、耳が痛い〜
身体のためには、必要な時に、必要な量が一番なんでしょう･･･
日曜日に、あんな食べて、よくこんな記事を書いてます（笑）

長寿目指して（）、心地良い身体の状態を目指して、
今日は、ほどよい量の夕ご飯を頂きましょ〜


最後は･･･



なんとなく、この写真･･･
ゆるいブログ更新だったので、ゆるい写真をひとつ。
甥っ子龍馬と、誰でしょう･･･（笑）

こんばんは

日曜日の夜です。
珍しく、こんな時間にブログ更新です

日曜日、楽しく過ごされました
私は、とっても楽しい時間を過ごしました。

今日は、お昼から仲間達と、お家で乾杯。
ボジョレー解禁から3日･･･
ボジョレーワインや手料理を持ち寄って、13人での乾杯となりました。
みんな、いろいろ持ってきてくれて、豪華な宴会となりました

実は、家族以外と、飲んだり、話したりするのは、数ヶ月ぶり（笑）
それもあって、クリスマスと、お正月が一気に来たような気分でした。




ボジョレーの赤、ロゼから始まり･･･
（この赤、ものすごく美味しかった）




ボジョレーの白（初めて飲みました･･･すっきり美味しい）




お次は、イタリアトスカーナワイン
私はトスカーナワインが大好きです






フランスワインも登場し･･･みんなで仲良く全部空けました（笑）
最後は、日本酒や梅酒まで登場しました。


お料理も持ち寄り。




私は、パンを焼き･･･
くるみ＆レーズンカンパーニュなどなど




チーズフォンデュも鍋ごと持参してもらい･･･




こんな綺麗なテリーヌも手作り




鰻もワインと相性良かったですよ〜
このあたりから、お料理を写真に撮るのを忘れました･･･


すいません･･･具合悪くなるくらい食べ物のオンパレード。
数ヶ月ぶりの仲間との飲み会で、記念に残しておきたくて

今、ようやく酔いが冷めてきましたが･･･こうやって仲良く笑い、
楽しい時間を過ごす仲間が居るってことは、本当に有難いことで、
かけがえのないことだなぁって、しみじみ感謝でした


今日のギータの言葉

「仲間は かけがえのない存在
　心を内に向け、自己探求を続けるヨギー達は、
　互いに啓発し合い、支え合い、助け合える
　仲間と共に、幸せに満たされて生きてゆくことが出来る」


ヨガを一緒に楽しみ、こんな素敵な時間を一緒に過ごせる仲間。
沢山の元気、幸せを頂きました
仲間が居ることに感謝し、出会えた縁に感謝し、また明日から
元気に仕事頑張りたいと思います。

今日も1日、お疲れ様でした
ゆっくり休んで下さいね〜☆