おはようございます


金曜日。今日、明日が仕事納めの方も多いかな
雨の降る寒い日ですが、暖かくして頑張って下さいね


昨日は、アシュタンガ「太陽礼拝77回」でした。
レッスン始める前は、不安そうな方も居らっしゃいましたが、
全員77回、最後まで、やり遂げられました
最年長は、70代60代、70代の方も元気に77回達成です。
終わった時には、みんな、ハイテンション
私も、77回の太陽礼拝を一緒にやった気分で、一体感を味わいました。


出来ないと思ってること･･･自分の中で、創り出した制限。
本当は、もっといろんな可能性や力が有るのに、
しまいこんでたり、気付かなかったら、勿体無いですよね
昨日の77回が、みんなの自信になると良いなって思います
皆さんの内なる力、底力、しっかり観ましたよ
私も、今年のうちに、108回頑張ります

本当に、お疲れ様でした
私は、今日が仕事納めです。最後のレッスンまで、しっかり
頑張ります。今日も、どうぞよろしくお願いします




77回終わった直後の皆さん
達成感に満ちた清々しい笑顔です






来年は何回にしましょうか（笑）

こんにちは


寒い日ですね。今日は、クリスマス時期の寒さだとか
天気予報で、「クリスマス時期の寒さのようです」というのを聞き、
ちょっとウキウキしましたそろそろ、イルミネーションが綺麗な
時期になりますよね冬は苦手だけど、クリスマスまでの時期って、
気分が華やいで、なかなか好きです。大好物のシュトーレンも有るし


今日は、そんな12月に開催のバリー先生のWSのお知らせです
開催場所　：　ゼネラルヨガ・ユニバ

12／08（土） 06時30分〜09時00分　「マイソールクラス」
12／08（土） 10時00分〜11時50分　「レクチャークラス」
　　【ヨガの伝統における神話の重要性について】

12／08（土） 12時15分〜14時15分　「プライマリーレッド+ミニ講話」
プライマリーレッドクラスをBarry先生の指導の元、行います。
またレッスン後、みなさんにヨガについてのレクチャーがあります。

12／09（日） 06時30分〜09時00分　「マイソールクラス」
12／09 (日） 10時00分〜11時50分「レクチャークラス」
　【クリヤーヨガとアシュタンガヨガにおけるトリシュターナについて】


久留米でアシュタンガしてる皆さん、行かれてみます
ふふっ、いつも、ゆっくりペースでやってるので、都会の空気も
新鮮かもですよ
ユニバで一緒にホットヨガやってる皆さんにも、おススメしたいです
Aスタジオでのレッスンに入るキッカケになるかもだし、
素敵な先生のWSで、アシュタンガに触れてみて欲しいです。
私も、レクチャーが気になるなぁ

詳しくは→Barry先生WS詳細

いろんなヨガの流派が有ります。どんなヨガに出逢い、
どんなヨガを選んでゆくかは、自分の縁だし、引き寄せですよね
私は、自分が出逢ったヨガがアシュタンガヨガで良かったなぁと
思ってます。今はガッツリとは、アシュタンガやってませんが、
それでも、ずっと続けてゆけたら良いなって思ってます
興味の有る方は、お気軽にお問合せ下さいね


夕方からは、山本コミュニティセンターでレッスンです。
寒くないように、しっかり部屋暖めておきますね
暖かくして、お越し下さいね


前回、バリー先生WS（ユニバの告知写真より）



みんなでアシュタンガ、エネルギーが高まる感じがします。

こんにちは

午前中は、みのう市民センターでパワーヨガ90分でした。
お天気が悪い中、お越し頂き、本当に有難うございました
今日も皆さん、元気にヨガされてましたお疲れ様でした


先日、会員さんから

「アシュタンガの有名な言葉･･･
　プラクティス･･･続きなんでしたっけ」と質問されました。


「Do your practice and all is coming.　

