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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、先週に引き続き、
ゆるゆるした、楽しい週末でしたしっかり
充電して、今週も元気にスタートです。残り
２日の２月〜お忙しい方が多いかもですね
心と身体の声を聞きつつ、無理されず、この
２日を乗り切って下さいね 頑張った後は、
楽しみ作って、リラックスされて下さいね
今週も、ヨガ楽しみつつ、心と身体を緩めて
整えてゆきましょ。お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


よく書いてますが（笑）、私は、睡眠不足が
本当に苦手です。苦手なこと、嫌いなことを
書く機会が有ったら、「睡眠不足になること」
って、書くと思います先週末と、今週末は
ゆっくりした週末だったので、２１時に寝て、
６時に起きて〜９時間睡眠の日も有りました
「寝過ぎじゃない」って言われそうですが、
私は、寝るほど、元気になれる気がします
自分の心と身体の舵取りをしてゆく上で、今
必要なことを知ってるって、大切ですよね
質の良い睡眠は、心と身体を癒して、疲れを
取ってくれます。今の睡眠は、どんな感じで、
疲れは取れてますかより良い睡眠が取れる
ように、ヨガで自立神経を整えてゆきましょ。
副交感神経が優位になれば、リラックスして、
ぐっすり睡眠へと繋がると思います。ヨガを
楽しみつつ、元気な身体を造ってゆきましょ


最後は・・・




友人が送って来てくれた、ハウステンボスの
写真です。「もうチューリップ咲いてるんだ」
って感じでしょ。よくよく見てみると、全部
作り物のチューリップです（笑）これから
チューリップが咲きますよって、宣伝なの
でしょうね。本物と間違いそうなお花です
チューリップの季節、楽しみですね。

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も
あっという間で、気付けば２月下旬〜ほんと
早いです。２８日しか無いので、残りわずか。
友人が「今年が６分の１、終わってしまうね」
と言ったので、笑えましたやるべきことに
専念しつつ、日々を大切にしてゆきましょ
そして、しっかり頑張った後は、心と身体を
労わり、ケアしてあげて下さいね心が緩み、
ホッと出来る、楽しい週末になりますように


今日のスートラの言葉


「同じ物事に対し、それぞれの心の状態により、
　受け止め方は、様々である
　心が変化しているだけであり、
　物事の本質は変化しない、不変である
　ヨガを練習することで、
　やるべきことと向き合うことで、
　意識が拡大し、より良い認識が出来、
　より良い受け止め方が出来るようになってゆく」


同じ出来事でも、心の状態によって、様々に
受け止め方が変化する〜ほんとそうですよね
自分自身でも、その時々で、想いが変化して
しまうし、自分と他の人でも、同じ出来事に
違う反応をしてしまうことも、多々有ります
今週、「以前の自分なら、こんな受け止め方
しなかっただろうな」って思う出来事が有り、
過去の自分と、今の自分も、同じ現象に対し、
違う心の反応をしているって、気付きました
「現象は、誰にとっても同じもの」なのに〜
私たちは、今の心の状態によって、それぞれ
いろんな想いを抱きます。だったら、自分の
心が、より良い反応が出来るよう、少しずつ
自分自身の舵取りを、頑張らなきゃですね
ヨガに、やるべきことに専念しつつ、成長を
重ねてゆきましょ


最後は・・・






来月、最新版に更新しようと思って、
スタジオ空の駐車場の写真を撮ったり、
加工したりしてます



満車時は、「１３台目は、ここに」って
伝えたくて、文字を入れた写真です（笑）
案内が出来上がったら、アップしますね。

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おはようございます

水曜日、週半ば。午前中は、みのうヨガです。
年間通して、冷暖房の心配をしつつ、水曜の
朝を過ごしてる感じです（笑）ここ２週間は、
しっかり暖房効いてるので、どうかな〜って
思ってます去年くらいから、電気代高騰が
話題に上がることが多いですが、こうやって
電気が使えて、快適な空間で過ごせることは
有難いことですよね当たり前と思っている
ことも、本当は当たり前じゃないんですよね
いつもの日々に感謝しつつ、今日も、笑顔で
元気に、自分のやるべきこととと向き合って
ゆきましょ


今日のギータの言葉


「感覚器官が心を乱し、
　執着をもたらすと分かっていても、
　なかなか誘惑に勝てない
　熟練したヨギーでさえ、
　何度も誘惑に負け、苦戦する
　それ程、私たちの感覚器官は強力であり、
　手強い敵である

