こんにちは

朝マイソールを終え、朝食
その後、ゆっくりしつつ、ブログ打ってます。

福岡では、朝練後→ロッサが定番でした。
私の定番朝食は、ロッサスコーン（いつもの）↓





「いつもの」＝チーズスコーン。食べたい～ こっちでは･･･
ココナッツジュースとフルーツ＆ヨーグルト＆シリアルが定番です。


朝練が終わったら、おじちゃんがココナッツと共に待ってます。





おじちゃんは、買うとも言わないうちから、ココナッツをカットし
私達に渡します（笑）ひとつ15ルピー、約30円です。安い








仲良くなった2人。オーストラリアから参加です。
2人もココナッツで、しっかり水分補給。ほんのり甘いです。
ココナッツを一気飲みしたのち、テーブルに向かい朝食です。





飲み物は、マサラチャイ。スパイスの効いたミルクティーです。
甘くして飲むと美味しいので、砂糖いっぱい入れてます
ヘルシーな朝食水分ばかりで身体に良いのか（笑）


でも･･･やっぱり･･･
ロッサスコーンが、やっぱり、私の「いつもの」かなぁ
インドに行ってまで、ロッサスコーンを思い出すなんて

今日は、今から、スィーツ教室が有ります。
パープルバレーの名シェフ、さゆりさんの無料スィーツ教室です。
内容は･･･
　・タリック先生リクエストの「ブリスボール」
　・マーシー先生リクエストの「アーモンドなんとか」
ちなみに、タリック先生リクエストのブリスボール。
日本で言うチョコトリュフ。
それをベジタリアン風にヘルシーにアレンジしたものです。
私と同じく、タリック先生もチョコ好きみたいです
どんなスィーツ教室だったか、またレポートしますね

ちなみに、昨日、お会いしたロフル先生と奥さんのマーシィ先生。
とっても素敵な方でした また後日、アップしますね。
今日、スィーツ教室で、マーシィ先生と再会出来るので楽しみです。
ロルフ先生も、チョコトリュフ楽しみらしいです
なんか、「チョコ好きなんて、みんな同じだね～」と
うれしくなります。

では、また～

こんにちは

前回のインドに比べ、とても快適なヨガライフを送ってます。
水道の水は茶色じゃないし、お湯も出るので、安心です
ちなみに、お皿にハエも止まってません（笑）
私もビックリ、きっとブログ読んでくれてる みんなもビックリ

今日は、前回紹介してなかった、ヨガのシャラ（練習場）を
ご紹介しますね。なんか、パープルバレーの関係者みたい
今回、パープルバレーに行く時に、情報がほとんど無くて、
ネット検索しても、なかなか出てこなかったので、なにかの
参考になれば良いなって思ってます。ちなみに、パープルバレーに
来る日本人は、1年に2人くらいで、少ないらしいです。
もっと、日本から参加して欲しいなって、おっしゃってました


朝、6時からマイソール（朝練）をしているシャラ





中に入ると





広々とした静かな空間です。凛とした空気に包まれてます
朝6時は、まだ暗く、一つ一つの窓の淵にロウソクが灯してあり、
ちょうど夜が明ける頃にロウソクが無くなります。
正面には、去年亡くなられた、グルジの写真が飾ってあります。





壁に貼ってあったポスター。





ここで朝6時からマイソールクラスがスタートします。
3日目まで6時半から一斉にスタートしてたのですが、
タリックが「時間を少しずつずらした方が、しっかり見れるから」と
みんなのスタート時間を調整し、8～9人ずつスタートする形式に。
みんなのことを考えてくれる、本当に素晴らしい先生です

私は6時スタートの第1グループです。
ユニバでの朝練の時には、スタジオまで車で1時間。
ここは敷地内を歩いてゆくだけなので、5時半に起きても
6時に間に合います。近いって有難い～

同じく、ここで夕方のテクニッククラスが行われています。
日本でタリックが「英語と日本語、両方で説明するから大丈夫」と
言ってたのですが
日本人は、たったの2人。全部、英語によるクラスです
難しい内容になったり、早口になると、全く分かりません。
大切なこと満載だろうな、もどかしくいけど、仕方ないです。
クラス終了後、ポイントだけを日本語で説明してもらってます
帰るまでに、もっと聞き取れるように頑張ります。
頑張って聞き取りますので、日本で教えをシェアしましょ


