こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→アシュタンガヨガ
初級クラスでした。皆さん、しっかり集中、しっかり汗かき、
頑張って下さいました。ご参加有難うございました
今日も本当に お疲れ様でした


今日はお知らせです
昨日、みのう市民センター、4〜6月期が終了しました。
あっという間の3ヶ月間。皆さん、お疲れ様でした
7月から、また新たな期がスタートします。
みのうヨガメンバーさんも徐々に増え、30名になりました
笑顔の有る、明るいクラスです。来期も楽しみましょ〜ね
来期は、7月〜9月の3ヶ月間。今まで同様、月3回の計9回です。


日程　
　　7月　･･･　7日　14日　28日
　　8月　･･･　4日　11日　25日
　　9月　･･･　8日　15日　22日

時間　：　10:00〜11:30　90分
料金　：　9回　4500円
申込　：　みのう市民センターに直接お越しになるか、お電話にて
　　　　　 みのう市民センター　　0942-47-0995
必要なもの　：　動きやすい格好・ヨガマット（バスタオルでもOKです）


内容はパワーヨガです。初心者の方も大丈夫ですよ
見学、体験してみたい方は、いつでもどうぞ。
無料体験出来ますので、お試しされて御検討下さい。
一緒に楽しい時間過ごしましょう〜

昨日、皆さんが頑張ってる姿を写真におさめました。
顔がなるべく写らないように･･･遠目にパチリ




前半は座位のポーズで、しっかりほぐし






中盤は、軸の力をしっかり強く〜
「賢者のポーズ」でキープ



後半は、バランスのポーズや、太陽礼拝〜
皆さん、アシュタンガヨガの太陽礼拝A、Bを頑張り中です




体育館からの眺め･･･梅雨空で、どんよりですね
お天気の良い日は、みのう連山がキラキラしてて綺麗です

お待ちしてます

こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→アシュタンガ初級クラスでした。
雨降る中、ユニバまでお越し頂き、本当に有難うございました
先週木曜も雨でしたね 雨続きの日々ですが、気持ちは晴れやかに
いきましょう〜 皆さん、今日もお疲れ様でした


今日は、スパでのアシュタンガヨガ・単発講座案内です
久々にスパでも、フルプライマリーをやることにしました。
ユニバでのマイソールWSの告知ブログをアップして、ハッとし、
私にしては珍しく、すぐに行動に移しました（笑）


『スパリゾート久留米・アシュタンガヨガ・フルプライマリークラス』

日時　：　5月3日（祝・月曜）
　　　　　16：00〜17：30（少し延長になるかも）

料金　：　1000円
　　　　　スパリゾートの方の好意で、温泉付きです
　　　　　いつものレッスンと同じく、ゆっくり温泉入れますよ

申し込み方法　：　
　　　　　部屋に予約名簿を置いておきますので、お名前を記入下さい。
　　　　　料金は、当日、お部屋で徴収します。


アシュタンガヨガクラスの会員さんじゃなくても、ご参加OKです。
ご不明点あれば、「お問合せ」からメール下さい。
ゴールデンウィーク、ごろごろしてたら、身体が重くなります
みんなで楽しみつつ、初めてのポーズに挑戦してみましょ

通常レッスンより、早い時間からのスタートなので、終わってから、
ゆっくり夕ご飯出来ますよ。夕ご飯食べずに来て下さいね
スパのみんな、よく「食べ過ぎた〜」と言いつつ、レッスンに来られるし（笑）

皆さんのご参加、お待ちしてます

･･･まずは、今日の夜のクラスですね。
今日も一緒に楽しみましょ〜




阿蘇のベーグル・ワンのベーグル
以前も紹介した大好きなベーグル屋さんです。

いつも冷凍庫は買い込んだパンでいっぱいですが、珍しいことに、
数年ぶりかに（笑）冷凍パンが無くなってしまいました
「パン買いにいかんと〜」と思ってたら、ベーグルの差し入れが
パンひとつでも、意識を発信してる
キャッチしてくれたnoriさん、ありがとう〜

