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明日から、ゴールデンウィークが始まりますね
例年なら、嬉しい1週間ですが、今年は、自粛の
1週間になりそうですね身の安全を守りつつ、
自分らしく、自粛生活を、楽しまれて下さいね
私も明日から、お休み頂きます。何も予定無し
なので、きっと、ゆるゆる三昧でしょう（笑）
お仕事の皆さん、お休みの皆さん、安心安全な
楽しい時間を、お過ごし下さいね


☆4月29日（木）〜5日（水）お休みです☆
☆5月6日（木）より、ヨガクラス再開です☆

☆お問合せや、体験お申し込み等のお返事、
ブログなども、すべて、5月6日（木）から、
再開させて頂きます。(5月クラス空き状況は
お休み期間中に、アップする予定です）☆
GW中は、メールのお返事が、出来ないことが
有りますので、ご了承下さい。6日より、また
よろしくお願いします


今日のスートラの言葉


「サントーシャ（知足）
　今の自分が、充分に満ち足りており、
　完全だと感じられることが知足（足るを知る）
　ヨガに専念し、やるべきことと向き合うことで、
　心、身体は浄化され、心は安定してゆき、
　自分は満ち足りていると感じれるようになってゆく」


どんな状況でも、今の自分は、満ちている〜
足りていると感じれたら、幸せですよね
サントーシャを感じずらい今ですが、そんな
今だからこそ、自分の内を観て、内なる光を
拡げて下さいね 日々の中には、たくさん
輝いてる時間、満ちている時間が有ります。
気付かないまま、過ぎてゆかぬよう、今を
味わって、充実させてゆきましょ 明るい
光に満ちた、笑顔のゴールデンウィークを


最後は・・・




今、ネモフィラが見頃でしょうね〜
お気に入りのネモフィラの写真ですが、
今年は、見に行けないので、以前の
写真で、楽しむことにしますお花は、
毎年咲いてくれるので、安心ですね

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月曜日、新たな1週間が始まりました。週末は、
ゆっくりされました久留米市にも、昨日から
また時短要請が出され、大変深刻な状況です
例年なら、ゴールデンウィーク間近で、嬉しい、
楽しい気持ちが拡がる、ウキウキな時期ですが、
去年から、そうは行かずで、大変ですよね
今週も、感染対策、予防しつつ、自分のこと、
周りの人たちのことを、守ってゆきましょ
日々の中に、心と身体を緩める時間を作って、
自分にストレスかけず、元気にいきましょ


今日のギータの言葉


「家族、社会、自分に対し、
　人それぞれ、その人だけの
　役割、義務、やるべきことがある
　逃げることなく、
　自分のやるべきことをやってゆこう
　どんな時でも、
　やらないより、やってみる方が良い
　やってみること、向き合ってみることが大切」

Action is superior to inaction.
行動は、非行動より、勝る


今の状況は、「危ないから何もしない」という
訳には行かないので、なかなか難しいですよね
「やるべきこと」とは、しっかり向き合いつつ、
その中で、自粛出来ることは、きちんと自粛し、
心と身体の安定を保つ〜そんな風に過ごせたら
良いですね「不要不急の外出自粛」も、きっと
今の私達の、大切な義務の１つなんでしょうね
ちょっぴり、心が苦しくなる義務も有りつつの
毎日です日本全国で、みんなのストレスが
限界にならないように、自分で自分を軽くして
あげて、心穏やかに、過ごせたら何よりです
ヨガの時間が、ちょっとでも、皆さんの癒しに
なると良いな〜って、思います気持ちが内に
籠り過ぎぬよう、心を観つつ、自分の舵取りを
してゆきましょ


最後は・・・






「私の生き方ノート」
アドバンス・ケア・プラニング
山本公民館の入り口に置いてあり、
両親に持って帰ろうかなって頂いて
来たものです。中を読んでみたら〜






私にとっても、必要な、考えさせられる、
そんな内容でした今のことも考えつつ、
先の自分のことも、ケアしてあげるって、
私たちは、大忙しですねいろんなこと、
ケアしつつ、今を大切に過ごしましょ

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金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
コロナのニュースを観つつ、気になりつつの
1週間でした 何かしら、心配ごとが有ると、
心と身体は、影響を受けてしまいます今の
状況を観つつ、受け入れつつ、ストレスかけ
過ぎず、お過ごし下さいね週末、ゆっくり
されて、心と身体を緩め、元気にしてあげて
下さいね。安全な、楽しい週末を


今日のスートラの言葉


「同じ物事に対し、それぞれの心の状態により、
　受け止め方は、様々である
　心が変化しているだけであり、
　物事の本質は変化しない、不変である
　ヨガを練習することで、
　やるべきことと向き合うことで、
　意識が拡大し、より良い認識が出来、
　より良い受け止め方が出来るようになってゆく」


