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おはようございます

水曜日、週半ば。今週末は、クリスマス
木曜クラスは、明日が今年最後のクラス〜
だんだん、年末に近づいてます。今年中に
終わらせたいことは、頑張って終わらせて、
心も周りも、スッキリさせましょ今日も、
忙しいかもですが、心と身体の声を聞いて、
無理し過ぎずに、取り組まれて下さいね
寒い日が続いてるので、風邪引かないよう、
暖かくされて、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「ヤマ・守るべきこと
　『アヒムサー』非暴力
　言葉、想い、行動の全てにおいて、
　暴力を振るわない、誰も傷付けないこと
　アヒムサーに徹してゆくと、
　調和的な波動を発するようになってゆく
　アヒムサーの人の前では、
　全ての敵意が静まり。消えてゆく」


忙しい時こそ、自分の発言、行動を意識し、
優しいものを選んでゆきましょ。非暴力は、
周りの人たちに対してだけじゃなく、自分
自身に対しても、実践してゆかなきゃです
忙しいは「心を亡くす」ですよね。心の声、
身体の声が、ちゃんと聞こえるよう、今の
自分に「アヒムサー」を実践して、周りの
人たちと、サットヴァのエネルギーを共有
してゆきましょ「類は友を呼ぶ」かな〜
朗らかなエネルギーを発していると、同じ
ように、穏やかな、明るいエネルギーの人、
もの、出来事が、集まってくると思います
今日も、発する言葉、エネルギーを意識し、
調和を目指してゆきましょ


最後は・・・




父撮影〜北海道の「親子の樹」です。
ずっと、アップしたかった写真です。
青い空、緑の畑に、親子の樹なんて
和みます日々に、心を緩める時間、
ホッと出来る時間を作って、明るい
エネルギーをチャージしましょ。

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 私は、お料理教室で、
美味しい、楽しい時間を過ごして来ました
毎回、母も一緒ですが、どこでも、誰とでも
仲良くなり、いろんな話で盛り上がってます。
「母のバイタリティすごい」と、実感します
幾つになっても、いろんなことを、いろんな
人と楽しめるって、嬉しいことです。自分の
心と身体をケアしつつ、今週も、自分らしく、
やりたいこと、やるべきことと、向き合って
ゆきましょ


今日のスートラの言葉


「この世界、宇宙、すべてのものが無ければ、
　真の自分、内なる神様を知ることが出来ない
　この世界は、いろいろな経験を重ね、魂を磨き、
　真の自分に近付いてゆくためのもの
　今と向き合うことで、真の自分を見出し、
　自己実現が可能となってゆく」


いろんな今と向き合う中で、私たちは経験を
重ね、成長し、魂の浄化が進んでゆきます
より純粋に、エゴの無い自分を目指してゆく
ことが、ヨガの教えですが、それは仏教でも、
いろんな教えでも、同じですよね。魂を磨く
ため、成長するため、どんな目的で有っても、
私たちには、いろんな経験、試練が訪れます。
嬉しいこと、大変なこと、心配なこと、様々
そんな中、「今、楽しいな、幸せだな」って
感じれる経験は、本当に有難いものですよね
辛い、大変な経験の時は、しっかり踏ん張り〜
幸せな経験の時は、しっかり満たされましょ
今週も、周りの大切な人達と、様々な経験を
重ねつつ、一緒に成長してゆきましょ


最後は・・・








今月のお料理教室は「洋風おせち」でした。
とっても美味しい、華やかなお料理でした
おせちって、すごい手がかかるし、大変で、
母の手伝いを、するか、しないか〜しても
役立たず（笑）みたいな感じです。今回も、
食べる係が良いなぁ〜って、思ってます

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
忙しい方が多かったかもですね。年末に向け、
やることが増えると、いろいろと大変ですが、
心と身体を緩める時間を作って、自分をケア
してあげて下さいね私は、今週日曜、今年
最後のお料理教室です。今月は、洋風おせち
らしく、今から楽しみです忙しい師走でも、
好きなこと、しっかり楽しみましょ。笑顔が
満ちる、楽しい週末をお過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「私たちの中には、真の自分、内なる自分
　という神さまが宿っている
　真の自分は、悪いことを行うと、
　汚され、曇ってしまう
　真の自分は、善いことを行うと、
　清められ、輝いてゆける
　正しい行い、善い行いで、
　真の自分を輝かせてゆこう」