こんにちは
月曜日、新たな1週間。今週も元気に過ごしましょ〜


今日は、ユニバマイソールWSのお知らせです。

『Univa アシュタンガ・マイソールWS』

日時　：　5月2日（日曜）＆3日（月曜）
　　　　　7：00〜9：00　マイソールプラクティス
　　　　　9：00〜9：30　ミニ講座

ミニ講座内容
　　　：　2日はヘッドスタンドについて
　　　　　3日はバックベンド＆ハンドスタンドについて

料金　：　1日のみ　3000円　　両日　5000円

5月2日担当　：　Yuki＆Jun＆Yumi
5月3日担当　：　Kazuko&Ryugen＆Aki


恒例のマイソールWS（各自のペースでアシュタンガの練習を行います）
今回は、6人のインストラクターが半分に分れ、担当します。
担当じゃない日･･･2日は、Kazuさん&Akiが皆さんと一緒に練習し、
3日は、Yumiさんが皆さんと一緒に練習します

ユニバの会員さんじゃなくても参加出来ますので、興味が有る方は、
いつでも、お気軽に声かけて下さいね


告知をアップしつつ、スパでも「フルプライマリークラスを
たまにしようね〜」と言いつつ、やってないことに気付きました
今年の1月新年会の時に、やったきりですね
スパの皆さん、またフルプライマリーやってみますか


今、自分の部屋でブログを更新してますが、明日から、改築工事が
始まるので、こんなに静かじゃないんだろなぁ〜
静かな午後、しっかり味わっておこうと思ってます


最後は、パンで〆〜（笑）



先日頂いた「FRAU」のパン
・パプリカとチキンのサンド
・ほうれん草とキノコのキッシュ
・クロックムッシュ



クロックムッシュ、かなりヒットでした
ホワイトソース＆ハム＆チーズ
ケーキだけじゃなく、パンも、かなりレベル高かったです。

まだお店に行ったことがありません。いつか訪れてみたいな

こんばんは

午前中、みのう市民センターでパワーヨガでした。
会員さんのお兄さんが、弟の大親友ということが発覚･･･
うれしい繋がりがあり、縁って不思議だな〜と感じた今日のクラス
今日もしっかり身体を使いましたね。
皆さん、今日もお疲れ様でした

今日、館長さんが来期の申し込み用紙を置いて下さってたので、
私もブログでお知らせです
来期は、4月〜6月の3ヶ月。今まで同様、月3回の計9回です。


日程　
　　4月　･･･　 7日　14日　28日
　　5月　･･･　12日　19日　26日
　　6月　･･･　 9日　16日　23日

時間　：　10:00〜11:30　90分
料金　：　9回　4500円
申込　：　みのう市民センターに直接お越しになるか、お電話にて
　　　　　 みのう市民センター　　0942-47-0995
必要なもの　：　動きやすい格好・ヨガマット（バスタオルでもOKです）


内容はパワーヨガです。初心者の方も大丈夫ですよ
会員さんの数も少しずつ増えてきて、27名の皆さんが
参加されてます なかなか全員揃いませんが（笑）

見学、体験してみたい方は、いつでもどうぞ。
無料体験出来ますので、お試しされて御検討下さい。
一緒に楽しい時間過ごしましょう〜

今日は初めての試み
皆さんにお願いして、後ろから写真を撮らせてもらいました




みんなで「木のポーズ」




みんなで「扇のポーズ」




頑張った後は、みんなリラックス


体育館からの眺め･･･みのう連山が見えて、開放的ですよ
お待ちしてます

こんにちは

雨の1日 朝からずっと降ってますね。
午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食（相変わらず）→
アシュタンガフルプライマリークラス→初級1クラスでした。
朝から、何時間ヨガに浸ってるかな･･･4時間半
夕方はスパでアシュタンガ1本、パワーヨガ1本･･･わ、6時間半

ユニバのアシュタンガクラス。雨の中、沢山の方にご参加頂きました。
有難うございました。湿度が高く、暑かったでしょう
初めて一緒にアシュタンガする方もいらっしゃって、新鮮でした。
本当にお疲れ様でした

