こんにちは


木曜日。どんより曇り空ですね
今日は、5週目木曜日なので、スタジオ「空」＆公民館お休みです


200時間研修で、休みなく、3週間ほどヨガ三昧。
今日は、ヨガから離れるぞ〜と思ったものの･･･
仕事に関する雑務やってます（笑）

今朝、ゆっくり目に起き･･･ぼーっとしつつ･･･
いつものように、お座敷で、お経を上げてる時に（渋いかな･･･笑）
「般若心経って、不思議な世界だなぁ」って思いました。
意味を理解してなくても、唱えてると、なんとなく心が落ち着く。
マントラも同じですよね。唱えることで、エネルギーが高められ、
心が安定する今日は、心に余裕が有ったからか、般若心経を唱え、
その後に、ゆっくり目に、もう一度、般若心経唱えました。
私は、般若心経が好きです。だから、スタジオの名前も、
無意識に「空」を選んだのかもなって思います。


是諸法空相

お聞きなさい
あなたも　宇宙のなかで　粒子で出来ています
宇宙のなかの　ほかの粒子と一続きです
宇宙も「空」です
あなたという実体はないのです
あなたと宇宙は一つです

無無明亦　無無明尽

真理に対する正しい智慧がないということもなく
それが尽きるということもありません
迷いもなく　迷いがなくなるといくこともありません
それは「空」の心を持つ人は　迷いがあっても
迷いが無い時と同じ心でいれるからです

「生きて死ぬ智慧」柳澤桂子さん著


ふふっ、全部書きたいくらいですが･･･
長くなりそうなので、今日、私が心に響いたところを
書きとめました。

「空」の世界

果てしなく･･･
心に執着や縛りがなく･･･自由な世界･･･

そんな世界を感じることって、普段なかな出来ないかもですが、
心を内に向けた時に、ふと、近くに感じれたら良いなって思います。
今日は、久々のオフだからか、「空」を意識したくなりました。


もう12月ですね。
気忙しい時期･･･たまに、心を空っぽにして、心を見つめる時間を
作っていきましょ





自分の内なる神様も･･･いつも、そばに居て下さってます
安心して、今の場所で、今の自分のまま･･･進んでゆきましょ

こんにちは


月曜日。11月最終週ですね。あっという間だなぁ･･･
お天気悪く、寒い日が続きますね。風邪引かれないように
暖かくして、多忙な月末を乗り切って下さいね

週末は200時間研修頑張ってきました
今回も、新たな気付きが多く、改めて、いつも使っている
身体について、知らないことが多く、もっと身体について
勉強し、感覚を深めてゆきたいなって思いました。
自分が分ってないことは伝えれないもんなぁ
課題がどんどん出てきてます（笑）

使いすぎの筋肉は、緩ませてあげる
使ってない筋肉は、目覚めさせてあげる

講義の中で、先生がおっしゃる言葉にドキッとしたり、
共感したり密接に繋がっている心と身体。
皆さんに伝えてゆけるよう頑張りますね


今日のギータの言葉


「真の自分、内なる自分は、過去、現在、未来の全てにおいて
　不変の存在である
　目の前の世界、今の肉体は、様々な経験を重ね、
　魂を純粋にしてゆくためのもの、不変の存在ではない
　身体はいつか死にゆくもの
　今の身体、命に執着する必要はない」


逆説的ですが、不変じゃない身体を通してしか、いろんな経験が
出来ないし、魂も成長してゆきません。だからこそ、執着無く･･･
感謝しつつ身体と向き合って、よりよく身体を使ってゆけたら、
本当に素晴らしいですよね
何より、滞りなく流れてる身体は、心地良いし、いろんな経験を
引き寄せる気がします

一緒に、今の自分に無理なく･･･今の身体と仲良くしてゆきましょ




紅葉狩りに行かぬまま･･･冬が到来しそうです（笑）
空スタジから見える紅葉や、近所のイチョウに、心癒されます

おはようございます


金曜日、祝日ですね3連休の方も多いかな
私は、今日から3日間、みっちり200時間研修です
3日間、もつかな･･･なんて、先を考えると、気が遠くなるので、
まずは、目の前のことから頑張っていこうと思います。
今日が終わったら、明日･･･明日越えたら･･･あさって
気が付いたら、無事に終了してるでしょう（笑）
気負わず、でも、しっかり吸収してきます


今日のギータの言葉


「『やるべきこと』『やるべきでないこと』
　どちらか迷った時、ヨガの教えは大きな助け、
　道しるべになってくれる
　聖典の教えを学び、実践し、
　自分の義務、やるべきことを見極めてゆこう
　やるべきことに力を尽くし、自己を高めてゆこう」