ヨガでは、真の自分（アートマン）が宿って
いると言われてます。内なる神さまの存在は、
見えるものじゃないので、実感しずらいです
よね。最近、よく会う友が、行いが善いのか、
雨予報でも、晴れにしてしまうし、いろんな
お出かけも、ベストシーズン、タイミングで
アレンジしてしまいます「人徳だ〜」って、
晴れ予報の日でも、雨を降らせてしまう私は、
感動してます日々の全ての行い、積み重ねが、
性格、人徳を創り、その人自身を、輝かせて
ゆくのだと思います「誰かが見てる」って、
周りの人たちだけでは無く、内なる神さま〜
自分自身も観てるんですよね自分が苦しく
ならない行い、曇らない行いを重ね、自分の
内を輝かせてゆきましょ


最後は・・・








今日も引き続き、イルミネーションです。
いろんな動物さんのイルミネーション
なかなか凝ってて、可愛かったです

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おはようございます

水曜日、週半ば。あっという間に、１２月も
中旬で、いつものことですが、時間の速さに
びっくりします。時間に追い付かず、焦りが
有る訳では無く、「おおお、早いね〜」って
感じなので、充実した日々なのかもですね
お仕事が有って、家族、大切な人たちが居て、
有難い日々ですいつもの日々に感謝しつつ、
今に感謝しつつ、今日も、笑顔で自分らしく、
やるべきことと向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、硬くなる
　心も、身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になってゆく
　身体が浄化されると、心も浄化される
　純粋な心と身体は、深い喜びや気付きを与え、
　私たちを自己実現へと導いてくれる」


気忙しさでも、身体に緊張が走るし、今の
寒さでも、身体は硬くなりがちです。冬の
寒さが、肩をすくめさせ、身体をギュッと
固めてしまいます寒い時期ほど、暖かい
お風呂に浸かったら、気持良いですよね
あの、ふーっと緩む感じを、お風呂以外の
時でも、実践してゆきましょ身体が緩む、
伸びる〜一緒に心も緩む〜ヨガの効果です。
ヨガのクラスを１週休むだけでも、身体の
違いを感じる生徒さんは、多いです。今の
自分の生活ペースに、無理なく、心地良く、
ヨガを取り入れ、実践してゆきましょ
シャバーサナの時に、毎年恒例のエンヤの
クリスマスソングを流してます。皆さんの
心と身体が、緩むと良いな〜って思いつつ、
毎回、私も緩んでます（笑）一緒にヨガに
専念して、いろんな今と向き合ってゆける
心と身体を、創ってゆきましょ


最後は・・・




週末、糸島の牡蠣小屋の後、天神に寄り、
県庁近くのイルミネーションを観ました。
中洲〜川にイルミネーションが反射して、
とても綺麗でした






街中は、クリスマスモードで、華やか
コロナ増加が気になりますが、予防、
対策しつつ、今の時期を楽しめたら
嬉しいですね

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、久々に糸島へ。
牡蠣小屋で、牡蠣を楽しんで来ました
前回訪れたのは、１０年以上前だったな〜
って、懐かしく感じつつ、またこうやって
訪れる機会が有って、「いろんなことって
巡ってるんだな」って、嬉しくなりました。
日々の小さなこと、大きなこと、いろんな
縁有ることが、訪れたり、巡ってきたり〜
そんな今の縁を、大切にしてゆきましょ
今週も、自分のやるべきことに感謝しつつ、
笑顔で、向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「自分のダルマ（義務、向き合うべきこと）を
　果たせる機会に恵まれるのは、幸せなこと
　どんなに辛くても、逃げることなく、
　正しい心で、ダルマを行えば、
　必ず、大きな力に守られ、導かれる」


