こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→アシュタンガ初級クラスの日。
今日まで、ユニバはお休み頂きました。代行出せるのが、ユニバだけ
なので、Yumiさんに甘えてしまいました。Yumiさん、本当に有難う

ご心配かけた追突事故ですが、「3日間安静」と言われた3日目。
首もひどくならず、ひと安心です ただ、ぼうっとしてるようで、
今朝もマグカップを割ってしまいました気をつけなきゃ。

アシュタンガの練習も出来ないまま、何日も経ち、「焦るかな」と
思っていたら、今回は焦ることなく、ただ現状を受け入れつつ過ごしてます。
「無理しちゃいかんし」と、朝もゆっくり寝てたり（笑）←良い口実
今の身体が一番必要としていること「無理しないこと」
それを、嫌々じゃなく、すんなり「そうだよね〜」と思って
受け入れることが出来てることに、「よしよし」と思ってます。


ただ、本当に皆さんに御心配、御迷惑かけちゃいました。
メール頂いたり、コメント頂いたり。本当に有難うございました
ユニバは土曜ホットから登場しますので、よろしくお願いします


今日のスートラの言葉

「心の痛み、身体の痛み、
　自分に与えられた全ての痛みを受け入れてゆこう
　人に痛みを与えるのは簡単だが、
　自らの痛みと向き合い、受け入れてゆくことは難しい
　自分の心、身体の痛みと向き合ってゆくことで
　心と身体は浄化され、自分を成長させてゆくことが出来る」


私の首は、こんなに大袈裟なことじゃありませんが･･･
首の痛みよりも、それに伴う「焦り」や「なまった身体」と向き合う方が、
今の私の練習かな･･･って思ってます。

皆さん、それぞれ、いろんな痛みを抱えて生活されてますよね。
肉体的、精神的な痛み。大変なことですが、自分を見つめる練習として、
頑張って向き合ってゆきましょうね


最後に･･･



先日のパン作り＆宴会･･･その時のパン達
後日、パン作りの風景をアップしますね〜
今日は、お昼時だったので、食べたくなる写真を2枚だけ。




みんなが手ごねした生地で焼いた「シーフードピザ」
美味しそうでしょ
完全復活したら、また一緒にパン作りしたいな〜

お腹すいてきました（笑）

こんにちは

今日は、自宅で安静にしてます。
昨日、病院で「ムチ打ちだから、2〜3日は、身体を暖めないように」と
言われましたホットヨガは、もってのほかと･･･
今日は、警察出頭も重なったので、ホットヨガ代行出しましたが、
肉体的にも駄目だったようです。イズミ先生に代行で負担をかけ、
皆さんにも、ご迷惑かけました。すいません〜
元気になったら、また一緒に しっかり汗かきましょうね〜
元気な身体、いつもの生活の有難さを実感してます。


警察出頭で、「被害者」として処理をされた私は、「加害者」の
女性の方がとっても気になり出しました 助手席の人と
話して、横見してたら、うっかりぶつけたとのこと。それが
こんな大ごとになるなんて、ご本人も思って無かったでしょう･･･。
警察の方が、「ちょっとした油断が、どんなことになるかを
分ってもらうため、車の運転が危険と隣り合わせだということを
分ってもらうため、人身事故という処理で、しっかり意識して欲しい」と
おっしゃってました。今回は、追突された側でしたが、自分だって
いつ追突する側になるか分りません車を運転する時は、
しっかり気を引き締めてゆきましょうね〜


そして･･･昨日の夕方のスパレッスン2本
首に湿布をつけて登場し、頭が回らない状態でレッスン
そんな私を、皆さん、とっても快く受け入れて下さり、
「今日は先生動かんでいいよ〜」とまで言って下さいました。
私は、本当に幸せ者です有難うございます
早く良くなって、いつものようにレッスンしますね〜


ほんとは、今日、楽しかった週末のパン作りをアップしようと
思ってたのですが、まだ身体の流れが悪く、どうも気持ちも
上がりませんすいません、この弱気（笑）
楽しい記事は後日、元気になってからアップしますね