　感覚器官をコントロールし、
　執着をなくしてゆこう
　何にも揺るがない自分になってゆこう」


冬は、暖かい時期ほど、活発に動かないので、
太る〜って言われる会員さんが、多いです。
おまけに、暖かな部屋で、ごろごろしてると、
ついつい食べてしまいます（笑）食欲など、
私たちの感覚器官をコントロールすることは、
本当に難しいものです。ストレスがかかって
いる時は、さらに誘惑に勝てないかもです
心と身体の声を聞きつつ、観つつ、しっかり
自分自身の舵取りをしてゆきましょ自分の
状態、性格、性質を把握することは、大切な
ことで、自分自身を楽にしてあげるためにも
必要なことですストレス溜め込まないよう、
好きなことで発散しつつ、感覚器官の誘惑に
負けない強さを、培ってゆきましょ


最後は・・・




甥っ子から貰った、タイのお土産
グリーンカレーペースト＆パッタイ
セット〜どちらも大好きなタイ料理。
私のツボ〜って、嬉しかったです
小さかった甥っ子が、海外を訪れて、
お土産を買って来てくれる歳になり、
時間の速さを、しみじみ感じてます
感覚器官、食欲をセーブのブログ
でしたが、食べ物の写真でした（笑）

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、お家でゆるゆる、
のんびり時間を満喫しましたこれから先の
計画を立てたり、準備をしたりと、ワクワク
気分で過ごしてました。楽しみが有ることは、
励みになるし、頑張れるし、元気の素です
明るい気持ちで、やるべきことと向き合って、
今を、未来を、充実させてゆきたいですね
今週も、目の前のやるべきことと、しっかり
丁寧に、自分らしく向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「行為の結果、果実に執着せず、
　やるべきことを果たすのが、カルマ・ヨーガである
　自分の行為が、うまく行っても、行かなくても、
　失うものは何もなく、努力が無駄になることもない
　カルマ・ヨーガを行うことで、
　すべての苦しみ、恐怖から解放される
　大切なのは、行為そのもの、
　やっていることにのみ専念しよう」


今、やるべきこと、お仕事、課題などなど、
向き合っていることが、スムーズに進んで
いる時は、心軽く、安定した自分で居れる
かもです。でも、きつい時期、辛い場面に
直面すると、心軽くは、居れないかもです
どんな時でも揺るがず、同じように捉えて
受け止め、結果に執着し過ぎない〜そんな
自分で在れたら、何よりです新年度前の
この２〜３月は、いろんな変化も訪れるし、
いつもよりも忙しかったりで、心穏やかに
目の前の全てと、向き合えないかもです
それでも、今に繋いでくれた過去の自分の
努力、また、今頑張っている自分の努力は、
無駄にならないと信じ、今に専念してゆき
ましょみんな同じですよね、自分を観て、
知りつつ、一緒に頑張りましょ


最後は・・・






アユタヤと涅槃像の写真です。
甥っ子が、タイ旅行中に送ってくれました。
「わ〜懐かしい、また行きたいな〜」って
思いつつ、写真を眺めてたら・・・




すごい角度の涅槃像の写真が
大きな足指〜迫力有ります（笑）
甥っ子のセンス、最高でした

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
４月の新クラスのお知らせをしつつ、山本の
水曜クラスの皆さんに、移動案内、お願いを
しつつ〜仕事に専念してた感じです。水曜の
皆さん、ご不便おかけします。すいません
４月以降も、一緒にヨガ出来たら良いなって
思ってます今の時間を大切に、心に刻んで、
いろんな変化と、向き合ってゆきたいです
皆さん、今週は、どんな１週間でした今と
しっかり向き合ったら、週末、ゆっくり心と
身体を休め、ケアしてあげて下さいね


今日のギータの言葉


「サットヴァ（穏やかで純粋な人）は、
　サットヴァ（新鮮で生命力に満ちた食べ物）を好む
　サットヴァの食べ物は、生命力、力、健康、
　幸せ、喜び、安定を与えてくれる
　日々をより良く過ごせるよう、
　日々、サットヴァの食べ物を摂ってゆこう」


今月は、体調を崩されたり、身体の不調を
感じられたり〜そんな方が多く、普段より、
バランスが取りづらいみたいで、心配です
身体が不調になると、心も落ちやすくなり、
悪循環ですよね。すっきりしない身体だと、
どうしても気が晴れにくいものです今の
自分に必要なもの、必要なことを探りつつ、
まずは、サットヴァの食べ物を頂きましょ
身体の内に、エネルギーを拡げ、今の心と
身体をサポートしてゆきましょ。美味しい、
身体に優しい、元気になれる、自分に合う
食べ物を頂きつつ、無理なくいきましょ


