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おはようございます

水曜日、週半ば。今週は、曇り、雨が続き、
すっきりしない日が、続いてますねもう
すぐ、ゴールデンウィークだし、晴れ間が
見えると良いですね 私は、一足お先に、
明日から、お休み頂きます。明日の木曜は、
山本公民館は、総会らしいので、間違って
行かれないで下さいね〜私は、ゆるゆる
しつつ、オフ満喫しようと思ってます
しばらく、ブログもお休みですが、5月に
登場しますので、よろしくお願いします
皆さん、楽しいオフを、お過ごし下さいね。
お仕事の方は、祝日中も大変ですが、今の
やるべきことを、頑張られて下さいね


☆4月28日（木）〜5日（木）お休みです☆
☆5月6日（金）より、ヨガクラス再開です☆

☆お問合せや、体験お申し込み等のお返事、
ブログなども、すべて、5月6日（金）から、
再開させて頂きます（5月クラス空き状況は
お休み期間中に、アップする予定です）☆
GW中は、メールのお返事が、出来ないことが
有りますので、ご了承下さい。6日より、また
よろしくお願いします


今日のスートラの言葉


「心の奥深くには、悲しみなどなく、
　いつも光に満ち溢れている
　心を波立たてることなく、
　自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」


光に満ちた、穏やかな〜そんな自分を培って
ゆけるよう、外向きになりがちな心、意識を
内に向けてゆきましょゴールデンウィーク〜
明るい光を感じられる、満たされる、そんな
素敵な時間を、お過ごし下さいね


最後は・・・




ゴールデンウィークは、ネモフィラが
見頃でしょうね大好きな青い花です。
また、いつか観に行けると良いなぁ〜。
安心、安全なゴールデンウィークを

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、PC仕事しつつ、
お家ゆるゆる〜心と身体が緩む週末でした
部屋の片付けしてたら、学生時代の写真が
出て来て、懐かしくなり、しばらく、手が
止まったり（笑）楽しい気持ちで、新たな
週を迎えてますゴールデンウィーク間近、
月末週で、お仕事お忙しい方が、多いかも
ですね休憩しつつ、深呼吸しつつ、今の
やるべきことと、しっかり向き合ってゆき
ましょ


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの『記憶』
　心に残った想いが、何かのきっかけで、
　再び表面に現れる、それが記憶である
　記憶は、心に様々な影響を与え、
　私たちの心を振り回す
　記憶に惑わされないよう、
　心をコントロールしてゆこう」


高校時代からの親友かよちゃんが、クラスを
受けに来てくれてますが、４月から、新たに
もう一人、高校時代の友達が、クラスに参加
してくれてます高校１年入学時、私達３人、
出席番号が並びで、私の前と後ろの席だった
２人です（笑）あの頃を思い出すと、まさか
すごい先の未来で、「２人にヨガを教える」
なんて、想像もしないことです楽しかった
記憶から、笑いと幸せな気持ちを貰い、また
今の巡り合わせに、有難さを感じています
「今」の一瞬一瞬も、過去の記憶になります。
より良い心で、より良い記憶を刻んで、また
振り返った時に、笑えると、嬉しいですよね
記憶に振り回されることなく、大切な記憶に
パワーを貰いつつ、今の自分にしか出来ない、
いろんな経験を重ねてゆきましょ


最後は・・・




お料理教室のキャロットケーキです。
すり下ろした人参が入ってるのですが、
人参嫌いな子供さんでも、食べれそう
とても美味しい、好みのケーキでした
久々に、スィーツ作りたい気分です

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
ほんっと、早かったです。そうこうしてたら、
来週はゴールデンウィークが来るし、４月も
あっという間に終わるでしょうね。楽しみが
有ると、頑張れるものですオフに向かって、
今週末は、クラス以外の雑務を、頑張ろうと
思ってます週末、好きなことを楽しみつつ、
笑顔いっぱいの時間を、お過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「行為の結果、果実に執着せず、
　やるべきことを果たすのが、カルマ・ヨーガである
　自分の行為が、うまく行っても、行かなくても、
　失うものは何もなく、努力が無駄になることもない
　カルマ・ヨーガを行うことで、
　すべての苦しみ、恐怖から解放される
　大切なのは、行為そのもの、
　やっていることにのみ専念しよう」