　練習しなさい、そうすれば、全ては向こうからやってくる」


練習を重ねることで、結果は、おのずとついてくる、
とにかく、いろいろ考える前に、練習しましょう
みたいな感じかな･･･すいません、ゆるい和訳で。


私達は、出来ないポーズが有ったりすると、

「なんで出来ないんだろう自分には無理なのかな」

なんて、頭でいろいろ考えてしまいがちです。でも、グルジは、
練習すれば、すべて向こうからやってくるとおっしゃってます。
良い言葉ですよね「自分を信じて、ただやるべきことを
もくもくとやっていけば良いんだよ」って感じで大好きです。
ちょうど今、いろんな意味で、自分の練習を考える時期だったので、
この言葉に励まされ、初心を思い出した感じです。


皆さんも、自分の内側の力を信じて･･･
ヨガの練習も･･･
日常のやるべきことも･･･
自分らしく、自分の歩みで向き合いましょ

そうすれば･･･
ちゃんと必要なものは、向こうからやってきてくれますよね




シュリ・K・パタビジョイス師
アシュタンガヨガのグルジです
グルジの素晴らしい言葉に感謝


　

こんばんは

お昼間は暖かく、秋晴れでしたね。
どこか、お出かけされました

午前中は、スパにて「アシュタンガヨガフルプライマリー単発クラス」
風邪でダウンされ、キャンセルの方が数名いらっしゃいましたが、
それでも16名の方が参加して下さいました。

熊本のドラゴンヨガでお会いしてる お2人組〜
ユニバでアシュタンガを受けて下さってる方〜

スパ以外からの参加もあり、賑やかな2時間でした。

スパのみんなは、フルプライマリー挑戦は4回目くらい･･･
飛び込み参加して下さった3名の方のアーサナの素晴らしさに、
スパのみんなは歓声と拍手みんな、アーサナ毎に拍手（笑）

「おお」「わぁ〜、すごい」

デモになってもらっちゃって、本当に有難うございました

「いいもの見せてもらった〜」

と言ってたみんな（笑）
スパのみんなも、練習を続けてゆけば、いつか出来るようになりますよ
前回の単発講座の時よりも、みんなの練習が深まってたので、
私は、密かに感動してました。みんな、確実に変化してます。
スパペース＝のんびりペースで、楽しみながら続けてゆきましょ
また一緒にプライマリークラスやりましょうね。
ご参加有難うございました本当にお疲れ様でした


今日は、うちの母もフルプライマリークラスを受講してましたが、
「筍」で、お蕎麦を食べて帰るのをとっても楽しみにしてました。




定番の「ざるそば」
そして･･･母の念願の･･･そう念願の･･･ついに



限定「かき揚げ丼」
母は、とっても嬉しそうでした

そして、嬉しいことに、お蕎麦屋さんで、仲良しの幼馴染とバッタリ。
「えさごんのブログ見て、食べに来たかったと」
ちかちゃん、久々に会えて嬉しかったよ
いつもブログ見てくれて有難うサガラのパン買えた


幸せな1日、皆さんに感謝の1日でした。

願わくば･･･
明日、みんなの筋肉痛が軽くて済みますように･･･（笑）

本当にお疲れ様でした

こんばんは

今日も暑い1日でしたね。梅雨明けしたら、すっかり夏空
夏が大好きな私には、嬉しい季節が来ました

昨日から今日･･･日曜から月曜にかけて、家族で阿蘇に行ってきました。
梅雨明けて、空が真っ青で、透けるよう。




阿蘇の旅館からの景色です。素敵でしょ
大自然の中、美味しいもの食べ（後日アップしますね）満喫してきました。
今日は、水汲みだけ立ち寄り、15：00には自宅到着。
というのも･･･今日は、夕方からスパのアシュタンガ単発講座でした

17：00からスタートした単発講座。
　〜体調不良にも関わらず来て下さった会員さん
　〜打ち上げに参加せずに、ヨガを選んで下さった会員さん
　〜旦那さんを置いてきて、参加して下さった会員さん
　〜遠く、熊本から参加して下さったYさん
　〜普段、アシュタンガクラスじゃない会員さん達


いろんな事情をクリアして、参加して下さった30名の皆さん
2時間、一生懸命、自分のペースで頑張って下さいました
きつかったでしょ ほんとに頑張りましたね。
阿蘇から帰って来て、すぐに単発講座で、「切り替えなきゃ〜」と
思ってたら、皆さんとアシュタンガやってるうちに、自然に
切り替わってました 本当に素敵な時間でした。
たまにこうやって、単発講座で練習を深めてゆきましょうね〜