アシュタンガクラスと言えば･･･今週末に、ユニバAスタジオ
インストラクター主催のマイソールWSがあります。
Yumiさんの今日のブログに、ばっちりアップされてたので、
ご覧になってみて下さいね→（ユニバマイソールWS)
Yumiさんのブログのおかげで、無精してしまいました
いつもカウントに合わせて練習しているアシュタンガヨガ。
自分で考えながら、自分の呼吸で動いてみるのも、
すごく良い練習になるし、とっても楽しいですよ

スパ、みのう会員さんで「行ってみたいな」と思われる方は、
お気軽に声かけて下さいね。ご案内しますよ〜
ふふふ･･･近くには、ロッサが･･･スコーンセットが
マイソールデビュー、ロッサデビュー、お待ちしてます


祝日の今日･･･4本レッスンの頑張り日･･･
ご褒美のように、うれしいものが次々に･･･



朝一番にYumiさんから宮崎お土産
宮崎といえば、「マンゴ」「ちーずまんじゅう」
どちらも入ったお土産。Yumiさん、いつもありがと〜

そして･･･アシュタンガレッスン前に



ちょっと暗いのですが、「手作りトリュフ3種」
「チョコ好き」って聞いて･･･と、Miさんより。
手作りと、Miさんの気持ちがとってもうれしかったです。
プロ並みの美味しさでしたよ。Miさん、有難うございます

さらに･･･昨日、TOMMYさんの「ワイン会に行く」との話を聞いて
羨ましがった私。ワインを引き寄せたかのように･･･



てんこちゃんからワインを分けて頂きました。
この白ワイン、ネットでも、ほぼ完売らしく、
雑誌「dancyu(ダンチュウ）」のおススメワイン1位だったそうです。
微発泡の白。休日のお昼間に飲みたい←のん兵衛発言
てんこちゃん、貴重なワインを分けてくれて有難う

･･･スィーツやワインとなると、力が入る私（笑）


ヨガの仕事に感謝しつつ
友の気持ちに感謝しつつ
仕事をこなせる身体に感謝しつつ

今日も残り2本頑張ります
スパの皆さん、楽しみましょうね

こんにちは

昨夜の雨、よく降りましたね 今日は暖かな1日
午前中は、朝練→ロッサで朝食→ユニバでアシュタンガレッスンでした。
今日も皆さん、しっかり集中されてました。
汗かきつつのアシュタンガヨガ、本当にお疲れ様でした


今日は、レッスン御案内です
スパリゾート久留米　2月2週目からのヨガ受付が始まりました。

【久留米スパリゾート　ヨガレッスン内容】
12回（週1回）･･･2月2週目〜5月3週目まで
料金　･･･　12回で9,900円（保険料込み）
申し込み先　･･･　0942-45-8686
料金には温泉代（通常600円）が含まれているので
かなりお得です温泉引いたら･･･1回200円ほど
レッスンの前後に入れるので、疲れた身体もリフレッシュ出来ますよ。


曜日・時間（どれも60分クラスです）
　 （月）　18:45〜 パワーヨガ 　20:00〜 アシュタンガヨガ
　 （水）　20:00〜 パワーヨガ
　 （木）　18:45〜 パワーヨガ＆アシュタンガ 　20:00〜 パワーヨガ
　 （金）　11:00〜 リラックスヨガ 　12:15〜 パワーヨガ
　 （土）　18:45〜 パワーヨガ 　20：00〜 パワーヨガ

※今期は、3月にお休みが入ります。
3/11（木曜日）〜3/28（日曜日）までインドに研修に行きます。
レッスンは計12回有りますが、この期間はお休みです。
勝手しますが、どうぞよろしくお願いします
しっかり学んできますね


申し込み開始したばかりですが、すぐに1回目が来てしまいますね
ヨガ初心者の方も大歓迎です。
お友達と一緒にお見えの方、親子でお見えの方も多いですよ。
男性の会員さんもいらっしゃいますので、男性の方もご安心下さい。
無料体験（お1人様1回）もOKですので、お気軽にお申込み下さいね
お待ちいたしてます。