2年前から、コロナ禍となり、仕事、日々の
ことが、ままならないことも、有りますよね
私自身、去年は、半分ほどのクラスが休講で、
「これから、どうなるんだろう」って、先が
見えずに、不安を抱えてましたそれでも、
「やれることを、やっておかなきゃ」って、
踏ん張ってる感じでした。今年になり、少し
ですが、クラスの申込みや、お問い合わせが
増えて、ちょっぴり、安心してます一昨年、
去年の、自分の踏ん張りが、今に繋がってる〜
そう思うと、「努力が無駄になることもない」
って、励まされる言葉です。いろんなことが
起こる日々ですが、結果ばかりに執着せずに、
やっていることに、しっかり専念しましょ
そして、今の経験を通して、今より、もっと
強い心を、培ってゆきましょ


最後は・・・










中山の大藤〜とっても綺麗でしょ
去年、訪れた時は、大混雑してて、
観ることが出来なかったのですが、
両親が、水曜日に訪れて、満開の
藤を、観ることが出来たようです
一番見頃に行けるなんて、ほんと、
羨ましいです。今週末も、大混雑
するでしょうね

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おはようございます

水曜日、週半ば。朝は、寒いものの、日中は、
ほんと暖かで、過ごしやすいですね新緑が
綺麗で、緑の木々や、花を見てると、元気が
出ます先週くらいから、筍を食べる機会が
増えて、味覚でも、春を感じてます。筍って
ほんと美味しいですよね。小さい頃、祖父の
家で、食べ過ぎて、お腹が痛くなってました。
旬のものを適量（笑）頂いて、自分の中に、
春のエネルギーを、しっかり満たしましょ


今日のギータの言葉


「ラジャスの人（せわしく行動し、怒りぽい人）は、
　ラジャスの食べ物（刺激のある食べ物）を好む
　味が濃い、苦い、酸っぱい、塩辛い、刺激的、
　これらは、ラジャスの性質を持つ食べ物である
　一時的にテンションを上げてくれるが、
　結果的には、苦痛や憂い、病気をもたらすもの
　ラジャスの食べ物を意識し、
　自分の食生活から除いてゆこう」


最近、骨折された方の話を、聞く機会が多く、
「ほんと気を付けなきゃ」って、思います。
皆さん、「バタバタしてて」「急いでて」と、
慌てて、何かをしようとした時に、躓いたり、
ぶつけたり、転んだり〜そんな方が多いです
せかせかモードになり、心のスピードが速く
なると、どうしても、注意散漫になります
ラジャスの食べ物を、頻繁に食べてしまうと、
心も身体も、落ち着かず、せかせかモードに
なりがちです。「テンション上げなきゃ」
そんな時は、有りだと思いますそれ以外は、
出来るだけ、サットヴァの食べ物を頂きたい
ものです。文字通り、地に足付けて、転ばぬ
ように、自分自身の心と身体を、安定させて
ゆきましょ


最後は・・・








縁側に有る、木彫りの熊さんです。
かなり大きくて（１m以上有ります）、
置き場所に困って、買取業者さんに
数件問い合わせたら「大き過ぎる」と
断わられ中です（笑）熊さんの今後は、
いかに〜結局、縁側のままかもです

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、久々に、友達と
乾杯し、楽しい時間を過ごしました2年間、
コロナ自粛が続いてて、「友達と乾杯しても
大丈夫かなぁ〜良いかな」と、ブレーキが
かかり、以前に比べ、友達と会ったり、乾杯
したりする機会が、残念ながら、減ってます。
そんな中、乾杯出来る機会、縁は、とっても
嬉しい、有難いものですねしっかり充電し、
今週も、元気にスタートです今週も、心と
身体の声を聞きつつ、無理なくいきましょ


今日のスートラの言葉


「心には、様々な想いが湧き上がる
　苦しみをもたらす、利己的な想い
　愛をもたらす、無私の想い
　自分の心、想いを、しっかり観察してゆこう」


私たちは、日々、いろんなことと向き合いつつ、
びっくりするくらい、沢山の想いを抱いてます。
心は、日常に対して、常に反応を繰り返します。
その中には「迷い」「不安」も有ると思います
私は、自分の想いに対し。「迷い」が生じたら、
その想いが、どこから来てるか、ベースには、
どちらの想いが有るかを、観るようにしてます