今日、遠路はるばる、熊本から参加して下さったYさん
スパの皆さんの、初々しい姿、「出来ない〜」と言いつつ、
挑戦している姿を見て、「熊本も最初はこんな感じでしたよ。
初めての頃を思い出せて良かった、楽しかった」と
おっしゃってました。有難い言葉、Yさん、ほんとありがとね。
自分の成長、変化って、意外と感じにくかったりしますよね。
でも、違う場所で、違うメンバーと練習することで気付けたり、
変化を感じれたり･･･素敵なことです。
そして、Yさんの姿を見て、スパのみんなは、楽しい未来を
見せてもらったと思います。
スパのみんな、みんなも、じきに同じようになれますよ
これからも、自分の変化、成長を楽しみつつ、仲間と共に、
頑張ってゆきましょうね

私は、皆さんと一緒にヨガが出来て、心から嬉しいです。
皆さんとの出会いに、心から感謝です

今日は、本当にお疲れ様でしたゆっくり休んで下さいね。
みんなが、明日、恐ろしい筋肉痛になりませんように（笑）

こんにちは

今日は、ユニバでマイソールWS→ロッサで、ささっと朝食→
ホットヨガ90分でした。今朝、9時半までマイソールWSを行い、
ロッサで朝食を頂いたのが9時45分。約30分後には、ホットヨガ。
会員の皆さんには、「ホットヨガの2〜3時間前は食事を控えましょ」と
言っているのに、自分は30分前に食事･･･大変後悔しました･･･
本当に気持ち悪かったですよ 具合は悪くならなかったものの、
胃がムカムカしました。ロッサスコーンが胃の中で踊ってました（笑）
ホットの皆さん、くれぐれも間際のお食事控えましょ〜
みんな、控えてるか 私くらい（笑）
今日も、暑い中、沢山の皆さんとしっかり汗かきました。
ご参加有難うございました今日も本当にお疲れ様でした


そして、今日は、ユニバマイソールWS初日でした。
飛び入り参加の方も居らっしゃり、20名の皆さんが参加
活気ある、素晴らしい時間でした。皆さん、自分の練習をしっかり深めて
らっしゃいました ご参加有難うございました
本当にお疲れ様でした明日も楽しまれて下さいね。


今日のマイソールWSの様子
（ハッと気が付き、数枚撮りました）




こんな感じで、各自マイペースで練習するのがマイソールスタイル
後ろの方では、順番が分らなかったり、やり方が分らない皆さんが質問
私達は、ぐるぐる、みんなの周りを行ったり来たり




バックベンドも挑戦
普段、独りじゃ不安なことは、ここで思い切って挑戦してみて下さいね




おお、左端には、臨月の かずさんが。
予定日間近なのに、一緒に汗かいて頑張ってくれました。
かずさん、いよいよだね〜

一緒に頑張った土曜日担当のYumiさん、Sayuriさん。
「人数多いし、手伝うよ」と入ってくれたYukiさん。
一緒に盛り上げてゆけることが、心から嬉しいです
本当にお疲れ様でした

あさっては、スパでアシュタンガ単発講座です。
こっちも楽しみましょうね

こんにちは

普段の水曜日は、自宅で朝練→みのう市民センターでパワーヨガ→
六つ門大学でリラックスヨガ→スパでパワーヨガ･･･ですが、
今日も、Yogalimt&Mysore'Dにて、タリック先生のマイソールに
参加してきました。今日も、素晴らしい時間でした

タリック先生に新しいアーサナを説明してもらいつつ、
「苦手系のポーズは、全部共通点が有る。私の克服するところだな」と
自分の弱点をヒシヒシ感じてました
弱点を知り、弱点と向き合う･･･大変だけど、強さを培う一歩ですよね。


「苦手なアーサナにチャレンジしてゆくことで、
　自分の限界を知り、自分の限界を拡げてゆくんだよ」

「『自分には無理』と思ってたアーサナが少しずつ変化してゆく･･･
　身体の変化が、心の変化へと繋がり、自分の「思い込み」や
　「固定概念」を取り去ってくれるんだよ」


ゴアでタリック先生が言って下さった言葉を思い出しました
そう言えば、今朝も･･･（ちょっと違うかな）

「今日は久留米で3レッスン。
　1本目が10：00からだから、タリック先生のクラスに出たら、
　『絶対』レッスンに間に合わん･･･」
いつもの思考パターンで結論を出そうとしましたが、
「ん、8：30までに終われば、久留米レッスンでも間に合う」
『絶対』無理の思い込みを変え、少し早めに練習を始めることで、
タリック先生のクラスに参加することが出来ました
日常の小さいことですが、こんな思い込みで、チャンスを逃したり、
いつものパターンに陥ったりすることありますよね。
心も身体も柔軟に･･･在りたいですね


