こんにちは

猛暑猛暑猛暑
皆さん、体調は大丈夫ですかそんな猛暑の中･･･
午前中は、ユニバで朝練→ホットヨガ90分でした。
外も暑いのに、敢えて40度の世界へ皆さん、とってもタフです。
今日も、しっかり頑張りました。ご参加有難うございました
本当にお疲れ様でしたゆっくり休んで下さいね。


昨日の夜、ユニバで2レッスン代行でした。
久々の夜ユニバ。けやきの樹がライトアップされ、幻想的
同じ景色も、違う時間だと、違う見え方をするもんだなぁ〜って、
ちょっと得した気分になりました。
レッスンが終わって、久留米に帰りつき、12時に寝て･･･
5時半に起きたら、またユニバ･･･（笑）
来週は、月・火・木・金・土〜5日間、ユニバへ行きます。
皆さん、よろしくです


昨晩、「お疲れ〜、自分」と思いつつ、家に到着（笑）
寝る前に、ぼうっとしてたら、仲良しからのメールが来ました。
「頑張ってね」が･･･
「顔晴ってね」になってました。
せかせかせず、笑顔忘れず･･･そして、頑張ってね
たった一言ですが、ゆるりとした気分になりました。

どんな時も、笑顔さえ出れば大丈夫
日々のこと、笑顔でこなしてゆきましょ。


今日のギータの言葉

「自慢せず、うぬぼれず、
　成功、不成功に動じることなく、　
　強い意志と気力を持って
　自分のやるべきことに専念しよう
　このような姿勢で、やるべきことに専念出来る人が
　サットバ（純粋）の人
　目指すべき理想の人である」


すぐに生じる慢心。
驕ることなく、謙虚に、日々のことに専念してゆきましょ


夕方からスパで2レッスン。もうひと頑張り。あ、もうひと顔晴り
楽しい週末をお過ごし下さいね〜


･･･なにも写真がない･･･
味気ないですが、これにて

　

こんにちは

今日も暑いですね。皆さん、熱中症、気をつけて下さいね〜

今日は、スパでリラックスヨガとパワーヨガでした。
暑い中、レッスンにお越し頂き、本当に感謝です。
今日も楽しかったですね。温泉で疲れ取れました
ご参加有難うございました。本当にお疲れ様でした

いつもだったら、金曜は2本レッスンで終了ですが、
今日は、今から福岡、ユニバへ出発です。
夕方のハタヨガクラス、アシュタンガクラスを代行です。

そう、Yuki先生が今日からインドへ出発です。
Yukiさん、行ってらっしゃい
水に気をつけて、楽しいインドライフ送って来てね。

そして、明日からは、Sayuri先生がディビットスエンソンのTTで
広島にお勉強に行かれます。
Sayuriさん、Masamiちゃん、Mihoちゃん、頑張ってね

みんな、自分のやりたいこと、導かれてることに向かってます
今の自分にしか出来ない経験、貴重な経験です。
意識してないだけで、私達は、日々それぞれの経験を重ね、
成長してるんですよね

私も同じく
普段しない金曜日夜のレッスンを経験してきます〜


今日のギータの言葉

「人のやっていることは良く見える
　人のやるべきことを行うことは、精神的成長、魂の進化を妨げる
　どんなことで有っても、自分のやるべきことを果たすことが一番
　真のダルマ（やるべきこと）は、心を浄化し、魂を成長させてくれる」

ふと、「良いなぁ〜、インド良いなぁ〜、広島」なんて
思っちゃいますが、私のやるべきことに専念します
自分だけの務め、しっかり向き合いましょ〜


お、そろそろ時間です。行ってきます〜
楽しい金曜日の夜をお過ごし下さいね

こんにちは

猛暑が続いてますね。皆さん、お元気ですか
午前中は、ユニバで朝練→アシュタンガ初級クラスでした。
朝練を復活して、今日で6日目です。ずいぶん筋肉痛が無くなり、
徐々に身体のペースが戻ってきてる気がしてます。
「ヨガをすると、心と身体のバランスが取れるなぁ〜」って
しみじみ感じてる1週間です改めて感じてるヨガの素敵さ、
「そんなヨガの良さを伝えてゆきたいな」って思いつつ、
今日のレッスンに臨みました。皆さん、今日も本当に集中して
頑張って下さいました。ご参加有難うございました
本当にお疲れ様でした

