こんにちは

雨の日曜日 いかがお過ごしですか
今日の高速道路 大渋滞でした



しばし停車してしまい、ちょっと撮影
みんな、どこに行ってるんだろう〜

私はというと

今日、ユニバでアシュタンガヨガワークショップ（←クリック）でした。
ユニバ アシュタンガインストラクター総出です。
私も右端に写ってます

雨の中、沢山の会員さんに御参加して頂きました。
朝7時からのスタート 眠かったでしょう
皆さん、本当にお疲れ様でした

今日のマイソール（各自、自分のペースで練習するスタイルです）
皆さんの集中、頑張り、エネルギー、素敵でした
私も一員として携われたことが、うれしく、
昨日のブログテーマである「繋がり」を感じれた時間でした
一緒に造り出すエネルギー。一体感。素敵な繋がりです
明日も引き続き、朝7時からスタートです。
明日もよろしくお願いします

スパの皆さん･･･いつかやってみましょうか


今日のスートラの言葉

「ヨーガに真剣に取り組むことで、心と身体が浄化される
　浄化が進むと、心の苦しみは消え、内から智慧が輝き始める
　物事の真理、本質を識別できる真の智慧
　誠実に、規則正しく、ヨーガの練習を行ってゆこう」

無理せず、自分らしく練習を深めてゆきたいですね。
その先に、心や身体の変化、浄化が有り
自分をより深く知り、好きになれたら素敵です

楽しみながら、日々の練習と向き合ってゆきましょう〜

こんにちは

今日も良い お天気ですね
もうすぐ「秋晴れ」という言葉が使えくなって･･･冬到来かな

木曜日午前はユニバのアシュタンガレッスンの日。
いつもの木曜日と同じように、朝練→ロッサで朝食
それからアシュタンガクラス。先月まで初級1のクラスでしたが
今月から初級2のクラスに変更になりました。

初級2･･･スタンディングポーズ＆数ポーズ先までのクラス
「初級1しか入ったことないけど、来週から大丈夫かな」と
先週のレッスン後、心配されてた会員さん。
「大丈夫一緒に やれるところまでやってみましょ」と
話してたら、今日、お見えになって下さってました。
（Aspenさん、いつも有難うございます）
皆さん、集中されてました。本当に お疲れ様でした

ユニバのアシュタンガクラス
今月より「初級3」のクラスが出来たんですよ。
初級2より先のポーズをやってみたいけど
ベーシッククラスに進むのは、ちょっと不安な方･･･
初級3のクラスが良い架け橋になってくれると思います。
ぜひぜひ参加してみてくださいね
（スパのアシュタンガクラスの皆さんも
スタンディングの先のポーズも少しずつ挑戦してゆきましょ）

ユニバでアシュタンガクラスを持たせて頂いて、1ヶ月経ちました。
今まで、ホットしか受けたこと無かった方が、アシュタンガに
挑戦されて、頑張ってらっしゃる姿を見ると、うれしくなります。
また、アシュタンガクラスを担当してから出会えた方々も多く、
幸せだな〜と感じてます

「自分には無理」　･･･ という思い込み

自分で造り出して、自分を縛ってしまう、自分の枠。
心の造り出す想念って強いもの。
同じ状況でも、自分の想いひとつで、自分の可能性は
拡がりも、狭まりもします。
だからこそ、「自分が造り出している枠」に気付き、
その枠を外してゆくことが大切になってゆきますよね。

自分には無理と思えるアシュタンガヨガ
自分には出来そうにないポーズ
自分には越えれそうにない試練

以外と、自分以外の人が見たら、
「あなたなら大丈夫なのに」と本気で思っているものです。

私もアシュタンガのレギュラークラスの話を頂いた時に
「私には まだ無理」って、本気で思ったものでした。
周りのみんなが「大丈夫」と言ってても…やっぱり不安。
心って、そういうものですよね。