仕事など、社会との関わりの中でのダルマも
有れば、家族や友、大切な人たちとの間での
ダルマも有ります自分の存在が、今の何か、
誰かに、必要とされ、何かの力になれるって
嬉しいことですよねそれが大変なダルマの
時は、なかなか嬉しいとは思えないかもです
でも、きっと、ちゃんと、大きな力に守られ、
どんなダルマでも、やり遂げることが出来る
のだと思います内なる神さまに導かれつつ、
自分の底力を信じつつ、今のダルマ、役割を
しっかり果たしてゆきましょ


最後は・・・








とっても久々、糸島の牡蠣小屋です。
美味しい牡蠣、魚介類を頂きました




フランスパン付・アヒージョも有り、
とっても美味しかったです




お店の前には、綺麗な海が広がってて、
開放感が有りました。また行きたいです

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間でした。もう忘年会シーズン
ですね忘年会のお誘い前に、来年早々の
新年会のお誘いが来て、笑えました（笑）
お仕事、やるべきことを頑張った後は、今
だけのイベントも、満喫しましょ。週末も
大掃除などで、忙しいかもですが、合間に
心と身体を休める時間を作り、自分自身を
ケアしてあげて下さいね楽しい週末を


今日のスートラの言葉


「全ての行動は、時間と様々なエネルギー
（サットヴァ・ラジャス・タマスの３性質）
　の影響を受けている
　過去、現在、未来は、全て繋がっており、
　時の流れの中で、エネルギーに反応し、
　私達は、様々な行動を起こす
　サットヴァのエネルギーに包まれ、
　サットヴァの想いで行動することで、
　素晴らしい今、未来を創ってゆける」


日々、私たちは、周りのエネルギーの影響を
受け、また周りに影響を与え、生きています。
引き寄せの法則で、自分自身がサットヴァの
エネルギーを発してたら、同じ性質のものが
集まり、周りのエネルギーを創ってゆきます
影響を受けるも、与えるも、せっかくならば
より明るい、光に満ちたものが良いですよね。
今の連続が未来です。今この瞬間を、笑顔で
明るく満たして、先に繋げてゆきましょ
サットヴァのエネルギーを共有、循環出来る、
そんな輪が拡がってゆくと良いですね


最後は・・・






広島アンデルセンのシュトーレンです
広島旅行の時に購入し、クリスマスを
楽しみに、ちょっとずつ頂いてます
全国各地から、お取り寄せしてた時が
有ったな〜って、ハマると凄い自分を
思い出してます（笑）

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おはようございます

水曜日、週半ば。夏の５時は、明るかった
のに、今は６時でも薄暗くて、起きる時に
「もうちょっと〜」って、気分になります
12月に入って、ぐっと寒くなりましたね
今の気候に合わせつつ、体調崩さないよう、
しっかり、体調管理してゆきましょ今日
から、みのうヨガが再開です。半月くらい
空いてるので、皆さんとお会い出来るのが
とても楽しみです今日も、元気に笑顔で、
やるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
　プラーナとは、生命エネルギーであり、
　全てを支える力である
　そして、プラーナヤマとは、吸う息、吐く息、
　保息をコントロールすることである
　普段、無意識で行っている呼吸を
　意識的にコントロールすることで、
　プラーナを調整し、エネルギーを流し、
　心、身体を完全にしてゆくことが出来る」


日々の中で、自分の呼吸を意識する機会は
少ないものです。ヨガを行っている時には、
いつもより、呼吸が深く、安定してるので、
心地良くて、眠くなる方が多いかもですね
安定した呼吸だと、同じことを行ってても、
疲れにくく、身体への負担が軽くなります
先日、宮島の弥山に登った時、「ゆっくり
深い呼吸でいこう」なんて、考える余裕が
有ったので、ゆっくり、長い呼吸を心がけ
ました由布岳登山の時は、深い呼吸にして
みても、ぜいぜい〜息が上がり無理でした
今回は短い距離で、呼吸のコントロールが
うまく行き、「呼吸って、すごい」って
実感しました。日々のどんな時でも、深い、
安定した呼吸は、大切です思い出した時
には、深呼吸〜安定した呼吸に戻しましょ。
まずは、今、大きく息を吐いて、いっぱい
新しいエネルギーを、吸い込みましょ