こんにちは

今朝は、ユニバでアジャスト勉強会でした。
2時間の勉強会の後、ロッサで朝食楽しい気分で久留米に戻り、
もうすぐ帰宅というところで、追突事故に遭いました･･･
赤信号で停車してたら、後ろから、ど〜ん
不意に車が揺れ、本当に怖かった･･･
それから、警察が来て、事故処理。警察の質問に「ちょっと首が痛い」と
言ったものだから、人身事故処理に切り替わり･･･大変でした。

「診断書を持って、明日、警察に出頭して下さい」と言われ、病院へ。
午前中の診察に間に合わず、一度、病院を出て、自宅に戻ってます。
2時になったら、午後の診察を受けるために、また病院へ行ってきます。
普段、病院に行かないものだから、「病院に行くほど、首痛くないかも」
なんて、だんだん怖気ついてきてます。

車の事故、自分で どんなに注意しても、不意に見舞われたりします。
皆さんも、くれぐれも、気をつけて下さいね


･･･というわけで、本当に申し訳ないのですが、明日のユニバの
ホットヨガは2本とも代行です 警察に出頭するように指定された
時間が、ホットヨガの時間と重なってしまい、きゅうきょ代行を
お願いしました。皆さん、ご迷惑かけて、すいません〜
まずは、身体に異常がないかを調べ、事故処理を終わらせることに
専念します。このブログ読んで、心配かけちゃったら、ごめんなさい〜
どこも怪我してる風では無いので、ご心配なくですよ


今日のブログ･･･ほんとは、昨日のパン教室の模様をアップする予定でした。
楽しいパン作りは後日･･･ということで


とほほ･･･行ってきます

こんにちは

午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分でした。
今日も本当に暑かったですね〜しっかり汗かきました。
熱中症になりにくい人は、「汗かける人」って、テレビで言ってました。
汗かく分、しっかり水分、ミネラル摂りましょうね〜。
ご参加有難うございました。皆さん、本当にお疲れ様でした


昨日、今日と「ヨガの練習」について、ヨガ友と話す機会がありました。
練習に対する想いや、練習を通して気付く想い。そんな話を聞きつつ、
「練習と向き合う」って、「自分と向き合う」ことだなぁ〜と、
しみじみ感じました。

無理をすれば痛める
少しだけ挑戦しないと、壁は破れない
周りに惑わされない
今の状態を楽しむ
今を知る･･･自分を知る

心と身体と折り合いつけつつ、自分の練習を深めてゆくことって、
時には難しいことだったりしますよね。
無理は禁物だけど、「どこまでが頑張りで、どこからが無茶なのか」
それを知ってゆくことは、より深く自分を知ることなんでしょうね


今日のギータの言葉

「自分の練習を見つめてゆこう
　心と身体を過度に痛めつけるような練習、行動をしてはいけない
　極端に走らず、バランスの取れた練習をしてゆこう
　バランスの良い練習を行うことが、
　私達の心と身体を整え、浄化してくれる」


頑張り過ぎそうな時･･･ちょっと立ち止まって、ゆっくり行きましょ
自分の心と身体の声を聞く余裕を持ってゆきたいですね


最後に･･･
今日のお昼に「海老フライ」を食べました。
ゆうパックで注文した海老フライ美味しかった
その写真では無いのですが、とっても美味しかった海老フライを
思い出しました。



ベトナムで食べた「ココナッツ海老フライ」
パン粉と一緒にココナッツがまぶしてあり、美味しかった
これって、どうやって作るんだろう誰かご存知
また食べたいな〜（海老好きアキです）


暑〜〜〜〜い週末暑さに負けず、楽しんで下さいね

こんにちは

今日も快晴 夏が大好きな私には、嬉しい季節
ただ、バテやすい季節です。皆さん、くれぐれも無理なくですよ

今日は、スパでリラックスヨガとパワーヨガでした。
皆さん、「暑い〜」と言いつつ、次々お部屋に登場。ヨガをするより、
ヨガに来るまでの方が大変でしたね。「暑いな、行くのがおっくうだな」と
思った時に、気持ちを上げて向かうのは、大変なことです
そんな中、頑張って来て下さった皆さんに、本当に感謝です。
生徒さん達が･･･
「向かうまでが大変だけど、来ると、『来て良かったな〜』と思うよね。
　身体はすっきりするし、みんなに会えるし」
そう言いつつ、ヨガ後に温泉に向かわれてる姿を見て、嬉しくなりました。
ご参加有難うございました。皆さん、今日もお疲れ様でした