最後は･･･今日のロッサ
「いつもの」にせず、最近、ヨガ友に人気の
「きなこアーモンドスコーン」にしてみました



きなこの味がして、美味しかったです
でも、やっぱり･･･また「いつもの」に戻るだろうな



ロッサの花束
たまにはお花を飾る心の余裕･･･持ちたいですね

こんにちは

今日も良い お天気ですね
いかが お過ごしですか

今日は、スパ新年会のご案内です
毎年開催されている全講座合同の「交流会」
前半は各講座の「発表会」
後半は「宴会」＆「ビンゴ大会」です。

日　時　：　1月31日（日曜）
　　　　　　　17:00〜18:00（各講座発表会）
　　　　　　　18:00〜20:00（交流会・ビンゴゲーム）
会　費　：　4000円（食事・飲み物・温泉入浴付き）

発表会に参加されたくない方は、交流会からの参加もOKです。

スパの方から、「先生、みんなを誘ってね」という言葉もあり、
「みんなを誘う」案を考えました　ということで･･･
今回は、私からの「お年玉プレゼント付き」です

お年玉プレゼント

新年会ご参加の方に･･･
当日14:30〜16:00、
90分の「アシュタンガヨガレッスン」プレゼント

通常のアシュタンガクラスでは、スタンディングポーズまでしか
やったこと有りませんが、当日は、フルプライマリー（行けるとこまで）を
チャレンジしてみたいと思います

14:30〜16:00の90分、ヨガ楽しんで、それから一緒に温泉
17:00からは「発表会」･･･出たくない方は、18時までゆっくり温泉
18:00からは「交流会＆ビンゴ大会」

「90分ヨガ」「温泉」「お食事＆アルコール（笑）」「ビンゴ賞品」

しめて4000円 ふふふ、お得でしょ
「行ってもいいかな〜」って気分になってきました

ちなみに、ビンゴは全員空クジなし
前回は、ホテルペア宿泊券、スパ入浴券6枚つづり、ビール詰め合わせ、
おつまみセット、いろんな景品有って、盛り上がりましたよ

普段、アシュタンガヨガやってない方も、一緒にトライしてみましょ

1月5週目の日曜日･･･ご検討下さいね
一緒に乾杯して、盛り上がりましょう

明日月曜は、スパリゾートヨガが始まります。
今年も一緒に楽しんでゆきましょうね
明日、皆さんにお会い出来るの楽しみにしてます
･･･「身体が重い」という声が、いたる所から聞こえてきそう（笑）


友shibuより届いた高千穂の写真



綺麗でしょう
久々に高千穂に行きたくなりました。
今年も自然のエネルギーいっぱい感じましょうね

こんにちは

寒い1日ですね

午前中は、みのう市民センターでパワーヨガでした。
今年最後のヨガ、お疲れ様でした
次回お会いするのは、来年
ヨガを思い出したら（笑）、たまに宅ヨガして下さいね

今日の夜は、スパでパワーヨガ
それが終わったら･･･

明日17日木曜日から、お休みを頂きます

お休みさせて頂くクラスは

≪スパリゾートホテル久留米≫

　17日（木曜）　アシュタンガヨガ・パワーヨガ
　18日（金曜）　リラックスヨガ・パワーヨガ
　19日（土曜）　パワーヨガ・パワーヨガ
　21日（月曜）　パワーヨガ・アシュタンガヨガ
　23日（水曜）　パワーヨガ