スートラの言葉

「ヨーガを練習し、心を解放してゆくことで、真の自分が現れる。
　真の自分は常に穏やかで、何からも縛られることのない
　不変の存在である」

「心が外の世界に向いていると、欲望や執着が生じ、真の自分を見失う。
　この世界、苦しみ、執着、全ては心が造り出している。
　心が造り出している世界に振り回されないで。」

自分を縛る枠、縛らないにしてもマイナスな思い込み、
少しずつ気付いて、枠を造らない自分になりたいですね。
一緒に枠を取り外して、心を軽くしてゆきましょ



･･･　旅先のホテルの窓から見た朝焼け
伊勢は福岡よりも、ほんのちょっと早く、夜が明けてました。

最近は、夜明けが遅くなってきました
眠い目をこすって、ほんのちょっとだけ朝起きして、
朝ヨガしましょ〜ね

･･･　あ、京都のレポートのはずのブログが
また次回です

こんにちは

昨日のブログ「ごぼう＆れんこんチップス」･･･今日、スパの会員の皆さんが
「見に行ってきます」とお土産屋さんに行って下さってました。
皆さんがブログ見てくれてるんだなぁ〜と、じんわりうれしくなりました
このブログが皆さんとの繋がりになったり、会話のきっかけになったり
すれば、私の当初の目的は達成です有難うございます

今日、スパのレッスン前に、「天然酵母のパンが美味しそうでした」と
言って頂き、うれしくなりました

あのパン達がどうなったかをワークショップの写真と共に紹介しますね

ユニバの皆さんは、タリック先生のワークショップを御存じですが
久留米の皆さんは、「タリック先生？」「ワークショップ？」って感じだと
思います。タリック先生は、有名なアシュタンガヨガの先生で、
今回福岡での初ワークショップでした。

その時の写真をまずは１枚




小さい頃から母に「足閉じる」と言われ続けていたにも関わらず
前列で私だけ足が開いてる･･･

優しそうな先生でしょ心から練習を楽しめました

そして、タリック先生の打ち上げパーティ（ユニバで持ち寄りパーティ）で
天然酵母のパン達は登場しました。

もくもくとパンを切ってます



こうやって、カンパーニュ達は無事、皆さんのお腹に･･･。
スパでも、みんなで持ち寄りパーティとかやったら楽しそう

素敵な先生と、素敵な仲間達との練習、打ち上げ･･･
久留米の皆さんも機会が有れば、ユニバのワークショップに
参加されてみて下さいね
一緒にいろんな世界楽しんでいきましょう〜

最後の写真･･･

うふふ、これは取っておきです。
タリック先生とのツーショットですが、最近ないシチュエーションに
私は舞い上がり気味でした



最近ないシチュエーション･･･仕事だけではなく、プライベートも
充実させねば･･･です
笑ってないですか同感して下さった方は、一緒に頑張りましょ

というわけで、今日は福岡でのワークショップの雰囲気を感じて
もらえたらと思い、恥ずかしながら、自分の写真を出しました

一緒に受けてみたい時は、いつでも言って下さいね
そして、これからもヨガや いろんなこと一緒に楽しんでいきましょうね

こんばんは

今日も気持ちの良い秋晴れでしたね。
お出かけされました

今日、タリック先生の福岡での初ワークショップが終わりました。

濃く、深く、そして優しい時間でした。素敵な先生でした。
この２日間、本当に素晴らしい時間を皆で過ごすことが
出来ました。タリック先生への想い･･･いろんな想いが
浮かんでくるものの、言葉に出来ないな
･･･感謝に尽きます

そして、ワークショップを通して、改めて感じたこと･･･


私達は、いつも仲間に見守られ、そして見守って、練習をして
来たんだなぁってことでした。


今回のワークショップでカムアップが出来るようになったMatoちゃんのことを
自分のことのように喜んでた みんな、私がカポタアーサナをアジャスト
してもらっているのを「頑張れ」と見守ってくれてた みんな、
そういう仲間と共に、練習し、支え合って、今日が有るんだなぁと
しみじみ感じた2日間でした。

