2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、またまた、お家
ごろごろ（笑）ほぼ、出かけずの２日間で、
「コロナが終息したら、活動しよう〜」って、
今のぐうたらな週末の、言い訳にしてます
コロナが収束〜終息し、安心して、お出かけ
出来るようになったら〜って、想いを馳せて、
いろんな計画を立てるのも、楽しいですよね
予防、対策しつつ、収束に向けて、みんなで
今を乗り切りましょ


今日のスートラの言葉


「ヨガの規則正しい練習無しに、
　一気に悟り、光を得ようとしてはいけない
　日常の心持ちを正してゆくことから始まり、
　心、身体を浄化、強化してゆくヨガの道
　日々の地道な練習で、
　しっかりとした基盤を創ることが大切
　鍛練された心と身体が有ってこそ
　いろんな経験と向き合い、魂を磨いてゆける」


アシュタンガヨガを始めた時に、「もっと早く
始めてたら良かった」って、思ったものです。
ヨガは、大学時代にやったことが有ったものの、
アシュタンガヨガは、３０代のスタートだった
ので、よく思ってた記憶が有りますそして今、
うちの両親を含め、６０代、７０代、８０代の
皆さんが、アシュタンガヨガをやっている姿を
見てると、「いつ始めるかが問題じゃなくって、
その年齢に合わせ、練習を重ねてゆくことが、
大切なんだな」って、教えられます出会った
タイミングが最善なんですよね。そこからは、
地道に、自分のペースで、進めてゆけば良いの
だと思いますヨガに関わらず、日常の全ての
ことは、「最善のタイミング」で、やって来る
のだと思います今の巡り合わせに感謝しつつ、
目の前の縁有るものを、大切にしてゆきましょ
そして、地道に、少しずつ、基盤を固めましょ


最後は・・・




スタジオに飾っている、インドの絵です
女の人たちに囲まれ、音楽を奏でてるので、
「モテ男、美男子クリシュナ神」との認識
だったのですが、クリシュナは、青い姿の
「横笛」だったはず「横笛じゃないから、
違うのかな」なんて、突然思い始め（笑）
この神様は、どなたでしょう〜って思う、
今日この頃です

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
本当に寒かったですね週末は、少し寒さが
緩む予報なので、暖かくなると嬉しいですね。
寒さに負けず、しっかり頑張ってくれた心と
身体を、労ってあげて下さいね久留米では、
３回目のワクチン接種が始まってて、すでに
接種された会員さん達も、居らっしゃいます。
ワクチン接種された後は、無理されないよう、
ゆっくりされて下さいね週末、心と身体が
緩まる、楽しい時間を、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「ヤマ・守るべきこと
　『アヒムサー』非暴力
　言葉、想い、行動の全てにおいて、
　暴力を振るわない、誰も傷付けないこと
　アヒムサーに徹してゆくと、
　調和的な波動を発するようになってゆく
　アヒムサーの人の前では、
　全ての敵意が静まり。消えてゆく」


自分の心、身体が弱っている時は、無理させず、
労ってあげることが、大切です自分に対する
「非暴力」を重ねることで、周りの人たちにも、
さらに調和的なエネルギーを、拡げてゆけると
思います暴力とは、「行ない」だけではなく、
言葉や想いにおいても、自分自身や周りの人を
傷つけてしまいます発する言葉や、想いにも
責任を持ち、思いやりを忘れずにいきましょ
週末、アヒムサーを意識して、自分に、周りの
人たちに、優しくいきましょ


最後は・・・




先日、ピンクの梅をアップしましたが、
今日は、白い梅を。今年の梅は、今日の
午後、仕事合間に、観に行こうかなって
思ってます楽しみです

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。今日は、祝日〜「天皇誕生日」
ですね。ついこの前、祝日だったようなって、
時間の速さに、びっくりですあっという間に、
２月も終わるんでしょうね。祝日の今日、山本
公民館ヨガは、お休みです午前中の、みのう
市民センターのヨガは、通常通りです。お仕事
お休みの皆さん、祝日ゆっくりされて下さいね
私も、午前のクラスが終わったら、午後からは、
ゆるゆる過ごそうと思ってますまずは、ヨガ
クラス、しっかり頑張ろうと思いますす


今日のスートラの言葉


「心の奥深くには、悲しみなどなく、
　いつも光に満ち溢れている
　心を波立たてることなく、
　自分の内なる光に、意識を向け続けていよう」


週の真ん中に、１日休みが有るって、ちょっと
お得な気分ですよね。OLしてた頃は、ほんと、
前日夜、休みの日が、楽しみでした（笑）
そんな嬉しい気分になれるオフ日。普段よりも、
心は緩んでるし、余裕が有り、穏やかかもです。
そんな日は、しっかり自分の心、身体の安定に
使ってあげて下さいね内なる光に意識を向け、
心の声を聞いて、心を観てゆきましょ今日が、
光いっぱいの、満ちた１日になりますように


