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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間でした。先週１週間、声が枯れ、
クラス中、皆さんに心配をかけてしまった〜
って、先週を振り返り、反省してます今週、
いつもの声で、クラスが出来てることに感謝
皆さんが、どんな時も来て下さることに感謝
しみじみ感じてます。皆さんが心配されたり、
言葉をかけて下さったりと、ほんと優しくて、
心強く、嬉しかったですいつもの心と身体、
普段は、感謝を忘れがちですよね。頑張って
くれた心と身体、しっかりケアして、疲れを
取ってあげて下さいね明るい笑顔に満ちた、
楽しい週末になりますように


今日のスートラの言葉


「不安定な心が引き起こす様々な症状
　『悲しみ』『絶望』
　『身体の震え、不安定さ』『呼吸の乱れ』
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆくことが大切」


自律神経のバランスが取りずらい今の時期は、
心と身体の声を、しっかり聞いてあげること、
今の状態を観てあげること、それが大切です
私たちは、状態が悪くなってから、ようやく
「あ、ケアしなきゃ」って、慌てるものです。
でも、普段から、自分自身を観る練習を重ね、
自分の舵取りをしてゆかなきゃです身体は、
環境、気候の影響や、心からの影響を受けて
少しのことでも、バランスを崩してしまいす
心は、身体が不調だと引っ張られるし、悩み、
不安を抱えると、メンタルを保つのが難しく
なります。どっちも舵取りは大変で、きっと
一生、頑張って向き合ってゆく課題ですね
心、身体からのメッセージを逃さずに、今の
ベストをキープ出来るよう、ぼちぼち、でも
しっかり、自分と向き合ってゆきましょ


最後は・・・






今日は、ほっこり写真を。
ホテルの飼い猫ちゃんは、
艶やかで、手足が長くて、
スタイル良しでした






もう一つ、お見せしたいのが、
サムイ空港に生えてた樹です。
初めて見ました、ヤシの実の
ような大きな実が、ごろごろ



Cannonball Tree
ホウガン(砲丸)の樹
実が、砲丸のようで、この名前が
付いたそうで、初めて見ました
とても大きくて、可愛かったです。
２週間、旅の写真アップしました。
お付き合い、有難うございました
また来週、アップするかもなので、
その際は、見てやって下さい（笑）

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おはようございます

水曜日、週半ば。先週から、ブログの写真に
タイ旅行の写真をアップしてますが、皆さん、
「食べ物美味しかった？」「猛暑だった？」
など、声をかけて下さってますこんな風に
旅の話、写真をシェア出来て、嬉しいなって
思ってます。皆さんが、同じように言われる
ことは「行きたいとこは、行けるうちに」
「やりたいことは、やれるるうちに」です。
ほんとそう感じます、思い立ったが吉日です。
旅だけじゃなく、自分に巡ってくる経験など、
一つ一つと、しっかり向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「家族、社会、自分に対し、
　人それぞれ、その人だけの
　役割、義務、やるべきことがある
　逃げることなく、
　自分のやるべきことをやってゆこう
　どんな時でも、
　やらないより、やってみる方が良い
　やってみること、向き合ってみることが大切」

Action is superior to inaction.
行動は、非行動より、勝る


「やってみよう」って、力を貰えるギータで、
「行動有るのみ」を教えてくれてるギータです。
旅にしても、よく両親や会員さんと話しますが
「行きたい時には、お金が無いし、行ける時は
体力が無い。」「行けるチャンスは、逃しちゃ
ダメ」ほんとそうですね。時間とお金の余裕が
出来たら、体力が落ちてたり、一緒に行く人が
見つからなかったり旅だと、実感出来ますが、
私たちの日々にも、当てはまるのだと思います。
足りない何かが、足りるまで待っているうちに、
足りてた何かが、無くなってたり（笑）人生、
日々、全て、そんなものですよね。だからこそ、
目の前に、縁ある何かが訪れたら、とりあえず
「やってみる」姿勢で、向き合ってゆきましょ
自分だけのダルマ、お仕事も、嫌々じゃなくて
どんと笑顔で、やってみましょ