普段、師がいない状態での朝ヨガでも、私達には、いつも仲間が居て
お互いの頑張り、成長、過程を知っている。
同じように年月を重ね、同じ時間、空間を共有し続ける仲間が居るって、
素晴らしいことですよね

これからも、一緒に練習を重ね、歳を重ねてゆきたいな


ということで今日、紹介するヴァガヴァッド・ギータは


「前世、ヨギーだった人は、現世でもヨーガに引き寄せられる。
　現世でのヨーガの練習、得た智慧が来世での助けになる。」

「ヨーガを極めてゆく上で、仲間はかけがえのない存在である。
　自己探求を深めてゆくヨギー達は、互いに啓発しあい、
　幸せに満たされて生きてゆくことが出来る。」


今日にピッタリの２つでしょ

みんなと前世でもヨガしてたのかな？
来世でも また巡りあって、こんな風にヨガ出来るかな？

楽しい想像しつつ、深い感謝に満たされた１日でした。

タリック先生、そして、いつも周りに居てくれる みんな
本当にどうも有難う

こんにちは！

今日は、少し肌寒いですね
風邪ひかないよう、暖かくしてお過ごし下さいね。

今日、ユニバで2回目のアシュタンガレッスンでした。

スタンディングを始める前に、少し皆さんと お話。


今やってることは･･･
「愛」に基づいているか、それとも「怖れ」に基づいているか


なんだか難しく聞こえるけど、要は今、自分がやっていることの
根底にはどんな想いがあり、自分はどういう想いに基づいて
今行動を取っているのかな･･･ということを考えてみました。

例えば･･･

例　：　今日ヨガをする

　「最近、太ってきたし、身体かたくなると嫌だし」という
　想いで行うと、これは太ること、身体がなまることへの「怖れ」

　「もっと意識を自分に向けて、心と身体を整えたいな」という
　想いで行うと、これは自分に慈しみを与える「愛」


例えがイマイチですが、同じ行動を取っていても、同じように見えても、
自分の行動の源がどこから来ているかで、中身は全然違いますよね。
喜びを持って行っているか、嫌々行っているか･･･全然違います。

自分の行動や想いが「愛」からか、「怖れ」からかを考えてみると
以外にも「怖れ」からが多いことに気づかされたりします。
怖れがあるから、無理したり、我慢したり･･･頑張りすぎたり。

愛に基づく行動を取っていけば、自分に優しくなれるし、自分が
愛の波動を発してゆけるんですよね。
言うのは簡単だけど、難しい。実行することが大切ですよね

今日は、アシュタンガのポーズを取る前に、こんな話をして
皆さんが今、どんな気持ちでアシュタンガヨガをしようとしてるか
自分を観て頂きました

現状が「怖れ」からでも良いと思います。今、自分がどんな想いを
持ってるかを観て、それを意識出来れば、しめたもんだと思うんです。
どうやったら「愛」の方向に持っていけるか、考えられるし、自分を知れる


皆さんと話しつつ、自分が『今どんな気持ちで、このレッスンに
臨んでて、根底にあるのは「愛」かな？』と自問してました。
うん「愛」でした（うふふ）
「愛」に基づいた行動取って、みんなで愛の波動増やしてゆきましょう


長くなりました･･･
明日は仕事が終わったら、天然酵母のパンを焼く予定です
楽しいパン作りの報告しますね

こんにちは

今日から10月早いですね。


今日は、福岡のユニバでアシュタンガヨガ 初レッスンの日でした。
いつものホットヨガクラスとは違う雰囲気の中、精一杯頑張りました。
今日のクラスで、皆さんに紹介したヨーガ・スートラの言葉。
（ヨーガ･スートラとはヨガの聖典です）