最後は・・・






すっごい見上げて撮った、楠の樹です。
揺るがない、真っ直ぐな樹が大好きです
心や身体がブレたら、すっと伸びる姿から
揺るがなさ、穏やかさを感じてゆきましょ

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おはようございます

水曜日、週半ば。２月も半ばで、日々の速さに
びっくりですセカセカせずに、地に足付けて、
自分らしく、過ごさなきゃですね私は、今月、
皆さんへのお知らせが数件有って、いつもより、
そわそわしてる感じです。自分が決定したこと
ですが、皆さんの反応を見たり、聞いたりして、
「有難いな」「申し訳ないな」って、いろんな
感情が湧いてます。今、感じてる想いを大切に
しつつ、感謝を忘れず、頑張ってゆきたいです

先日、お月謝価格改定のお知らせをしましたが、
今日は、４月からの新クラスのお知らせです

３月までで、山本公民館の夜２クラスが終了と
なります。水曜クラスの皆さん、他クラスへの
移行等、ご検討有難うございます４月からは
スタジオ空にて、クラス開催致します。


〜 ４月　水曜・新クラス 〜

１４：００（午後クラス）　リラックスヨガ
１９：００（夜クラス）　　ヨガ


現クラスと同じ内容、１時間クラスです

※４月以降、体験お申し込み受け付けます。
　入会お申し込みは、今からお受けします。
（定員になりましたら、４月以降の体験は、
　無しとなります。ご了承下さい）

お申し込み、お問合せは、メール、もしくは、
ブログのお問合せより、よろしくお願いします。


お問合せ　：　こちら→⭐︎お問合せ＆お申し込み⭐︎
メール　：　sora.2012.03@ezweb.ne.jp

・お名前
・入会ご希望クラス
・駐車場　要・不要
・携帯番号
をお知らせ下さい。

体験お申し込みは、４月の空き状況によって、
４月より、お申し込み受け付けます。

新年度より、新たな皆さんとヨガ出来ることを
楽しみにしつつ〜生徒さん募集、頑張ります
ご質問等、お気軽に、お問合せ下さい






苅原交差点の、丸博ビル・２Fです。
１Fの韓国料理店「韓兄弟」さんと
同じビルと言うと「あ〜」って
分かってもらえます（笑）

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 私は、仲良しの友と
楽しい時間を過ごしましたいつもの如く、
飲んで（笑）食べて、笑って、充電完了
今週も、元気にスタートです。心の安定は、
身体の安定に繋がります好きな人たちと、
好きなことで、一人の時間の中で〜自分の
心が緩む、安定するやり方で、自分自身を
元気にしつつ、やるべきことと向き合って
ゆきましょ


今日のスートラの言葉


「ネガティブな、否定的な想いに囚われたなら、
　ポジティブな、明るい想いを呼び起そう
　もしくは、ポジティブな気持ちにしてれる、
　そんな人、場所、もののところへ行こう
　心を切り替えることで、
　明るいエネルギーに触れることで、
　ネガティブな想いの連鎖を絶つことが出来る」


日々の様々なことは、一人で経験すること
よりも、誰かと一緒に経験することの方が
多いと思います一人きりで向き合うのが
大変なことでも、周りのサポートが有れば、
笑顔で向き合えることだって有るかもです
それに、楽しい出来事、経験は、一人より
みんなで経験する方が、さらに楽しくなり、
明るいエネルギーの輪が、拡がってゆくと
思います周りのポジティブエネルギーを
感じつつ、貰いつつ、自分自身も、明るい
エネルギーを発してゆきましょ。いろんな
人達と、いろんな場所で、いろんな経験を
重ねつつ〜お互い、前向きに明るく、今の
やるべきことと向き合ってゆきたいですね


最後は・・・






明るいエネルギーと言えば〜
梅の花を見て、癒されました
そろそろ、梅の時期ですよね。
自然からも、元気を貰いつつ、
ポジティブエネルギーを拡げて
ゆきましょ

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も
あっという間でした。先週に比べたら、少し
寒さが緩んだような気もしますが、まだまだ
朝夕は寒いです両親が、足指のしもやけと
格闘中で「冷えないよう、ケアしなきゃ」
って、身体の冷えに気を配ってます。寒さに
負けないよう、身体の内から、しっかり温め、
身体全体に、血液、エネルギー、気を流して
あげなきゃですねヨガやストレッチなどで、
週末、心と身体をケアしてあげて下さいね
ほっこり、笑顔の週末になりますように