最後は･･･




昨日の夜、少しだけ天然酵母のスコーンを焼きました。
前回の福岡で、タリック先生がお気に入りだったスコーン。
頑張って下さってるタリック先生へ差し入れしました
スコーン好きのみんなにも焼くからね

おはようございます

今日も快晴、日中は暑くなりそうですね。
今日は、久しぶりのオフ ウキウキしてます。
昨日が盛り沢山な1日だったので、少し腑抜けた状態ですが（笑）

昨日は、午前中、ユニバでアシュタンガマイソールWS、そして
午後は、スパでアシュタンガフルプライマリー単発講座でした。

ユニバマイソールWS、前日に引き続き、30名近くの方がご参加
昨日は、アジャストしつつ、写真も撮りたいなと思ってたのですが、
気付くと、ほとんど練習が終わった頃




自習練なので、終わった順に、リラックス。

自習練後は、ワンポイント講座。
昨日は、「気持ちよくバックベンド」＆「ハンドスタンドに挑戦」




まずは、バックベンド前に一緒にストレッチ。
その後、ペアで気持ちよいバックベンドを行い（写真が無いのが残念）
その後、ヘッドスタンド講座へ。




男性の方にデモンストレーションをお願いし･･･
かずさんが、ポイントを説明しつつ、ふっと手を離すと･･･




見えるかな 初めて、自分でキープ出来たそうです
あっという間に30分。楽しかったですね




昨日、ご参加頂いた皆さん。
2日間、本当にお疲れ様でした

そして･･･午後からは、スパでのアシュタンガフルプライマリークラス。
25名の皆さんにご参加頂きました。16：00〜18：00までの2時間。
「きつ〜い」の声あり、笑いあり、歓声ありの、楽しい時間でした。
通常レッスンは、スタンディングまでなので、きつかったと思います。
今日、筋肉痛になってないですか なってるだろうなぁ〜
皆さん、本当にお疲れ様でした

スパのレッスン風景も写真に撮りたかったのですが、1人でのレッスン。
写真撮る余裕なかった（笑）残念だなぁ、次回撮りましょ

昨日は、アシュタンガヨガ三昧の濃い1日でした。
みんな、それぞれの年齢、それぞれのお仕事、それぞれの生活がある、
誰一人同じじゃない皆が、同じアシュタンガを楽しんで下さってる
それって、すごいことですよね。それぞれの務めを果たしつつ、
こうやって「戻ってこれる場所」「ほっとする仲間」が居ることは、
自分を強くしてくれるし、自己存在を安定させてくれますよね
ヨガで繋がった、皆さんとの縁に感謝です


今日のギータの言葉

「内なる安心、内なる喜びがなくては、
　何をやっても、不安を感じ、苦しみや執着に縛られる
　心を内に向け、ヨーガに専念してゆこう
　心を束縛から解放し、心を軽くしてゆこう」


心を開放し、楽にしてあげること、ヨーガの目的のひとつです。
それを心に留めておくと、ポーズが出来る、出来ないに捕われ過ぎず、
ポーズを心地良く感じ、楽しめてゆけます。
素敵な仲間に囲まれ、素敵な時間を創ってゆきましょ
これからも、どうぞよろしくお願いします

長いブログになってしまいました
楽しい休日をお過ごしくださいね　「は〜い」（笑）

こんばんは

今日は、ユニバでアシュタンガマイソールWS、1日目でした。
29名、沢山の皆さんにご参加頂きました。本当にお疲れ様でした
初日の今日、私は「皆さんと練習」チームだったのですが、
来てみて、びっくり 私の入るスペースなんて無い賑わい。
きゅうきょ、練習チームから、アジャストチームに回りました。
皆さん、マットを快く詰めて下さって、有難うございました。
お隣さんと滅多にない近さ、これもまた良い経験ですよね
明日は、Hスタジオでのマイソールです。明日は少し広々です。
明日もどうぞよろしくお願いします。楽しみましょうね。