今月は、金曜夜のハタヨガ＆初めてアシュタンガクラスを代行です。
明日からスタート。普段、担当しない時間帯なので、少しドキドキ
初めて、お会いする方もいらっしゃるかな
明日から、どうぞよろしくお願いします


最近の私の楽しみは･･･「朝焼け」です
ユニバで朝練する日は、5時に起床し、5時半過ぎに家を出ます。
最近、秋が近付てるからか、起床した時は、まだ暗いです。
5時40分くらいからの15分間。空の綺麗なこと
朝焼けがすごいんですよ〜ブルーと赤が折り混ざり、あまりの
美しさに、鳥肌が立つくらいです。この空を見れるだけでも、
「うわぁ〜、早起きした甲斐があった」と、毎回感じます。
ほんのちょっと早起きしてみて、空を見上げてみて下さい。
いつもそこに在る空。でも、その顔は、全く違う表情を見せてます。
改めて、自然の壮大さを感じ、生かされてる奇跡を感じます。
んん ちょっと大袈裟 いや、でも、ほんとすごいの


今日のギータの言葉

「すべてのもの
　すべての人
　すべての中に神様が存在している
　神様の大きな力によって、
　宇宙、私達は動かされている
　自分の内にある大きな力、内なる神様の力に気付き、
　内なる神様の存在を感じてゆけるようになろう」


今朝のような、朝焼けを見せられたら、神様の存在を感じずには
いられません（ふふふ、またまた大袈裟）
自然をいっぱい感じ、自然と繋がりましょ。
内なる神様の存在を感じれるよう、心穏やかにいきましょ


もうすぐ、夕方のスパレッスンです。
今日のおやつは･･･




長崎「江山楼」の「よりより」
長崎ちゃんぽんで有名な江山楼
私は、ここの「角煮まん」が大好きです
よりより食べて、元気に出発します

夕方も楽しみましょ〜

こんにちは

今日から9月ですね。
1日はスタートの日、始まりの日のようで好きです。
新たな9月、皆さん、どんな月にしたいですか
今年も、残るところ4ヶ月信じられない速さです。
かけがえのない1日1日、大切に過ごしてゆきましょ


私の今月の目標は･･･
まずは、「元気に仕事をこなす」かな
カレンダーを見ると、9月前半は、12日まで休みなし
来週は、代行も含めると20レッスン有ります。ひえぇ〜
全てのレッスンを元気に楽しくこなすことが、9月の目標です
長く仕事をしてきて、いろんな時期が有りました。
　仕事がボチボチの時期･･･
　仕事がすごく忙しい時期･･･
　仕事が無かった時期･･･
いろいろ有りますが、それぞれの良さ、辛さが有ると思います。
今、自分がやるべきこととして、誠心誠意向き合い、その中で
いろんな経験をして、成長してゆけたら最高ですね


今日のギータの言葉

「欠点、嫌なことが有るからといって、
　自分のやるべき仕事を投げ出してはならない
　この世に完璧な仕事などない
　どんな仕事にも、長所、短所がある
　自分のやるべき仕事を批判することなく、
　どういう心で向き合い、どのように行ってゆくかが大切」


忙しいと、心に余裕が無くなり、エゴが出やすくなりますが、
「忙しい」という状況も、結局は自分が選んだこと。
心に余裕を持って、仕事と向き合ってゆきたいですね


最後は･･･疲れた時は、自然に還ろう〜



大きな杉によりかかってる母
大きな杉は、静かに耳を澄ませると･･･
「ご〜」っと水を吸い上げる音が聞こえる時が有るそうです




楠の樹も大好き
高校の校舎横にあった楠の樹も、すごく癒されてました

今月も、皆さんにとって、素敵な月になりますように
今月も、よろしくお願いします

こんばんは

今日は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分→
ホットヨガ70分でした。なんだか久々のロッサ･･･とは言っても、
1週間ぶり 今日は「いつもの」が無く、苺スコーン