最後は・・・


月曜に、ワット・ポーの涅槃像をアップ
しましたが、今日は、バンコク３大寺院、
残りの２つを











ワット・プラケオ＆王宮です。
輝いてて、本当に立派でした。




川の向こうには、３つ目の寺院、
ワット・アルンが見えてました。
船で向こう岸へ










「暁の寺」ワット・アルン
このお寺の内装や、外観が、一番好き
だったのですが、ここに到着した時は
暑さでグッタリ、ヘロヘロでした
あと少し元気だったら、タイの衣装を
着て、写真撮ってみたかったです（笑）
どの寺院も、歴史を感じさせてくれる、
荘厳な、素晴らしいところでした

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました今週末は、GWの後で
お家のんびりの方が、多かったかもですね
私は、無事に抜歯を済ませて、お家で安静に
してました。今月は、あと１本抜歯するので、
まだまだ頑張らなきゃです。健康管理しつつ、
やりたいこと、やるべいことと、思うように
向き合ってゆきたいですねあっという間に、
５月も半ば近くですね。バランス取りづらい
今時期、心と身体の声を聞きつつ、無理なく
過ごしましょ


今日のギータの言葉


「内なる平安、喜びがなくては、
　何をやっても不安を感じ、
　苦しみや執着に縛られる
　心を内に向け、ヨガに専念してゆこう
　やるべきことに専念してゆこう
　全てから解放され、
　究極の平安、幸せ（ニルヴァーナ）に
　至ることが出来る」


忙しかったり、心配事が有ったりすると、
心を安定させることが、難しくなります
自分自身で、常に心を安定させることが
出来れば、何よりですが、そうはいかず、
コントロールが難しい時だって有ります。
そんな時、今日の写真のような、仏様や
神社仏閣を拠り所にして、寂静、安定を
頂くのかもですヨガ、やるべきことに
専念しつつ、心を内に向けてゆきましょ。
それでも、心が外向きになり、舵取りが
難しい時は、神様に心を寄せ、祈りつつ、
静けさ、安定を引き出してゆきましょ
内なる平安、喜びを感じられる、そんな
揺るがない自分自身を、培ってゆきたい
ですね


最後は・・・






サムイ島からバンコクに戻った翌日、
ワット・ボーを訪れました。










穏やかな、優しいお顔の涅槃像
１枚に収まらない大きさでした。








いろんな仏さまを観れました。
静かな、荘厳な感じ、観てて、
心が静かになりました

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
GW明けで、疲れを感じた方が多かったかも
ですね皆さん、ほんとにお疲れ様でした
しっかり頑張った後は、心と身体をケアして、
労ってあげて下さいね。私は、明日の土曜日、
親知らずの歯を抜きます。早くも、緊張して
ます（笑） ベストな状態で居れるように、
心も身体も、ケアしてゆかなきゃ ですね。
週末、心と身体がリラックス出来る、そんな
楽しい、穏やかな時間をお過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「向き合うべきこと
　『タパス』苦行
　心、身体における痛み、苦しみと向き合い、
　受け入れてゆくこと
　タパスに徹することで、
　心、身体は浄化され、完全になってゆく
　痛み、苦しみは、
　私たちに神聖な力をもたらしてくれる」


今日の抜歯は、とても痛いけど、私にとって
今だけの痛みです。身体の痛みは、慢性的な
痛みも有れば、限定的な痛みも有りますよね。
「抜けば、終わり」そんな一時的な痛みだと
頑張り甲斐も有ります一方、持病だったり、
長い間、ずっと続く痛みは、本当に辛いもの
だと思います身体の痛みは、心にも影響し、
メンタルを不安定にしてしまうことも心も
身体も、痛みが無いのが一番ですが、いつも
「痛みを感じない」で居ることは、なかなか
難しいと思います。だからこそ、今、自分に
訪れている痛みを受け入れ、向き合ってゆく
ことは、強さ、忍耐力が培われ、もっと強い、
もっと優しい自分に繋がってゆくと思います
そう信じて、今の痛みと、ぼちぼち無理なく
向き合ってゆきましょ


最後は・・・







今週は、サムイ島の写真でした。
この海も、サムイ島の海ですが、
サムイ島から、日帰りツアーで
近くの島にも行きました






野生のお猿さんが居た、小さな島。
短い距離、でも急勾配で汗だくに
なったトレッキングも有りました。
山頂からの写真、なんだか長崎の
九十九島みたいでしょ




日帰りツアーには、シュノーケルも
有ったのですが、フェリーから海へ
ダイブして、シュノーケルを楽しむ
パターン。全く泳げない私は、足が
つかない海は、恐怖の対象なので〜
みんなが楽しんでる間、ずっと同じ
岩にしがみついてました（笑）




