こんにちは


余震が続いてます。原発も不安定な状態で心配です。
心から祈り･･･今、自分に何が出来るのかを考える毎日です。


これから長期的に、支援、応援が必要になると思います。
私は、今、少しずつ義援金を送ってますが、今後も、ずっと
続けてゆきたいと思っています。そして、その一環で今日は
チャリティーヨガの案内をさせて頂きたいと思います


スパでたまに行っていた「アシュタンガヨガ単発講座」ですが、
今後は、「チャリティーヨガ」にしてゆきたいと思います。
皆さんの参加費は、今まで同様1000円です。
その全額を、赤十字を通して、義援金に回したいと思います。
スパリゾートの皆さんも即了承して下さり、本当に感謝してます
スパリゾートさんも利益無し、私もレッスン代無しで、皆さんと
一緒に大きな輪を広げてゆけたらと思ってます


私ごとですが･･･
実は、大地震の数日前に、大幅にレッスンを減らす方向で
動き始めてました。
理由は、痛めた身体を休め、整えるためです。
頂いてるレッスン本数を減らし、今後の方向性を見据えようと
思っていた矢先に、大地震発生でした。
こうやって、チャリティーヨガを行うことも、私が出来る役割の
1つであると思い、まずは、月1回の身体に無理のないペースで
チャリティーヨガを行ってゆこうと思っています
賛同して下さる方が多かったら、アシュタンガヨガ以外の
ヨガもやってゆけたらと思ってます。
賛同して下さる方は、ぜひご参加よろしくお願いします


『スパリゾート久留米・アシュタンガヨガ・フルプライマリークラス・
チャリティーヨガクラス』


日時　：　4月10日（日曜日）
　　　　　10：30〜12：00（90分）

料金　：　1000円
　　　　　スパリゾートの方の好意で、温泉付きです
　　　　　
申し込み方法　：　
　　　　　部屋に予約名簿を置いておきますので、お名前を記入下さい。
　　　　　料金は、当日、お部屋で徴収します。


アシュタンガヨガクラスの会員さんじゃなくても、ご参加OKです。
ご不明点あれば、「お問合せ」からメール下さい。
スパリゾート会員さんで無い方は、お問い合わせからメール下さい。
私の携帯にメールが届きます。パソコンの種類によっては、
たまに文字化けして届くので、返信が出来ずにいます。
私からの返信が無い時には、お手数ですが、ブログコメント欄に
ひとこと書き込まれて下さい。


皆さんのご参加、お待ちしてます


スパの皆さまのご厚意、本当に感謝してます。
提案を即OKして下さり、嬉しかったです
通常レッスンで、会員さんを増やして、しっかり恩返ししますね





睡蓮の花を見ると、心が癒されます

こんにちは


ぽかぽか太陽の1日春みたいで気持ちいいですね
今日は、スパでリラックスヨガとパワーヨガでした。
暖房が効いたポカポカ室内･･･皆さんが眠たそうでした（笑）
リラックスされたみたいで良かったです
温泉も満喫されましたぬくぬくして、お過ごし下さいね。
今日は体験の方が、お2人お見えになり、来期を申し込んで下さいました。
嬉しいな、また来期も楽しくなりそうです。
ご参加有難うございました今日も1日お疲れ様でした


今日は、レッスン案内です
スパリゾート久留米　2月下旬スタートのヨガクラスの受付が始まりました。


【久留米スパリゾート　ヨガレッスン内容】

12回（週1回）･･･2月下旬〜5月中旬まで
料金　･･･　12回で9,900円（保険料込み）
申し込み先　･･･　0942-45-8686
料金には温泉代（通常600円）が含まれているので
かなりお得です
レッスンの前後に入れるので、疲れた身体もリフレッシュ出来ますよ。