最後に～


数日過ぎましたが、ゴアで、バースディを迎えた方が





そう、タリックバースディ
41歳おめでとうございます
ケーキがなんともインド風。味は思ったより、甘さ控えめ

一緒に記念撮影。ようやくタリック先生登場です





この後、切り分けたケーキを、タリックが、各テーブルに運んでました（笑）


それではまたインドレポートお付合いくださいね

･･･今日は午後から、タリックの師であるロルフ先生に会いに
行く予定です。実は、有名なアシュタンガティーチャーに疎い私。
とっても有名なのかな。またレポートしますね

こんにちは

インド2回目のブログ更新です。

タリック先生から、部屋でネットが繋がるモデムを教えてもらい
今日から部屋でパソコン使えます。
この2週間、パソコン無しで過ごそうと思ったのですが、
電話はタクシーで町まで行かないとかけれないし、
なんといっても、1日がゆっくりと長いのです
　～朝マイソールが終わるのが、朝8時半。
　～テクニッククラスが始まるのが、16時半。
この間、とっても贅沢な自由時間ですが、毎日プールで
泳ぐと、大変な色黒（もともと地黒）になるし、本を読むも、
2冊の本しか持参してないし

自由になる時間が少なかった日本…沢山ある時間に慣れてなく、
まだ、心のどこかがソワソワしてます。
この2週間、自分がどんな風に時間を使ってゆくか
今までと違う時間の使い方を通して、新たな発見があると良いなと
思ってます。

今までのように、1日1時間だけ、パソコンに向かい、インドの
ことを綴ってゆくのも、ゴアを紹介出来るし、寂しくないので
インド日記も書きつつですが


今、滞在してるパープルバレーを少し紹介
今度、パープルバレーに来られる方の参考になれば良いな。
素敵な施設で、びっくり。リゾートのよう

インド西部、ゴアに位置するパープルバレー
周りは、民家があるくらいで、とても静かなところです。
私が到着した日から、急に温度が上がったらしく、日中は
少し歩くだけで、汗だくです

ここはアシュタンガヨガリトリートの宿泊施設で、2週間毎に
世界各国の有名なアシュタンガティチャーがWSを開催されてます。

建物紹介





庭にはプールがあり、白人のナイスバディの皆さんがビキニで
泳いでます。私はまだ泳いでません（笑）





みんな、ここで、本を読んだり、おしゃべりしたりして
ごろごろしてます。





敷地内にアーユルベーダーの建物も。有料ですが、日本より
安いです。45分のアーユルベーダー全身マッサージが1400円。





1日3回ここで、一緒に食事です





みんな、並んで、山盛りです





美味しそうでしょ
3食全て、ベジタリアンメニューです。本当に美味しいですよ
野菜だけなのに、こんなにバリエーションが有るんだなぁと
感動してます。シェフの1人は日本人女性、さゆりさん。
さゆりさんが居てくださるので、いろんな質問出来るので
助かってます。


あ肝心な…
アシュタンガを毎日練習してるシャラ（練習所）を撮ってない
後日また紹介しますね。


それでは、また

こんばんは

お元気ですか
無事にインド・ゴアに到着しました。
久々のブログ･･･インドより、ブログ更新です。

インド・ゴアに着くまでの2日間、長かったです。




福岡→成田（2時間）
成田→デリー（9時間）デリーに1泊
デリー→ゴア（4時間）

成田～デリーは、エアーインディアというインドの航空会社
だったのですが、スチュワーデスさんはサリーを着てるし、
インドの曲は流れるしで、いきなりインドモード突入

機内食の時に、「お飲み物は」と聞かれ、せっかくなので
「ビールを」とお願いしたら、すっごく冷えたビールを･･･





なぜか、一度に2本も（笑）
機内で一度に2本貰ったのは、初めてでした。
せっかくの好意･･･しっかり2本頂きました。
きっと、ちょいちょい回るのが面倒なんだろうな。

その後、デリー→ゴアでも、エアーインディアに笑わせて
もらいつつ、無事にゴアに到着。その夜は、理恵さんと
インドの子供たちと、めでたく再会出来ました





手土産の「とおりもん」大人気でした
初めての、とおりもん、小さい子がうっかり落とさないようにと
お姉さんが全部、中身を出してから、配ってました。偉いなあ。





楽しい夕ご飯、最後に一緒に写真をいつになく、白く見える私（笑）




支援金も渡し、皆さん、とても感謝されてました。（ありがとう）
楽しい時間を共に過ごし、翌日、子供たちは帰ってゆきました。
理恵さんは、私がパープルバレー（研修所）に入る直前まで
一緒に居てくれ、楽しいランチを満喫しました