その後、カヌー体験も有りましたが、
岩に貼り付くだけのシュノーケルで
ヘロヘロになり、カヌーは参加せず、
見学してました（笑）海好きなのに、
マリンスポーツが、全然ダメなのは
残念ですが、海が楽しめただけでも
大満足でした

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おはようございます

水曜日、週半ば。ゴールデンウイークが明け、
皆さんと再会して、いつものように、ヨガの
日々が始まってます。皆さん、クラス前には、
ニコニコ笑顔で雑談されてて、「みんなでの
わいわい時間も、元気の素なんだろうな」と、
嬉しく見てますいつもの場所で、いつもの
お仲間さんと楽しみつつ、心と身体を緩めて、
元気にしてゆきましょ休み明け〜５月病に
ならないよう、心と身体の声を聞いてあげて
無理せず、お過ごし下さいね皆さん、ヨガ
お待ちしてますね


今日のギータの言葉


「サットヴァ（穏やかで純粋な人）は、
　サットヴァ（新鮮で生命力に満ちた食べ物）を好む
　サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
　幸せ、喜び、安定を与えてくれる
　日々をより良く過ごせるよう、
　日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」


先週のタイ旅行は、大好きなタイ料理三昧で、
美味しい旅でしたタイ料理って、お野菜や
ハーブ、スパイスを沢山使ってて、頂いてて
元気になれる感じです。ココナッツミルクも
大好きなので、ほんと毎日、満喫しました
エネルギーに満ちたものが、好きなものだと
嬉しいですよね。楽しく頂きつつ、心と身体、
両方にエネルギーが拡がったら、何よりです
GW明けは、５月病など不調が出やすいので、
サットヴァの食べ物を頂いて、自己管理して
ゆきましょ緑に満ちた、元気が出るものを
頂きつつ、感謝しつつ、日々をサットヴァの
心、身体で過ごしてゆきたいですね


最後は・・・




タイで楽しんだ、大好きなお料理
「ヤムウーセン（春雨のサラダ）」
「春巻き」



「グリーンカレー」
いろんな場所で頂き、食べ比べを
楽しみました



「パッタイ」
大好きな麺料理で、これも何度も
いろんな場所で頂きました（笑）



シンハービールは、毎日飲んでたし、
ピナカラーダ（ココナッツミルク＆
パイナップル＆ラムのカクテル）も
とても楽しみましたタイ料理から
いっぱい元気を貰いました

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました祝日
月曜日、ゆっくりされてますか 今日まで
お休みの方が多いかな。お休み中の皆さん、
今日も、楽しまれて下さいね。お仕事再開
されてる皆さん、頑張って下さいね私も
今日から、お仕事再開です。月曜クラスの
皆さん、お待ちしてますねブログを更新
しつつ「タイから、いつもの日常に戻った」
って、実感してます。サムイ島での時間も、
お仕事の時間も、どちらも大切な時間です
今に感謝しつつ、巡り合わせに感謝しつつ、
今週も、お仕事頑張ります１週間ぶりの
ヨガで、心と身体を、しっかり整えましょ


今日のスートラの言葉


「欲望や執着に縛られず、
　心を解放してゆくことがヨガである
　ヨガを練習し、意識を自分の内に向けてゆく
　外向きの心をコントロールし、
　自己を浄化、強化してゆく
　常に静かな、穏やかな自分を創ってゆく、
　それがヨガである」


久々のブログだったので、王道スートラを
選びました新たな気持ちになれる教えで、
ヨガとは〜を、再認識出来るスートラです。
非日常を過ごし、テンションが上がり過ぎ、
心が外向き状態のままだと、なかなか内に
戻しづらかったり、日常がきつく感じたり
するかもですそんな時こそ、ヨガです
いつもやってるヨガと向き合ってるうちに、
心と身体が、通常モードにリセットされて、
徐々に「内向きの心」を思い出してくれる
かもですいつものペースに戻したい時は、
いつものヨガと向き合いつつ、心と身体を
ベストな状態に戻してゆきましょお休み
期間に、身体が鈍ってしまっても、大丈夫。
今週から、またしっかり整えてゆきましょ