今日のギータの言葉

「どのような状況でも満足出来る人
　強い意志を持ち、心をコントロール出来る人
　心を内に向け、ヨーガに専念出来る人
　そんな人は素晴らしいヨギーである
　そんなヨギーを目指してゆこう」


暑くても、寒くても、その状況に不満を言わず、ただ受け入れて、
それに合った行動を取ってゆく･･･
その中で、自分の心をコントロールして、やるべきことをやってゆく･･･
皆さんを見てて、「素晴らしいヨギーだよ」って思いました
暑さも寒さも、五感、感じれる身体があってこそ
今日は、皆さんの姿勢に、改めて教えられました。


最後は･･･
昨日紹介した地鶏屋さんの後に、「阿蘇神社」に行きました。






「阿蘇神社」
素晴らしい神社でした。静かな凛とした神社。
観光かな、外国の方もチラホラ。
「ん、なんだか行列が出来てる･･･」と思って、そっちを見たら･･･




「願かけ石」
気がつくと、弟と甥っ子達も並んでる（笑）
甥っ子達は、「3つずつ願いことが有るんやけど･･･」って欲張ってました。
願かけ石の横には･･･




「縁むすびの松」
女性は、右まわり（だったかな）に2回
男性は、左まわり（だったかな）に2回
そんな説明が書いてあり、若い女の子が回ってました。
「回ろうか･･･」とも思いましたが、「暑いし、いっか」と断念（笑）

こんにちは

今日も暑いですね 真っ青な空に、じりじり太陽
午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→アシュタンガ初級クラス
でした。今日の朝練＆アシュタンガレッスン、どちらもすごい汗
皆さんも、しっかり汗かかれてました。大丈夫でしたか
疲れが残らないように、しっかり休養取って下さいね
ご参加有難うございました。今日も本当にお疲れ様でした


こんなに暑い日が続くと、夏バテしやすくなりますよね。
美味しいもの、元気が出るものを摂って、暑さを乗り切りましょうね。
美味しいもの･･･と言えば･･･
週末、家族で美味しい地鶏屋さんに行ってきました。




森の味処「なかむら」
菊池にあります。市街地から車で10分くらい。
静かな森の中にある、落ち着いたお店でした。涼しかった〜




店内は、風通しの良いお座敷。囲炉裏もありました。




おススメは、「地鶏炭火焼定食」「原木なめこだご汁」
どちらも注文






地鶏は炭火で焼いて、こんがり焼けたら、特製タレか、柚子胡椒をつけて。
本当に美味しかったですよ〜お昼からビールが進む




「手打ち蕎麦もあるんだ〜、でも、要予約ってよ」なんて話してたら、
「打ちたてが有りますよ」と、お店の方が言って下さり、即注文




こっちも絶品でした。
「原木なめこだご汁」は、写真を撮り忘れましたが、
敷地内で栽培されてる「なめこ」を使っての、なめこ汁。
なめこが大きくて、歯応えが有り、美味しかったですよ〜


菊池方面に行かれる際には、立ち寄りスポットの候補にされてみては
お昼から、お客さんがいっぱいで満席でした。人気のお店みたいです。
菊池渓谷にも近かったから、帰りは菊池渓谷で涼んでみては〜

森の味処「なかむら」
0968-27-0841　定休日　第2・4水曜日


好きなものをいっぱい食べて、暑さを吹き飛ばしましょうね〜
またまた食べログでした

こんにちは

今日も夏日なんて暑いんでしょうね。
今朝、とくダネで、「世界の猛暑対策･･･」みたいな特集が
あってましたが、ちらっとしか見れませんでした。たしか、中国では
身体を冷やすために、「キュウリをかじる」だったっけ
最近、庭のキュウリ＆もろみにハマってます 暑さ対策にも
一役買ってくれるなら、嬉しい限り。本当に暑い日が続いてます
皆さん、熱中症にならぬよう、無理されずにお過ごし下さいね