コロナに対する受け止め方も、人それぞれ、
様々だと思います私の場合は、同じ思考
パターンを繰り返しています。去年の休業
要請の頃を思い→今の仕事が出来る状態が
「有難い、良かった」→そして、今を観て、
「仕事が出来る時は、頑張っておこう」と
戻ってきます。今の状況が変われば、また
受け止め方が、変わってくると思いますが、
同じ物事でも、それぞれの立場、心の状態、
想いによって、変わるものですよね何に
おいても同じだと思います。同じ状況下で、
少しでも、心が楽に、穏やかに居れるよう、
自分の心を、成長させてゆかなきゃですね
揺るがず、おおらかに、いろんな物事を
観れる人になりたいですね一緒に、今を
乗り越えつつ、成長してゆきましょ


最後は・・・






昨日、4月22日は、鬼滅の刃〜
伊之助のお誕生日だったそうです
鬼滅の刃のコラボ商品は、何にしても、
すごい売れ行きだそうで、すごいですね。
会員さんから頂いたティッシュも、
伊之助が、鼻セレブで、可愛いです（笑）

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水曜日、週半ば。今週になって、気温が上がり、
日中、暑いくらいですね〜これだけ、気温の
変化が激しいと、心と身体を、ベストの状態に
保っておくのが、大変です今日も、暑くなり
そうです。しっかり、水分摂られて、無理なく
お過ごし下さいね 心と身体の声を聞きつつ、
やるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「ラジャスの人（せわしく行動し、怒りぽい人）は、
　ラジャスの食べ物（刺激のある食べ物）を好む
　味が濃い、苦い、酸っぱい、塩辛い、刺激的、
　これらは、ラジャスの性質を持つ食べ物である
　一時的にテンションを上げてくれるが、
　結果的には、苦痛や憂い、病気をもたらすもの
　ラジャスの食べ物を意識し、
　自分の食生活から除いてゆこう」


先日「サットヴァの食べ物を頂きましょ」って、
書きましたが、今日は、ラジャスの食べ物を
減らしましょ〜という、教えですコロナや、
コロナ関連の出来事で、私たちは、もやもや、
イライラすることが、増えています自分の
心の動きが、せわしく、激しくなってゆくと、
食べたいものも、刺激の有るもの、濃い味の
ものなどに偏りがちですエネルギーを頂き、
今の身体を造る、大切な食べ物です。たまの
ジャンクフードは、有りだと思いますでも、
ラジャスの感情からの行動〜不健康な選択は、
意識して、少しずつ、減らしてゆけたら良い
ですね自分の頂くものに感謝しつつ、今の
自分をサットヴァで、満たしましょ


最後は・・・




先日のお料理教室で頂いた、白ワイン。
「美味しかったな〜」と思い、写真を
頼りに、ネットで調べてみました




写真だけでも、なんとかなるものです（笑）
イタリアのオーガニック、白ワイン
これからの時期に合いそうです。ブログで
タマス、ラジャスの食べ物を、減らして
ゆきましょ〜と書きつつ、ワインの写真
日々の癒し、楽しみってことで、自分を
ゆるく許してます

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月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、のんびり、お家で
ゆるゆる〜いつもの週末でした（笑）こんな
風に、おこもり時間が、苦手じゃなく、わりと
好きな私は、ストレス溜めずに済んでますが、
大勢での飲み会や、お出かけが大好きな方には、
季節が良いだけに、辛いかもですね自分の
性格を把握しつつ、ストレスが溜まらないよう、
心と身体の声を聞きつつ、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「培ってゆくべき資質
　『捨離』
　行為の結果に執着することなく、
　全てを手放してゆこう
　『寂静』
　どんな時も、心静かに
　心の平安を持ち続けてゆこう
　『温和』
　落ち着いていること
　優しく、穏やかであろう」


なかなか、いろんなことが落ち着かない今です
加えて、今の時期は、身体が怠く、疲れやすく、
身体の調子が、あんまり良くないので、心まで
引っ張られ、どんよりした感じになりがちです
こんな時期こそ、自分の内側 〜 内なる自分を
意識して、揺るがなさ、穏やかさを、しっかり
培ってゆきましょ自分の内の、エゴの想いを
摘み取りつつ、寂静を拡げてゆきたいですね
今週も、日々のこと、社会のこと、世界のこと、
いろんなことが、目に映り、心に影響を与えて
ゆくと思います。そんな時に、自分の軸がブレ
ないよう、揺るがぬよう、シャンティを唱えて、
どーんと構えてゆきましょみんなで、一緒に
がんばろ〜ですね