「苺スコーン＆アイスカプチーノ」スコーンセット・370円は安いなぁ。
美味しい朝食を頂いた後は、ホットヨガ2本
8月最後のホットヨガ･･･今日もしっかり汗かきました。
皆さん、暑い中、とっても元気でした。ご参加有難うございました
本当にお疲れ様でした。ゆっくり疲れ取って下さいね


最近、ブログをお休みするか、続けるか考えてましたが、
昨日、ヨガ友Masamiちゃん＆Mihoちゃんに「続けようよ」と
言ってもらい、単純な私は、「続けよっかな」と思ってます。
Masamiちゃん、Mihoちゃん、後押ししてくれて有難う
今まで紹介したスートラやギータが再度、しつこく（笑）登場するかも
しれませんが、再確認ってことで、よろしくお願いします
ヨガの練習も、ブログ更新も、自分に無理なく、楽しみつつ
やってゆくのが一番かなって思ってます。


今日のスートラの言葉

「長年練習を重ねた、ヨーガの熟練者でさえ、
　過去の記憶に惑わされ、心が不安定になることがある
　信念を持って、規則正しく、ヨーガの練習に専念してゆこう
　ヨーガで身に付けた経験、智慧が、
　過去の記憶を焼き消し、真の自分へと導いてくれる」


3日続けて、「ヨーガの練習」についての言葉を紹介しました。
私達の過去の記憶や想いって、影響力を持ちますよね。
「練習を重ね、心を安定させてゆこう。過去の記憶に縛られる
ことのない心を創ってゆこう〜」っていうスートラです。
私も、調子が悪いと、過去の記憶や想いに囚われることがあります。
そんな不安定な心を安定させてゆくこと･･･ヨーガの大切な練習
練習って、深いなぁ〜日々、ぼちぼち頑張りましょ


練習を楽しくしてくれるものと言えば･･･
今日、ふと写真を撮ってきました〜



ヨガグッズ
ユニバの販売棚です。ヨガマットや、ヨガラグ、ヨガバックなどなど。




ちょうど、ブラックマットも入荷。ブラックマットで練習すると、
ちょびっと上手になった気分になります




ヨガラグ
私は汗っかきなので、必需品です（笑）
ヨガグッズでも、ヨガを楽しみましょ〜

今日も1日お疲れ様でした

こんにちは

新たな1週間。もう8月も終わりですね早いなぁっ
月末の月曜日、お忙しい方も多いと思いますが、
今週も、元気に過ごしましょ〜

今朝は早起きして、タリック先生のマイソールクラスに参加。
ぼちぼち、自分のペースで練習してきました
周りのみんなのエネルギーを感じ、刺激を受けつつの素敵な時間でした。
今、苦手なアーサナが有り、今日もササッと練習して終わろうと
してたら、しっかりタリック先生にチェックされ（笑）、ポイントを
習うことが出来ました「なるほど〜」と納得しつつも、
実際に自分の身体でやってみようとすると、要領得ず
でも、こうやって、コツを教えて頂けるのは、有難い、貴重なことです
次回、タリック先生にお会いするまでに、少しずつ出来るように
なってたら良いなって思います。

昨日の練習で感じたことは「心の静けさ」
今日の練習で感じたことは「継続の大切さ」

1ヶ月も練習をお休みしてると、「こうも身体感覚が違うものか･･･」と
感じたと同時に、「継続は力なり･･･だな」って、しみじみ思いました。


今日のスートラの言葉

「プラクティス（練習）を続けることは、ヨーガにおいて大切なこと
　プラクティスは厳しいもの、忍耐を必要とするもの
　何かを達成したければ、長い年月、休むことなく、
　誠心誠意取り組んでゆこう」


心、身体に無理をさせる練習ではなく･･･
怠惰になることなく、適度な練習を継続させてゆく･･･
初心に戻って、練習を重ねてゆこうって思ってます
同じ練習をしても、日によって、感じることがこんなに違います。
皆さんは、今日のヨガで何を感じ、何を観ましたか
一緒に、楽しみながら、ヨガを続けてゆきましょ〜ね