今日のギータの言葉


「智慧を深め、自己を高めてゆくために、
　私達が守るべきこと、培ってゆくべきこと
　『好ましい出来事、好ましくない出来事に対し、
　常に同じように向き合い、平等な心で居ること』
　全ての出来事は、経験するために、
　成長するために、神様が与えてくれたもの
　全てを同じものとして見なし、
　受け入れていくことが大切」


ここ最近のギータやスートラが、同じような
テーマかな〜って気がしますが、そんな時は、
自分や、周りの大切な人たちに必要な時かも
しれないですねなんとなく選んでるようで、
会員さんから「今日のギータ、まさに今の私」
って、言ってもらえることが有ったりします。
節分が過ぎ、新たな運気がスタートする頃は、
いつもより、心が過剰に反応するかもです
目の前の出来事は、全て、これからの自分に
必要なもので、与えられた貴重な経験です
全て同じように観て、受け入れてゆくことが、
今の自分に、まだ難しいとしても、少しずつ
平等心を培って、より良く受け止めてゆける
よう、自分を磨いて、成長させてゆきましょ
「今、私、頑張ってるな〜」って思った時は、
自分自身を認めて、褒めてあげて下さいね


最後は・・・










先週末、「寒いところに行ってきました」
は、初めての白川郷でした雪が積もる
白い風景に、青空が広がり、最高でした
いつか行ってみたいところ〜１つ達成で、
大満足です。海外の方が多くて、それも
びっくりでした。人気なんですね

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おはようございます

水曜日、週半ば。朝は、ほんと寒いですね。
しっかり着込んで、暖かくされて、お過ごし
下さいね今日のブログは、お知らせです
皆さんには、２月に入り、告知させて頂いて
ますが、ブログでも、今後のお知らせとして、
アップさせて頂きます。

皆さんへの配布プリントと、一緒の内容です

〜　お月謝の価格改定のお知らせ　〜

スタジオ空、山本公民館、青少年ホームで
クラスを始め、今春で10年経ち、11年目を
迎えます。皆様のおかげで、無事に楽しく、
クラスを行って来られて、本当に感謝です
有難うございます

この度、初めて、お月謝の値上げをさせて
頂きます。新年度4月より、下記の価格に
変更させて頂きます。心苦しいのですが、
ご理解、ご了承、よろしくお願いします。

３月まで　：　お月謝　３,０００ 円
　　　　　↓
４月より　：　お月謝　３,５００ 円

今まで、１回　７５０円でしたが、
１回　９００円に値上げさせて頂きます。
９００×４回　　３,６００ 円
（１００引き、３,５００円）
月・３回クラスの際は、
９００×３回　　２,７００円　となります。

不明点有れば、いつでもご質問下さい。




これからも、しっかり、クラス務めます
皆さま、どうぞ、よろしくお願いします

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、寒い中、さらに
寒い場所まで行って来ました。この数ヶ月間、
友人達から、お出かけや旅のお誘いが続いて
ます。コロナで、全く出掛けなかった時期と
だいぶ変わったなって、しみじみ感じてます
予防、対策しつつ、こうやって楽しめている
ことに感謝です 今週は、少し寒さが緩む
予報ですが、まだまだ冬の寒さですね。風邪
引かないよう、体調管理しつつ、無理せずに
過ごされて下さいね


今日のギータの言葉


「不幸は誰かのせいではなく、
　自分の心が創り出したもの
　心に平安がもたらされると、
　全ての苦しみ、悲しみは消える
　心を静かに、穏やかに
　そうすれば、どんな状況でも、
　喜びに満ちた自分でいれる」


心って、すごいですよね。同じ状況下でも、
「幸せ」って感じる人も居れば、「辛い」
って感じる人も居ます。その時々の、心の
受け止め方で、様々に想いが変化します
ヨガは、目の前の世界、現象を、より良い
受け止め方が出来るように、心の舵取りを
練習してゆくものですいろんな出会いや
経験を通し、私たちは、心を観て、気付き、
成長し、前に進んでゆきます。自分自身を
幸せに出来るのは、周りのみんなのおかげ、
そして、自分の頑張りのおかげです。今の
自分と向き合いつつ、しっかり自分自身を
幸せにしてあげましょ


最後は・・・




Tジョイ久留米のポスターと



パネル

鬼滅の刃「上弦集結、そして刀鍛冶の里へ」
刀鍛冶の里編は、４月からTV放送と
思ってたら、映画が先に鬼滅熱は、
落ち着いてるのですが、こうなると、
やっぱり映画館に（笑）来場特典も
欲しくなり、初日に行きました（笑）
映像が本当に凄くて、大満足でした
４月からのTV放送が、楽しみです




来場特典が２つ有り、これも大満足（笑）
行った甲斐が有りました