飲み納めこれから数時間後に、いよいよ
パープルバレーで、タリック先生のWSがスタートです




パープルバレーの中庭です。


ブログを更新した今日、すでにワークショップスタートしてます。
ちなみに、今回のWS、参加者は20名程の方ですが、日本からの
参加は2人のみ あとは、イギリス、イタリア、フィンランド、
カナダ、オーストラリア、ロシア、ポルトガル・・・などなど
いろんな国から参加の方々。すでに言葉の壁にぶつかってます
「間違った文法、直してあげようか」と参加者の方に
提案してもらい、間違った文法は直してもらいつつ、頑張ってます。

久々で、長くなりました。
続きは後日、またレポートしますね


追伸
デリーでは、携帯電話、携帯メール共に繋がりましたが、
ゴアは、どっちも繋がりません。とほほ、不便です
母とデリーで何回もCメールしてたのに、ぱったりメールが
来なくなって、両親が心配してるかも。
この場を借りて
「お父さん、お母さん、元気にしてるけん」

こんにちは

月曜日。新たな1週間ですね。
今週も元気に過ごしましょ～

今日、タリック先生ワークショップが終わりました。
あっという間の4日間。充実した、学びの多い4日間でした
頂いた教えを心に留め、明日からの練習に励みたいと思います。

タリック先生、本当に有難うございました
素晴らしい機会を与えてくれた ゆうこさん、本当に有難う
一緒に頑張った みんな、本当にお疲れ様でした

タリック先生からの教え
ヨガ仲間からの教え
みんなとの会話での気付き
･･･全て大切な贈り物
贈り物を大切にしつつ･･･経験を重ねてゆこうと思います。


今日のスートラの言葉

「聖典、師からの教えは、自分の学び、経験を通して理解されるもの
　聞くだけものもは知識でしかない
　経験したものが智慧となる
　ヨーガに専念し、経験を重ね、智慧を深めてゆこう」


ワークショップの〆は、ユニバ向かいのマナバーガーでランチ



マナバーガー店内
左奥･･･タリック先生･･･カメラ目線



「マナチーズバーガー」
チーズ以外は、全部100％植物性。
真ん中のパテは、お肉ではなく、大豆です
ワークショップ、最後まで楽しみました

そして･･･
最後に、恥ずかしながら、訂正を･･･

昨日のブログ ↓



「ウーコン入り玄米カレー」
トマトの酸味が効いてるベジタリアンカレー
ウーコンがシャリシャリしてて美味しかったです。

･･･これ･･･「ウーコン」ではなく、「ヤーコン」です
根菜類のヤーコンを、私はウーコンと･･･（笑）
minakoさんに指摘されるまで、全く気がつかず。
ウーコンがシャリシャリなんて･･･
相変わらず、ぬけてるアキでした

こんばんは

お天気の良い日曜日でしたね。楽しく過ごされました

今日もタリック先生のワークショップでした。
今日は、朝マイソールとレクチャーを受けました。
レクチャーでのお話、基本であり忘れがちなこと、
「ああ、そうだなぁ～」と思うことがいっぱいでした。
レッスンやブログで紹介してゆきますね

レクチャー後、先生と仲間達とランチへ
前原の方へ行ってきました。
ベジタリアンカレーを頂き、楽しい時間を過ごしてきました。
古民家を改装されてる素敵な空間でした。



外観（お店の名前忘れた･･･というか見てなかった）



中には釜戸が～



「ウーコン入り玄米カレー」
トマトの酸味が効いてるベジタリアンカレー
ウーコンがシャリシャリしてて美味しかったです。
「シャリシャリする～」という言葉が分らなかったタリック先生。
「シャリシャ・リ・」と繰り返されてました


ランチ中、タリック先生と2人で お話出来る時間があり、
「アシュタンガを伝え始めて、まだ日が浅く、
　出来ないアーサナも有ったりで、もっと深めたいです。」
と、恥ずかしながら告白したら･･･