最後は・・・










綺麗でしょ日曜に撮った写真です。
鬼滅の刃の影響も有って、今年は、特に
観に行かれる方が多いだろうな〜って
思いつつ。私も、観れて良かったです
場所は、どこかと言うと・・・




たまに歩いている童女木池の向かいの、
西国分小学校の校庭の藤です（笑）
校庭の端っこ、道沿いから見えてる藤。
ちょこっと、写真撮らせてもらいました
母と２人の藤鑑賞〜なかなかでした

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
大阪のコロナ急増が、気になる1週間でした
日本のどこかで、あれだけの勢いで拡がると、
他の地域で、いつ同じような状況が訪れても、
おかしくないですよねテレビで観る、吉村
知事が、痩せられてる感じがするので、今の
状況の大変さが伺えて、心配です私たちが
それぞれ、出来る限りの予防、対策をしつつ、
一緒に、乗り越えてゆくしか無いんですよね。
心配は募りますが、心と身体に、ストレスが
かからぬよう、溜まらぬよう、週末ゆっくり
されて下さいね楽しい週末を


今日のギータの言葉


「万物は全て、神様と繋がっている
　人間だけでなく、動物や植物
　全てのものの中に神様が宿っている
　全ては神様が形を変えて
　この世に顕れているだけである」


目の前の現象は、全て、神さまの顕われだと
すると、どんなことにも、何かの意味が有り、
そこから、私たちが成長し、前に進んでゆく
ためのものだと感じます今の世界、日本の
状況は、大変で、乗り越え難いものですが、
明るい未来に繋がると信じ、みんなで一緒に
頑張りつつ、前に進んでゆけると良いですね
大変な状況ばかりに、目を向けると、過酷な
神様の顕われのようですが、私たちの周りは
綺麗な自然、優しい自然が、いっぱいです
今に感謝、自然に感謝、周りのみんなに感謝
しつつ、明るいエネルギーを、分かち合って
ゆきましょ


最後は・・・




去年の今頃、弟から「あまびえの壁紙よ」
って、送ってもらったもので、それ以来、
ずっと、スマホのホーム画面にしてます
「コロナ収束するまで、この画面にして
おこうかな〜」って、1年経っても、まだ
この画面です早く、明るい道すじが、
見えると良いですね

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おはようございます

水曜日、週半ば。朝は、ひんやりですが、
日中は暖かい、過ごしやすい日が続いて
ますね新緑が、だんだんと濃くなって、
生き生きした緑が、綺麗です。私たちの
内側も、春の気候で、動き出し、変化を
始めている時かもです疲れを感じたら、
無理されず、今の気候や変化と、自分の
ペースで、折り合って下さいね今日も
一緒に、ヨガを楽しみつつ、心と身体を
元気にしてゆきましょ


今日のギータの言葉


「肉体は、この世で様々な影響を受ける
　痛めれば傷つき、歳を重ねれば老いる
　肉体は限りある存在である
　魂は意識そのもの、何からも影響を受けない
　肉体がどんなに変化しても、魂は不変の存在
　肉体を通し、様々な経験をして、
　魂は磨かれ、さらに純粋になってゆく」


いろんな方と、いろんな場所で、ヨガをやって
いますが、長年一緒にやっていると、それぞれ
身体の不調が出てくるものですよね若い頃は
大丈夫だったことが、身体の疲れとして残って、
慢性化してしまったりヨガクラスの皆さんは、
自分の身体の弱い部分、痛みが出やすい部分と
向き合いつつ、折り合いつつ、元気に過ごせる
よう、頑張られてます必ず、誰でも、老いて
身体が動かしづらくなってゆきます。限りある
肉体ですが、自分のケア次第では、より良く、
より長く、元気な状態を、キープしてゆけると
思いますお借りしてる身体を大切にしつつ、
一緒に、元気にしてゆきましょ


最後は・・・




鬼滅の刃の来場特典
3月末の第5弾　ラインスタンプ
これは、配布日に行き、ゲットしました。
第6弾は、映画館に行かずでしたが〜




結局、メルカリでゲットしました（笑）
こんな子供のような私に、甥っ子が
くれた誕生日プレゼントは・・・




阿蘇のハーブティの詰め合わせでした
甥っ子の方が、だいぶ大人な感じです。
一緒に、ワンピースやドラえもんを、
観に行ってた頃が、懐かしいです

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました 私は、美味しい週末を
過ごし、大満足でした昨日は、母と一緒に
お料理教室に行ってきました。お料理苦手な
私なのですが、デモンストレーション形式で、
「見て、メモを取り、実際に頂く」〜 そんな
最高の教室でした（笑）普段は、クラスを
提供する側なので、生徒になるのは、とても
楽しかったですいろんなことを楽しみつつ、
今週も、自分らしく、元気にいきましょ