今週末、自宅でパン教室＆ランチ（飲み会･･･笑）をする予定です。
パン教室といっても、今回は軽〜く焼くくらい。一緒に食べるピザを
手ごねして焼き、くるみパンを1個ずつ焼くくらいになるかな
改築して、まだパンを焼いてないので、要領を得ないかも･･･と思い、
パンを焼いてみました。




「プレーンカンパーニュとロールパン」
以前は、両親の朝食パンは私が焼いてましたが、最近ずっと焼けて
なかったので、久々に両親のロールパンを焼きました
明日の朝パンは、買ってこんで大丈夫よ〜




カンパーニュも無事に焼けました。
カンパーニュって、そのままでも美味しいし、チーズ乗せたり、
オリーヴオイルつけても美味しいですよね。

パンを焼くのは楽しい、大好きです この季節は、オーヴンの温度で
部屋がさらに暑くなるので大変ですが、膨らみは一番良いです。
パンを焼くと無心になれるし、心が落ち着きます
好きなことが出来るって、幸せなことですよね。
私にとって、パン作りもヨガも同じように、心を元気にしてくれます。


今日のギータの言葉

「不安、恐れを与えることもなければ、
　自分が感じることもない
　喜び、怒り、不安、どのような感情にも揺るがず、
　いつも心穏やかでいよう
　そんなヨギーには、穏やかなエネルギー、
　穏やかな人達が集まってくる」


週末の集い、心躍る、心穏やかな時間になると良いな〜と思ってます。
張り切って焼きますよ〜

こんばんは

今日は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分→
ホットヨガ70分でした。今日も暑い1日でしたね
夏日のホット･･･かなり暑かったです
でも、ホットの汗は、夏にかく汗と違い、なんだかすっきりします
皆さん、ホットヨガ後も、しっかり水分補給して下さいね。
ご参加有難うございました。今日も本当に お疲れ様でした


今日の「ロッサで朝食」
いよいよ出産間近のかずさんと、いつものように朝食でした。
「もしかしたら、出産前の『一緒にロッサ』は、今日が最後かも」
なんてことを、帰りの車の中で考えてたら、妙に切ない気分になりました。
仲良しの友がお嫁に行く時、「今までみたいに、しょっちゅう
会えんくなるね〜」って、嬉しい半面、寂しさが有るのに似てる
大袈裟ですが、かずさんとのロッサでの時間が、私にとって、
かけがえない、貴重な時間なんだなと、再実感した日でした。
「今」を感じ、「今」を生きること･･･今しか味わえない日々や時間。
そんな一瞬、一瞬を大切に味わってゆきたいなと思います


今日のギータの言葉

「一瞬、一瞬の今は、関連性がないように見えて、
　全ては意味があり、繋がっている
　時の流れは永遠
　過去の経験が、今の自分の方向性を創り、
　今の自分が、未来の自分を導いてゆく
　今の成長、今の経験が、よりよい自分、未来を創ってゆく」


今を味わい、今に感謝しつつ、その中で気付けることを、
今の自分、未来の自分に繋げてゆきたいですね


暑い日が続きます。
皆さん、夏バテしないように、気をつけてお過ごし下さいね。
今日も1日、本当にお疲れ様でした


最後は･･･



今日のロッサ「いつもの」
クリームチーズスコーン＆アイスコーヒー
よく見て下さい〜 生クリームに、おまけが
ちょっと余裕があったのでしょうか･･･
ご機嫌だったのでしょうか･･･
ちょっとしたサービスに、妙に顔がにやけました。
かずさんとの「出産前最後かもロッサ」〜これも想い出になりそう

こんばんは

今日も暑い1日でしたね。梅雨明けしたら、すっかり夏空
夏が大好きな私には、嬉しい季節が来ました

昨日から今日･･･日曜から月曜にかけて、家族で阿蘇に行ってきました。
梅雨明けて、空が真っ青で、透けるよう。




阿蘇の旅館からの景色です。素敵でしょ
大自然の中、美味しいもの食べ（後日アップしますね）満喫してきました。
今日は、水汲みだけ立ち寄り、15：00には自宅到着。
というのも･･･今日は、夕方からスパのアシュタンガ単発講座でした