代行お願いしてるクラスは

≪ユニバ≫
　
　17日（木曜）　アシュタンガヨガ初級2
　19日（土曜）　ホットヨガ90分
　22日（火曜）　ホットヨガ90分・ホットヨガ70分

Ryugen先生・Sayuri先生・Hitomi先生に代行お願いしました。
よろしくお願いします

24日木曜から復活しますので、よろしくお願いします
24日クリスマスイヴだ〜

ブログも明日から、しばし お休みさせて頂きます。
ブログも再開したら、また お付き合い下さいね



クリスマスっぽいかな

今日は新月 今年最後のムーンディ。
心と身体に無理させず、ゆっくり自分と向き合う時間を作って下さいね

それでは

こんにちは

月曜日。新たな1週間
今週も元気に過ごしましょう〜。

あさっての16日水曜は「みのう市民センター」でのヨガ
今年最後のクラスになります。
早いですね あさっては暖房効いてるかな

継続して下さる皆さんのおかげで、来年も一緒にヨガが出来ます。
「1月〜3月の寒い時期はお休みにしましょうか」と提案した時
皆さんが「1月からヨガする」って言って下さったこと
とってもうれしかったですよ

ということで･･･新年は1月からスタートです。毎回、3ヶ月毎に
募集してますので、今回は、1月〜3月の3ヶ月。（月3回の計9回です）


日程　
　　1月　･･･　13日　20日　27日
　　2月　･･･　10日　17日　24日
　　3月　･･･　 3日　10日　31日

時間　：　10:00〜11:30　90分
料金　：　9回　4500円
申込　：　みのう市民センターに直接お越しになるか、お電話にて
　　　　　 みのう市民センター　　0942-47-0995
必要なもの　：　動きやすい格好・ヨガマット（バスタオルでもOKです）


内容はパワーヨガです。初心者の方も大丈夫ですよ

見学、体験してみたい方は、いつでもどうぞ。
無料体験出来ますので、やってみて御検討下さい。
一緒に楽しい時間過ごしましょう〜

あさって、元気にお越しくださいね



今日、junkoさんから頂いたシュトーレン2個

どちらも行ったことのないパン屋さん
　　「TENDREMENT」タンドルマン
　　「L'est」エスト

うれしいな また楽しみが増えました。有難う

こんにちは

今日も秋晴れ
今日午前中は、ユニバのアシュタンガレッスンでした
レッスン後、素敵なお話を聞かせていただき、私の心は
おひさまに包まれたように暖かくなりました
素敵な出会いに感謝です
誰かから元気を頂き、誰かに元気を与えてる･･･
素敵な交流が出来ると良いですよね
今日のように、心の おひさま感じられる日々でありたいです


今日は、レッスン御案内です

スパリゾート久留米　11月からのヨガ受付が始まりました

【スパリゾートレッスン内容】

3ケ月12回（週1回）･･･11月〜来年2月1週目まで
料金　･･･　12回で9,900円（保険料込み）
料金には温泉代（通常600円）が含まれているので
かなりお得です温泉引いたら･･･1回200円ほど
レッスンの前後に入れるので、疲れた身体もリフレッシュ出来ます
申し込み先　･･･　0942-45-8686

曜日・時間（どれも1時間クラスです）
（月）　18:45〜 パワーヨガ 　20:00〜 アシュタンガヨガ
（水）　20:00〜 パワーヨガ
（木）　18:45〜 パワーヨガ＆アシュタンガ 　20:00〜 パワーヨガ
（金）　11:00〜 リラックスヨガ 　12:15〜 パワーヨガ
（土）　18:45〜 パワーヨガ 　20：00〜 パワーヨガ


定員に達してるクラスもあります。
申し込み開始したばかりですが、すぐに11月が来てしまいますね
ヨガ初心者の方も大歓迎です。
お友達と一緒にお見えの方、親子でお見えの方も多いですよ
男性の会員さんもいらっしゃいますので、男性の方も大丈夫ですよ。
無料体験（お1人様1回）もOKですので、お気軽にお越し下さい

久留米の中心部から ほんの少し離れますが、ドライブがてら
お越し下さいね
すぐ近くには、道の駅「久留米」も有り、楽しめますよ
レッスンする部屋から見える、みのう連山が、とっても綺麗です
そしてレッスン後の露天風呂は星空がとっても綺麗
満月の日は、お月さま見ながらの露天風呂

お待ちしてますね

これも買えますよ（笑）
ブログで紹介して、好評中