今日のギータの言葉


「サットヴァ（穏やかで純粋な人）は、
　サットヴァ（新鮮で生命力に満ちた食べ物）を好む
　サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
　幸せ、喜び、安定を与えてくれる
　日々をより良く過ごせるよう、
　日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」


今回のお料理教室は、お野菜いっぱいメニュー、
身体が元気になれそうな、春らしい感じでした。
母が作ってくれる、普段のご飯も、庭のお野菜
いっぱいで、エネルギーに満ちてます季節の
変わり目で、重怠かったり、疲れ易かったりと、
なかなか、スッキリしないことが多いかもです
栄養、エネルギーいっぱいの食べ物を頂きつつ、
今の時期を、元気に乗り切りましょサットヴァ
のものを頂いたら、動くことも、忘れずにです。
ヨガで、身体を緩め、整え、さらにサットヴァ
エネルギーを、拡げてゆきましょ


最後は・・・






人参のポタージュ、お野菜の煮込み、
豚肉のソテー、フレンチトースト
どれも美味しかったです
大好きなフレンチトースト〜これから、
私も、美味しく作れるかもです（笑）

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
学生さん達は新学期、社会人の方は新年度で、
新たなスタートの方が、多かったかもですね
今週水曜日に、久留米大学と南筑高校の前を
通ったら、入学式後の学生さんとお母さんが、
沢山、校門に居らっしゃいました。みなさん、
にこにこ笑顔で、「新たな門出だな」って、
自分の時のことを、懐かしく思い出しました
新たなことは、前向きエネルギーが満ちてて
キラキラしてますそんな心躍る出来事でも、
心と身体は、緊張から疲れてます。しっかり
今を味わいつつ、週末、心と身体を休ませて
あげて下さいね楽しい週末を


今日のギータの言葉


「『やるべきこと、やるべきでないこと』
　『向き合うべきこと、向き合うべきでないこと』
　どちらか迷った時、ヨガの聖典は、
　大きな助け、道しるべとなってくれる
　聖典（ギータやスートラ）の教えを学び、実践し、
　自分のやるべきこと、向き合うべきことを見極めてゆこう
　やるべきことに力を尽くし、自己を高めてゆこう」


新年度、新生活など、「新」が付くだけで、
気持ちが、きゅっと引き締まる気がするし、
今までと違うことと、向き合うことが多く
なるかもです自分の助けになる教えなど、
ギータやスートラだけじゃなく、どんどん
取り入れ、今を、より良く過ごして下さいね
新たに挑戦すること、向き合ってゆくことが
有るって、幸せなことです。今に感謝しつつ、
自分らしく、前に進んでゆきましょ


最後は・・・








今、玄関を入ったら、お花がいっぱいです。
色とりどりで、とても綺麗で、癒されます
入ったところは、お花畑ですが、奥の方は
一面、お野菜畑です（笑）

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おはようございます

水曜日、週半ば。日中は、暖かい日が続いて
ますね朝夕は、まだまだ冷える日も多いし、
体調崩されないよう、気を付けて、お過ごし
下さいね今週月曜から、６市で、まん防が
適用されましたね今のところ、福岡県内は
感染者数が急増してないので、適用外ですが、
油断禁物です。飲食店の方々の努力を無駄に
しないよう、利用する側も、指示に従いつつ、
美味しいものを頂かなきゃですね


今日のスートラの言葉


「心には、様々な想いが湧き上がる
　苦しみをもたらす、利己的な想い
　愛をもたらす、無私の想い
　自分の心、想いを、しっかり観察してゆこう」


「ずっと我慢してきたんだから、これくらい」
そんな想いで、自分に都合の良い〜エゴ的な
行ないを、みんなが、それぞれ重ねてゆくと、
すごい数になりますよねちょっとずつでも
大きなものへと繋がります。それは、好影響、
悪影響、どちらでも同じです心の動きから、
いろんな行動が、生じます。今の自分の心の
想いを、しっかり観て、受け止めてあげつつ、
利己的な想いを、減らしてゆきましょ今の
世界、日本、いろんな場所で、エゴの想いが
どんどん増えてると思います。やれる範囲で、
明るい、調和のエネルギーを拡げてゆけたら
良いですね一緒に、ぼちぼちですね


最後は・・・




庭のアネモネです。
沢山のつぼみだったのが・・・






明るい赤とピンクの花が、いっぱい
咲いてます今の時期、春のお花が
綺麗ですよね。パワーもらえます