「愛」と「怖れ」

今の自分が、どちらをベースに
行動を取っているか？

愛に基づいた行動を取っているか？
愛に基づいた想いを抱いているか？
怖れからの行動を取っていないか？
怖れからの想いを抱いていないか？

インストラクターなりたての頃、この教えが、
私の舵取りをしてくれましただから今でも、
無私の想いか、エゴの想いか、で観るよりも、
「愛」か「怖れ」か、で観る方が、自分自身、
掴みやすかったりします。自分の想いを観る、
知るって、大変な作業で、自己嫌悪になって
しまうことも有るかもですでも、少しずつ、
無理なく、自分自身を観てあげて、心の声を
聞いてあげましょ一緒に、前進ですね


最後は・・・




波佐見焼のプレートを、頂きました
平日夜は、ワンプレートで食事してる
私には、もってこいなのですが、人気
商品で、品薄と聞き、日常使い出来ず、
まだ眺めています（笑）鳩さん達が
ほんと、可愛くて、癒されます

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
「久々、ヨガ再開することが出来た」そんな
生徒さんが多くて、お顔見れて、嬉しかった
です皆さん、にこにこ笑顔で、ヨガされて、
見てるこっちまで、笑顔になりました今の
身体を大切にされつつ、無理の無いペースで、
ヨガを、みんなとの時間を、楽しんでもらえ
たらなって、思います。週末、頑張った心と
身体を、しっかり、緩めてあげて下さいね


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」


心を安定させるには、まずは、安定した身体を
培ってゆきましょ安定した、健やかな身体が
有ってこそ、ポジティブになれるし、いろんな
経験と、自分らしく、向き合ってゆけるのだと
思いますまずは、日々の生活で、心と身体を
酷使することなく、中庸を目指してゆきましょ
一番ちょうど良い量の、運動、休養、食事って
判断が難しいですよね自分自身を知ってゆく、
観てあげ続けるって、大変ですが、これからも
ずっと元気で居るには、必要なことです今の
自分にとっての中庸を、見極めてゆきましょ


最後は・・・






今月の、お料理教室の写真です。
ひき肉のパスタと、4種のピザ
美味しい食事も、美味しいお酒も、
適量を心がけて、身体に負担無く
ですね。今の私の課題です（笑）

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おはようございます

水曜日、週半ば。今週は、暖かいを通り過ぎ、
昨日なんて、蒸し暑くて、梅雨時期のようで、
一気に、春から夏になりそうな勢いでしたね
寒かった時期から、一気に、季節が変わる中、
あっという間に、4月も、半ばになりました
いつもの日々でも、新たな日々でも、同じく
日々が過ぎるのを、早く感じそうです。地に
足つけて、揺るがずいきましょ今の自分の
やるべきことと、元気に、笑顔で向き合って
ゆきましょ


今日のギータの言葉


「誕生する時、それぞれのダルマ（義務、
　向き合うべきこと）を与えられる
　ダルマを果たすことが、生きる目的である
　どんな状況であっても、恐れずに
　自分のダルマを果たすことが大切」


新年度や、新生活など、新たなことが始まると、
自分のダルマが増えたり、変わったり。家族や
周りの人に変化が有ると、それに伴い、自分の
ダルマが変化することだって、有りますよね
今月は、仲良しが転勤してきたり、生徒さんの
旦那さまが単身赴任したり〜そんな変化を見る
ことが多いです。いろんな役割と向き合いつつ、
果たしつつ、私たちは、今と向き合っています
「今の状況、ちょっと大変だな」って思えても、
きっと、内なる神様が、導き、守ってくれると
思いますどーんと構えて、自分だけのダルマと
向き合ってゆきましょ


最後は・・・




お天気の良い日に、庭に出たら、
てんとう虫が、葉っぱの上に
小さな、てんとう虫、なんだか
四つ葉のクローバーを見つけた
気分でした

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、お家でゆるゆる、
のんびり過ごしましたリビングから庭を
眺めつつ、綺麗に咲いてる花々や、すくすく
育ってる野菜達に、癒されてました。今週は、
雨の日が多い予報です恵みの雨かもですね。
今の季節に感謝しつつ、季節と折り合いつつ、
今週も、笑顔で、やるべきことと向き合って
ゆきましょ


今日のギータの言葉


「持つべき、培ってゆくべき資質
　『恐れのないこと』
　何に対しても、恐れを持たないこと
　不安、心配に囚われないこと
　『怒らないこと』
　どんな時も、怒りに飲まれないこと
　怒りは、全てを壊すもの
　『温和』
　落ち着いていること、優しく穏やかで居よう」


4月は、いろんな「初めて」が、多いですよね
ヨガクラスでも、新たな方が、入会されたりと、
「初めて」を経験されてます同じ初めてでも、
受け止め方は、人それぞれ、様々ですが・・・