最後は･･･地道に、着実に根を張る･･･庭の野菜達




パプリカ
ぱちぱちに実が張ってます



バジル
暑さで、葉っぱが疲れ気味




ゴーヤの棚
2階のベランダまで上がってきます




下から見上げると、真っ青の空
ゴーヤは、こんな太陽を受けて、実ってるんだなぁ〜




最後は･･･何の野菜でしょ


今週もよろしくお願いします

こんにちは

日曜日、いかがお過ごしですか
今朝は、タリック先生のレッドクラスに行く予定でしたが、
首の調子を考え、自宅で練習しました。明日のマイソールは
参加予定です。明日のマイソールクラス、楽しみです

今朝の自宅での練習、とっても集中出来ました。
窓から入ってくる風が気持ち良く、ふ〜っと心が軽くなる
ような練習でした。（身体は相変わらず、おぼつかなく重いけど）
「こんな感覚を感じれるから、ヨガが好きなんだろな」って
嬉しくなりました
私達は、身体のどこかが悪いと、どうしても心まで引っ張られて
しまいがちになりますよね。でも･･･今日は練習をしてて

「こうやって生かされてる
　こうやって風を感じ、身体を感じれる
　生きてるってことは、有難いことだなぁ」

って、素直に思えました
「生かされている」「生きていれる」という観点から見たら、
ちょっとした身体の不調は、たいしたことじゃないな･･･なんて
思えるくらい、穏やかな時間でした。
1日に1回でも、こうやって、穏やかな心に戻れる時間を創って
ゆけたら、心の安定に繋がりますよね
ちょっとずつ、こんな瞬間、時間を増やしてゆきたいな〜


今日のギータの言葉

「ヨーガを練習して、心を開放してゆこう
　心を開放してゆくことで、
　本来の自分、真の自分が現れる
　真の自分は、常に穏やかな存在
　何からも縛られることのない、揺るがない存在である」


ヨーガじゃなくても、自分が好きなこと、自分が安定すること、
それを通して、真の自分を顕せてゆけたら素敵ですね


最後に･･･
昨日、伊勢を紹介しましたが、お盆に行った 大好きだったお寺を
連日、渋い私ですが、ここも是非紹介したくて。

お盆の奈良＆伊勢から帰って来て、翌日太ももが筋肉痛でした
原因は･･･





室生寺の階段･･･半端じゃない段数でした。
両親は、「奥の院まで登りきらん」と、ギブアップ。
私は、汗だくになりつつ、最後まで登りました。
途中、息切れし、自分の脚の弱さにびっくり




これが奥の院。みんな、息が上がって、ふぅふぅ（笑）
私もふぅふぅ言いつつ、一枚だけ
せっかくなので、他の写真もご紹介




去年のお盆や、伊勢神宮＆高野山に行きましたが、
今年のお盆は、「女人高野山・室生寺」･･･繋がりがあります




室生寺の五重塔


奥の院まで行かれたい方は･･･
足腰が強いうちに行かれるのをおススメしますよ〜

楽しい日曜日をお過ごし下さいね〜
ん･･･外が一気に暗くなってきました。雨が降るのかな

こんばんは

珍しく、遅くに更新です。

今日も暑い1日でしたね
今日は、スパでリラックスヨガとパワーヨガでした。
今週から、18期目が始まりました。どうぞよろしくお願いします
継続して下さった会員さん＆はじめましての会員さん
初めての方も、笑顔で楽しまれてらっしゃったので良かったです。
これから3ヶ月、楽しくヨガしてゆきましょうね〜。
今日もご参加有難うございました。皆さん、お疲れ様でした


明日の朝は、タリック先生のマイソールクラスに参加です。
朝6時スタートなので、4時起きです
追突され、軽いムチ打になって1ヶ月。ほとんど朝練出来ぬままで、
マイソールクラス参加です。ちょっと無謀だったかな･･･
もどかしい感じになりそうですが、それもまた含めて、明日の朝は
楽しんでこようって思ってます


今日のギータの言葉

「心が外の世界に向いていると、
　欲望や執着に振り回され、真の自分を見失う
　苦しみ、執着、全ては、自分の心が創り出したもの
　心が創り出してる世界に振り回されないで」