最後は・・・




光に満ちた〜こんなイメージです
穏やかなエネルギーを拡げましょ

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました週末も、寒かったですね
私は、週末、両親と夕ご飯食べに行きました
個室での乾杯自宅と同じように、３人だけ。
安心空間で、美味しいお料理とお酒を楽しみ、
心も身体も、とっても満たされましたまだ、
大人数での乾杯は出来ませんが、コロナ収束
してからの、お楽しみですね。今週も、予防、
対策しつつ、笑顔で、自分のやるべきことと
向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「風の吹かないところでは、
　火は揺るがない
　心をコントロールし、
　ヨガの練習に専念する人は、
　やるべきことに専念する人は、
　不安、執着、欲望に揺るがない
　自分の内なる幸せ、安定は揺るがない
　自分の内側を観てゆこう
　内に向かって練習してゆこう」


いつもの日常で、いつもの毎日を過ごしてても、
いつもと違うこと、思わぬことが起きてしまって、
心が不安定になり、コントロールが大変なことも
有るかもですそんな時に、揺るがず、どーんと
構えておけるよう、内を観る機会を増やしましょ
ヨガ、やるべきことに専念し、内を観て、自分を
より深く知って、内なる強さを培ってゆきましょ。
ヨガに集中し、無心になると、囚われてる想いを
一旦、心から、切り離してゆけるようになります
バタバタ、セカセカしていても、自分を客観的に
観れる、そんな静かな自分を、常に持てるように
なれたら、最強ですよねいろんな経験を通して、
一緒に、前に進んでゆきましょ


最後は・・・






両親との乾杯〜ふぐのヒレ酒を頂きました
ヒレ酒、香ばしくて、美味しいですよね。
ついつい、飲みすぎてしまいます（笑）
心も身体も、ぽかぽか、幸せな乾杯でした

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
中旬から、本当に寒かったですね週明けの
月曜は、春みたいな暖かさだったので、今の
寒さが、なおさら堪えます寒さで固まった
身体が、滞らないように、ヨガで、しっかり
内から温めて、代謝を上げましょ 寒い中、
頑張って来て下さったからには、心と身体が
温かく、元気になれるよう、しっかりクラス
頑張ります週末、温かい心と身体をキープ
しつつ、ぬくぬく時間をお過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「純粋な心、身体は、純粋な食べ物から造られる
　心、身体を重く、鈍くするタマスの食べ物を
　自分の食生活から、除いてゆこう
　新鮮でないもの、味がないもの、
　調理して、長時間経つもの、
　肉やお酒などの不浄なもの、
　これらは、タマス（暗質的）の性質を持つ
　頂くものを、意識してゆこう」


身体が冷えて、滞りやすい時期、いつも以上に、
今の自分に必要な食べ物を、しっかり意識して
摂ってゆきましょ身体に優しいもの、元気に
なれるもの〜そんなサットヴァの食べ物を選び、
内から元気にしてあげましょギータなどでは、
「肉」「お酒」は、不浄なものとされてますが、
タンパク質いっぱいのお肉は、必要なものだし、
適量のお酒は、身体に良いとも言います（笑）
インドの聖典通りで無くても、現代の私たちに
合う、日本の風土に合う、そんなサットヴァを
心がけ、タマスの食べ物を減らしてゆけるよう、
自分の食生活を、整えてゆきましょ美味しく
頂いて、元気いっぱい〜そんな楽しい、幸せな
食事をされて下さいね


最後は・・・




以前、Tさんが撮ったスーパームーンです。
昨日は、満月だったので、綺麗な満月を
アップしたくて、再登場です。満月は、
エネルギーが満ちる日ですお月さまの
パワーを頂いて、パワーアップですね

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。今朝も、ほんと寒いですね
今週は、真冬の寒さが続く予報なので、風邪
引かないよう、身体が冷えないよう、しっかり
暖かくされて、お過ごし下さいね心と身体の
声を聞きつつ、自分のペースで、日々の仕事、
今のやるべきことと、向き合ってゆきましょ
午前は、みのう市民センターヨガです。暖房が
効いてると良いな〜と思いつつ、支度してます。
皆さん、今日も、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「この世界、宇宙、すべてのものが無ければ、
　真の自分、内なる神様を知ることが出来ない
　この世界は、いろいろな経験を重ね、魂を磨き、
　真の自分に近付いてゆくためのもの
　今と向き合うことで、真の自分を見出し、
　自己実現が可能となってゆく」