「焦らなくていいよ。
　アキちゃんも、みんなと同じ練習生。
　一緒に成長してゆけば良いのだから。
　ありのままで向き合って、それを見てもらえばいい。」

と、気負いを拭い去ってくれる言葉を頂きました。
アシュタンガは「10年初心者」と言われます。みんな同じ、ひよっこ。
日々の練習を大切にし、年数かけて、ゆっくりじっくり深め、
成長してゆこうと思いました


先日、スパの会員さんから、
「いつかタリック先生ワークショップに出れるようになるかな」と
聞かれました。
タリック先生は、「お～、うれしいねぇ。大丈夫だよ」と
おっしゃってましたよ次回、一緒に参加しましょ

こんな感じで、4日間のワークショップは進んでます。
明日が最終日。明日も楽しんできます

こんにちは

今日も暖かい1日ですね 春みたい～

今日は、スパでリラックスヨガとパワーヨガでした。
レッスン前、皆さんが楽しそうにおしゃべりされている姿、
見てて和みました
先に温泉に入られる方もいらっしゃるので、顔が赤い方も（笑）
皆さん、今日もお疲れ様でした

今から天神に向かいタリック先生のワークショップです。
明日からは朝6時スタートのクラスですが、今日だけ夕方クラス
普段、アシュタンガは朝練習してるので、夕方にやるのは久々です。
違う感覚が有るかな 楽しんできます


今日のスートラの言葉

「心には様々な想いが湧きあがる
　苦しみをもたらす利己的な想い
　愛をもたらす無私の想い
　今の自分の心、想いをしっかり観察してゆこう」


日々、いろんなことに直面し、いろんな想いが湧きあがります。
その想いがどこから来てるのか、どう感じてるか、
それを観てあげることが、自分を知ってゆくことですよね
どんなことが起ころうとも、自分をより深く知るための
素晴らしい経験だと、ヨガの教えでは言われてます。

今日からのワークショップ、いろんな想いを感じ、観て、
素晴らしい経験にしたいなと思ってます
一緒に参加される皆さん、楽しみましょうね


カレンダーを見たら、もう1月下旬 早いですね。
この絵は、1月のカレンダー
青い地球。いつまでも青く･･･ありますように




では、行ってきま～す

こんにちは

月曜日新たな1週間が始まりました。
もう明日から12月ですね時間の早さに驚きます。

今日は･･･昨日と今日の朝練で感じたことを

今朝の朝練、昨日より集中できました。
昨日の朝練は
　・甥っ子達が周りに居た
　・初の熊本レッスン日で緊張気味だった
･･･気持ちが外向きでした。

今朝は、一段落ついた安堵感からか、とても心が
静かだったので、集中して練習と向き合えました

日々、いろんな変化がある中、アシュタンガの同じ流れを
やることで、その日の心の状態、身体の状態に敏感になれ
今の状態が分かりやすくなります。

　集中出来ない日
　最後までやり通せない日
　最初から、全くやる気が湧かない日

心がざわざわしてると、やっぱりアーサナ（ポーズ）は
ぶれるし、不安定です。

　練習が楽しくてあっという間の日
　集中出来る日
　心が満たされる日

こんな日ばかりじゃないからこそ、こんな想いで
練習出来る日はうれしく、感謝に包まれます

毎日、同じように安定してないからこそ
今の状態を観てあげること、
安定させようと意識を向けること、
自分と向き合い、調整してゆくこと、
こういう自分の内を観る作業が大切なんでしょうね


今日のスートラの言葉

「私達の心は常に外向き、騒々しく落ち着きがない
　無限なもの、揺るがないものに心を向けよう
　心は静かに落ち着き、コントロールしやすくなる
　心が安定すると、アーサナも安定したものになる」


「アーサナが安定したものになると、心と身体は一つになり
　何からも影響を受けない、揺るがない自分になれる」

　（アーサナ・・・ヨガのポーズのことです）

アーサナに集中することで、心を安定させる
心が安定すると、アーサナは安定し より深まる

難しいことですが、日々練習を重ねてゆくと
なんとなく、その感覚理解出来る時ありませんか

日々の練習の中で、変化する心や身体
追い込まず、緩やかに、仲良く付き合ってゆきましょ


最後に･･･またパンネタ

昨日、弟達からのお土産



三日月クロワッサンで有名な三日月屋のラスク

ラスクも販売されているとは知らなんだ
クロワッサン生地のラスク
3時のお茶に頂きま～す

おはようございます

日曜日、いかがお過ごしですか
日曜日の朝･･･いつものように自宅で朝練。
昨日から甥っ子達が泊まりに来てるので
練習中に部屋に入ってきて、隣で真似してました
「わ～ あ～ちゃん、すごい」
「見て見て～ 出来たよ」
甥っ子達の「見て見てアピール」を無視して
朝練に集中しました（笑）