最後は・・・




私は、グリーンカレーが大好きです
最近、しょっちゅう、友達のお家で
作ってもらってて、その時に必要な
「バイマックル」の生葉が欲しくて、
樹を買ってしまいました（笑）




ネットで探したら、「こぶみかん」が
バイマックル・カフィアライムリーム
とのこと。父が、大きな鉢に、綺麗に
植え替えてくれました。




冬を越えることが出来たら、春には
若葉が出てくるかな〜って、今から
楽しみですちなみに、今ついてる
葉っぱは、香りが無かったです（笑）

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました１２月 〜 師走なので、
年末に向けて、いろいろとやることが多くて
「週末も忙しい」って方が、多いかもです
日々の疲れが溜まらないよう、しっかり睡眠、
しっかり栄養を、心がけてゆきましょ今の
やるべきことと、悔いなく、全力で向き合う
ことが出来るよう、心と身体の声を聞きつつ、
自分自身を、ケアしてゆきましょ皆さんの
健やかさに、貢献出来るよう、今週も、ヨガ
頑張ります皆さん、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「心は、様々なものの影響を受け、
　不安、恐れ、執着、苦しみに縛られる
　『練習を重ねてゆくこと（アヴィアーサ）」
　『執着を無くしてゆくこと（ヴァイラーギャ）』
　日々、これらを実践してゆくことで、
　不安定な心をコントロールして、
　何にも揺るがない自分、真の自分を創ってゆける」


忙しいと、心が穏やかさを失って、不安定に
なることも有るかもです忙しさだけで無く、
私たちの日々には、様々な心配事が出てきて、
不安や恐れ、苦しみを感じることも有るかも
です自分自身を、恐れで縛らないためにも、
自分の内を観て、強い心を培ってゆきましょ
「自分のカルマ」「ヨガ」など〜今の自分が
向き合うことを、しっかり、丁寧に継続して、
静かな自分を創ってゆきましょ。心が静かに
なると、同じ状況でも、より良く向き合えて、
より良い方向へ、進めてゆけると思います
修練を重ね、執着を手放しつつ、揺るがない
自分自身を培ってゆきましょ


最後は・・・




甥っ子が、送って来てくれた、旅の写真。
よく、こんな近くで、飛んでるところが
撮れたな〜って、感動しました。素敵な
写真で、お気に入りです

おはようございます

12月になりました。師走に突入〜2022年が
後１ヶ月で、終わります。今年も、コロナと
折り合いつつの１年で、収束せぬまま、また
来年を迎えそうですそんな大変な日々でも、
私たちは、好きなことを楽しむことが出来て、
いろんな経験を重ねてゆけてます。今に感謝、
周りの人たちに感謝〜ですね今年のご挨拶
みたいなブログになってますが、まだ12月は
始まったばかりです残り1ヶ月を、笑顔で、
自分らしく、充実させてゆきましょヨガを
楽しみつつ、心と身体を整え、いろんな今を
味わい、いろんな経験を重ねてゆきましょ。
皆さん、ヨガお待ちしてますね

今日は、12月のクラス空き状況のお知らせです


〜スタジオ「空」〜　60分クラス
・月曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・月曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・火曜日　11：00〜アシュタンガ（初級）1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・火曜日　14：00〜ヨガ　　　　　　　　満員
・火曜日　19：00〜ヨガ　　　　　　　　満員

・木曜日　11：00〜ヨガ　　　　　　　　1名様OK
（駐車場〜駐車場1台・空き有ります）
・木曜日　14：00〜リラックスヨガ　　　満員

〜山本公民館〜　60分クラス
・水曜日　18：30〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・水曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・木曜日　18：45〜アシュタンガヨガ　　5名様OK
・木曜日　20：00〜ヨガ　　　　　　　　5名様OK
・金曜日　10：30〜リラックスヨガ　　　5名様OK