私は、一緒にヨガしてる皆さんに対して、こんな風に
ブログを通し、ヨガのことを発信しつつも･･･正直なところ、
「私のやるべきことはヨガを伝えることかな」と、
思うことが有ります。あは、すいません、こんな私で
でも、実際のところ、自分の生まれてきた目的や、本当に
やるべきことなんて･･･そうそう分りませんよね（笑）
いつの日か、それが分るようになるために、今は目の前の
やるべきことを頑張ろうって思ってます

さぁ、3日間、楽しみつつ、学んできます
皆さん、素敵な3連休をお過ごし下さいね
行ってきます




バタバタしたら･･･
静かな月を見て、癒されようっと

こんにちは


水曜日、週半ば。あっという間に、日々が過ぎてるなぁ。
昨日は、ユニバでホットヨガ2本でした。レッスン前後に、
ほんのちょっと、かずさんと話しました。
かずさんは、ユニバでアシュタンガヨガを教えてる
ベテラン先生です。久留米の皆さんにも、お馴染みかな
代行でお会いした事も有るし、一緒に、かずさんWSも行きましたね


いろんなことを共感出来て、心から信頼出来る友、かずさん。
だからと言って、ベッタリくっつきすぎてる訳じゃなく、
かずさんとの関係性、距離感がとっても心地良く･･･
いろんなことを語り合う時間が楽しみで、大好きです


仲良しの友と語り合う時間って楽しいし、明るいエネルギーに
満たされますよね。この前、2人でランチしつつ、語り合ったお店が
とっても素敵だったので、ご紹介




「パッパライライ・papparayray」
美味しそうでしょ。
これは、ゴルゴンゾーラと蜂蜜のクロックムッシュ
お店のHPは、地図と紹介だけだったので、youtubeでご紹介
お店の名前をクリックしてもらったら、youtube見れますよ。
このyoutube見てたら、行きたくなるでしょ
お昼ランチから、グラスシャンパン頂きました（笑）
ゴルゴンゾーラのクロックムッシュには、コーヒーと
デザートもついてて、カッサータも美味しかったですよ

こんな素敵な場所で、ゆっくりと話せると、気持ちも落ち着くし、
何より、本当に美味しいまた近いうちに、行けたらいいな。

200時間研修も有り、なかなか自由な時間が取れませんが、
こんな時間を過ごせるよう、今の場所で、今のやるべきことを
丁寧にやってゆこうって思います。

行ってみたくなったでしょ
ほんとは秘密にしておきたかった（笑）
ユニバの近くですよ

おはようございます


月曜日、新たな1週間。今週もよろしくお願いします


週末は、200時間研修でした。今回は「解剖学」
初めて学ぶ骨や筋肉の世界。頭グルグル
メモを取るにも、漢字が分らなかったり、違う漢字を使ったり（笑）

前屈ひとつにしても、いろんな筋肉や骨が働き、そのポーズを
形作ってます。弱い筋肉や、柔軟性が足りない筋肉が有るなら、
それはどこで、どういう風に使えば、さらに前屈は深まって
ゆくのか･･･そんな内側を観る練習、目を培う練習でした。

自分の身体を観る、人の身体を観る
細部を観る、全体として観る

そんな目を培ってゆくのが、これからの課題です
ふふっ、レッスン中、皆さんをリードしつつ、
皆さんの身体を、しっかり観てると思います
大丈夫、じろじろ、ニヤニヤして観ませんから（笑）怖いか


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために守るべきこと

　『堅い決心』
　決心したら、必ず最後まで、やり通すことが大切
　諦めず、物事と向き合って、続けてゆこう
　
　『自己コントロール』
　どんな時でも、自分をコントロールすることが大切
　心に振り回されるのでなく、心の支配者になろう」


解剖学の本を読んでたら、「ん〜理解が出来ない」って
投げ出しそうになりますが、今、ギータを書きつつ、
自分に言い聞かせてます。ぼちぼち、じっくり、前向きに
自分なりの歩みで向き合ってゆこうと思います


最後は･･･



2日間、私達にいろんな知識をくれた骸骨模型
名前は「ジョージ」
ジョージ君、お疲れ様でした

こんにちは


寒い日が続いてますね。風邪引かれたりしてないですか
風邪気味の方や、体調落ち気味の方も多いみたいなので、
暖かくして、無理せずにお過ごし下さいね

私は、明日、あさっては、200時間研修です
明日は解剖学を勉強します。解剖学は、きちんと学んだことが
無いので、楽しみな反面、理解出来るか心配です（笑）
学んだことを、皆さんに還元出来るように、頑張ってきますね