曜日・時間（どれも60分クラスです）
　 （月）　18:45〜 パワーヨガ 　20:00〜 アシュタンガヨガ
　 （水）　20:00〜 パワーヨガ
　 （木）　18:45〜 パワーヨガ＆アシュタンガ 　20:00〜 パワーヨガ
　 （金）　11:00〜 リラックスヨガ 　12:15〜 パワーヨガ
　 （土）　18:45〜 パワーヨガ 　20：00〜 パワーヨガ


定員に達しているクラスも有りますので、スパの方にお問合せ下さい。
お友達と一緒にお見えの方、親子でお見えの方も多いですよ。
男性の会員さんもいらっしゃいますので、男性の方も安心ですよ。
無料体験（お1人様1回）もOKですので、お気軽にお申込み下さいね
お待ちしてます
･･･それにしても、この案内をすると、3ヶ月の速さを感じます。












こんな感じでやってます。
写真･･･以前アップした分です（笑）


また、来期も一緒に楽しみましょうね〜

こんばんは

寒い日が続きますね
そして、今朝は霧がすごかった〜、真っ白。
寒い日が続きます、暖かくして、風邪引かれないように･･･
元気に過ごされて下さいね

今週は、お正月休み後のレッスンなので、レッスン前は
「明けましておめでとうございます」から始まり、
「身体が重い〜身体がなまってる〜」と、
どのクラスでも、みんなの声が私も同じく（笑）
ぼちぼち身体もペースも戻してゆきましょ


身体が重いといいつつ･･･

スパリゾートの新年会のお知らせです
1月23日・日曜日にスパリゾートの新年会が有ります。
去年は、大いに盛り上がり、私は笑いすぎて涙が出ました
今年も各講座の発表会から始まり、その後、宴会やビンゴ大会が
有ります。なかなか楽しいですよ〜、今年も盛り上がりましょう
○○さんと○○さんと○○さん･･･盛り上げ役、任せました


スパリゾート新年会
　1月23日　日曜日
　　17：00〜各講座発表会
　　18：00〜宴会＆ビンゴ大会
　
　温泉付きの4000円です。
　ビンゴで宿泊券をゲットしたら、確実に元取れます（笑）
　申し込み用紙は、お部屋に置いてあります。
　もしくは、直接ホテルフロントでお申し込み下さいね。


今年も、大笑い出来る楽しい時間を一緒に過ごしましょう〜

こんにちは

午前中は、みのう市民センターでパワーヨガでした。
今日は寒いという予報通り、寒い1日ですが、「寒い寒い」と
聞いてたので、覚悟してた程寒くないような･･･（笑）
体育館も暖房がしっかり効いてて、快適でした。
ポカポカ暖房の中、皆さん、しっかり頑張って下さいました
ご参加有難うございました本当に お疲れ様でした


今日はお知らせです
来年1月からの みのう市民センター・ヨガの来期お知らせです。
今年もあっという間に1年終わりました。
来年1月から、また新たな期がスタートします。
みのうヨガメンバーさんも徐々に増え、35名越えました
笑顔の有る、明るいクラスです。来期も楽しみましょ〜ね
来期は、1月〜3月の3ヶ月間。今まで同様、月3回の計9回です。


日程　
　　1月　･･･　12日　19日　26日
　　2月　･･･　 9日　16日　23日
　　3月　･･･　 9日　16日　23日

時間　：　10:00〜11:30　90分
料金　：　9回　4500円
申込　：　みのう市民センターに直接お越しになるか、お電話にて
　　　　　 みのう市民センター　　0942-47-0995
必要なもの　：　動きやすい格好・ヨガマット（バスタオルでもOKです）


内容はパワーヨガです。初心者の方も大丈夫ですよ
見学、体験してみたい方は、いつでもどうぞ。
無料体験出来ますので、お試しされて御検討下さい。
一緒に楽しい時間過ごしましょう〜