17：00からスタートした単発講座。
　〜体調不良にも関わらず来て下さった会員さん
　〜打ち上げに参加せずに、ヨガを選んで下さった会員さん
　〜旦那さんを置いてきて、参加して下さった会員さん
　〜遠く、熊本から参加して下さったYさん
　〜普段、アシュタンガクラスじゃない会員さん達


いろんな事情をクリアして、参加して下さった30名の皆さん
2時間、一生懸命、自分のペースで頑張って下さいました
きつかったでしょ ほんとに頑張りましたね。
阿蘇から帰って来て、すぐに単発講座で、「切り替えなきゃ〜」と
思ってたら、皆さんとアシュタンガやってるうちに、自然に
切り替わってました 本当に素敵な時間でした。
たまにこうやって、単発講座で練習を深めてゆきましょうね〜


今日、遠路はるばる、熊本から参加して下さったYさん
スパの皆さんの、初々しい姿、「出来ない〜」と言いつつ、
挑戦している姿を見て、「熊本も最初はこんな感じでしたよ。
初めての頃を思い出せて良かった、楽しかった」と
おっしゃってました。有難い言葉、Yさん、ほんとありがとね。
自分の成長、変化って、意外と感じにくかったりしますよね。
でも、違う場所で、違うメンバーと練習することで気付けたり、
変化を感じれたり･･･素敵なことです。
そして、Yさんの姿を見て、スパのみんなは、楽しい未来を
見せてもらったと思います。
スパのみんな、みんなも、じきに同じようになれますよ
これからも、自分の変化、成長を楽しみつつ、仲間と共に、
頑張ってゆきましょうね

私は、皆さんと一緒にヨガが出来て、心から嬉しいです。
皆さんとの出会いに、心から感謝です

今日は、本当にお疲れ様でしたゆっくり休んで下さいね。
みんなが、明日、恐ろしい筋肉痛になりませんように（笑）

こんにちは

今日は、ユニバでマイソールWS→ロッサで、ささっと朝食→
ホットヨガ90分でした。今朝、9時半までマイソールWSを行い、
ロッサで朝食を頂いたのが9時45分。約30分後には、ホットヨガ。
会員の皆さんには、「ホットヨガの2〜3時間前は食事を控えましょ」と
言っているのに、自分は30分前に食事･･･大変後悔しました･･･
本当に気持ち悪かったですよ 具合は悪くならなかったものの、
胃がムカムカしました。ロッサスコーンが胃の中で踊ってました（笑）
ホットの皆さん、くれぐれも間際のお食事控えましょ〜
みんな、控えてるか 私くらい（笑）
今日も、暑い中、沢山の皆さんとしっかり汗かきました。
ご参加有難うございました今日も本当にお疲れ様でした


そして、今日は、ユニバマイソールWS初日でした。
飛び入り参加の方も居らっしゃり、20名の皆さんが参加
活気ある、素晴らしい時間でした。皆さん、自分の練習をしっかり深めて
らっしゃいました ご参加有難うございました
本当にお疲れ様でした明日も楽しまれて下さいね。


今日のマイソールWSの様子
（ハッと気が付き、数枚撮りました）




こんな感じで、各自マイペースで練習するのがマイソールスタイル
後ろの方では、順番が分らなかったり、やり方が分らない皆さんが質問
私達は、ぐるぐる、みんなの周りを行ったり来たり




バックベンドも挑戦
普段、独りじゃ不安なことは、ここで思い切って挑戦してみて下さいね




おお、左端には、臨月の かずさんが。
予定日間近なのに、一緒に汗かいて頑張ってくれました。
かずさん、いよいよだね〜

一緒に頑張った土曜日担当のYumiさん、Sayuriさん。
「人数多いし、手伝うよ」と入ってくれたYukiさん。
一緒に盛り上げてゆけることが、心から嬉しいです
本当にお疲れ様でした

あさっては、スパでアシュタンガ単発講座です。
こっちも楽しみましょうね