私達の心って、外を向いていると、すぐに「無いもの探し」を始め、
自分で自分の心を苦しくしてしましいがちですよね。
自分の内を観て、自分が満ち足りていることを感じれたら素敵です
明日のマイソールクラス、しっかり自分の内を観て、集中して
こようって思ってます


今日は夜更かしせず、早めに寝ます〜。
お休みなさ〜い


最後に･･･




伊勢「月読宮」にて
ここの楠はとっても素敵でしたようやく楠をご紹介






こんな風に、揺るがず、しっかり立ってゆきたいです

こんにちは

今日も暑い1日ですね。
午前中は、みのう市民センターでパワーヨガ90分、
午後は、六つ門大学でリラックスヨガ90分でした。
夜は、スパでパワーヨガ60分です。今は、ちょっと休憩中

午前のクラスも、午後のクラスも、皆さん、しっかり頑張って
動いて下さいました。疲れ残らないようにして下さいね
･･･午後のクラス、私がカウントを取ってたら、一緒に
「いちっ　にっ　さあぁん　しぃ〜　ごぉぉぉ」
一緒に数を数えてくれた会員さん。だんだん、声が･･･（笑）
可笑しくて、可愛いかったです。ちょっとしたことが笑いになり、
クラスの雰囲気がパッと明るくなりました。素敵な時間でした


ところで･･･今日は、お知らせです
みのう市民センターには、立派な図書館が有りますが、
先日、「ヨガが人気なので、『ヨガコーナー』を設置することに
しましたよ〜。先生、お勧めの本は？」と聞かれました。
嬉しいですね、ヨガコーナーを作って下さるなんて
予算が有るので、いっぱい置くことは出来ないらしいのですが、
皆さん、ぜひ覗いてみられて下さいね。私は、手持ちの綺麗な
「Yogini」（季刊誌ですが･･･）を10冊ばかり持っていきました。
おススメの本が有ったら、また持っていくので、読んでみて下さいね


今日はお知らせだけになっちゃいました
夕方からのスパレッスンも楽しみましょ〜

こんばんは

今日はユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分→
ホットヨガ70分でした。今日のホットヨガも暑かった〜
皆さん、今日もしっかり頑張って下さいました。
皆さんとの休憩時のおしゃべりも楽しかったです。
しっかり汗かいた後は、水分摂って、ゆっくり休んで下さいね。
ご参加有難うございました今日もお疲れ様でした


ブログにギータやスートラを紹介しつつ･･･もうすぐ1年になります。
紹介したかったギータやスートラは、紹介しちゃったな〜と思い、
ブログを続けるか、ちょっとお休みするか、考え中です。
9月はレッスン数も増えるので、どのみちブログ更新が途切れるかな。
1年間、アウトプットしたので、しばらくインプット時期も良いかな
なんて考えてます。


今日のギータの言葉

「願望を持たず、見返りを期待せず、
　自分のやるべきことに専念してゆこう
　そうすれば、何をやろうとも、心は束縛されることはない
　結果に執着することなく、やるべきことに誠心誠意向き合うことが大切」


なんとなく今日は、これを選んでみました
結果にこだわらず、自分のやるべきことに専念する･･･素敵なことです。
「今日、自分のやるべきことに向き合えたかな」と、1日の終わりに
自分を顧みる時間を持つのも大切なことですよね
福岡から久留米に帰る1時間ちょいの時間･･･私にとって、貴重な時間。
今日を振り返ったり、自分を見つめる良い時間になっています。
皆さんの今日は、どんな1日でした


最後は･･･先日、幼馴染の未央子から素敵な贈り物が届きました




フランスワイン
1985年もの･･･私が生まれた年だ〜


･･･ウソです･･･あんまりなサバ読みでした･･･（笑）

年代物のワイン、とっても楽しみです。何と一緒に頂こう
うちの母の得意料理･･･鶏でも良いかも



庭のローズマリーやニンニクで下味をつけた鶏を炒めたもの。
シンプルだけど、ビールやワインに合います
そろそろ、夕ご飯の時間ですね、お腹すいてきました

今日も1日お疲れ様でした