今日のレッスン風景を写真に･･･
カウントしつつだったので、パッとしない撮り方に･･･




木のポーズ
立派なクリスマスツリーがいっぱい




バランスも、自分のペースで練習中です




太陽礼拝A＆B･･･ほぼ覚えました


お待ちしてます

こんばんは

今日は寒い1日でしたね。突然寒くなると、身体がびっくりします。
皆さん、風邪引かれないよう、暖かくして下さいね
今日は、ユニバでホットヨガ90分、ホットヨガ70分でした。
寒い外から、暖かいホットの部屋へ〜気持ち良かったぁ
でも、心地良いのは、最初のうちだけ･･･やっぱり暑かったですね（笑）
今日も暑い中、皆さん、しっかり頑張って下さいました。
ご参加有難うございました今日もお疲れ様でした


今日は、レッスン案内です
スパリゾート久留米　11月中旬スタートのヨガクラスの受付が始まりました。


【久留米スパリゾート　ヨガレッスン内容】

12回（週1回）･･･11月下旬〜来年2月中旬まで
料金　･･･　12回で9,900円（保険料込み）
申し込み先　･･･　0942-45-8686
料金には温泉代（通常600円）が含まれているので
かなりお得です温泉引いたら･･･1回200円ほど
レッスンの前後に入れるので、疲れた身体もリフレッシュ出来ますよ。


曜日・時間（どれも60分クラスです）
　 （月）　18:45〜 パワーヨガ 　20:00〜 アシュタンガヨガ
　 （水）　20:00〜 パワーヨガ
　 （木）　18:45〜 パワーヨガ＆アシュタンガ 　20:00〜 パワーヨガ
　 （金）　11:00〜 リラックスヨガ 　12:15〜 パワーヨガ
　 （土）　18:45〜 パワーヨガ 　20：00〜 パワーヨガ


定員に達しているクラスも有りますので、スパの方にお問合せ下さい。
お友達と一緒にお見えの方、親子でお見えの方も多いですよ。
男性の会員さんもいらっしゃいますので、男性の方も安心ですよ。
無料体験（お1人様1回）もOKですので、お気軽にお申込み下さいね
お待ちしてます
･･･それにしても、3ヶ月が経つのって、本当に早いですよね。
この前、スタートしたばかりの気分なのに（笑）


最後は･･･頂いた素敵な ひまわり




秋っぽい色合いの ひまわりを見ると、
ひまわりは夏だけじゃないんだなぁと感動します。
いつも素敵な花と、優しい気持ちを有難う〜

今日も1日お疲れ様でした

こんばんは

3連休明けで、なんとなくペースが戻らない方もいらっしゃったのでは。
今日は、ユニバでホットヨガ90分＆ホットヨガ70分でした。
お休み明けで、お疲れかな･･･と思ったら、皆さん、元気に
参加して下さいました。ご参加有難うございました
しっかり休養取られて下さいね。本当にお疲れ様でした


今日は、スパでのアシュタンガヨガ・単発講座案内です
ずっとリクエストされつつ、今頃に･･･ゆるい私、ごめんなさい（笑）
間近の告知ですが、皆さんのスケジュールが埋まってないかな
まだ、ご予定無い方は、ぜひぜひ一緒に練習しましょ〜


『スパリゾート久留米・アシュタンガヨガ・フルプライマリークラス』

日時　：　10月31日（日曜日）
　　　　　10：00〜11：30（12：00になるかも）

料金　：　1000円
　　　　　スパリゾートの方の好意で、温泉付きです
　　　　　いつものレッスンと同じく、ゆっくり温泉入れますよ

申し込み方法　：　
　　　　　部屋に予約名簿を置いておきますので、お名前を記入下さい。
　　　　　料金は、当日、お部屋で徴収します。


アシュタンガヨガクラスの会員さんじゃなくても、ご参加OKです。
ご不明点あれば、「お問合せ」からメール下さい。
毎回、皆さんが楽しみつつ、新しいポーズに触れていかれるのを
見るのが、とっても嬉しいです。