最後は・・・








ゴールデンウィークの旅
サムイ島のホテルからの写真です
のどかな、静かな、素敵な場所で、
心も身体も癒されました








青い海に囲まれた島には、いろんな
お寺が有りました。どれもカラフル、
パワフル、キラキラしてました

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね明日
から、いよいよゴールデンウィークですね。
いつも通り、お仕事の方や、お休みの方や、
どこかに旅に出られる方など、それぞれの
１週間がスタートですね私は、明日から
お休みを頂きます。今回は、タイを旅する
予定で、楽しみです気候の良い今の時期、
好きなことを楽しみつつ、心と身体を癒し、
しっかり充電されて下さいねまた来月〜
ゴールデンウィーク明けに、登場予定です。
旅の写真なども、アップ出来たら良いなと
思ってます。皆さん、笑顔拡がる、楽しい
ゴールデンウィークをお過ごし下さいね


☆４月２7日（土）〜５日（日）お休みです ☆
☆５月６日（月）より、ヨガクラス再開です ☆
（６日月曜は、祝日ですが、クラス有ります）

☆ お問合せや、体験お申し込み等のお返事、
ブログなども、すべて、５月６日（月）から、
再開させて頂きます（５月クラス空き状況は
GW後半、又は６日・月曜に、アップします）☆

☆４月２７日〜５月２日は、タイに居ます。
携帯は持って行かないので、連絡取れません☆
GW中は、メールのお返事が、出来ないことが
有りますので、ご了承下さい。６日より、また
よろしくお願いします


今日のスートラの言葉


「心の奥深くには、悲しみなどなく、
　いつも光に満ち溢れている
　心を波立たてることなく、
　自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」


キラキラ、明るい光に満ちてるイメージの
スートラは、オフ前に、引用してることが
多いかもです普段は、せかせかモードで
お仕事されてる方も、お休み前は、いつも
よりも、頑張って「せかせか」出来るかも
です（笑）忙しい時も、ゆっくりの時も、
私たちの内には、暖かい光が満ちています。
光を感じて、穏やかな心になれる、そんな
時間をお過ごし下さいね


最後は・・・






同じ浜でも、朝日の頃には



オレンジ色で、雰囲気が違います。
去年は、対馬の海に感動しました。
今年は、タイを楽しんで来ます
それぞれのゴールデンウィーク〜
満喫されて下さいね

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おはようございます

水曜日、週半ば。月曜日にブログ更新したと
思ったら、もう水曜。ほんと毎日が早いです。
新年度の４月、さらに長期休暇前で、今週は
忙しい方が多いみたいです体調管理しつつ、
今の時期を、乗り切って下さいね頑張った
後は、肩の力を抜いて、深呼吸〜心と身体を
緩めてあげる時間を、作ってあげて下さいね。
今日も、笑顔で、やるべきことと向き合って
ゆきましょ


今日のギータの言葉


「私達は『好き』『嫌い』の感情をすぐに抱き
　『良い人』『悪い人』という判断、評価をする
　自分の心が創り出した感情、評価に
　惑わされ、縛られる
　全ての人を同じように観る
　愛着も嫌悪も持たない
　それが出来る人は、最上の人である」


つい最近、友達と話した時のことですが、
友達が「苦手」「関わりたくない」って、
言ってた人のことを「良い人だよね」と
言い始めました。突然、びっくりでした
長い間、あんなに嫌っていたのに何で？
って、突っ込みたくなりましたが（笑）
人の心は、不思議ですよね。相手が変化
した訳じゃないのに、向き合う自分の心、
心の反応が変化したら、嫌いが好きに
ほんっとに、些細なきっかけで、誰かを
苦手と感じたり、逆に、とっても好きに
なったりって、自分が自分の想いを支配
しているってことですよね日々の中で、
私たちの心は、目の前のこと一つ一つに
反応しています。「好き」「良い人」も
「嫌い」「悪い人」も、一瞬の心の反応、
印象で判断すること無く、相手の本質を
観て、知った上で判断して、向き合って
ゆきたいですね出会う人達、出来事を
より良い心持ちで、よりニュートラルに
観てゆけるよう、心を磨いてゆきましょ