先週、仲良しの友に「お誕生日おめでとう」の
メッセージを送り、ラインのやり取りをした時、
「コロナ禍で、2年ちょっと、会えてないけど、
こうやって繋がっているのは、嬉しいことだな」
って、感じました今と、一緒に過ごせてた頃、
お互い、やるべきこと、向き合うことが変化し、
違うことを経験してます。違う時間を過ごして、
違う成長を重ねているんだろうなって、思うと
「次に会うまで、頑張っとこ」って、自分の
楽しみ、励みになります今のどんな経験でも、
魂を磨き、今よりも、純粋になってゆくための
１歩だと思って、自分らしく、向き合いましょ


最後は・・・




まだ、今年は、満開の梅の花を見てません。
これは、以前撮った写真ですが、梅の花って
ほんわか和みますよね満開が、楽しみです

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、ヨガの部屋予約で
青少年ホームに出かけだだけ（笑） あとは、
お家で、ごろごろ三昧でした午前に、ヨガや
DVDで身体を動かし、午後は、母と、ドラマや
アマゾンプライム。コロナ禍の定番過ごし方に
なってます しっかり充電した、心と身体で、
今週も、元気にヨガクラス頑張ります。皆さん、
お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「心が外の世界に向いていると、
　欲望や執着が生じ、真の自分を見失う
　この世界、苦しみ、執着、全ては
　自分の心が造り出しているもの
　心が造り出している世界に振り回されないで」


「外向きの意識を、内に向けて」それが、ヨガの
教えです世界、日本で起こっている、いろんな
ことに目を向けたら、心が、ざわざわ〜さらに
日常においても、見なくてもいいことを見たりで、
心が、ざわざわ。私たちの心は、外向きになれば
なる程、不安を感じ、ネガティブになりがちです
コロナ禍で、ままならないことも多いので、最近
「知らぬが仏」で良いんじゃないと、思う時が
多々有ります。見ると、ざわつくって分かってる
ことは、スルー最初から、見ずにいけば、心は
惑うことも無いし、自分自身も楽ちんです今の
世の中は、SNSやネットで、何でも見れるだけに、
心が、いろんなところに行ってしまい、舵取りが
大変かもです。そんな時こそ、「知らぬが仏」で、
外を見ずに、自分自身を観てあげる時間を増やし、
自分の内を、安定させてゆきましょほんとなら、
目の前のことと向き合って、心のコントロールを
計るのが、ベストですが、たまには、こんな風な
選択も有りかなって、思います。心に無理なく、
自分らしく、過ごしてゆきましょ


最後は・・・






こんなに寒くても、庭には、可愛い
花が咲いてますクリスマスローズ〜
グリーンがかった白に、ピンク色が
混ざり、とても綺麗な色合いです。
暖かい春が、待ち遠しいですね

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

金曜日。今日は、建国記念日ですね祝日で、
３連休の皆さんが、多いかないつも通りの
金曜は、山本公民館と青少年ホームでのヨガ
ですが、休館、休講なので、私も３連休です。
まん延防止期間中で、お出かけ出来ずなので、
仕事したかったな〜と思いつつ、ブログ更新
してますお家で、ゆるゆる三昧の３連休に
なりそうですが、暖かい部屋で、好きなこと
楽しもうと、思っています 安心、安全な、
暖かい週末を、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「ネガティブな、否定的な想いに囚われたなら、
　ポジティブな、明るい想いを呼び起そう
　もしくは、ポジティブな気持ちにしてれる、
　そんな人、場所、もののところへ行こう
　心を切り替えることで、
　明るいエネルギーに触れることで、
　ネガティブな想いの連鎖を絶つことが出来る」


寒いし、お出かけ出来ないしで、なんとなく、
気持ちが上がらない時は、明るいポジティブ
エネルギーを満たしてくれる人、ものなどに
触れて、元気チャージしましょコロナの今、
ポジティブになれる場所には、思いのままに
行けないかもですが、それも「行けた暁には、
あれしよう、これしよう」って、いろんな
楽しい計画を立てたりして、明るい気持ちを
呼び起こしましょいつもの日々には、沢山、
気付きの素〜宝箱が、眠っていると思います。
ポジティブになれば、その分、嬉しい気付き、
発見、成長も増えると思いますだからって、
無理して、自分を上げる必要は無いですよね。
今の自分の心の声を聞いて、自分に心地良い、
幸せなエネルギーで、満たしてあげましょ