午前中の練習ですので、午後からは、まだまだしっかり遊べますよ
朝食は、控えめに･･･ご参加ですぞ

皆さんのご参加、お待ちしてます


最後は･･･

久々のオフだった日曜に、独り楽しんだものは･･･




ワイン
未央子からのプレゼント、美味しかったよ〜
立派なワインの時だけ、リーデルのブルゴーニュグラスが登場




天然酵母のパンやクリームチーズも準備、スターター
いつでもゴロゴロ出来るように、ソファの近くにスタンバイ（笑）




もう15年も使ってる「ALESSI・アレッシ」のワインオープナー
重宝してます、お気に入りです。
このワインオープナーを見て、甥っ子が･･･
「あ〜ちゃんに似てない」って。
確かに、こんな面長だけど･･･（笑）

･･･のん兵衛アキでした

こんにちは

午前中は、みのう市民センターでパワーヨガでした。
秋らしい今朝。涼しいから、汗かかないかなって思ってましたが、
皆さん、後半は汗かきつつ･･･しっかり頑張って下さいました
ご参加有難うございました本当に お疲れ様でした


今日はお知らせです
10月からの みのう市民センター・ヨガの来期お知らせです。
あっという間に3ヶ月経ちますね。いつも案内してる気分。
10月から、また新たな期がスタートします。
みのうヨガメンバーさんも徐々に増え、30名越えました
笑顔の有る、明るいクラスです。来期も楽しみましょ〜ね
来期は、10月〜12月の3ヶ月間。今まで同様、月3回の計9回です。


日程　
　　10月　･･･　 6日　20日　27日
　　11月　･･･　10日　17日　24日
　　12月　･･･　 8日　15日　22日

時間　：　10:00〜11:30　90分
料金　：　9回　4500円
申込　：　みのう市民センターに直接お越しになるか、お電話にて
　　　　　 みのう市民センター　　0942-47-0995
必要なもの　：　動きやすい格好・ヨガマット（バスタオルでもOKです）


内容はパワーヨガです。初心者の方も大丈夫ですよ
見学、体験してみたい方は、いつでもどうぞ。
無料体験出来ますので、お試しされて御検討下さい。
一緒に楽しい時間過ごしましょう〜

前回と同じ写真ですが･･･こんな感じで、ヨガやってますよ〜
（すいません、無精しました･･･でも、雰囲気見せたくて）




前半は座位のポーズで、しっかりほぐし






中盤は、軸の力をしっかり強く〜
「賢者のポーズ」でキープ



後半は、バランスのポーズや、太陽礼拝〜
皆さん、アシュタンガヨガの太陽礼拝A、Bを頑張り中です


お待ちしてます

こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→アシュタンガ初級クラスでした。
首に負担がかかるポーズを飛ばしつつ、自分のペースで朝練。
ぼちぼちな練習、動かない身体を感じつつの練習も面白かったです
その後のレッスン、みんな、のびのび練習され、素敵な時間でした。
ご参加有難うございました今日もお疲れ様でした


今日は、レッスン案内です
スパリゾート久留米　8月下旬スタートのヨガクラスの受付が始まりました。


【久留米スパリゾート　ヨガレッスン内容】

12回（週1回）･･･8月下旬〜11月中旬まで
料金　･･･　12回で9,900円（保険料込み）
申し込み先　･･･　0942-45-8686
料金には温泉代（通常600円）が含まれているので
かなりお得です温泉引いたら･･･1回200円ほど
レッスンの前後に入れるので、疲れた身体もリフレッシュ出来ますよ。


曜日・時間（どれも60分クラスです）
　 （月）　18:45〜 パワーヨガ 　20:00〜 アシュタンガヨガ
　 （水）　20:00〜 パワーヨガ
　 （木）　18:45〜 パワーヨガ＆アシュタンガ 　20:00〜 パワーヨガ
　 （金）　11:00〜 リラックスヨガ 　12:15〜 パワーヨガ
　 （土）　18:45〜 パワーヨガ 　20：00〜 パワーヨガ


定員に達しているクラスも有りますので、スパの方にお問合せ下さい。
お友達と一緒にお見えの方、親子でお見えの方も多いですよ。
男性の会員さんもいらっしゃいますので、男性の方も安心ですよ。
無料体験（お1人様1回）もOKですので、お気軽にお申込み下さいね
お待ちしてます