最後は・・・






紅葉の花って、ご存じですか？
青い紅葉の時期に、花が咲く
なんて、知りませんでした
真っ赤の紅葉も、青い紅葉も
どちらも綺麗で、大好きです。




紅葉の花をアップするか〜
自宅の庭をアップするか〜
迷ったので、両方アップ
してしまいました（笑）
新緑の時期、木々も花も、
ほんと生き生きしてます。

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、美容室行ったり、
仕事の雑務したり、ごろごろしたり（笑）
日曜には、両親と甥っ子と、お蕎麦を食べに
行き、楽しい、美味しい時間を過ごしました。
しっかり充電して、今週も元気に頑張ります。
もう来週は、ゴールデンウィークがスタート
ですね楽しい予定を励みに、今週も自分の
やるべきことと、しっかり向き合いましょ
ゴールデンウィーク前の１週間で、お忙しい
かもですが、心と身体の声を聞きつつ、無理
なく、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「自分のダルマ（義務、向き合うべきこと）を
　果たせる機会に恵まれるのは、幸せなこと
　どんなに辛くても、逃げることなく、
　正しい心で、ダルマを行えば、
　必ず、大きな力に守られ、導かれる」



ゴールデンウイークなどの楽しみが待ってると、
張り合いが出来て、普段より、やるべきことを
意欲的に頑張れるかもです楽しみが有るって
嬉しいことだし、励みになりますよねそんな
楽しみを満喫するためには、いつものお仕事や
ダルマ、やるべきことを、頑張らなきゃです
働かなきゃ、遊べないし、バランスが大切です。
「楽しみのために、何かを頑張る」は違うかも
ですが、「励み」「原動力」になるのだったら、
有りだと思います自分を成長させるためにも、
楽しい時間を過ごすためにも、また社会の役に
立つためにも、今の自分のダルマに感謝しつつ、
しっかり向き合ってゆきましょ。導かれてる力、
縁、周りの人たちに支えられつつ、守られつつ、
しっかり、やるべきことを果たしてゆきましょ


最後は・・・




週末は雨でしたが、日田の
お蕎麦屋さん「琴ひら」へ
入り口どこかなって、迷う
くらい、緑の木々でした。








入り口を入ってゆくと、沢山の
青い紅葉と、渓流が見えます。
緑に癒されつつ、建物の中へ




天ぷら蕎麦セットを頂きました




大きい海老が２尾、山菜などの
野菜の天ぷら〜写真で見るより
豪華で、ボリューム満点でした。
サクサクで、美味しかったです




鳥の唐揚げも、カリカリ。
もちろん、お蕎麦も絶品で
どれも最高、大満足でした




行きは、私の運転でしたが、
帰りは、甥っ子が運転して
くれるって聞き、ビールも
美味しく頂きました（笑）
家族でのドライブランチ〜
ほんとに楽しかったです

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですねいつも
言ってますが、今週も、あっという間に過ぎ、
「充実してた」「皆さんとヨガ、楽しかった」
って思いつつ、ブログ書いてます。まだまだ
今日のクラスが有ります。今日も皆さんから
「緩んだ〜伸びた〜すっきり〜」そう言って
もらえるよう、ヨガクラス頑張ります週末、
しっかり頑張った心と身体を休め、ケアして
あげて下さいね笑顔拡がる、明るい週末を
お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「万物と自分が同じであるという、
　平等観を持つ人は、
　幸にせよ、不幸にせよ、
　同じものとして、受け入れることが出来る
　自分の痛みも、他者の痛みも、同じ痛み
　万物に対し、深い慈悲の心を持てる、
　無私の心で、人のために働ける、
　そんな人が最高の人である」


今年に入り、日本、世界のいろんな場所で
地震が多発してて怖いし、胸が痛みます
今月は、台湾でも大地震が有り、ほんとに
どこに居ても、何が起こるか分かりません。
自分の痛みも、他の人の痛みも、同じ痛み、
そう思えたら、分かり合えることも増えて、
力になれることも増えると思います今の
世界に「生かされている」ことに感謝して、
自分がやれることに、しっかり力を注いで
ゆきましょ。自分こと、周りの人達のこと、
平等な心で、同じように観て、同じように
大切にしてゆきたいですね愛からの想い、
エゴの無い想いで、誰かのために動けたら
素敵ですね


最後は・・・




以前のブログで、すっと伸びる樹を
アップしましたが、まっすぐな樹が
大好きです。でも、しだれ桜や柳の
ように、なびく樹も、風情があって
大好きです揺るがなさと柔軟さ〜
私たちも、備えてゆきたいですね