今のところ、還元出来てるもののは、「お魚すくい」（笑）
勝手に名付けた動きふふっ、学んだことを伝えれる相手、
皆さんが居るって、幸せだなって思ってます

200時間研修に使ってる本を読んでると･･･授業中に説明が
あってるところと違うところが、妙に心にヒットしたり、
「おぉ」と納得したりすることが有ります。
（ちゃんと、授業聞いてます･･･笑）


「心の基本的な概念とは
　『自分には何かが足りない』と考えること」

「心は何であれ、次に現れるものに執着しようとする傾向がある」


目に映る世界からの刺激は、決して、私達を本当に満足させることは
出来ない、だからこそ、自分の内に目を向け、自分の心を解放させ、
内なる幸せ、平安を見つけてゆこう･･･それがヨガである･･･
みたいな感じのことが書いてありました。

ほんとに･･･心は、すぐに不安な気持ちを抱き、惑いますよね
その心をコントロールするために、私達は、頑張ってみたり、
あがいてみたり、いろんな経験を重ねているんでしょうね。
私の200時間研修も、きっといろんな意味が有って、今なんでしょう。
今、自分が向き合ってること、経験してることを通して、自分を知り、
少しでも、心が軽くなるなら素敵ですよね


一緒に、いろんなことを経験してゆきましょ




みゆきさんカレンダーより
青い空に2羽の鳥
私達も、心軽く、自由に･･･
行きたい場所、行きたい方向に飛んでゆけたらいいな

こんにちは


寒い日ですね。今日は、クリスマス時期の寒さだとか
天気予報で、「クリスマス時期の寒さのようです」というのを聞き、
ちょっとウキウキしましたそろそろ、イルミネーションが綺麗な
時期になりますよね冬は苦手だけど、クリスマスまでの時期って、
気分が華やいで、なかなか好きです。大好物のシュトーレンも有るし


今日は、そんな12月に開催のバリー先生のWSのお知らせです
開催場所　：　ゼネラルヨガ・ユニバ

12／08（土） 06時30分〜09時00分　「マイソールクラス」
12／08（土） 10時00分〜11時50分　「レクチャークラス」
　　【ヨガの伝統における神話の重要性について】

12／08（土） 12時15分〜14時15分　「プライマリーレッド+ミニ講話」
プライマリーレッドクラスをBarry先生の指導の元、行います。
またレッスン後、みなさんにヨガについてのレクチャーがあります。

12／09（日） 06時30分〜09時00分　「マイソールクラス」
12／09 (日） 10時00分〜11時50分「レクチャークラス」
　【クリヤーヨガとアシュタンガヨガにおけるトリシュターナについて】


久留米でアシュタンガしてる皆さん、行かれてみます
ふふっ、いつも、ゆっくりペースでやってるので、都会の空気も
新鮮かもですよ
ユニバで一緒にホットヨガやってる皆さんにも、おススメしたいです
Aスタジオでのレッスンに入るキッカケになるかもだし、
素敵な先生のWSで、アシュタンガに触れてみて欲しいです。
私も、レクチャーが気になるなぁ

詳しくは→Barry先生WS詳細

いろんなヨガの流派が有ります。どんなヨガに出逢い、
どんなヨガを選んでゆくかは、自分の縁だし、引き寄せですよね
私は、自分が出逢ったヨガがアシュタンガヨガで良かったなぁと
思ってます。今はガッツリとは、アシュタンガやってませんが、
それでも、ずっと続けてゆけたら良いなって思ってます
興味の有る方は、お気軽にお問合せ下さいね


夕方からは、山本コミュニティセンターでレッスンです。
寒くないように、しっかり部屋暖めておきますね
暖かくして、お越し下さいね


前回、バリー先生WS（ユニバの告知写真より）



みんなでアシュタンガ、エネルギーが高まる感じがします。

こんにちは


日曜日、いかがお過ごしですか
曇り空で、ちょっと肌寒い日ですね。

今日は、部屋の片付けしたり、仕事の書類作ったりしつつ･･･
気持ちだけは、しっかり緩ませてます
パソコンの横には、ワイン（笑）

今年は、私にとって、いろんな変化の年今もまだ渦中ですが、
その変化の中で、自分の心、自分の現状を見つめる時間が
多かっただけに、自分の苦手分野、得意分野も多少観れました（笑）
自分を知るって、難しいし、大変な作業ですよね
全部が観えなくても、今の自分が感じれる範囲で、より深く
自分を知れたら、もっと自分が好きになれるし、好きな自分に
変えていけるなぁって感じてます。


今日のギータの言葉


「自分自身を高めてゆこう
　自分自身を堕落させてはならない
　自分自身が最強の友であり、最大の敵である」


ヨガや自分に向き合って、全力投球の私も居れば･･･
オフにぐうたらしてる私は、ほんとに、どんだけダラけた人
なんだろう･･･と思いますが、それも私（笑）
どんな時も一番近くに居る、最強の友。
もっと良く知って、仲良くやってゆきたいなって思います