最後は・・・




先日のお料理教室のデザート
ショコラショー（ホットチョコレート）と
フィナンシェです。ホットチョコレート〜
しっかりチョコ味で、美味しかったです
連休中に、作ろうかなって、思ってます。

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。毎日、寒い日が続いてますね
うちの母が、人生初の「しもやけかも」って、
足の指が、しもやけになったと嘆いてました。
この寒さ、手足の先が冷えますよねしっかり
代謝を上げて、指先、足先に、血液を巡らせ
ましょ今日も、冷えないよう、暖かくされて
お過ごし下さいね。心と身体の声を聞きつつ、
自分のやるべきことと、向き合いましょ


今日のギータの言葉


「感覚器官が心を乱し、
　執着をもたらすと分かっていても、
　なかなか誘惑に勝てない
　熟練したヨギーでさえ、
　何度も誘惑に負け、苦戦する
　それ程、私たちの感覚器官は強力であり、
　手強い敵である

　感覚器官をコントロールし、
　執着をなくしてゆこう
　何にも揺るがない自分になってゆこう」


寒いと、じっとしてる時間が長くなり、身体の
代謝が落ちがちです。動かないと、なんとなく
食べてしまったりで、冬は太りやすいですよね
コロナ禍で、思うように、外出出来なかったり、
物事が進まなかったりすると、なおさら食べて
ストレス発散してしまうことも、有るかもです
心が抱えてる想いを、ちゃんと観てあげなきゃ、
思わぬところで、感覚器官が、暴走してしまう
かもです。自分に厳し過ぎず、優し過ぎず〜で、
今の自分を、コントロールしてゆきましょ
適度に身体を動かして、心と身体が流れやすい
状態、サットヴァの状態を、作ってゆきましょ


最後は・・・




会員さんお手製・ビワエキス
「かゆみに効くよ」って頂いたのですが、
父が、しもやけに困ってたので、試しに
塗ってみたら、調子が良くなりました
今、母も塗ってます。自然のパワーって、
すごいですね自然に近いものの方が、
身体にとって、安心な気がします

2月クラス状況は、ここをクリックして下さい→☆2月クラス☆


おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました私は、昨日、今年初の
お料理教室でした。ブイヤベースや、パテを
習いました。とっても美味しくて、大満足の
1日でしたなかなか自分では作れませんが、
「いつの日か」と知識だけ蓄え中です（笑）
まん延防止中ですが、こうやって、美味しい、
楽しい時間が過ごせ、幸せです予防、対策
しつつ、向き合うこと、自粛すること、今は、
様々な選択が必要な時です今週も、自分や
周りの人たちの安全を意識しつつ、守りつつ、
笑顔で、楽しく過ごしましょ


今日のギータの言葉


「真理、智恵を知るには、師が必要
　師は疑問に答え、正しい道へと
　導いてくれる、素晴らしい存在
　師に問いかけ、習い、学んでゆこう
　あなたの準備が出来た時、
　素晴らしい師が、現れる」


先週のことですが、山本のアシュタンガクラスに、
ヨガクラスを受講されている会員さんが、体験に
来られました。お二人とも、「大丈夫かな」って
不安だったそうですが、体験後は、清々しい笑顔
その日、両親も参加してたのですが、「ご両親の
パワーに勇気を貰った」〜とても嬉しい言葉を
頂きました７０代、８０代の両親。無理せず、
自分のペースで、ヨガをやっている姿が、誰かに
勇気を与え、力になるなんて、嬉しいことです
何か難しいことを教える人だけが「師」ではなく、
その人にとって、何かの気付き、教え、パワーを
与えてくれる人も、また「師」なんだろうなって
思いました「昔のように、体が効かん」って、
嘆いてる父。でも、その姿が、お手本になって、
みんなのモチベーションを上げていたら、老いも
捨てたもんじゃないですよねみんな、誰かの
師になっているのかもそう思うと、人生って
楽しいものです。周りの人たちと、楽しい時間を
過ごしつつ、刺激を与え合ってゆきましょ


最後は・・・




ブイヤベース
レバーのパテ
イチゴとトマトのサラダ
彩り華やかで、美味しそうでしょ
ブイヤベースは、スープを楽しむお料理
だそうで、まずは、スープだけを頂いて、
後ほど、先生が、具材のお魚を取り分けて
下さいました。




美味しい出汁を取るのに、これだけの
お魚たちが




豪華でしょ。先生が、しっかり分け分け
して下さって、美味しく頂きました
月１回のお楽しみ、心も身体も、しっかり
チャージされた、大満足の１日でした