練習風景の写真をアップしたかったのですが、取り忘れました。
かずさんがいっぱい撮ってたので、後日紹介出来ると思います


明日は、スパでもアシュタンガ・フルプライマリークラスです。
アシュタンガヨガ初めての方も、数名参加されるので楽しみです。
皆さん、16：00スタートですよ。忘れずにお越し下さいね


朝マイソール後、かずさんとイタリアンランチしてきました。
久々に美味しいランチ 妊婦かずさんの前で、グラスワイン。
かずさん、飲みたかったろう･･･私だけ、ごめんよ。
ゆっくり話出来て楽しかったね、そして、ありがとね〜


楽しいランチ後、ふわふわしつつ、自宅に帰ると、甥っ子達が待機。
すぐに「叔母モード」に突入（笑） 甥っ子達には、もてもてです。
夕方は、自宅のお風呂が使えないため、甥っ子と近くの温泉に
行ってきました。「献上の湯」お湯がとろとろですよ。




LUSHの石鹸＆入浴剤
誕生日に頂いたプレゼント、温泉にも持参してます。
甥っ子が「いいにおい〜」と、石鹸に興味津津。
可愛くて、香りも素敵な自然派石鹸。
天神岩田屋に売ってますよ。




箱の注意書きが笑えました。
ほんとに食べちゃいたくなりそうな色と香り

･･･つらつらと、まとまりのないブログになってしまいました。
ワイン飲み、温泉入り･･･ぼうっとなってます（笑）
今日はこれにて失礼です。
GW中のブログ、きっと、ゆるゆるブログ

こんにちは

今日はポカポカ暖かい日ですね
午前中は、ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ90分でした。
今日のホットヨガ、あっという間に感じたのは私だけ
とても楽しかったです。皆さん、本当にお疲れ様でした


インドから帰って来て、2週間経ちました。日々の速さにビックリです
タリック先生のテクニッククラスのメモを眺めながら、
「ダウンしたのは大変だったけど、ゴア生活、楽しかったな〜」と、
楽しかった想い出が頭をよぎります。
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」･･･元気になったら、ダウンした辛さよりも
楽しかったことが思い出される･･･心は都合よく出来てますね


今日は、タリック先生のお話を、ひとつ紹介です

「マイソールスタイルの練習（自習練）が素晴らしい練習である訳は」

マイソールスタイルというのは、アシュタンガヨガの自習練です。
自分が出来るところまでを、自分のペースで練習するものです。
タリック先生が私達に投げかけた質問。皆さんなら、なんて答えます

タリック先生の説明はこうでした。
まずは、アシュタンガヨガの素晴らしい点を述べられ･･･

「ヴィンヤサ（アーサナを繋ぐもの）を行うことはパワフル。
　ヴィンヤサは、身体に熱を生じさせ、身体を浄化してくれる。
　ヴィンヤサを行うことで、柔らかさ、強さが培われる。
　そのヴィンヤサを行うアシュタンガヨガは素晴らしいものです。」

ふむふむ、納得
それから、マイソールスタイル（自習練）の素晴らしさへ･･･

「マイソールスタイルで練習することが素晴らしいのは、
　『自分の練習に責任を持つ』という練習法だから。
　自分の練習に責任を持つことが、何よりパワフルなことなんだよ。」

と説明されました。


「自分の練習に責任を持つ」

自分の状態を観て、自分の身体、心、練習に責任を持つ。
身体を痛めた時は、身体の声を無視したり、頑張り過ぎた時。
練習で生じた痛みを受け入れる、それも、自分の練習に責任を
持つってことですよね。
毎日継続することも、さぼってしまうのも、自分次第。
自習練って、自分の意志で、休みも出来るし、途中で止めることも出来る。
どんな風に練習を行ってゆくのかも、自分次第、自分の責任。
ノートを眺めつつ、改めて、自分の練習をしっかり見つめ、
自分なりの練習を重ねてゆきたいなって思いました
共に、自習練、頑張っていきましょうね

タリック先生の素敵な教え･･･うまく伝えれてるかな
一緒にシェアしたいと思ってますが、言葉足らずの時はお許しを

楽しい週末をお過ごし下さいね〜




クッキングクラスの試食をしてるタリック先生
いつもベジタリアン料理を楽しみにされてました。




ギリシャイケメンさん
前回の写真が小さい･･･と、お声を頂き（笑）
今度ははっきり。やんちゃな感じでしょ