「出来なかったら、どうしよう」

そんな恐れ、不安を感じる方が、多いものです
どんな状況で有っても、心配、不安は無い方が
有難いですよね。今より、より良い受け止め方、
心の反応が出来るよう、ヨガ、やるべきことに
しっかり向き合ってゆきましょ恐れ、怒りの
感情をコントロールしつつ、穏やかな、温和な
自分を創り出してゆきましょそして、私自身、
皆さんが、「出来なくても、大丈夫」「楽しい」
って思ってもらえる空気を、拡げてゆけるよう、
穏やかな心を、キープしてゆきたいと思います
いつでも、どこでも、心の修行、練習ですね


最後は・・・






生徒さんから頂いたスィーツです
可愛いピンクで、アイスみたいで、
箱を開いた時に、「わぁ〜」って、
声が出たくらいです。スィーツって、
目に楽しくて、美味しくて、ほんと
最強だなって、実感しました（笑）

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週
後半は、気温が上がって、週末も、暖かい
みたいですね。寒かったかと思うと、暑い
くらいの日が来たりで、疲れを感じた方が、
多かったかもです週末は、心と身体を
しっかり休めましょ好きなこと、好きな
食べ物を楽しみつつ、元気チャージされて
下さいね笑顔いっぱいの、明るい週末を


今日のスートラの言葉


「サントーシャ（知足）
　今の自分が、充分に満ち足りており、
　完全だと感じられることが知足（足るを知る）
　ヨガに専念し、やるべきことと向き合うことで、
　心、身体は浄化され、心は安定してゆき、
　自分は満ち足りていると感じれるようになってゆく」


春の暖かい、明るいエネルギーが、自分に
拡がるような、そんな満たされてる感じを
イメージして、自分を緩めてあげましょ
一生懸命、何かに専念、集中し、心が浄化
され、安定し、満ちてゆく〜そんな知足も
有れば、明るいエネルギーに触れたことで、
心と身体に、エネルギーが満ちる〜そんな
知足も、有ると思いますいろんな方法で、
自分が満ちてる感を、拡げてゆきましょ
週末、ふっとした時に、自分なりの知足を
見つけ、自分を満たしてあげて下さいね


最後は・・・






桜のディフューザー、綺麗でしょ
今の季節にピッタリで、香りも、
結構拡がります。自分の部屋に
置こうかなとも思ったのですが、
可愛いをシェアスタジオ空の
入り口に置いてます

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おはようございます

水曜日、週半ば。日中は、春の陽気で、暖か
ですが、朝は、まだまだ寒いですね。身体の
バランスを崩さぬよう、無理なくいきましょ
仕事に向かう道中、チューリップが咲いてて、
「赤のチューリップって、元気出るな」と
思いつつ、ほっこりしてます今の時期って、
いろんな色の花が咲き始めて、綺麗ですよね。
自然を感じつつ、感謝しつつ、今日も元気に
自分のやるべきことと、向き合いましょ


今日のギータの言葉


「肉体は、この世で様々な影響を受ける
　痛めれば傷つき、歳を重ねれば老いる
　肉体は限りある存在である
　魂は意識そのもの、何からも影響を受けない
　肉体がどんなに変化しても、魂は不変の存在
　肉体を通し、様々な経験をして、
　魂は磨かれ、さらに純粋になってゆく」


最近、朝練や、DVDで筋トレした後、自分の
筋肉が「どれくらいで、元の状態に戻るか」を
試してみたりしていますアウターマッスルを
酷使したら、元に戻るまでには、思ってるより
日数がかかり、「20代と同じには、いかない」
って、分析したり、歳を感じたりしてます（笑）
面白いですよね、身体は、使えば変化するけど、
その分、しっかり、疲れも溜まってゆきます
今、自分がやっていること、頂いている食べ物、
いろんな要素が絡まり、反映して、今の自分の
身体が造られてます 痛めてしまった時には、
身体の声を聞いてあげて、ケアしてあげましょ。
不変の存在である魂の器〜それが、身体です
より沢山の経験を重ねてゆけるよう、限り有る
身体を、しっかり観て、知り、より良く使って
ゆきましょ


最後は・・・






先日、道の駅で見つけたハーブです。
「タイミント」なんて、初めてです
そこらに生えてたら、雑草っぽくて、
抜いてしまいそうな葉っぱです（笑）




父が、プランターに植えてくれたので、
ハーブっぽくなりました（笑）どんな
味か、育つのが、とっても楽しみです