今日は、お昼から熊本です。
熊本のドラゴンヨガというスタジオに行ってきます。
ここは、福岡のユニバと姉妹店（というのかな）で
毎週日曜、ユニバのアシュタンガ講師が週替わりで
アシュタンガのレッスンに行ってます。
私も今週から仲間入り
初めて出会う会員さん達･･･ちょっと緊張ですが
楽しい時間を過ごせたらと思ってます

ちょっとドキドキしつつ、そしてワクワクしつつ
ブログを書いてたら･･･

ピンポーン
宅急便だ

ネット注文してたパンとシュトーレンが届きました



袋から出さずに撮影･･･（無精者です･･･笑）
パン・ビスコッティ・ラスク・シュトーレンです。

そう～

今年3個目のシュトーレン



ameen's ovenというパン屋さん
パン通のYumiさんから教えてもらったYumiさんおススメパン屋さんです。
とっても美味しいですよ～

ameen's ovenのシュトーレンを頂くのは、初めてなので
本当に楽しみです ベスト3入りするかな

幸せな宅配便の到着で、熊本行きを応援してもらった気分。
宅配便が届く少し前には、かずさんから電話があり、応援してもらいました。
みんなに支えられて今の私が在ります。本当に感謝です

今からパン食べて、元気に出発です

楽しい日曜日をお過ごしくださいね

こんにちは

今日も晴れ
気持ちの良いお天気ですね

午前中は、ユニバでアシュタンガヨガのレッスンでした。
皆さん、今日もお疲れ様でした

先日、頂いた質問
「『スートラ』『ギータ』って、何ですか」

確かに･･･何のことだか･･･です。
ブログの中に「スートラ」「ギータ」の言葉を紹介してますが
スートラ、ギータについて紹介したこと無かったですね。

ヨガ仲間は、スートラやギータ、持ってる方多いです。
なので、知ってること前提で書いてました

ヨガスートラとヴァガヴァッド・ギータは、ヨガの2大聖典です。
ヨガの教えが書いてある本です。

私の持っているスートラやギータを見てみると↓



ざっと10冊くらい有りました。
日本語だったり、英語だったり。
どちらも、原文はサンスクリット語で、難解です
いろんな国で、いろんな先生が翻訳、解説されてます。
初めて読む時は、難しいかもしれませんが、何度も読んでゆくうちに
少しずつ理解でき、感じてゆくことが出来ると思います。

10冊のうち･･･初めての方にお勧めの本は･･･




「インテグラルヨーガ（青い本）」はヨガスートラについて
「ギーター・サール（ベージュの本）」はヴァガヴァッド・ギータについて
小さい2冊はヴァガヴァッド・ギータと その解説本です。

私はアマゾンで買ってます。
ちなみにリンク↓クリックするとアマゾンの本紹介に飛びます

インテグラルヨガ
ギーター・サール
ヴァガヴァッド・ギータ
ヴァガヴァッド・ギータの世界

興味が有る方は、参考にされて下さいね。
英語の方が簡潔に書かれてますが、英語を理解するのが大変です
英語版も数冊持ってますので、読んでみたい時は声かけて下さいね

最近、頂いた新しいギータ



junkoさん有難う
頂いたのは英語版 2冊目の英語版ギータ
（junkoさん、英語頑張るよ）
照らし合わせてみたら、同じ節でも英文がすいぶん違うし
解説も違います。
翻訳されてる方により個性が出るんでしょうね。

私がブログで紹介している文章は、ずいぶん要約してますので
原文読んだら「違うやん」って思われるかも
それも有りです いろんな感じ方されて下さいね

ヨガ･･･ポーズを取るだけでなく、心の勉強、心のコントロールなど
心についての教えもいっぱい有ります。
日常生活に取り入れられる素敵な智慧がいっぱいありますよ

ヨガのいろんな側面に触れてみて下さいね