〜勤労青少年ホーム〜　70分クラス
（野中生涯学習センター）
・金曜日　19：30〜ヨガ　　　　　　　　満員


※体験ヨガ、随時、お受けしてます。
　☆空きの有るクラスのみ、体験可能です☆
　お1人様　1回のみ・500円となります。

ヨガクラスは、パワーヨガ系のクラスです。
前半は、身体を伸ばし、緩め、整え、
後半は、筋肉に少しずつ負荷をかけ、
身体の強化、引き締めを図ってゆきます
初めての方でも、無理なく、ご参加して
頂ける強度です。アシュタンガクラスは、
ヨガクラスより、もう少し強度高めです。
山本公民館、勤労青少年ホームクラスは、
男性の方も、ご参加されていますが、
スタジオ「空」は、女性の方限定です

全てのクラス〜
週1回の計4回、お月謝 3,000円となります。
いずれかのクラス所属で、振替は出来ません。

お月謝詳細は、こちら→☆お月謝について☆
「空」駐車場詳細は、こちら→☆駐車場について☆
お問合せ詳細は、こちら→☆お問合せについて☆

お問合せは〜下記のどちらかで、お願いします。
・ブログのお問合より、または携帯より
（必ずメールアドレスを、ご記入下さい）
体験お申し込みの際は、
・お名前・電話番号・メールアドレス
・体験ご希望日時 ＆ クラス名 を
明記の上、メール下さい。（スタジオ空の際は、
駐車場「必要」「不要」いずれかも明記下さい。）

※お返事は、下記携帯メールからとなります。
携帯メールをブロックされている方は、
お返事が、出来ない場合が有りますので、
ご確認の上、メールよろしくお願いします。

携帯アドレス　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp

ご質問等有れば、いつでも、お問合せ下さい
週末のお問合せは、お返事が週明けになります。
いろんな方々との出逢いに感謝、そして、一緒に
ヨガが出来ることに、感謝してます






スタジオ空に飾っている、母作・２種の
ステンドグラスのクリスマスツリーです
和むと良いな〜、華やぐと良いな〜って
思いつつ、私が一番、ウキウキしてます




いつものヨガサンタさん達も、登場です
賑やかなスタジオで、お待ちしてますね。




１２月〜悔いなく、今年を〆れるよう、
やるべきことと、自分らしく、笑顔で、
向き合ってゆきましょ

11月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆11月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、かよちゃんとの
ディナー＆お料理教室で、美味しい、楽しい
週末を過ごしました美味しいお料理って、
人を緩めて、幸せにするんだな〜って、実感
でした。しっかり満たされて、今週も元気に
スタートです。１１月最終週、師走に向けて、
少しずつ、忙しくなってゆきそうです。地に
足つけて、しっかり、前に進んでゆきましょ
今週も、笑顔で自分らしく、やるべきことと
向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「完璧でなくても、自分の義務、やるべき仕事に
　一生懸命取り組み、やり遂げることが大切
　やるべきことに、真剣に向き合ったのならば、
　どんな出来であっても、他の誰より勝る
　自分に与えられた義務、やるべき仕事と
　しっかり向き合ってゆこう」


やることが多くなるほど、心のスピードは
速くなり、目の前の全てのことを、丁寧に
行うことが、難しくなってゆくかもです
それでも、今の自分に課題、カルマが有り、
向き合う機会に恵まれるって、有難いこと
です余裕有る自分でも、忙しい自分でも、
その時その時の、自分のベストを尽くして、
いろんなことと、向き合ってゆきましょ
自分がセカセカしていると、そのセカセカ、
イライラエネルギーが、周りの人たちにも
伝わり、空気が重く、悪くなることだって
有るかもです気付いた時には、リセット
深呼吸して、肩の力を抜きましょ明るい
笑顔を忘れずに、忙しい日々を、乗り切り
ましょ


最後は・・・








今月のお料理教です〜美味しそうでしょ。
チーズのサラダも、チキンも好みの味で、
いつものことですが、「いつか作ろう」
って思いつつ、レシピ集めしてます（笑）
お菓子やパン作りは大好きなので、今度
作ってみようかなって、思ってます