今日は、両親が外出してます。
最強の友と、酒盛りします（笑）
楽しい週末の夜をお過ごし下さいね


最後は･･･




大好きな「アマレッティ」
イタリアのお土産
ようやく私のもとに登場してくれました。
イタリアで買うアマレッティは、しっとりしてて、本当に
美味しいです
来年、イタリアに行けたら良いなぁと、願いつつ･･･頂きます

こんにちは


水曜日、週半ばですね。午前中は、みのう市民センターで
ヨガ90分でした皆さん、バランスのポーズ、とても安定してて、
感激しました。50名の方の成長を嬉しく見守ってます

バランスを取るには、軸の力が必要･･･筋力が必要･･･
ヨガのポーズを取る時、当たり前のように全筋肉を使ってます。
だからか･･･昨日、とくダネ（朝の情報番組）の「ロコモ」特集を
観た時に、かなりショックを受けてしまいました


皆さん、「ロコモ」ってご存知ですか私は、昨日知りました。

「ロコモ」
運動器症候群：ロコモティブ　シンドローム（locomotive syndrome）とは
「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になることです。

昨日、テレビを観た時は、
「んロコモコか」って、ハワイのご飯を思い出しました（笑）

昨日、とくダネでは、ロコモになる可能性が有るかどうかを
チェックする簡単な動きを紹介してましたが、
「この動きが出来ない方が、こんなに居るとは」って、
かなりビックリ、ショックでした

日常で、いかに筋肉を使ってないか、自分の軸を意識してないか･･･
それを感じさせる内容で、そんな方が、沢山居るのが、今の
日本の現状なんだと痛感しました自分の身体に責任を取れるのは
自分だけですよね。出来ることなら、介護を受けずに、最後まで
自分の足腰で生活出来たら最高ですよね


今日のギータの言葉


「人が古い衣服を捨て、新しい衣服を着るように、
　魂も古い身体を捨て、新たな身体に宿る
　どんな肉体に宿ろうとも、魂は不変の存在
　魂は輪廻を繰り返し、経験を重ね、純粋になってゆく」


どんな肉体でも･･･いつかは、魂は次の身体に宿りますが、
現世で、沢山の経験をし、いろんな想いを味わうには、
やっぱり元気な身体、思うように動ける身体が一番ですよね

昨日のロコモの特集を観て、すぐに、両親にロコモチェックを
しました（笑）
☆ロコモチェック☆
椅子に座り、両手を胸の前でクロスし、片足だけを真っすぐに
伸ばし、浮かします。その状態で、ぐらつくことなく立ちあがり、
ぐらつくことなく直立姿勢から、浮かした足を下ろし両足揃えれたら･･･
要介護の心配は少ないみたいです両足お試しあれ


うちの両親は、両足大丈夫私も大丈夫でした

元気な身体、元気な心で･･･自分に与えられた経験を味わいましょ




熊野古道
いつかは行ってみたい場所です。
かなり歩くらしいから･･･やっぱり足腰強くなくては

こんにちは


11月最初の日曜日、ゆっくりされてますか
私は、ちょっとバテ気味か･･･家から出る気力なく、
今日は、家で充電中です。3週間ぶりのオフなので、
ユルユルしときます

今日は、ユルユルにピッタリな美味しいスィーツをご紹介
今、200時間研修を一緒に受けているMinaさん
ローフードのスィーツを販売されてます。

ローフード･･･加工されていない生の食材を用いた食品、
食物が持つ、加熱によって失われがちな酵素やビタミン、
ミネラルなどを効率よく摂取することを目的とする。

Minaさんは、素材を厳選し、身体に良いものだけで、
とっても美味しいRawスィーツを、沢山創作されてます。
200時間研修の時に、初めて頂いて、すっかりファンに






Rawトリュフ
しっとりしてて、上品な味でした。
コクの有るカカオ全て上質なカカオバターらしいです




フランボアーズ






ざくざくピンク
ピンクペッパーが入った、ざくざくしたチョコ
Minaさんが「冷凍しても美味しいよ」って言ってくれて、
その通りにして頂いてみたら･･･またまた違う美味しさが




シナモンの味がツボなボンボン
これも、ざくざく感が有って、好きだったなぁ

ふふっ、どの写真をアップするか迷い、ほぼ全部アップして
しまいました。美味しそうでしょ
地方発送も出来るらしいですよ〜
Minaさんネットショップ→Anandamide Laboratorium

私は、また次の研修の時に、購入予定
身体に良くて、美味しいスィーツで、幸せなオフを
過ごしましょ

日曜日、ゆっくりされて下さいね