「私達の記憶は、過去の心が造り出している。
　賢者の記憶は、現在の心が造り出している。
　過去の想いに振り回されず、今の心で、今を生きよう。」

漠然としてますわかりづらいですよね
私、このフレーズとっても好きです

私達は、過去の自分の想い、経験、執着や捕われにより、
今を判断しがちです。
本来は、今、この瞬間に集中し、その中で感じたことを大切にしてゆけたら、
それが一番素晴らしいという意味です。
今日のレッスンでは、「今、このアシュタンガに集中して、
素晴らしい時間を楽しみましょう〜」ということを伝えました。
アシュタンガは、意識せずとも、自然に今に集中することが出来るヨガ、
自分と向き合える素晴らしいヨガだと思います。


「これから、素敵な時間を重ね、少しずつ、皆さんとの距離が近くなって
ゆけたらな〜」と思いつつ、今日のレッスンを務めさせて頂きました


夕方からは、スパリゾート久留米でパワーヨガ2本です。
スパの皆さんとは、ヨガスートラなどをなかなか紹介出来ませんので
ブログで紹介してゆけたらいいなぁ〜と思ってます


･･･　今日の言葉 〜 なんやかんや言って、初レッスンに臨んだ自分に
一番言い聞かせた言葉だったかも
「結果にとらわれず、集中して務めてこ〜い！」と(笑）

こんばんは

明日土曜日は新月ですね
新月、満月はアシュタンガヨガの練習はお休みなので
今日は、珍しく金曜日に外食しました。普段の金曜日だったら
重くない夕ご飯食べ、翌朝５時半には家を出て、福岡のUnivaで
朝練。そして、そのまま１０時半からホットヨガ担当…だから
たまにこうやって外食すると、不思議な感じです。両親や弟達と
楽しいひとときでした。

福岡　Univa
http://www.yoga-univa.jp/

シルバーウィークには、ここでアシュタンガヨガWSをします。
今は、Univaでは、ホットヨガを教えていますが、来月からは
アシュタンガヨガも担当する予定です。トライアルもできますので、
福岡にお越しの時には、遊びに来てくださいね



明日は新月
地球の中心の方に引っ張られるので、気持ちが沈みがちになったり
身体の調子がイマイチだったりする方もいらっしゃるかも。
ゆっくりと無理なく過ごしましょうね〜

素敵なシルバーウィークを〜

久々の記事更新です


人は何かを３週間くらい続けると、それが習慣となり、続けるのが
当たり前になる…って言うけれど、私は、まだまだブログ更新が
習慣になるまで、しばらくかかりそうです


８月からスパリゾート久留米でアシュタンガヨガのクラスが
スタートしました。３１名の皆さんが初アシュタンガに挑戦。
活気のあるクラスで、毎回私も楽しみです

アシュタンガヨガは基本的に週６日練習します。そういえば
練習はちゃ〜んと習慣化してる。毎日練習することで、自分が
整うっていうのを分っているからかな。


ブログ更新も習慣化して行けるかな…


９月の「くるめすたいる」
六つ門大学が紹介されています。
９月はオープンキャンパスで、無料でいろんな講座が受けれます。
新聞に載ってる「ヨガインストラクター」が私です
いろんなところに出没してます。


ヨガで、素敵な繋がりが広がってゆきますように〜

今日は新月

私がやっているアシュタンガヨガでは、
新月、満月の日（ムーンディ）を特別な日と捉え
ヨガの練習をお休みします。

新月の日は気持ちが沈みやすかったり、怪我を
しやすかったり、怪我をすると治りが悪かったり〜

不思議ですよね、見えないエネルギーの力に
私達は影響を受けながら生活しています。
良いエネルギーを頂いたり、エネルギーに
引っ張られたり･･･

新月は新たなことをスタートするのに
最適な日とも言われています

ということで、今日からヨガ日記を開始！

アシュタンガヨガのこと、お仕事のヨガ、
いろんな話をしてゆきたいと思います。
どうぞよろしくお願いします♪


･･･今から、スパリゾート久留米でパワーヨガの
レッスンです。温泉入れて、とっても良いですよ