最後に･･･





何の飲み物でしょ
正解は･･･手作り「サングリア」
スペインだっけ･･･赤ワインにいろんな果物、スパイスを加えたもの。
cyakiさんスペシャルは、コアントローリキュール入り。
バナナが入ってるサングリアは初めてで、とっても美味しかったです
暑い今日･･･今、飲みたい（笑）

こんばんは

今日は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分→
ホットヨガ70分でした。今日も暑かったですね〜
しっかり汗かき、スッキリでした皆さん、本当に元気、感心します。
ご参加有難うございました 皆さん、今日もお疲れ様でした


今日は、スパでのアシュタンガヨガ・単発講座案内です
リクエストも有り、5月ぶりのフルプライマリーをやることにしました。
「フルプライマリークラス」と言いつつ、5月の単発クラスでは最後まで
出来ませんでしたね。今回はどこまで行けるかな
祝日の夕方、一緒にアシュタンガで汗をかき、連休を〆ましょ〜


『スパリゾート久留米・アシュタンガヨガ・フルプライマリークラス』

日時　：　7月19日（祝・月曜）
　　　　　17：00〜18：30 （19:00になるかも）

料金　：　1000円
　　　　　スパリゾートの方の好意で、温泉付きです
　　　　　いつものレッスンと同じく、ゆっくり温泉入れますよ

申し込み方法　：　
　　　　　部屋に予約名簿を置いておきますので、お名前を記入下さい。
　　　　　料金は、当日、お部屋で徴収します。


アシュタンガヨガクラスの会員さんじゃなくても、ご参加OKです。
ご不明点あれば、「お問合せ」からメール下さい。
みんなで楽しみつつ、少しずつポーズを進めてゆきましょ〜

皆さんのご参加、お待ちしてます

･･･昨日は、初めてスパクラスをカメラに収めました
カウントとりつつ･･･アジャストしつつ･･･
みんなの顔が写らないようにと、ウロウロしつつ･･･
なんとなく、雰囲気は分るかな 皆さん、ありがとうございました




みんなでダウンドッグ
30人クラスなので圧巻



ウトゥカタアーサナ




ヴィラヴァドラーサナ




もいっちょ、ヴィラヴァドラーサナ


こっちも忘れないでね
ユニバ・マイソールWSは7月17日＆18日ですよ〜


今日も1日お疲れ様でした

こんばんは

今日は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分→
ホットヨガ70分でした。
今日のホットヨガも、本当に暑かったですね〜
梅雨で湿度が高いからかな、さらに汗が出たような気がします。
お天気の悪い中、お越し頂き、有難うございました
皆さん、今日も本当にお疲れ様でした


今日は、恒例のユニバマイソールWSのお知らせです。

『Univa アシュタンガ・マイソールWS』

日時　：　7月17日（土曜）＆18日（日曜）
　　　　　7：00〜9：00　マイソールプラクティス
　　　　　9：00〜9：30　ミニ講座

ミニ講座内容　：
17日　「初心者も上級者もなるほど！のスーリヤナマスカーラ徹底解剖」
18日　「一緒にやろう！気持ちいいバックベンド　もっと詳しくpart2」

料金　：　1日のみ　3000円　　両日　5000円

17日担当　：　Yumi＆Sayuri&Aki&(Kazuko)
18日担当　：　Ryugen&Yuki&Jun&(Kazuko)


恒例のマイソールWS もっと詳しくは、こちらを→詳細
ユニバの会員さんじゃなくても参加出来ますので、興味が有る方は、
いつでも、お気軽に声かけて下さいね


最後は･･･相変わらずの食べログ



京都「進々堂ラスク」
黒七味を使ったラスク・人気商品みたいです。
京都に住んでる幼馴染から貰いました。未央子、いつもありがとう
ネットで見ると･･･進々堂はパン屋さん
ブーランジェリーになってる いつかパンも食べてみたいな。

今日も1日、お疲れ様でした